嶼藝共森

16/02/2026

祝福粉絲們新年快樂❣️

馬年平安🥰
馬上療癒🥰
馬上幸福🥰

新的一年，
繼續一起自。然。藝。術。療。癒～

25/01/2026

能夠讓我們攀登人生巔峰的，是專注在每個當下的能力 。

恭喜Alex Honnold赤手攀登台北101，挑戰成功👍👏

「冒險」更多的時候，是為了贏回生命。

走出舒適圈、對危險謙卑，提升風險管理的能力。你比自己想像的，可以走得更遠、看見更多風景！

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24/01/2026

結束今年第一場實體《藝術按摩》課程。

生活中，總是有忙不完的事情要應付，導致我們常常把照顧身體放在最後。往往要等到生病了、太痛了，才會意識到應該要回來照顧自己。

身體每天都在跟我們說話。

一位參與《藝術按摩》課程的學員在身體掃描後說：「當我把心靜下來觀察，才發現手跟腳的末梢都有一種虛虛的感覺。」他也觀察到自己的呼吸非常短淺，甚至有時候思緒紛飛時，根本沒在呼吸！

課堂中，藝術治療師引導大家運用藝術創作表達這些平常忽略的感受，用色彩和線條幫自己按摩。透過「視覺化」身體感受，與身體經驗連結、重新創造新的感覺。

課程尾聲，可以感覺到彼此的身體都明顯地放鬆下來；也從圖像裡，發現自己的身體想要被照顧的、獨有且出乎意料的需求。

在線條流動的方向、色彩的撫慰，自然物帶來的柔軟與支撐裡，重新與自己的身體連結起來。

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你也想體驗藝術按摩嗎？

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#帶得走的自我療癒

16/01/2026

「不舒服」，那是療癒出現的地方｜《藝術按摩》課程紀錄

在今年頭兩場次的《藝術按摩｜與身體的溫柔相癒》課堂裡，學員們被邀請選擇一個身體部位，跟自己的身體對話。兩場次的學員不約而同有相似的經驗：

學員一開始都帶著「想要變好」的意圖進來，想透過創作把壓力放下、讓自己舒服一點。但當呼吸慢下來、意識放鬆，創作進入一種更自然的流動後，反而有一些不太舒服的畫面或情緒浮現上來。

「這種時候，該怎麼辦？」有學員問。

湘蓁老師回應到：
「我們常以為，療癒是從不舒服走向舒服、從 A 到 B 的一條方向明確的筆直道路。但更多時候，療癒是在生命的長河裡，擁有能為自己創造空間，自我對話，以及接納不舒服的能力。」

在這個空間裡，練習去允許一切好的、不好的想法與感受，讓它們都能透過色彩、線條，或身體的動作，被表達出來，進而被看見。

當這些儲存在身體裡的訊息被看見了以後，我們才有機會進一步去理解：「我的內在有哪些部分正在等待被照顧、被滋養、被安撫？」

在這兩場藝術按摩課程，我們練習 #身心療癒的六步驟。從「傾聽」開始——聽身體用疼痛、緊繃、麻痺提醒我們的事。我們也聽那些被壓抑的委屈、沒有說出口的憤怒、還沒釋放完的悲傷。

當我們開始肯認這些感受，允許自己「不好」，心裡反而多了一點彈性空間。改變常常就在這個心的空間裡發生。

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《藝術按摩》課後，有學員敲碗想要購買訂閱制的課程，好讓他能夠每週或每月固定地練習。

在嶼藝共森，我們認為，療癒不只是一種狀態，也是一種每個人都可以培養的心理能力。

我們希望透過身體覺察、藝術創作與自然連結，陪大家練習那些在日常裡隨時可以「幫自己一把」的療癒工具和技巧。

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一起用溫柔且可持續的方式，回到身體、回到當下。回到每一個身心被好好安放的所在。

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22/12/2025

/ 在覺「茶」裡，回到自己 /

在忙碌了一整年之後，為自己安排了幾個下午的空檔，去 Satotea靜心茶堂 好好喝茶。

幾週前剛結束一系列六堂的靜心茶課。
雖然已經幾個禮拜過去了，但身體仍然深刻記得，第一階段茶課的尾聲，在茶堂主理人紹芸的分享中，有幸品嚐了產量極為稀少的「終極野放茶」（這是我們給這款茶的暱稱）。

還記得，那一口茶喝下去，身體立刻感覺，回到了自然裡的家。

野放茶，顧名思義，是非人工種植的茶。

不同於各種農法種植出來的茶樹，野放的茶不止沒有農藥，也不刻意施肥。茶農只在茶樹有需要時，給予少量的協助，其他時間，就讓茶樹在林間自然生長。就連修剪和除草，都是一年一度採收時，才順手為之。

不同於一般茶葉被催促著生長，以便滿足消費者所需的產量。野放的茶樹可以花一整年的時間，慢慢生長，因為生長環境的生物多樣性比市售人工種植的茶樹更多元，野放茶得以吸收來自天地萬物的精華。

在一口茶裡，我彷彿真的喝到了一整片天地。

喝到野放的茶，身體會自然而然地微笑，會很清晰地知道，「我需要這這個東西」。

紹芸的茶課進入第二階段了。我們將繼續一起在每次與茶不同面向的互動裡，一層一層地開啟內心的覺知。不只更懂得品茶，也更懂得閱讀自己的生命姿態。

「我想成為一株怎麼樣的茶樹呢？」

這是我在茶課後，持續對自己發出的探問。

🌿

明年，我們想邀請｜靜心茶堂｜和｜嶼藝共森｜合作，開一堂陪伴大家開始認識功夫茶、也認識自己的「覺茶課」。

想讓身體好好被照顧的朋友們，記得持續追蹤我們。
也可以加入我們的官方LINE（https://lin.ee/KQI6x1h），不會錯過最新課程資訊。

希望，每一個人都能像野放的茶樹，
好好生養，不疾不徐，
長成自己最美好的模樣。

by 嶼藝共森 湘蓁

#野放茶 #自然療癒 #嶼藝共森

17/12/2025

這是一堂為「總是在撐」的大人設計的藝術療癒課程，
藉由藝術治療專業引導，用創作釋放身體壓力、透過「視覺化」，舒緩長期累積在身體裡的壓力。

你不需要很會畫畫、也不必說清楚究竟發生了什麼事，
透過身體覺察、顏色線條與自然素材，放鬆過度用力的肌肉，
照顧自己，讓身體的需要被看見。

【藝術按摩｜與身體的溫柔相癒】線上療癒課
📍 線上 Google Meet
🎁 限時優惠 NT$1500（2025/12/31前)

名額有限，給自己一個停下來的時刻。
辛苦的你，值得留時間給自己～
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06/12/2025

共森紀錄🌿《家庭共好：親子自然探索 × 藝術療癒》活動紀錄

冬日的都蘭，風帶著東北季風的鹽味。活動這天剛好回暖，我們與木土沐沐合作的親子工作坊，在會呼吸的綠建築裡溫柔展開。

一位家長，陪伴一個孩子，五小時的相處，讓人看見：當大人願意停下腳步、用心陪伴時，親子關係就有了重新靠近的可能。

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在家漢老師的帶領中，我們走了一小段都蘭山腳下的社區小徑，聽他講述阿美族「立家三樹」的故事。當孩子們親手找到部落常見的麵包樹時，眼睛都亮了起來。

家漢老師教大家用麵包樹製做風箏，那是他從小玩到大的遊戲，也是最永續、最貼近自然的童玩。大人與孩子一起綁線、拉枝、調整角度，合作裡親子間的默契悄悄浮現。

其實，只需要一點結構與引導，親子之間就能長出更多和諧互動的空間。

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回到木土沐沐的綠建築小客廳，蕙君老師帶大家抬頭看天空、彎腰摸草地，用聲音探索身體的語言。有孩子把蕙君老師即興彈奏的鋼琴旋律形容成：「有點生氣，但一下子就好了」；也有人說，自己的聲音像「宿醉」、像「屁股」，惹得全場大笑。

聲音裡的真誠，讓每個人都更靠近自己，也靠近彼此。大家也驚喜發現，聲音是有情緒的，聲音也會在每個人心中，喚醒畫面。

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在藝術創作的時光裡，湘蓁老師帶孩子與大人吹起泡泡，讓色彩輕輕落在紙上。氣泡創作不只帶給孩子們吹泡泡的樂趣，也提供了一種口腔的滿足感，更是一次次「深呼吸、慢慢吐氣」的練習。在創作中不經意地引導孩子練習控制並開啟嘴部的感知。

孩子提出創意、發揮主見，大人則小心承接、協助拓印。在泡泡一層層落下的瞬間，我們也看見了一段段親子關係的軟化與互相依靠。最後完成的作品，不只是單純的作品，而是一個家庭共享這個午後的記憶。

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傍晚，我們以美味在地餐食收攏了這一天。

一起用當地食材，滋養身體。一整天，也透過眼睛、耳朵、身體、嘴巴、鼻子等感知的逐步開啟，把心歸位，回到當下，回到與彼此、與自然最最真實的觸碰裡。

記於2025/11/30，臺東都蘭

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感謝和我們一起共度這個午後的每一個人，也感謝都蘭 #山海孩子協會 的相挺支持。



#親子自然藝術療癒
#生態心理 #自然遊戲 #聲音創作 #藝術創作
#台東都蘭 #山海孩子協會 木土沐沐 Together #嶼藝共森

21/11/2025

感謝 自然醒慢活祭 Taitung Spirit Festival 的邀請，讓我們有機會一起參與今年最後一場淨心慢旅行😍

我們在台東的 #鸞山森林博物館 帶領了療癒秘境之旅。嶼藝團隊的謝湘蓁藝術治療師，以編織引導自我覺察，將自己需要的力量，帶入重複性的編織過程中，和自然贈與的禮物編織在一起，創作屬於自己的力量編織。

每一位學員的作品都展現出獨特的內在秩序。作品完成時，好幾位學員反覆讚嘆著彼此的作品「好美～！」

有學員回饋，觸摸到柔軟的毛線媒材就被療癒了。也有學員說，他真的能從創作過程得到力量呢！

在親近大地媽媽、爬樹；透過靜心舞動、以身體連結土地等系列的活動之後，我們還一起聆聽布農歌手王宏恩，唱出他透過與鸞山這片土地連結，找回自己的過程。

這一天，我們的身與心都回到了自然的家。

📷 自然醒、謝湘蓁藝術治療師

13/11/2025

13/11/2025

今年最終場🥰親子自然藝術療癒工作坊來囉！

我們跟在地夥伴 木土沐沐 Together合作，活動地點位在台灣最Chill的都蘭小鎮，一棟會呼吸的綠建築——「來吹涼風藝文小客廳」裡。

👉我們將一起去都蘭山腳下生態豐富的小徑走走，由環境教育師家漢帶領自然遊戲，解鎖「生態親子任務」。

👉接著，回到小客廳參與木土沐沐主理人蕙君老師，延伸多年鋼琴教育專業，開發全新的「聲音共創體驗」。

👉然後，體驗湘蓁藝術治療師帶領輕鬆上手的「親子藝術療癒手作」，用作品記錄下這一個與孩子共度的充實下午。

👉當心靈飽足之後，再一起享受在地風土健康餐食，用當令食材滋養身體，由內而外給自己久違的關注與照顧。

🍀

其實今年初，我們就已經用這麼豐富的內容、浮誇的講師陣容帶過一場成人專屬的自然藝術療癒工作坊。當時叫好叫座，一下子就報名額滿了！參與的每一個人都感到收穫滿滿。

年底這場，我們想邀請大人小孩一起來，希望家長們在照顧孩子的同時，也有時間好好照顧自己。

讓這場身心療癒的自然藝術創作小旅行，陪你一起，收拾這一整年的疲勞與辛苦吧！😌

我們在都蘭等你！

#生態遊戲 #自然教育 #親子共學
#音樂共創 #聲音即興 #在地餐桌
#藝術療癒 #親子手作 #家長照顧

指導單位｜臺東縣政府社會處
主辦單位｜山海孩子協會
協辦單位｜嶼藝共森 & 木土沐沐

👇👇活動詳情與報名，見第一則留言👇👇

06/11/2025

我們做到了！🥰

今年五月開始，參與台東縣政府 #產業創生跨域輔導計劃 在十一月初，迎來豐碩的成果：

👉創建1個～自然藝術療癒生活平台。

👉舉辦2場～跨夜式山林體驗與自然藝術療癒生活營。

👉開發5場～創新自然藝術療癒課程活動。

👉串聯超過10家～台東在地自然、藝術領域，文化與療癒工作者，一起投入社區心理健康照護工作

👉讓將近500位在台灣這座島嶼上，重視自然永續和心理健康的新朋友認識我們！

參與這個計劃，除了催生出 #嶼藝共森 這個以自然藝術療癒為主題的生活平台，我們也在一次次縣內、縣外的參訪交流裡，認識了許多在地方創生這條路上充滿信念、堅持創造地方價值的好朋友！

不論是透過彼此在做的事情，看到我們團隊還可以進一步努力的方向，還是透過那些抱團取暖的時刻，分享創業的現實與甘苦⋯這些養分，都將成為我們持續前進的養分❤️🥰

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感謝 #臺東縣政府財經處 在計劃期間都多方支持與資金挹注，讓我們有機會落實夢想，在台東開始一種全新的社區照護模式。

感謝計劃承辦單位 #秀異永華有限公司 串連各方資源，處理行政上繁複的往返溝通，讓我們有機會跟許多優秀的地方創生團隊交流。

感謝這一路上曾經分享經驗、開放空間、協力宣傳、盡心指導的委員、行銷業師與創業同路人。

謝謝所有信任我們的在地夥伴，未來，我們還要一起，在這片土地上創造更多精彩創新的活動，一起做那些有趣，同時又對人、對土地有助益的事！

謝謝嶼藝共森團隊夥伴們堅持不懈的努力，也謝謝團隊夥伴的家人、朋友們，無條件地支持包容，謝謝你們各種看似微小實則重要的協助。沒有你們的陪伴，我們無法度過這一年大大小小的挑戰🥰

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接下來，我們會繼續帶大家走進自然，用創作陪自己。在自然藝術裡找回生命力量、自我照顧。

一起慢慢地、踏實地，做喜歡的事，也讓喜歡的事有價值。

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#地方創生 #永續生活
#自然藝術療癒 #嶼藝共森

29/10/2025

木土沐沐 Together 的來吹涼風藝文小客廳，是一個位於台東都蘭的自然建築。

主理人蕙君，是一位鋼琴教師，一位健康管理師，也是兩個孩子的媽媽。

移居台東的這些年，蕙君提供自己家的客廳，辦了許多生活感滿滿的活動——健康飲食講座、天然保養課程，此外蕙君也為人提供健康營養的餐食。

明年，她想重拾老本行，透過音樂來陪伴人心、促進關係連結。一起期待在充滿太平洋的風的地方，聽見彼此的真實聲音吧！

#木土沐沐 #嶼藝共森
#人聲共創 #共創人生
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