蒼嵐健康美學診所

蒼嵐健康美學診所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 蒼嵐健康美學診所, Hospital, 台北市大安區忠孝東路四段59號5樓之 6, Taipei.

「蒼嵐健康美學診所」由台大醫師團隊及資深醫護同仁組成，提供健康檢查、體態管理、減重減脂、醫學美容、以及抗衰老等服務，歡迎有需求的民眾前往諮詢。診所採預約制，可電話或網路預約。有任何問題，歡迎加官方Line詢問：https://lin.ee/n6jVx4c
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預約電話：(02)2711-5286

營業時間：
周一二四五 12:00-20:30
周三周六 09:00-17:30

👨‍👩‍👧 如果爸媽都胖，孩子一定也會胖？很多人以為「胖是遺傳」，爸媽胖，小孩就註定跑不掉？其實不一定！🤔 基因確實會影響基礎代謝、脂肪分布 但後天的飲食、運動習慣才是關鍵！ 常見狀況是：家庭飲食習慣偏油高熱量、活動量不足，導致全家一...
04/12/2025

👨‍👩‍👧 如果爸媽都胖，孩子一定也會胖？

很多人以為「胖是遺傳」，爸媽胖，小孩就註定跑不掉？其實不一定！🤔

基因確實會影響基礎代謝、脂肪分布
但後天的飲食、運動習慣才是關鍵！
常見狀況是：家庭飲食習慣偏油高熱量、活動量不足，導致全家一起胖。
💡好消息是：只要改變生活方式，孩子一樣能養成好體態。

👉 健康飲食＋規律運動，比基因更能決定體重！

04/12/2025

吃一匙薑黃，等於運動三小時？

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04/12/2025

長痘痘可以摳嗎？

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🪑 久坐下半身容易肥胖？長時間坐著，真的會讓下半身越來越胖！ ① 久坐時下半身血液循環變差，容易水腫 ② 活動量不足，熱量消耗少，脂肪囤積在臀腿 ③ 髖關節長期彎曲，臀腿肌群鬆弛，線條不明顯 💡改善方法： - 每坐1小時起來走動5...
03/12/2025

🪑 久坐下半身容易肥胖？

長時間坐著，真的會讓下半身越來越胖！
① 久坐時下半身血液循環變差，容易水腫
② 活動量不足，熱量消耗少，脂肪囤積在臀腿
③ 髖關節長期彎曲，臀腿肌群鬆弛，線條不明顯

💡改善方法：
- 每坐1小時起來走動5分鐘
- 多做深蹲、弓箭步等下半身運動
- 維持良好飲食習慣

別再當沙發馬鈴薯！動起來，才能遠離「久坐肥」⚡

03/12/2025

體重減太快，小心這件事！

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03/12/2025

減肥可以喝牛奶嗎？

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😴 睡眠不足影響減重？減重不只是少吃多動，睡眠也超重要！研究發現，長期睡眠不足會： ① 讓瘦體素下降、飢餓素上升，食慾更強 ② 代謝變慢，脂肪更容易囤積 ③ 增加壓力荷爾蒙，讓身體更難燃脂 💡想減重更有效： - 保持規律作息，每天...
02/12/2025

😴 睡眠不足影響減重？

減重不只是少吃多動，睡眠也超重要！研究發現，長期睡眠不足會：
① 讓瘦體素下降、飢餓素上升，食慾更強
② 代謝變慢，脂肪更容易囤積
③ 增加壓力荷爾蒙，讓身體更難燃脂

💡想減重更有效：
- 保持規律作息，每天睡滿7～8小時
- 避免熬夜滑手機、打遊戲
- 配合健康飲食與運動

想瘦得快又穩定，先把「睡飽」放進減肥計畫吧！🌙

02/12/2025

兒童肥胖能用瘦瘦筆嗎？

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02/12/2025

減肥吃雞胸肉卻便秘？

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🍔 青少年飲食地雷很多青少年一邊長高，一邊卻默默養成肥胖體質！常見飲食陷阱有： ① 手搖飲、高糖飲料天天喝 ② 速食、炸物取代正餐 ③ 零食餅乾不離手，熱量超標 ④ 宵夜文化，睡前還吃泡麵 💡這些習慣容易導致熱量過剩、血糖波動，甚...
01/12/2025

🍔 青少年飲食地雷

很多青少年一邊長高，一邊卻默默養成肥胖體質！常見飲食陷阱有：
① 手搖飲、高糖飲料天天喝
② 速食、炸物取代正餐
③ 零食餅乾不離手，熱量超標
④ 宵夜文化，睡前還吃泡麵

💡這些習慣容易導致熱量過剩、血糖波動，甚至影響學習專注力！
想要健康長大，青少年要多吃原型食物、蔬菜水果，並培養良好飲食習慣，才能遠離肥胖風險。

01/12/2025

常待冷氣房 皮膚變差？該怎麼保濕？

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01/12/2025

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