侯鐘堡醫師

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侯鐘堡醫師 DR.HOU
快速康復不是目的,而是手段
讓患者能夠把時間投入在更有意義的人生
有夢,就去追吧,其他都是多說的

台北原力原力復健科 院長
光-再生醫學 院長
運動傷害治療專長AKA 關節魔術師
美國運動醫學會私人教練ACSM-CPT
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媒體邀約 產品代言 業務合作
請mail
cancelbow@gmail.com
hermanti0930@gmail.com

12/11/2025

受傷後最好的黃金治療期是!|物理治療師陳厚全| (2) #堡醫師黑科技 #原力復健診所 #物理治療 #物理治癒師陳厚全

10/11/2025

復健科醫師自己痠痛了,要找誰?
當然是找專業的物理治療師——陳厚全老師👏

老師會先詳細評估狀況
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還會教你如何在家自己復健、延續效果💪

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最滿意的照片 總在廁所的鏡子裏😅😅😅 #全民星攻略錄影猜猜這次可以稱到第幾個回合呢?
10/11/2025

最滿意的照片 總在廁所的鏡子裏😅😅😅

#全民星攻略錄影

猜猜這次可以稱到第幾個回合呢?

有科學實證 可以增加運動表現的運動增補品不多了甜菜根就列為教科書等級A推薦的耐力運動增補品!Q10則是另一個美麗的誤會 對耐力運動心跳的表現超佳!電解質: 預防抽筋 電解質不平衡 低鈉血症===🥕 甜菜根是什麼?甜菜根,又稱 Beetroo...
06/11/2025

有科學實證 可以增加運動表現的運動增補品不多了

甜菜根就列為教科書等級A推薦的耐力運動增補品!

Q10則是另一個美麗的誤會 對耐力運動心跳的表現超佳!

電解質: 預防抽筋 電解質不平衡 低鈉血症

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🥕 甜菜根是什麼?

甜菜根,又稱 Beetroot,是一種紫紅色根菜,富含天然 硝酸鹽(nitrate, NO₃⁻)、抗氧化植化素、膳食纖維及維生素礦物質。

在運動營養圈中,甜菜根尤其受到關注,是因為這樣的過程:當你攝取甜菜根(或其汁/補充形式) → 體內硝酸鹽轉為亞硝酸鹽,再進一步生成一氧化氮(NO) → NO 可促進血管舒張、增加血流、改善肌肉的氧氣與營養供給。

因此,理論上甜菜根可幫助運動者提高運動效率、延緩疲勞、改善耐力或反覆高強度運動的表現。

📊 運動表現方面的研究發現

一項針對 73 篇研究(1061 人)的系統分析指出:硝酸鹽(含甜菜根來源)補充可提升功率輸出、延長「耗盡前時間(time to exhaustion)」、增加距離或總量。但對「時間試驗(time trial)」的提升尚未顯著。

最新一篇 umbrella review(綜合多篇回顧)指出:硝酸鹽補充可改善「耗盡前時間」「總距離」「肌耐力」「峰值功率」「達到峰值功率所需時間」等項目,但對其他運動表現變項仍無一致證據。

專門探討甜菜根汁(Beetroot Juice, BRJ)與同等硝酸鹽鹽劑來源比較的研究指出:在某些研究中,BRJ 在降低運動時的氧氣消耗(VO₂)及提升恢復方面,可能比單純硝酸鹽更有優勢。

在「間歇高強度運動」的研究中,甜菜根汁單次或數日補充可改善重複短時-高強度運動(例如 6-10 秒爆發+短休息)中的表現。

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03/11/2025

要比賽了 補給品快點準備起來

⚡ 黑科技狂飆週開跑!
三鐵備賽最怕體能跟不上速度
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29/10/2025

匹克球正夯 有不少朋友再打
我是沒打過 看有沒有人約我去體驗一下 😂😂

感謝PICKLEFUN 瘋匹克的三個好朋友一開始鼎力支持!!(叩謝三位好朋友) 凡這周六、日預約試打,瘋匹克的好朋友們好禮大放送啦~~

⭐️朋友一:Fun3sport 瘋三鐵,同為瘋系列的好夥伴,一個在球類發展,一個在鐵人界發展,瘋三鐵義不容辭的提供一個ho li hui 運動水壺,讓球友們可以打球不放補水!再搭配上場內賀眾牌贊助的飲水機,讓球打的健康,喝的健康!

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⭐️朋友三:艾瑪絲運動洗髮沐浴露,運動界的大品牌呀~小編我最愛用的,味道更是讓人喜歡,而且洗完不滑膩,是洗過一次就會愛上!

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29/10/2025

感謝隊友幫忙拍攝 塔塔加移地訓練

#堡醫師黑科技專業運動補給

騎車就是心情好
24/10/2025

騎車就是心情好

大家好 我又來台東了明天要比113k 東之美 鐵人賽比完馬上又要衝回台北 準備隔天的訓練營面試…?!?!😂本來是一群人要一起來的請假的 烙賽的 工作的 棄賽的…最後變成我一個人來🤣🤣真慘
17/10/2025

大家好 我又來台東了

明天要比113k 東之美 鐵人賽

比完馬上又要衝回台北 準備隔天的訓練營面試…?!?!😂

本來是一群人要一起來的

請假的 烙賽的 工作的 棄賽的…

最後變成我一個人來🤣🤣

真慘

17/10/2025

隨時隨地就來個血液日光浴

搭火車到台東參加三鐵 路上沒事就來健康一下

靜脈雷射手錶熱銷中

開車 搭車 工作中 玩手機 隨時可用

健康的身體 是最大的財產

#恆亮活力模式
#閃爍放鬆模式

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