艾草美人

02/04/2026

【春季養生系列 7 】春天經前症候群大爆發？情緒失控其實不是你的錯
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最近月經快來前，是不是覺得情緒特別容易失控，看什麼都不順眼？
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胸部脹痛得比平常更明顯，甚至月經週期也變得不太規律？
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很多女性會覺得這是每個月必經的折磨，只能忍耐，或是怪自己脾氣太差。
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但從中醫的角度來看，春天婦科症狀加重，其實跟你的「肝」有絕對的關係。
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在中醫經絡學裡，肝經的循行路線會經過女性的生殖系統。
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因此，女性的月經、乳腺及子宮狀態，都與肝氣是否舒暢、肝血是否充足息息相關。
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春天正是肝氣生發的季節，如果平時生活壓力大、情緒總是習慣隱忍，就會導致「肝氣鬱結」。
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當這股氣在春天無法順利向外舒展，全憋在體內，就會在生理期前引發嚴重的情緒波動、乳房脹痛，甚至讓經期大亂。
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要改善春季加重的經前不適，我們需要幫身體把鬱結的氣解開。你可以嘗試在睡前給自己一段專屬的修復時間：
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👉 臍輪淨化儀式 -
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我們的腹部被稱為人體的「第二大腦」，它不僅是婦科的重鎮，更是情緒的倉庫。
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建議可以使用含有歐白芷根、艾草等溫暖成分的淨化油塗抹在腹部。
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以肚臍為中心，順時針輕柔地畫圈按摩 36 下。
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這個簡單的儀式不僅能溫暖子宮、幫助行氣止痛，更能藉由雙手的觸碰，深層放鬆那些被你壓抑在心底的緊繃情緒。
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經前的不適，其實是身體在替你宣洩平時隱忍的壓力。好好照顧腹部，就是好好接納自己的情緒。
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如果你想更深入了解如何透過經絡與居家實作來調理女性身心，歡迎參考我們的課程。

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《中醫經絡｜身體感知 12 講》
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每月一次的常態講座，帶你認識人體經絡走向，逐步培養對自身狀態的感知力。
課程詳情：https://forms.gle/LZhHFY33QBGVrDar6
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《中醫養生｜四季經絡課》
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依照四季節氣設計的系統性課程，學習具體的養生操作方法與工具。
課程詳情：https://forms.gle/S2Kud8CrhXjtk9ty5
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#艾草美人 #女性身心養護 #中醫養生 #經絡養生 #艾草溫養 #身體感知 #居家養生實作

02/04/2026

【大腦重置沙龍 Brain Reset】給大腦無法關機的你
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你上一次真正關機，是什麼時候？
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入睡困難、下午腦霧、肩頸與頭皮長期緊繃——這不是你缺乏放鬆的意志力，而是你的神經系統早已被訓練成「永遠備戰」的狀態。
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用腦科學的角度來說，就是高頻的 β 腦波無法順利下降。
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這是一場專為「高運算腦力工作者」設計的 90 分鐘體驗。
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直接從生理機制著手，讓你的神經系統重新學會如何切換狀態。
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▋這 90 分鐘，我們做什麼？

一場系統性的「物理降壓」與「技術轉移」。
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➤ 15 分鐘｜大腦過載解碼： 釐清壓力如何儲存在身體裡，找出你肩頸緊繃的真正受力點。
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➤ 40 分鐘｜物理降壓實作： 精準操作頭頸部關鍵穴位。鬆開緊繃的肌肉與筋膜，打破身體的備戰僵局。
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➤ 20 分鐘｜深層腦波誘導： 在肌肉最放鬆的狀態下，佩戴專利 THETA 腦波耳機。透過 Binaural Beat 雙耳拍頻技術，精準誘導大腦進入 θ 波的深層修復狀態。
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➤ 15 分鐘｜氣血沉降收尾： 飲用古法薑棗膏，讓浮躁的氣血向下沉降，完成這趟重置循環。
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▋你將帶走什麼？
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離開時，你帶走的除了深層的寧靜感，還有一套可以隨時在辦公室操作的穴位自救手法。
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不需要依賴任何人，也不受限於特定空間，隨時隨地掌握身心狀態的主導權。
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【沙龍資訊】
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為確保每位參與者的體驗品質，採微型聚會形式，每場僅限 6–8 人。
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沙龍費用： NT$ 1,200（含精油體驗與薑棗膏飲品）
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限定場次：
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【第一場・穀雨 疏肝理氣】 4 月 11 日（六）14:30 – 16:00
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【第二場・立夏 靜心降火】 5 月 9 日（六）14:30 – 16:00
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報名表單請見留言處。

30/03/2026

逆齡、護髮又醒腦？每天花一分鐘梳頭，按摩頭部，掃除臉部「垃圾」，促進血液循環、增加腦部供氧、預防落髮。缺乏靈感或記憶變差時，梳一下，創意馬上來！
🌿 8週節氣保養班，系統學習中醫養生。

#中醫養生 #穴位按摩 #日常保健 #艾草美人

28/03/2026

有些陪伴，需要時間累積。

這瓶「古法手工薑棗膏」，一做就是七年。每年 4-6 月，它如期而至，成為許多人換季時的日常陪伴。

最初，這只是熬給自己吃、調理脾胃的，也順手分給幾位朋友。沒想到一吃成主顧，默默敲碗，就這樣做了七年。與其說是產品，不如說是對承諾的堅持。

我們選用苗栗獅潭契作的有機老薑、特選紅棗與台灣黑糖。承襲傳統工法，細火慢熬。

👉 古法慢熬：
不加一滴水，全靠不斷攪拌、慢慢熬煮。沒有華麗包裝，也不是刻意行銷，只有默默做、慢慢煮，一點一滴，存著溫度。將老薑纖維與紅棗精華層層交融。

入口溫潤回甘，暖而不燥。清晨沖一杯，感受身體慢慢熱起來；或者濕冷天氣加進熱牛奶或米漿，也是一種簡單的儀式感。

【訂購資訊】

一年只做一次，數量有限。錯過這次，就要再等明年了。

◆ 容量：200g / 瓶

◆ 限量：本季僅 150 瓶

◆ 備註：
出貨附電子說明書。無防腐劑、無人造色素、全天然食材。
開封後請冰箱冷藏保存，一個月內食用完畢。

#艾草美人 #女性身心養護 #中醫養生 #季節限定 #節氣養生 #薑棗膏

27/03/2026

＃系統排列體驗工作坊（第33場）
🌹這一場排列將陪伴案主回家，重新跟故鄉連結，也跟自己連結！

👉僅剩最後少數名額，把握最後時間報名喔！
✅報名表單在留言處
＃系統排列 ＃海寧格 ＃回家 ＃海外遊子 ＃疾病 ＃愛與和解

26/03/2026

用腦過度、頭昏腦脹？
2分鐘耳朵按摩，按完立刻提神醒腦！

👉 8週春季保養班現正招生

#中醫養生 #穴位按摩 #中醫小知識 #艾草美人

24/03/2026

「人生中可能會遇到很多背叛，但身體是唯一不會背叛我們的。」
曾經我對自己的要求只是：不要再變胖就好。
沒想到在教練與同學 12 週的陪伴下，我長成了自己從未想過的模樣。
-學員分享

🌿【 2026 春季．清心通脈 】
中醫養生營 × 體質養護

✦ 3天密集營 ＋ 12週生活內化陪伴

▎課程亮點：

身體結構調理｜找回自然支撐、告別硬撐
禪武靜勁 × 筋絡拳擊｜中軸減壓，讓身體動而不耗
中醫體質 × 血檢解讀｜讀懂屬於你的身體數據
刮痧與筋膜放鬆｜學會一套在家就能做的保養術

📅 課程資訊：

4/17–19 三天密集營（仁愛教室）
4/25–7/25 十二週養護工作坊

每 7 位學員配 1 位專屬健康教練
不是來流汗的，是來真正調養的 🍃

👉 點這裡看課程 & 報名表
https://candid-gumption-26a658.netlify.app/

#清心通脈 #中醫養生 #體質養護 #形正氣順 #十里杉林

23/03/2026

3/29 肝氣舒暢實作課｜解開情緒與身體的緊繃密碼
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每到春天總覺得疲憊、肩頸僵硬，甚至伴隨偏頭痛或消不掉的胃脹氣？
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春天的淺眠與易怒，其實是身體發出的求救訊號——你的「肝膽經絡」塞車了。
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用現代視角來看，這正是自律神經緊繃與筋膜卡關的具體表現。當憤怒與壓力卡在筋膜裡，單靠「補眠」無法真正放鬆。
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這是一堂為生活緊湊的現代人設計的 110 分鐘實作課。
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沒有艱澀的醫理，我們直接拆解身心運作的底層邏輯，將複雜的保養轉化為每天 5 分鐘就能執行的生活習慣。
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【課程具體能學到什麼？】
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• 解開第二大腦（臍竅淨化油實作）： 尋找腹部的鬱結點，透過特調精油溫暖腹腔，安撫情緒中樞，快速釋放壓力。
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• 引火下行化解焦慮（溫膽湯足浴法）： 破解「泡腳沒效」的迷思。正確運用古方將干擾神經的痰濕與鬱熱往下引，打造一覺到天亮的睡前儀式。
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• 3 大日常微行動： 梳頭升陽、蝴蝶拉筋與睡眠重整，每天 5 分鐘重塑身體結構。
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• 經絡維修指南： 找準居家急救穴位，解除頭痛、眼澀與胃脹。
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【誰適合參加這堂課？】
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• 大腦難以關機，導致入睡困難、淺眠多夢的高壓族。
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• 經常肩頸僵硬、偏頭痛、眼睛乾澀，隨時處於「戰鬥狀態」的上班族。
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• 容易莫名焦慮、情緒起伏大，伴隨壓力型胃堵或脹氣。
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• 容易水腫、下半身沈重，想改善寒濕體質與婦科困擾的女性。
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• 渴望在緊湊生活中，找尋一套簡單、有效居家保養儀式的人。
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📌 課程與報名資訊
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• 時間： 2026 年 3 月 29 日（週日）上午 10:00 - 11:50

• 地點： 台北市大安區仁愛路（詳細地址將於報名成功後通知）

• 費用： $1,200 元（不到一次精油按摩的半價，帶走一套用一輩子的自我舒緩技術）
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• 名額： 10 人精緻小班，額滿即止。
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• 專屬福利： 報名即受邀加入「三週線上陪伴群組」。現場可享「春季甦醒套組」學員限定優惠。
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講師簡介｜陳盈伶
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具備十多年臨床與教學經驗的中國執業中醫師、中國心理諮商師。
教學特色為「白話、好懂、能直接用」，擅長以現代科學邏輯拆解中醫養生觀念與人體運作機制。

為什麼每到春天，即使睡再久還是覺得累？ ​ 甚至伴隨著莫名的焦慮、肩頸僵硬、偏頭痛，或是肚子裡總有一坨消不掉的脹氣？ ​ 市面上的養生方案，多半只針對單一症狀（頭痛吃藥、肩頸痛去按摩）。但事實上，春天的疲.....

23/03/2026

用眼過度、頭昏腦脹？
2分鐘眼周按摩，按完眼睛立刻亮一圈。

👉 8週春季保養班現正招生

#中醫養生 #穴位按摩 #中醫小知識

19/03/2026

為什麼晚上11點過後精神就變好了？

16/03/2026

【春季甦醒・肝氣舒暢實作課】解開情緒與身體的緊繃密碼
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為什麼每到春天，睡再久還是覺得累？
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如果你最近常感到莫名焦慮、肩頸僵硬、偏頭痛，或是肚子裡總有消不掉的脹氣，這其實是身體發出的訊號：你的肝膽氣機塞車了。
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從現代視角來看，這正是自律神經緊繃與筋膜卡關的具體表現。當壓力卡在筋膜裡，單靠睡覺是無法真正放鬆的。
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這一堂 110 分鐘的實作課，帶你重置身心。
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我們將拋開艱澀理論，拆解身心運作的底層邏輯，並教你一套每天 5 分鐘就能執行的居家保養儀式。
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【課程亮點：春季雙效排毒實作】
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🌿 臍竅淨化油實作：
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帶你尋找腹部的鬱結點。透過淨化油融化肚子裡冰冷緊繃的感覺，安撫情緒中樞，釋放肩頸與大腦的壓力。
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🌿 古方舒暢足浴法：
​
破解泡腳沒效的迷思，教你如何正確將干擾神經的痰濕與鬱熱往下引，打造大腦關機、一覺到天亮的睡前儀式。
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【實作課程大綱】
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🌿 拆解生理密碼：揪出讓你情緒起伏、身體疼痛的原因。
🌿 三大日常微行動：梳頭升陽、蝴蝶拉筋與睡眠重整，每天 5 分鐘重塑身體結構。
🌿 經絡維修指南：找準居家急救穴位，解除頭痛、眼澀與胃脹。
🌿 進階大掃除：學習腹部淨化按摩法，清空第二大腦的壓抑。
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【課程與報名資訊】
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日期：2026 年 3 月 29 日（週日）
時間：上午 10:00 - 11:50
地點：台北市大安區仁愛路（詳細地址報名成功後通知）
費用：NT$1200
（只要不到一次精油按摩的半價，就能帶走一套用一輩子的自我舒緩技術）
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報名連結：https://forms.gle/8TQDCBiCpkpbYAt17
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#艾草美人 #女性身心養護 #中醫養生 ​ #經絡養生 #艾草溫養 #身體感知 #居家養生實作

為什麼每到春天，即使睡再久還是覺得累？ ​ 甚至伴隨著莫名的焦慮、肩頸僵硬、偏頭痛，或是肚子裡總有一坨消不掉的脹氣？ ​ 市面上的養生方案，多半只針對單一症狀（頭痛吃藥、肩頸痛去按摩）。但事實上，春天的疲.....

12/03/2026

【春季養生系列 5 】最近總是很煩躁？莫名想發火或憂鬱
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最近這陣子，你是不是覺得自己耐心變差了？
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遇到一點小事就容易想發脾氣、感到焦慮？
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或是常常沒來由地心情低落、只想嘆氣，覺得開心不起來？
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別急著責怪自己太情緒化，從中醫的角度來看，這其實跟春天的身體變化有很大的關係。
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肝臟在五行中屬「木」，它的特性就像春天的樹木一樣，喜歡自由自在地舒展、生長，最怕被壓抑。
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現代人普遍生活壓力大，如果情緒長期無法宣洩，就會在體內形成「肝氣鬱結」。
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到了春天，體內的陽氣想要往外生發，卻被鬱結的氣堵住出不去，就容易演變成「肝火旺」，表現出來的就是焦慮、易怒，或是莫名的憂鬱感。
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想要疏通卡住的情緒，讓心情重新變好，可以試試這兩個簡單的方法，幫身體「消消氣」：
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- 揉消氣穴 -
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覺得情緒快要爆發時，可以按揉腳背上的「太衝穴」（位於大腳趾和二腳趾骨頭交會的凹陷處，按下去通常會很痠痛）。
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試著從太衝穴慢慢往腳趾縫方向的「行間穴」推按。
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這能有效疏解肝火、解鬱散結，幫助心態回復平和。
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- 親近大自然 -
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春季在中醫裡對應的顏色是青色（包含藍色與綠色）。
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週末不妨多安排去戶外爬山、看海，或者只是去公園散步、接觸樹木。
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利用大自然開闊的能量來協助舒發肝氣，是春天最好的天然療癒。
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情緒其實也是身體能量的一種展現。學會疏導它，而不是壓抑它。
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如果你想更深入了解如何透過經絡與生活習慣來調理身心，歡迎參考我們的課程：

《中醫經絡｜身體感知 12 講》
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每月一次的常態講座，帶你認識人體經絡走向，逐步培養對自身狀態的感知力。
課程詳情：https://forms.gle/LZhHFY33QBGVrDar6
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《中醫養生｜四季經絡課》
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依照四季節氣設計的系統性課程，學習具體的養生操作方法與工具。
課程詳情：https://forms.gle/S2Kud8CrhXjtk9ty5
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