獅傅養生按摩中心

獅傅養生按摩中心 精緻按摩 品味生活
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15/11/2025

空姐、櫃姐、護理師久站後深層的肌肉緊繃⚡️，下班後小腿感覺酸脹不舒服。

透過深抓法放鬆比目魚肌，可以避免未來許多累積的惡性循環問題。
#精緻按摩 #品味生活

14/11/2025

家庭主婦｜訂製筋膜刀放鬆

這些肌肉累積何種疲勞？
提肩胛肌▹ 提菜、抱小孩最常用力
菱形肌▹ 摺衣收納時最常用力
闊背肌▹ 提重物、拉垃圾袋，最常用力
斜方肌▹ 煮飯打掃時，最常用力
#精緻按摩 #品味生活

13/11/2025

足踝擰扭法｜足踝減壓
隨著鞋子的科技越來越發達，足踝的保護也越來越安全。腳的保養除了好的鞋子外，透過按摩鬆弛筋膜，也是重要的一環。
#精緻按摩 #品味生活

12/11/2025

大腿內收肌群｜六式筋膜放鬆
大腿內收肌群就像是「腿部的拉鍊」，負責把兩腿合攏、維持骨盆穩定。當它們緊起來時，骨盆會像拉鍊卡住一樣，走路、站立、甚至坐著，都會不自覺把身體往內夾。

扭撥法｜從縫隙大範圍抓開組織筋膜
探刺法｜垂直向下扎出筋膜間隔
分推法｜撐開淺筋膜
T字指推法｜深淺筋膜並行放鬆
指抓法系列｜各種節奏順向梳理筋膜
節滾法系列｜兩種方式滾動深筋膜

#精緻按摩 #品味生活

11/11/2025

｜臂扣分推法｜臂扣點推法｜
跟腱是小腿後側那條「像繩子一樣」連結小腿肌群與腳跟的強壯韌帶。它每天幫你完成走路、站立、跳躍、起跑、甚至穿高跟鞋的平衡支撐。

按摩跟腱的好處，可以理解成是在為整條小腿重新「放寬通道」。

#品味生活 #品味生活

10/11/2025

｜股直肌區域｜連點法
這個手法順著肌肉纖維，一點一點的扣住筋膜連成一線，有助於肌肉的彈性恢復。如果站姿的時候重心容易向前，放鬆股直肌是一個不錯的選項。 #精緻按摩 #品味生活

08/11/2025

《膝內側區域｜縫匠肌》
上班久坐又翹腳，訓練時發現深蹲一直內夾，可能就是這個區域的筋膜太緊張了，滑擦法｜抓扣法｜點刺法，放鬆內膝壓力，預防運動傷害。 #精緻按摩 #品味生活

07/11/2025

股四頭肌腱｜筋膜放鬆
髕骨就像「滑輪」，股四頭肌腱像「繩子」，
它們一起讓膝關節伸直時更省力。

擬筋膜運動法｜模擬筋膜滑動，減少磨擦
橫向滑推法｜均衡左右肌腱張力
逆紋指撥法｜分離筋膜間的黏連
筋膜收束法｜釋放結締組織內部空間

#精緻按摩 #品味生活

06/11/2025

扣推法｜久坐姿勢不良特別適合放鬆的位置，降低膝蓋外側代償壓力。 #精緻按摩 #品味生活

04/11/2025

背部的死角就是｜膏肓｜自己按不到，別人也不一定能按到。
#精緻按摩 #品味生活

03/11/2025

命運為我們量身縫製了人生，
身體，則是每一次裁縫最真實的記錄。
壓力，是日積月累的針腳，
緊緊牽扯著我們的肩背。

按摩，不為改寫命運的藍圖；
而是溫柔地鬆開身體的每一道緊繃，
讓身心重新熨貼、合身於此刻的人生。
#精緻按摩 #品味生活

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