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「你是不是……一直很想要爸爸媽媽陪你?」曉華扯扯臉頰、勉強撐出一個苦笑,笑著笑著,眼淚就落下來了。⭐️全文連結:https://reurl.cc/kpo6Rd❤️孩子改變的契機也許就藏在日常的細節裡,有些孩子口拙、無法善用言語表達需求,但很...
28/04/2026

「你是不是……一直很想要爸爸媽媽陪你?」

曉華扯扯臉頰、勉強撐出一個苦笑,笑著笑著,眼淚就落下來了。

⭐️全文連結:https://reurl.cc/kpo6Rd

❤️孩子改變的契機也許就藏在日常的細節裡,有些孩子口拙、無法善用言語表達需求,但很多時候,回歸孩子天真的初心,他們要的常常不多,幾分鐘專屬的陪伴時光、或是親子一同參與活動,都能成為孩子成長的養分。

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「你是不是……一直很想要爸爸媽媽陪你?」
曉華扯扯臉頰、勉強撐出一個苦笑,笑著笑著,眼淚就落下來了。
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那是一個豔陽的午後,媽媽帶著曉華到星星碼頭治療所求助。曉華是個頭不高的國小男孩,一進門就蹦蹦跳跳的,把治療所等候區裡裡外外翻了遍,或是充滿朝氣地叫著:「媽~媽~~~」而媽媽則滿臉倦容,看起來無精打采的。

這對充滿反差的親子組合,在兒童青少年診間甚是常見。

過動症的孩子外在表現精力旺盛,爬上爬下,「像裝了馬達一樣靜不下來」是精神疾病診斷手冊對這些孩子精準的敘述。而在身邊亦步亦趨陪伴著的,通常是疲憊不堪的父母,或是因為孩子闖禍連連而四處致歉,或是因為孩子遲遲不完成學校交付的作業而怒目相對,孩子無法集中的注意力,像是老天加倍給父母的任務,「時時刻刻監督孩子的情況」是父母沉重的功課。

相較於「基本款」的過動症家庭,曉華家裡面臨的情況更為嚴峻。因為家裡是做麵店小生意的,爸爸媽媽每天長時間在店裡忙碌,陪伴曉華的工作落在高齡八十多歲的奶奶身上。抑或者,在很多個周六周日的午後,曉華只能獨自一人在家裡,全天候開著電視陪伴自己。

曉華媽媽帶曉華到治療所的主訴,是想解決「曉華和奶奶的衝突」。媽媽對於「孩子總是對奶奶不耐煩、嫌棄奶奶的照顧」感到困擾,奶奶也對於「自己顧孫顧到腰酸背痛、卻又被孫兒嫌到不行」覺得好心被雷親。

「我知道曉華有一些過動的情況需要處理,但我真的只希望他不要再跟奶奶吵架了!這樣我和爸爸工作起來也不安心,總是會接到祖孫倆的投訴電話。」

「好的,了解,交給我來處裡。」深知孩子的情況絕不是「處理祖孫衝突」這麼簡單,我還是先給了媽媽肯定的答覆,接住媽媽的情緒,也讓媽媽迫切的需求有了解決的契機。

連續跟孩子一同工作了幾次,我發現曉華的越來越多面向。

曉華是橫衝直撞的孩子沒錯,但他同時有著敏感細膩的心思,很在意同學怎麼看待自己,希望別人能注意到自己很「酷」的地方,但又不想要同學總是跟老師投訴自己。

曉華對家人的情緒甚至複雜,懂事的他理解爸爸媽媽需要工作、無法時時刻刻陪伴自己的為難,但面對奶奶總是東唸西唸的傳統管教,曉華也感到痛苦至極,久而久之變成處處跟奶奶針鋒相對,對於奶奶的管教,曉華是怎麼樣都無法接受。

「所以阿,我最喜歡的時間就是一個人在家的時候!開著電視,多自在阿~」

「原來如此~不過我聽起來你一個人在家的時間蠻長的耶,不會想要跟同學出去玩、或是去學點才藝課嗎?」

「不會啊~那都不好玩啦!我同學都說安親班那些很無聊!」曉華眨了眨眼,表現出無所謂的樣子。

「那,你會希望爸爸媽媽早點下班陪你嗎?」

「唉呦~他們要上班啦~ 電視最好看了!我最喜歡看電視了!沒人管最棒!」曉華的眼睛眨得更頻繁了。

「曉華,你是不是……一直很想要爸爸媽媽陪你?」

曉華無所謂地搖搖頭,扯扯臉頰、勉強撐出一個苦笑,笑著笑著,眼淚就落下來了。

「過動症孩子在服藥之後可能會有幫助,而日常作息的調整及日常活動的安排也很重要,讓孩子保持生活常規,比較不會讓他形成拖延的惡習。同時,建議幫孩子妥善規劃周末時間,尤其是家長可以陪同參與的活動為佳。」
「如果週末暫時還無法抽出一家三口共同的家庭時間,有沒有機會由父母其中一方陪伴孩子、短暫的一個午後也好?」

我仔細地跟媽媽說明,曉華媽媽也拿起筆、一字一句認真地記錄在筆記本上。

「治療師,我明白了,我會去嘗試看看。」
「我和孩子的爸爸總想趁還有體力工作時,多拚一拚,幫孩子多存一些教育費,但長期這樣『放養』下去,恐怕我們就要錯過孩子的成長、孩子也錯過能好好發展的機會了!」

曉華媽媽眼眶含著淚,哽咽卻無比堅定地說著。

陪伴兒童青少年成長多年,我當然了解改變並非一蹴可就,但從孩子坦率落下的眼淚、媽媽堅毅的眼神,相信這個家在不久後能迎來改變,只要他們願意調整,願意試著更靠近彼此。

「老師~這禮拜日媽媽有陪我去打羽毛球喔!」在隔週的治療課程,曉華迫不及待地跟我分享。

「治療師,我發現不只是運動對他有幫助,好像我們相處的時間增加,他整個人的情緒也變得穩定多了。當然,阿嬤也不用再跟孩子吵架,阿嬤也輕鬆多了呢!」雖然麵店需要因此增聘臨時人力,媽媽也感到甘之如飴。

分享過動症男孩曉華的故事,為的不是要弱化藥物或行為治療的效果,更不是要讓辛苦操持家裡的父母苛責自己,只是想從孩子的視角,帶大家思考:孩子改變的契機也許就藏在日常的細節裡,有些孩子口拙、無法善用言語表達需求,但很多時候,回歸孩子天真的初心,他們要的常常不多,幾分鐘專屬的陪伴時光、或是親子一同參與活動,都能成為孩子成長的養分。

讓星星碼頭陪孩子一同準備好,長大 : )

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怎麼讚美孩子,才會真正幫助他?            ⭐️撰文者:陳郁姍 諮商心理師許多父母都有疑惑:「我都有讚美啊,可是孩子總說『才沒有那麼好』。」「難道連寫作業也要稱讚嗎?」「我常說『你好棒』,但孩子還是沒自信!」這些困惑很常見。那麼,...
24/04/2026

怎麼讚美孩子,才會真正幫助他?

⭐️撰文者:陳郁姍 諮商心理師

許多父母都有疑惑:

「我都有讚美啊,可是孩子總說『才沒有那麼好』。」

「難道連寫作業也要稱讚嗎?」

「我常說『你好棒』,但孩子還是沒自信!」

這些困惑很常見。那麼,為什麼要讚美孩子呢?除了能提升自信、引導成長之外,更根本的理由是:孩子需要父母的讚美。

在學習與成長的路上,孩子難免受挫;而父母真誠的回應,能成為他們繼續前進的重要力量。

❤️以下提供幾個讚美原則,幫助父母讓讚美更有效。

1️⃣真誠比「目的性」更重要

如果讚美只是為了塑造行為,孩子容易感覺不真心。例如,看見孩子努力穿襪子,即使笨拙,也可以真心說:「你自己穿好了,你很努力!」這樣的回應,會讓孩子記住「我做得很好」。

2️⃣具體回饋,而非空泛口號

小小孩時期,「你好棒棒!」就能讓他們開心。但長大後,孩子開始比較,就會覺得浮誇、難以接受。這時更需要針對過程讚美,例如:「你剛剛很專心地完成拼圖。」這比單純一句「你好棒」更能引起共鳴。

3️⃣重視過程,而不只看結果

如果只在考高分、表現亮眼時讚美,孩子平時容易失去動力。其實,即使只有一個字寫得漂亮,也能說:「這個字寫得真好!」又或是,孩子雖然不太情願,仍完成了訂正作業,也值得讚美:「雖然你有點不想,但還是做完了,這很負責任。」

4️⃣讚美孩子這個人,而不只是表現

有些孩子會懷疑:「爸媽喜歡的是我,還是我的成績?」父母需要讓孩子知道,自己被看重的不只是成就或表現。簡單一句:「不管發生甚麼事,我們都很喜歡你。」就能帶來深刻的安全感。

5️⃣學會「看到更多好」

孩子考了 85 分,是要惋惜失掉的 15 分,還是先肯定他爭取到的 85 分?

同樣的,孩子或許容易生氣,但同時也努力想辦法調適情緒;成績普通的孩子,可能更善良、貼心。沒有完美的孩子,也沒有完美的父母,但我們可以選擇看見亮點。

❤️結語

父母不必背著「隨時都要讚美」的壓力。就算錯過了一次,也還會有下一次。重要的是,讓讚美真誠、具體,並看見過程與努力。這樣的讚美,不只提升孩子的自信,也能讓親子關係更甜蜜。

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如何制定有效的『行為約定表』? ⭐️撰文者:星星碼頭 鄭栩安職能治療師⭐️全文連結:https://bit.ly/4sQTtYW1️⃣規則要明確、具體建議改成具體行為:「吃飯時坐在椅子上」、「玩具玩完要放回盒子」2️⃣使用正向語言(避免用「...
23/04/2026

如何制定有效的『行為約定表』?

⭐️撰文者:星星碼頭 鄭栩安職能治療師

⭐️全文連結:https://bit.ly/4sQTtYW

1️⃣規則要明確、具體
建議改成具體行為:「吃飯時坐在椅子上」、「玩具玩完要放回盒子」

2️⃣使用正向語言(避免用「不要」開頭)
可以轉換成正向說法:「用小小聲說話」、「在教室裡用走的」

3️⃣目標設定要簡單、容易達成
建議從小目標開始:「今天有做到3次舉手發言」、「生氣時有一次用說的而不是動手」 ,讓孩子建立信心

4️⃣規則數量不要太多
一開始建議設定一個規則即可,在第一項好行為穩固後再繼續新增下一項。

5️⃣給予立即回饋
當孩子做到時,記得給予明確的肯定,例如:「你剛剛有坐在椅子上吃飯,很棒!」 、「你有用小聲講話,我有注意到」

6️⃣鼓勵孩子參與
如果可以,讓孩子參與討論,例如:你覺得我們可以先練習哪一個?」,「你做到的話想要什麼獎勵?」,孩子有參與感,配合度會明顯提升

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20/04/2026

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⭐️符合資格之學齡前兒童可憑收據申請療育費用補助

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為了更好地協助有需要的家庭,星星碼頭職能及心理治療所從本年度開始加入台北市早療機構行列,學齡前兒童可憑收據申請療育費用補助。

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※交通補助費與療育訓練費合併計算,一般戶(含中低收入戶)每人最高補助新臺幣4,000元/月

為什麼ADHD孩子上課總是動來動去? ⭐️撰文者:星星碼頭 鄭栩安職能治療師⭐️全文連結:https://bit.ly/3O9ZYb7「動來動去」其實是ADHD孩子在幫助自己調整,透過身體活動(例如晃動、轉筆、踢腳)刺激自己的神經系統,促進...
17/04/2026

為什麼ADHD孩子上課總是動來動去?

⭐️撰文者:星星碼頭 鄭栩安職能治療師

⭐️全文連結:https://bit.ly/3O9ZYb7

「動來動去」其實是ADHD孩子在幫助自己調整,透過身體活動(例如晃動、轉筆、踢腳)刺激自己的神經系統,促進多巴胺分泌,讓自己更清醒、更能夠專注。久而久之,這也成為他們習慣的行為模式。

⭐️我們可以怎麼協助孩子?

1️⃣安排適當的動作休息
在長時間需要專注的課程中,可以安排短暫的活動時間,例如:站起來伸展、搬書,這些短暫的活動可以幫助孩子補充感覺刺激,提升後續的專注力。

2️⃣提供可以動但不干擾課堂的替代方式
允許孩子有一些小幅度的動作,例如:捏壓小物(舒壓球、橡皮擦)、腳部輕微擺動,這些方式能讓孩子在座位上完成自我調節,而不影響整體課堂秩序。

3️⃣使用座位輔具幫助姿勢與穩定
有些輔具可以幫助孩子在有感覺輸入的情況下維持坐姿,例如:楔形坐墊讓骨盆自然前傾,穩定坐姿;使用腳踏帶,讓腳有地方出力。這些工具能讓孩子可以適當的活動,而不是被迫完全靜止。

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如何和孩子談「情」說「愛」?⭐️撰文者:陳郁姍 諮商心理師在兒童諮商的現場,偶爾聽見家長憂心忡忡地說:「孩子最近和某個異性走得很近,是不是在談戀愛?」還沒真正了解情況,腦中已經浮現成績下滑、無心向學,甚至擔心會不會過早接觸性。焦慮,往往跑在...
16/04/2026

如何和孩子談「情」說「愛」?

⭐️撰文者:陳郁姍 諮商心理師

在兒童諮商的現場,偶爾聽見家長憂心忡忡地說:「孩子最近和某個異性走得很近,是不是在談戀愛?」還沒真正了解情況,腦中已經浮現成績下滑、無心向學,甚至擔心會不會過早接觸性。焦慮,往往跑在理解之前。

當我們想到「愛情」,腦海裡常浮現電影與連續劇裡的浪漫情節——誇張的霸道總裁、戲劇化的戀愛橋段。但真實人生的感情,其實比戲劇複雜得多。那麼,我們可以怎麼陪孩子認識「愛」呢?

學習如何愛與被愛,是一輩子的功課。我們不需要急著給答案,而是陪孩子慢慢辨認情感的不同層次。

❤️喜歡與欣賞

✅當孩子說「我喜歡他」,很多時候其實停留在喜歡與欣賞的層次。

孩子開始注意到別人的優點:有人功課好、有人運動強、有人幽默開朗、有人溫暖體貼。這些感受都很自然。喜歡一個人,往往是因為看見了對方身上的光芒。

✅這也是很好的機會,引導孩子看見自己:「你覺得他吸引你的地方是什麼?那你身上有沒有類似的特質?」

在欣賞別人的同時,也學習發現自己的可愛與獨特,這是建立自信的重要一步。
人終其一生,可以喜歡很多人,可以放在心裡,或是表達欣賞,這是一件令人喜悅的事。

❤️崇拜與迷戀

有時候,孩子對某個人著迷,其實是一種崇拜。那可能是偶像明星、風雲人物,或某個特別出眾的同學。

崇拜的背後,常藏著一種渴望——「我也希望成為那樣的人。」

✅這樣的迷戀並不等於愛,而是對某種特質的嚮往。我們可以陪孩子聊聊:「你喜歡的是他這個人,還是他身上的某個特點?」

同時提醒孩子,那些耀眼的光芒只是對方的一部分。每個人都有平凡與不完美的一面。欣賞他人很好,但不需要因此否定自己。你,也有屬於自己的閃亮。

❤️愛與承諾

當孩子進入青春期,可能真的會面對「要不要交往」的困惑。有時未必確定那是不是愛,只是受到同儕影響,不希望自己落單,甚至以為單身就是自己不夠好。

這時,父母不妨分享自己的經驗:愛通常需要時間的累積,需要彼此了解、尊重與願意負責。承諾,不只是甜蜜的感覺,更包含對彼此的珍惜與忠誠。

✅如果還沒有準備好,不必急著進入一段關係。放慢腳步,停留在喜歡與友誼的階段,其實更自在。等到年齡與心智都更成熟,再來思考是否要給出專一的承諾,也不遲。

愛,往往從友誼開始。

❤️結語:先學會愛自己

年少時,我們急著想去愛別人,其實內心更渴望的是被愛。

但如果沒有學會愛自己,太快投入感情,往往容易受傷。愛自己,是認識自己、理解自己,知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼,願意被如何對待。這些,都不是從戲劇裡學來的,而是在生活中慢慢摸索。

也許「愛」這個字太沉重,無法一步到位。但「友誼」卻是最適合的起點。

在友誼裡,我們可以一起做喜歡的事,分享日常的點滴,學習尊重與傾聽。慢慢地,孩子會發現自己和什麼樣的人契合,也會明白哪些關係讓自己感到安心與自在。

❤️當父母願意敞開心,陪孩子談情說愛,而不是急著否定或禁止,孩子就能在理解與信任中,慢慢學會愛與被愛的真義。

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建立健康的親子互動:家長與孩子都做得到!⭐️全文連結:https://bit.ly/4stGsnY1️⃣「每個人」都有能力改變互動模式:每位家庭成員都可以擔任改善動力的啟動者。2️⃣抑制衝動時的「第一句話」:情緒激動時衝上喉嚨的第一句話往往...
12/04/2026

建立健康的親子互動:家長與孩子都做得到!

⭐️全文連結:https://bit.ly/4stGsnY

1️⃣「每個人」都有能力改變互動模式:每位家庭成員都可以擔任改善動力的啟動者。

2️⃣抑制衝動時的「第一句話」:情緒激動時衝上喉嚨的第一句話往往容易將事情帶往負面。

3️⃣給予彼此改變的時間及空間:需要「時間」來增加「愛的濃度」、需要「空間」來增加「距離的美感」。

4️⃣看見孩子細微的改變:改變經常從細微處開始,我們可以練習察覺、肯定這些微小卻正向的改變。

5️⃣肯定自己:我依然是很棒的父母:照顧者本身維持穩定的情緒及正向的態度

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為何孩子常說很無聊?談『延遲滿足能力』⭐️撰文者:星星碼頭 許雅惠臨床心理師你是否發現….💦帶孩子出門玩,孩子卻說:「我好無聊!」💦風光明媚景點,孩子卻說: 「我不知道我要幹嘛? 」💦明明帶孩子出門玩,卻一直要看手機或平板???不是孩子自制...
10/04/2026

為何孩子常說很無聊?談『延遲滿足能力』

⭐️撰文者:星星碼頭 許雅惠臨床心理師

你是否發現….
💦帶孩子出門玩,孩子卻說:「我好無聊!」

💦風光明媚景點,孩子卻說: 「我不知道我要幹嘛? 」

💦明明帶孩子出門玩,卻一直要看手機或平板???

不是孩子自制力變弱,而是現在社會誘惑變強。

現在孩子生活在「立刻得到回饋」的世界,例如:短影音、手機遊戲、即時購物、點餐、外送。大腦習慣了「立即獲得滿足快感」,結果就比較難接受等待,也失去找尋快樂能力。

💦而短影音、快速娛樂會讓大腦:多巴胺刺激變多、對慢節奏活動失去耐心,結果就是更難專心、更難等待、更難忍耐。

你可以這樣想,以前只有一顆糖,現在是整個糖果工廠。

💦重點不是孩子真的沒有東西玩,而是大腦習慣追求快速刺激。

另外,大人太快幫孩子解決問題。很多父母是「快速滿足型教養」,例如:

孩子哭,馬上給手機轉移情緒;孩子無聊,馬上給玩具玩或去買新玩具;孩子生氣,馬上安撫或給東西吃。因此孩子慢慢學到的是:我有不不舒服,就需要大人立刻要處理,其實每個人都有處理好自己情緒能力,只是沒有被教導。

孩子自律變弱,並不是孩子變差,而是我們環境變了。

✅現在我要先跟大家講一個心理學中著名的「棉花糖實驗(Marshmallow Test)」,由心理學家 Walter Mischel 在 Stanford University 進行。

實驗方式很簡單:研究人員給4-6歲小孩一顆棉花糖,告訴他們若能等待15分鐘且不把糖吃掉,就能再得到一顆。有三分之一的小孩沒有吃掉棉花糖,他們會看著棉花糖、把棉花糖往後推、甚至舔上一口,但他們就不會吃。十四年後研究人員追蹤發現當時四歲沒有吃糖的孩子,自制力較好、學習成績較好、壓力管理能力較強、人際關係較穩定,因此把這種能力叫:延遲滿足能力(Delayed Gratification)。

後來心理學發現更深一層:孩子能不能等待,其實跟很多因素有關:

1️⃣壓力環境增加,安全感低
如果孩子相信大人會遵守承諾,就比較願意等。有研究發現:如果孩子因壓力環境感覺世界不穩定或不安全,就會傾向先拿到再說。因為他不確定未來真的會得到更好的。所以安全感越低,延遲滿足能力越弱。

2️⃣家庭環境是否穩定
資源不穩定的家庭,孩子更傾向先拿到再說。

3️⃣情緒調節能力是否良好
學會轉移注意力的孩子,更容易忍住誘惑。例如:唱歌、看別的東西、運動、畫畫等方式。

✅延遲滿足能力(Delayed Gratification):能不能等待、忍住立即的刺激。

💦當孩子說「無聊」時,其實是:大腦在找「立刻的糖果」。

💦如果大人馬上給娛樂,孩子的大腦就會學到:當我說無聊,需要立刻要被滿足。

當孩子說「我好無聊、我不知道要幹嘛」時,大人不要立刻解決孩子的無聊、沒事做,而是回應:

✅「 那你覺得可以玩什麼?」
✅「 我們來找找有什麼有趣的東西。」
✅「 觀察看看這裡有什麼。」

讓孩子自己探索。慢慢的,他們會開始:撿石頭、看蟲、想遊戲、聊天分享等,那就是自制力與想像力開始運作的時候。

❤️孩子慢慢適應:無聊要自己找到樂趣,延遲滿足能力就會慢慢出現。

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自閉特質孩子的依附關係?⭐️撰文者:星星碼頭 鄭栩安職能治療師⭐️全文連結:https://bit.ly/3OcGmD9❤️有些家長在養育自閉特質孩子時,會有這樣的疑問:「我的孩子好像不太黏我」、「他好像不在意我在不在」這些擔心非常常見❤️...
08/04/2026

自閉特質孩子的依附關係?

⭐️撰文者:星星碼頭 鄭栩安職能治療師

⭐️全文連結:https://bit.ly/3OcGmD9

❤️有些家長在養育自閉特質孩子時,會有這樣的疑問:「我的孩子好像不太黏我」、「他好像不在意我在不在」這些擔心非常常見

❤️其實自閉特質孩子依然能和主要照顧者建立依附,只是他們的表達方式與一般孩子不同。

❤️為什麼看起來不一樣?

自閉特質孩子在社會訊號的理解與表達上常有困難,較少用眼神、擁抱或語言來表達情感。他們可能透過靠近、例行活動、甚至依賴特定物品來獲得安全感。這些行為雖然不像一般依附表現,但其實仍然是依附的訊號。

❤️家長可以怎麼做?

1️⃣觀察依附訊號
2️⃣用孩子懂的方式回應
3️⃣建立穩定生活步調
4️⃣正向理解孩子的表達

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正視「體力」對孩子情緒及親子關係的影響:家長可以做的四件事 ⭐️全文連結:https://bit.ly/4vcuPEi親愛的孩子/家長,你今天累了嗎?💦孩子為什麼看起來總是很累?1️⃣長時間待在學校及補習班2️⃣在家是一天難得放鬆的時刻(家...
07/04/2026

正視「體力」對孩子情緒及親子關係的影響:家長可以做的四件事

⭐️全文連結:https://bit.ly/4vcuPEi

親愛的孩子/家長,你今天累了嗎?

💦孩子為什麼看起來總是很累?
1️⃣長時間待在學校及補習班
2️⃣在家是一天難得放鬆的時刻(家長看到會覺得孩子懶散)
3️⃣太密集的課後才藝課
4️⃣頻繁或常態性到長輩家用餐

❤️家長可以怎麼幫助孩子?
1️⃣理解體力對一個人的影響很大
2️⃣檢視家庭行程表,刪除多餘的行程
3️⃣減少交通上的體力損耗
4️⃣增加親子相處時間:在精神好的時候做有品質的相處

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父母練習自我接納⭐️撰文者:江雯筠臨床心理師翻遍育兒書籍、爬盡社群資訊,學著在孩子哭鬧、發脾氣時給予溫柔的擁抱、堅定的指令,但仍然無法讓孩子停下無盡的哭鬧。難以抑制的憤怒與崩潰常不受控的湧上,似乎成為父母難以避免的生活常態。這些糾結情緒的背...
02/04/2026

父母練習自我接納

⭐️撰文者:江雯筠臨床心理師

翻遍育兒書籍、爬盡社群資訊,學著在孩子哭鬧、發脾氣時給予溫柔的擁抱、堅定的指令,但仍然無法讓孩子停下無盡的哭鬧。難以抑制的憤怒與崩潰常不受控的湧上,似乎成為父母難以避免的生活常態。這些糾結情緒的背後,其實夾雜父母對孩子的心疼、對教養的無力與挫敗,以及對自己的懷疑。

❤️從嬰兒出生開始,就具備展現、表達,甚至判斷周遭他人情緒的本能;但調節情緒、抑制衝動的能力,卻需要透過大腦的成熟,以及成長經驗的學習來建立。

❤️過去研究認為,與情緒調節有關的大腦神經網路會在25歲發展成熟;但最新的研究開始認為,這樣的神經發展過程可能是持續到30歲的。而學習如何認識、因應情緒,更可能是一輩子的功課。

所以,當又碰上孩子哭鬧不止,或許父母們可以試著理解,並不是自己哪裡還做得不夠多,也不是孩子不領情、故意找麻煩。而是孩子當下沒有能力理解、消化內心洶湧的感受,在理智斷線的情況下,也聽不進太多的大道理。

❤️下次再面對這樣的情境時,或許給自己幾分鐘,做幾次穩定、緩慢的吐氣,告訴自己:「我現在很急,是因為我愛他,也是因為我想當個好媽媽/好爸爸,但我已經做得很好了。」。

❤️試著讓自己穩定下來,父母的冷靜與自我接納,就是孩子最好的安定劑。

陪伴孩子長大的路很長,孩子每一次的哭鬧,都是他們練習認識自己的機會。放過自己,我們不需要當完美的父母,只要當個「剛剛好、願意理解」的父母就足夠了。

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看懂孩子的不適當行為⭐️撰文者:星星碼頭 鄭栩安職能治療師⭐️全文連結:https://reurl.cc/WbDx4y❤️先接住孩子的情緒1️⃣ 即時接住例如:「我看到你好像有點不開心」、「你是不是希望我陪你?」2️⃣ 協助表達例如:「你剛...
01/04/2026

看懂孩子的不適當行為

⭐️撰文者:星星碼頭 鄭栩安職能治療師

⭐️全文連結:https://reurl.cc/WbDx4y

❤️先接住孩子的情緒

1️⃣ 即時接住
例如:「我看到你好像有點不開心」、「你是不是希望我陪你?」

2️⃣ 協助表達
例如:「你剛剛大叫,是不是想要我抱抱?」「你可以說:媽媽,我需要你」

3️⃣ 情緒穩定後再引導
與孩子建立清楚規範,同時提供替代行為「我知道你很生氣,但丟東西會讓人受傷」、「下次可以用說的或請我陪你」

✅建立正向循環

當家長持續引導,孩子會逐漸學會:「情緒出現 → 被理解 → 能說出來 → 行為改善」,最後孩子不會再需要用激烈行為來表達,而是能用更成熟的方式與他人互動。

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