心園心理治療所

01/12/2025

12/8 Youtube完整影片預告~小時候，我們都以為─媽媽會一直在，直到有一天，她真的離開了，那份安全感也全部破碎了。儘管有一天媽媽回來了，其實這一切早已經都不一樣了。 #心理學 #心理師觀點 #心理諮商 #吳心所繫 #關係取向 #親子關係 #原生家庭

27/11/2025

被忽略的心理問題—孩子上學哭鬧超過四週
#王麗娟臨床心理師 心園台北所、桃園所

王小姐在接受心理諮商一年多後，艱難地提及幼時上學前總是哭泣，她擔心媽媽在路上發生車禍，後來發生一起輕微擦撞事故，強化她對母親安全的過度擔憂。她也害怕自己在學校生病、走失或被壞人抓走，她害怕任何事可能阻止與媽媽重聚，經常做惡夢找不到媽媽。小學三年級因為新導師很嚴格且好朋友都不在同一班，她哭泣整學期。上國中後她能忍住眼淚，隨後選擇離家近的高中和大學，她的職業發展也受影響。

陳同學每天上學前持續哭鬧，進班後立刻好轉，正常學習、交友、參與活動。每天午休是他最脆弱的時候，安靜環境讓他想念和擔心媽媽，止不住撥打電話手錶留言二十則：「媽媽，我很想你，我最愛你了。」、「媽媽，我擔心你生病。」、「我好像有點發燒。」、「路上車很多，我可能會被撞到，就不能回家了。」因為多次被同學發現嘲笑，他留言時更加羞愧與痛苦。放學見到媽媽是他最開心的時刻，直到隔天早上焦慮循環再次啟動。他很想參加宿營和畢業旅行，大家都鼓勵他，出發前他突然發燒而作罷。

張同學是一位十歲男童，初次來到心理治療所時，他不願媽媽離開遊戲室。心理師讓媽媽果決離去，張同學含淚待下，十幾分鐘後開始探索遊戲室，能與心理師互動。後續家長會談時間，可觀察到親子間諸多焦慮難以分離行為。媽媽單獨會談時很難專心，她憂心孩子在等候空間獨處會緊張，她描述孩子敏感、聰明、脆弱。會談結束，隔音門開啟，張同學緊貼門邊等候，母子彷彿世紀重逢，媽媽過度安撫、討好及補償，孩子緊抱媽媽無聲流淚。他們沒再回到心理諮商。

⭕️了解「分離焦慮」：人類的生存本能與發展階段
分離焦慮是人類內建的生存本能。嬰幼兒警覺到與主要照顧者分開是危機，自發地尋求親近，因而提升生存機率。正常發展的分離焦慮始於嬰兒六個月大，在三歲稍緩解，到六歲時，多數兒童能與主要照顧者分開與重聚。這個現象是跨文化共通的，因此許多社會將義務教育起始年齡設為六歲，父母通常在孩子三歲時送入幼兒園，以利學習及適應團體生活。

⭕️判斷標準：「持續四週」的警訊與常見誤解
在學期初，開學第一週班上有5位小朋友上學哭泣很正常，第二週只有3位小朋友還哭，超過四週仍難與父母分離的孩子，需要高度關注其心理健康。這可不是個人見解，而是DSM-5準斷準則清楚寫著：「此害怕、焦慮或逃避的時間，在兒童及青少年個體上持續至少四週，在成人一般至少持續六個月或更久。」然而這個情況經常被忽略，因為每日出現焦慮循環，被視為個體性格特質，需要更多鼓勵、磨練與時間。當情況改善後，仍隨時因外在因素惡化，例如與同學吵架、某科老師說話大聲、重新編班、某次運動會表現失利、被要求訂正作業、某次被老師處罰等。實務工作上，很少家長因為孩子單純分離焦慮尋求心理治療，而是出現更大的問題時求助，回顧成長史發現分離焦慮症多年反覆未處理。

⭕️處遇建議：果決分離、避免強化焦慮
對於父母師長的一般性建議是果決執行分離，避免過度安撫、保證或條件交換，以免強化焦慮情緒。必要時請老師或同學協助孩子進入教室，觀察兒童入班後適應情況。欺騙或失約只會使孩子產生預期性焦慮情緒，隔天將緊抱住父母不放。有時由非主要照顧者送上學是有效策略，親子分離在家門完成，到校順利入班。整體而言，分離焦慮症孩子成長後易於受到其他焦慮症及憂鬱症困擾，少數兒少因此拒學，所以要更加重視孩子的身心健康。

⭕️區分「分離焦慮」與「社交焦慮」及「自閉症」
最後，分離焦慮症的核心症狀是與主要依附對象分離時感到過度焦慮和恐懼。這與社交焦慮症不同，孩子擔心被同儕負面評價，因而害怕在班級中說話、飲食與表現。而自閉症類群孩子因其固執及社交困難可能有多種適應難題，不單出現在與主要照顧者分離情境，且其分離焦慮可能發展較晚或表現方式有所不同。

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26/11/2025

心園心理治療所誠徵心理師
桃園所・新竹所・台北所

心園致力於打造溫暖、穩定、以專業為核心的心理工作環境，隨著服務需求提升，我們正在招募心理師加入團隊。

【工作據點】
桃園所｜桃園市桃園區忠一路15號
新竹所｜新竹縣竹北市勝利八街二段111號
台北所｜台北市大安區信義路三段106號8樓之6

【應徵方式】
請將履歷寄至 psywu@me.com
（信件標題請註明：「應徵心理師＿姓名」）

24/11/2025

吳心所繫首播第六集~~在這一集裡，
透過所長解析，帶我們看見：
- 當你一再為了關係去貶低自己，其實內心在求的是什麼？
- 明知道他會再傷我，但我還是離不開—這樣的你，其實在經歷什麼？
一起來看看這個故事: https://youtu.be/hYxWArpkfLA

YT首播：總是委屈自己換取被愛？你可能正在重演童年的生存模式
｜電子書【關係的迷惑與混亂】
👉 完整影片看這裡: https://youtu.be/hYxWArpkfLA
在關係裡，你是否也曾有這樣的時刻——
明明知道自己被傷害、被忽視，
卻仍然不願放手，甚至替對方找理由？

我們常常誤以為，只要忍耐、只要乖一點，
就能換來被愛。
但這樣的努力，往往只是延續了童年學會的生存方式。

在這一集裡，
透過「丁先生」的故事，帶我們看見：
- 為何有些人寧願委屈，也要留在讓自己受傷的關係裡？
- 當我們為了維繫關係而貶低自己時，內心其實在經歷什麼？
- 看到「沒有價值的自己」如何重現於所有的關係？

💛 這集談的是：當我們為了愛，而失去了自己。

💡 別忘了訂閱 + 分享，和我們一起用不同的視野，了解更多關係中的心理學！

📖 完整電子書連結: https://mind-garden.org/ebook/h1/mobile/index.html =1

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#心理學 #心理治療 #關係取向 #親子關係 #自我成長 #吳國慶 #心理師觀點 #關係取向 #吳心所繫 #心理學故事

20/11/2025

我們以為，只要夠忍耐、夠懂事，就能換來被愛。
但長大後才發現──那份「懂事」，其實是害怕失去愛。

17/11/2025

11/24影片精采預告:
關係中總是委屈自己？你可能正在重演童年的生存模式｜電子書【關係的迷惑與混亂】，主人翁丁先生在童年時為了能順利長大，必須仰賴與母親的關係，但若受到關係創傷時，有時只能選擇"怪自己"才來生存下去。

#心理學 #心理師觀點 #心理諮商 #吳心所繫 #關係取向 #親子關係 #自我成長

15/11/2025

通常我們難以放棄對關係的高期待，光是承認無法調整的不舒服，就有機會推動我們去改變。
💛 孤單系列的這一集，吳所長帶我們理解：
要走出孤單的循環，就得勇敢承受那份「想被愛」的渴望。

#吳心所繫 #心理師談談 #親密關係 #心理諮商 #關係取向 #孤單系列

10/11/2025

明日(11/11)為颱風假，桃園所的行政工作暫停一日。「除已另與心理師約定外」，原已預約明日會談者，助理將陸續與您聯繫修改日期或是改為視訊諮商，祝一切平安！

10/11/2025

有時候，我們明明知道對方不愛，卻還是努力付出，
期待有一天對方會知道自己的好，會願意給自己一點愛。

只是——不斷地徒勞無功，其實是因為，
看清楚，比失望還痛。

這一集，吳國慶所長帶來怎樣的觀點呢?

👉完整影片看這裡: https://youtu.be/onCSenL7eM4

#吳心所繫 #心理諮商 #心理治療 #心理師談談 #親子關係 #一廂情願

07/11/2025

我們常以為「只要有人在身邊」就不孤單，
卻不敢選擇真正的親密。
於是，找一段安全、低期待的關係，
最後卻只剩下更深的寂寞。

💛 關係的穩定，不一定能帶來安全感，
誠實面對恐懼，才有機會重新連結。

#吳心所繫 #心理師談談 #關係取向 #親密關係 #心理治療 #孤單系列

03/11/2025

長大後，沒人罵你了，但你還是會害怕犯錯、想趕快道歉。
那不是性格，是「唯一經驗」🌧️

在新的一集裡，我們藉由電子書的故事來看看唯一經驗：那些讓我們以為「被罵是應該的、被理解是例外」的成長記憶。

完整影片請看這裡：https://youtu.be/dTSNirJqg9A
#心理學 #心理治療 #心理諮商 #關係取向 #吳心所繫