寶平安 內在之旅

06/01/2026

國際知名的心靈大師將首次來台開課！這是一次千載難逢的機會，千萬不要錯過！

享譽國際的Grace老師，是知名的療癒師、靈性導師和神秘詩人。深耕靈性實修逾四十年，透過愛的力量與純淨的臨在感，溫柔且有力的引領無數人，連結自我內在本具的完整神聖。

Grace老師是一位享譽國際的療癒師、靈性導師和神秘詩人。她深邃的智慧、撫慰人心的愛以及強大的療癒能量感動了世界各地的人們。

03/01/2026

這幾年診間頻繁出現自律神經失調、身體多處疼痛緊繃、缺乏生命動力、容易3C上癮的人，這些症狀幾乎都跟我們身心失連有關。因此今年三月我們會從美國邀請一位在身心領域深耕多年的老師Grace來台灣帶領兩日的工作坊。

Grace老師的智慧大多源自神秘的靈性力量，與萬物、地球和宇宙相互連結。她的教學不設框架，而是隨順當下的能量自然展開，貼近學員需求，以溫柔而的神祕的方式，進行療癒與靈性覺醒，讓現場充滿流動、啟發及深度轉化，使學員感受到身心靈的連結與安頓。

Grace老師說她很早就沒有「我」了，所以也沒有名字，連Grace都是勉強安在她身上方便人稱呼她罷了！。雖然她曾到過世界不同的地方授課，但因為她喜歡隨緣、不喜留名，所以我也無法在網路搜尋她的資訊，真的是很特別的老師。 第一次遇見Grace老師是在雪士達山，經由朋友介紹，朋友說老師具有極大療癒力和感染力的能量，無論是上她的課還是做她的個案，都能夠讓人從身體裡把隱藏在深處的創傷能量釋放出來。跟老師聊過後，我就想邀請老師來台，跟我們分享，老師說她跟台灣有緣，也願意前來。

這不僅是一門課程，而是一段溫柔而深邃的「回到自己的旅程」。不需要任何先備知識，只要願意敞開心扉。邀請您與 Grace老師一同踏上這趟從心啟動的療癒與覺醒之路。

3/14-3/15 回歸自我之旅——靈性能量的療癒+身心靈的連結，帶領著Grace老師的智慧大多源自神秘的靈性力量，與萬物、地球和宇宙相互連結。她的教學不設框架，而是隨順當下的能量自然展開，貼近學員需求，以溫柔而的神祕的方式，進行療癒與靈性覺醒，讓現場充滿流動、啟發及深度轉化，使學員感受到身心靈的連結與安頓。

活動細節及報名連結： https://forms.gle/DiLDqd5TSTBTn3pc8

31/12/2025

寶平安・內在之旅，是一段通往內在的修行之路。透過覺察、靜心、療癒與身心靈旅行，在不同風景中安住自己，讓平安不只存在於遠方，也落實於生活。

14/10/2025

寶平安 身心靈之旅 (本行程已額滿，可後補)

在冷冽冬日感受耶誕溫馨
森林、泡湯、遊湖、手作 -- 一場暖心緩步的身心靈饗宴
三峽／大溪 12/25～27（四、五、六）

工作坊帶領者: 許瑞云醫師 /鄭先安醫師

這是一趟結合大自然・森林・手作・溫泉・身心靈工作坊等療癒活動的行旅，讓我們一起虔心感謝2025所有的努力，並且歡喜迎接即將來臨的2026！

行程相關資訊請看留言連結。

24/04/2025

寶茶有一些書，有興趣的朋友，歡迎明天來自取，免費贈送。

19/04/2025

二十四節氣之「穀雨」

星期日(4/20)是二十四節氣中的「穀雨」，春天的最後一個節氣。「穀雨」的意思是「雨生百穀」，象徵春天的最後一場重要降雨，有助於農作物的生長。因此此時農夫忙完春耕，正是水稻幼穗形成期，田裡的秧苗等著雨水滋養。

此時氣溫回升、雨量增加，是春耕播種的關鍵時期。古人有云：「清明斷雪，穀雨斷霜」，代表氣候趨於穩定，寒意漸退。

節氣養身：
穀雨節氣後降雨增多，空氣潮濕，自然界陽氣驟升，容易引動人體內蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚出血，以及頭痛眩暈等毛病。另外穀雨節氣後由於天氣轉溫，人們室外活動增加，百花開放，花絮飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉症及過敏性鼻炎。

節氣食養：
春季，肝木旺盛，脾衰弱，不過穀雨前後十五日，脾處於旺盛狀態，連帶的使胃也強健起來，正是補身的好時機。適當進補一些祛風濕、舒筋骨、補血益氣功效的食物，多吃含維生素B群較多的食物，可以強化體質，為安度盛夏打下基礎，小麥胚芽、蕎麥粉、小米、大麥、黃豆等豆類和黑芝麻，都是不錯的選擇。

另外中醫師也提醒，榖雨報到意味環境濕氣加重，體質偏寒的人可能出現關節疼痛症狀，建議多吃紅豆、南瓜、紫色高麗菜、胡蘿蔔、紫菜等紅色食物，少吃麻辣鍋等燥熱料理。

寶茶從2015年開始寫文提醒大家二十四節氣的消息，至今已經十個年載，此篇將是我們最後一篇的節氣文。二十四節氣展現了古人對自然觀察的精準與細膩，蘊含深厚哲理，中醫講究「天人合一」，養生需配合節氣變化調整飲食與生活方式，以此在每篇文裡都會介紹每個節氣的專屬養生與食養建議，提醒大家順應自然。在未來的日子裡，請大家也要記得跟著節氣過日子，讓自己的身心健康、平衡。

寶茶於乙巳年暮春

03/04/2025

二十四節氣之「清明」

「清明」，是二十四節氣中的第五個節氣，太陽過黃經十五度，天氣逐漸和暖，花草樹木開始萌芽茂盛，大地呈現氣清景明的現象，顯得一切清爽明媚，因此便以「清明」為節名。 「清明」節也是二十四節氣中、唯一即是民俗節氣又是氣象節氣的「節」。

清明時節吹的是東南風，它是暖風，也為這個時節帶來豐沛的雨水，因此也有了這首膾炙人口的《清明》詩: 「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。」這個時節雖然是吹東南風，但台灣尚未完全脫離東北季風期，所以有時冷鋒還是會過境，氣溫變化很大，所以提醒大家出門應該多帶件外套，以備不時之需。

節氣食物
綠葉食材入肝，所以清明首選綠葉蔬菜。綠葉蔬菜在春季是有生髮之象的，中醫有“白色入肺，紅色入心，青色入肝，黑色入腎，黃色入脾”之說。其中清明食材最經典的，就是能夠養護肝臟的莧菜、芹菜、韭菜、毛豆及菠菜。另外，清明時期還適合進食溫胃祛濕的食物，例如: 地瓜、白菜、蘿蔔、芋頭、薺菜、山藥等。

此節氣亦是多種慢性疾病易複發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物，所謂「發物」，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火之品，如海魚、海蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉等。

節氣養生
在清明之際體內肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病。因而這段時間大家應多注意高血壓病和呼吸系統疾病。

清明是踏青掃墓、追悼先人的祭祀節日。在祭祀先人，緬懷祖德的同時，也當注意情緒的控制，否則有些人容易觸景傷情，產生悲觀等不良的情緒。特別是老年人在掃墓時，很容易有負面情緒。因此悲傷、抑鬱，不宜持續過久，當注意情緒的調節。而對先祖及逝去的親人，最好的懷念，無過於我們提升自身的品德，光耀祖先。

一年一度的大甲媽祖遶境盛事也即將在今天晚上啟程，此活動被譽為「世界三大宗教盛事」之一，每年吸引超過百萬人參與，有機會的話，跟著媽祖一起走，感受台灣人的熱情與虔誠。

祝福大家清明節連假愉快。

寶茶 乙巳年 清明時節

29/03/2025

台東／綠島山海同遊之旅 (​已額滿，可候補)
2025/6/4-7 (三、四、五、六)

工作坊帶領者: 許瑞云醫師 /鄭先安

跳脫日常，一起上山下海吧!

美麗的後山台東，既有群山環抱，又有蔚藍海岸，來到這裡，除了映入眼簾的絕美景緻，更因中央山脈和海岸山脈的環繞，讓空氣清新無比，單純感覺能呼吸，便是無上的幸福！

此趟旅程，邀請您與我們一起五感全開，啟動覺察力，來到台東，展開療癒身心的山水同遊之旅，除了優先親訪3月中旬才剛開幕的花東新文化地標《江賢二藝術園區》，還要去天然神秘宛如電影《阿凡達》現場的《鸞山森林博物館》，更將走訪被藍色海洋包圍，但在夕陽下呈現耀眼橘紅的天堂島嶼——《綠島》。一起被大自然的浩瀚感動，回歸內在本有的純真心靈，連結天地，感受內外合一的美好。
​
這將會是一趟畢生難忘的旅程。

相關行程資訊請點選: t.ly/1bBX7

21/03/2025

清明節將至，寶茶熱銷【除穢平安本草包】

【除穢平安本草包】內容:
包裝/重量：每袋3包/每包25g
原價$380元，特價$299元
保存期限：2年

【除穢平安本草包】 介紹

古人將細菌、病毒、穢氣……等環境中看不見的負面因子統稱爲「外邪」，古老藥方中記載的各式驅避外邪良方，最常見的便是藥草。

《寶茶》特別邀請專業本草師，依適當比例調製【除穢平安本草包】，內含可驅邪袪病的「艾草」、攘毒辟邪的「菖蒲」、安定身心的「抹草」，以及淨化寧神的「香茅」等四種清淨安神的藥草，在追思祭祖的同時，也別忘了用藥草，好好照護自己的身心靈。

【除穢平安本草包】使用方法：
1. 將「除穢平安本草包」用沸水煮滾五分鐘後，調和溫水即可梳洗、泡澡、足浴或淋浴。

2. 艾草具天然驅蟲防蚊功效，將「除穢平安本草包」直接加入冷水，噴灑於身上或居家周圍，是天然的驅蟲防蚊、除穢、淨化環境之良方。

3. 出入醫院、參加告別式、出入喪家、能量場較沉重的場所，外出旅遊時也可隨身攜帶，回家後請丟掉。

4.將【除穢平安本草包】放置於衣櫃、鞋櫃可幫助消除異味，並淨化空間。
成分：台灣原生艾草、菖蒲、香茅、抹草

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20/03/2025

二十四節氣 -- 春分

節氣小知識：很多人認為二十四節氣從屬農曆；其實，節氣是根據陽歷劃定的喔! 二十四節氣根據太陽在黃道上的位置，把一年劃分為24個彼此相等的段落，每段落各佔黃經15℃，所以二十四節氣的西曆日期每年大致相同。

3月20日是「春分」節氣，「春分」一到，表示春天已經過了一半。「春分」當天，太陽會直射赤道，所以南、北半球受到日照的時間一樣，白晝黑夜等長，因此諺語說:「春分，暝日平分」。「春分」之後，位在北半球的我們，就開始進入晝長夜短的生活型態。

對於西方國家而言，「春分」才是春天的開始呢! 在東方國家，「春分」是一個可以預測天氣的節氣。俗語說，「春分有雨是豐年」。在這天如果下了雨，就將是豐收的一年。

「春分」時農夫們忙著除草、施肥，這個時節也是種植花生、韭菜、苦瓜、蓮藕等農作物的好時機，不過由於氣候變化大，農作物感染病蟲害的機率也大增，所以農夫要格外留意。這時茶農們正忙著採收茶葉，準備烘製第一季的春茶。

節氣養身：
春分養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，重點體現“生、升”的自然規律。在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈。

春天屬木，正是調養肝膽的好時節，肝血不足或肝膽功能不佳者，需慎防眼睛乾澀、便秘等問題，春分氣候潮濕，膚質敏感者容易有搔癢、濕疹的情形，也要特別留意。

春季陽氣旺盛，人體氣血循環本該由外透發，建議早睡早起，多到戶外踏青走春，一方面促進身體循環，提振精神；一方面也能感受一下春日大地萬物萌發的生機勃勃與活力十足。

節氣食養：
春分時節正是調理體內陰陽平衡，協調機體功能的重要時機。古代名醫孫思邈説過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”因此，春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。春天植物生發出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

同時春夏養陽，建議多吃韭、蒜、萵苣、菠菜等溫陽補氣蔬菜，以調理肝氣，日常飲食講求清淡，最好多甜少酸，適度攝取薏仁、山藥、紅棗與黑棗等性味甘甜食物，有不錯的健脾益氣效果。

春季是萬物更新的時節，也是各種病毒、微生物開始蠢蠢欲動的時候。此時當季的蔬菜大多都具有「消炎、增加扺抗力」的作用，因此多吃對人體的養生也會起到很大作用。順應大自然的生活，身體自然會健康！

「春分」時節是身體排毒潔淨及重生修復的最佳時刻，人體的小宇宙順應大宇宙的運行，晝短夜長的冬日讓生物較長時間生活在黑暗中，待晝夜均等的春分一到，地球上所有生命皆因萬象更新而歡欣鼓舞。

寶茶　乙巳年春天

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18/03/2025

寶茶又要贈電影票囉! (謝謝法竺師的分享)

時間: 2025/3/30 (日) 14:00-16:00
地點:真善美戲院　（萬華區漢中街116號7樓)
取票方式: 請到寶茶親取 (3/19開始取票)。
請透過LINE@告知所需要的票數 (每人限2張)

電影《我父英風》MY MENTOR MY FATHER，一部籌拍8年的紀錄片，從楊英風三女釋寬謙法師的視角，引領觀眾一探楊英風的成長經歷與深情人生，以及他創作的豐富與多樣。

電影《我父英風》片中更見證了這位一代大師引領臺灣藝術的百年風華。寬謙法師當天會到現場致詞喔! 還有辛意雲教授與李天任博士在將在映後交流分享。

我父英風預告片: https://www.youtube.com/watch?v=kvYgFmvcADQ

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