23/11/2025
【館內亮點｜月子餐好重要】
小青田產後護理之家，一直把「吃得好、補得巧、選擇多」當成照顧媽媽的核心之一。
「月子中心怎麼選？月子餐好重要，但每家都說自己很厲害，到底差在哪？」
在小青田大安館，我們不只幫你準備好舒適房型、專業護理團隊，也幫你把「吃」這件事變成一種享受。
目前館內與 四家人氣月子餐品牌合作：皇太后、玉膳坊、芽果、悅好，讓每位媽媽都能依照自己的體質、口味、飲食信仰與生活習慣，自由挑選最適合的月子餐。以下就用開箱&亮點整理的方式，帶你一次看懂！
一、館內亮點：選擇 小青田產後護理之家，等於同時擁有四家月子餐的選擇權：
• ✅ 多品牌合作：中式、創意養生、清爽路線通通有
• ✅ 客製彈性高：可依體質、哺乳狀況、個人口味微調
• ✅ 專人協調：有需求只要跟護理師或客服說，我們幫你溝通
• ✅ 搭配產後恢復規劃：食補＋休息＋專業護理，讓身體循序漸進收縮、排惡露與恢復元氣
對於還在查「月子中心怎麼選」的準媽咪來說，如果你重視 餐點品質、多樣性與營養，可以把「有沒有多家月子餐選擇」列為一個重要評估指標，而 小青田後護理之家 正是這點上的強項之一。
二、四大合作月子餐品牌亮點開箱
接下來，用「小青田公關開箱視角」，來幫大家整理四家月子餐的風格與特色。
（小提醒：實際菜單與搭配會依季節與品牌調整為主，以下為整體風格介紹。）
1️⃣ 皇太后月子餐：傳統進補派的最愛
如果妳心裡一直有一句話是：「坐月子就是要好好補！」那皇太后會很對妳胃口。
亮點特色：
• 中式養生底蘊深：以傳統中醫進補觀念為主軸，重視補氣血、溫補不燥
• 湯品超有存在感：杜仲排骨湯、四物雞等，會依產後期程調整
• 分期調養概念：前期以排惡露、利水為主，中後期加入補氣補血與收縮子宮的食材
• 適合族群：
o 容易手腳冰冷、體質偏虛寒的媽媽
o 喜歡傳統家常菜、重視「補」感覺的家庭
o 希望透過食補加速產後恢復者
2️⃣ 玉膳坊月子餐：精緻系中式養生
玉膳坊給人的感覺是「很懂媽媽的小講究」，在傳統養生的基礎上做出精緻感。
亮點特色：
• 擺盤精緻、份量拿捏剛好：看起來不負擔，吃起來又很有滿足感
• 口味清爽不油膩：少油、少鹽、減少加工品，適合怕吃太補會胖的媽咪
• 注重食材原味：多用原型食物，例如：黑木耳、山藥、蓮藕、牛蒡、紅棗等
• 適合族群：
o 追求養生但不想太油重、太燥熱的媽媽
o 平常飲食習慣較清淡、注重健康飲食的族群
o 對食材來源有要求、喜歡精緻擺盤與用餐儀式感的人
3️⃣ 芽果月子餐：健康系與新手媽友好路線
芽果給人的第一印象就是——「很像平常就會想吃的健康餐盒版本升級」。
亮點特色：
• 走清爽健康風：強調少油、少調味，保留食材原味
• 大量蔬菜與纖維：對於擔心便祕、腸胃不順的媽媽很友善
• 較貼近日常飲食：不會有「每天都好補、壓力好大」的感覺，心理負擔小
• 適合族群：
o 原本就習慣吃沙拉、健康餐、地中海飲食的媽媽
o 害怕產後體重久久下不去、但又想兼顧產後恢復的人
o 偏好清爽、簡單風味，覺得「太補會不舒服」的體質
4️⃣ 悅好月子餐：質感滿分的現代派月子餐
悅好的風格，常被形容為「有點像精品級的家常菜＋養生料理」。
亮點特色：
• 中西融合風格：在中式基底裡，加入一些西式食材或烹調方式
• 注重視覺與口感層次：吃月子餐不再只是「補」，而是享受
• 菜色變化豐富：對於住館時間較長的媽媽來說，不容易膩
• 適合族群：
o 偏好創意料理、想提升用餐幸福感
o 對飲食要求高、習慣外食多元料理的媽媽
o 想在坐月子期間也保有「生活質感」的妳
三、月子餐營養懶人包：產後恢復要吃對，而不是吃多
看到這裡，妳可能會想：「那我到底該怎麼選？又該注意什麼？」
下面整理一個 「月子餐營養懶人包」，讓正在評估 月子中心怎麼選 的妳，有更清楚的方向。
1. 產後飲食三大階段觀念
1️⃣ 前期（產後1–7天左右）
• 以「溫和排惡露、幫助子宮收縮、保護腸胃」為主
• 少量多餐，避免大魚大肉
• 避免太補、太油、太燥熱的食物
2️⃣ 中期（產後2–3週）
• 開始強調補氣補血、修復組織
• 適度增加優質蛋白質（魚、雞肉、豆類、蛋）與鐵質
• 若有哺乳需求，增加水分與泌乳友善食材（黑麥汁、穀物、溫熱湯飲）
3️⃣ 後期（產後第4週起）
• 兼顧「補」與「瘦」，慢慢回到接近一般飲食
• 維持高纖、多菜、多水，幫助代謝與塑身
• 避免「斷食式」減肥，以免傷害身體基礎代謝與泌乳量
2. 月子餐營養關鍵小抄
• 優質蛋白質：
有助於組織修復、子宮收縮、傷口癒合，例如：雞肉、魚肉、豆腐、豆漿、蛋。
• 好油脂：
例如橄欖油、苦茶油、堅果類，有助荷爾蒙平衡與脂溶性維生素吸收。
• 足夠纖維：
深綠色蔬菜、菇類、根莖類，對預防便祕非常重要。
• 補血元素：
紅肉、豬肝（需適量）、紅莧菜、紅棗、枸杞…幫助改善頭暈、疲倦感。
• 水分與溫熱飲：
溫開水、溫湯飲有助代謝與乳汁分泌，避免冰飲、含糖飲料。
3. 選擇月子餐時，可以先問自己的幾個問題：
1. 我是「容易冷、怕寒」體質？還是偏燥熱、容易上火？
2. 平常飲食是重口味、一般家常，還是很清淡？
3. 我在意的是「體重控制」多一點？還是「大量進補」多一點？
4. 我能不能天天吃傳統補湯？還是會想要清爽一點的選擇？
想清楚這些，再對照 皇太后、玉膳坊、芽果、悅好 的風格，其實就能初步縮小範圍。
如果妳還是猶豫，入住 小青田產後護理之家 時，也可以與我們團隊討論，會依照妳的狀況給建議。
四、選小青田大安館，讓「吃得好」成為妳最安心的一部分
當妳在搜尋「月子中心怎麼選」時，很多人會先看房型、地點、評價，但實際住進來的媽媽最有感的一句話常常是：「幸好有好吃、營養又多選擇的月子餐，不然真的很無奈。」
我們相信：
好的月子，不只是把妳照顧好，而是讓妳在休息與吃飯的每一刻，都覺得被理解、被尊重。
妳可以是喜歡傳統補湯的媽媽、喜歡健康餐風的媽媽、喜歡質感料理的媽媽——在這裡，我們都準備好了選項給妳挑，陪妳好好完成這一段重要的 產後恢復 旅程。
如果妳還在觀望，也歡迎搜尋、追蹤 「cyanbabycare」，或直接預約參觀小青田產後護理之家，
讓我們帶妳實際看看環境、了解月子餐搭配，
一起找出最適合妳的坐月子方式。 💚
#小青田產後護理之家｜ #小青田大安館｜
#月子餐怎麼選｜ #北市月子中心推薦｜ #新手媽媽安心選擇
