18/11/2025
非常推薦大家
平常除了定期按摩~被動放鬆
也要主動鍛鍊與伸展
推薦瑜伽~
Q自己前陣子檢查有腰椎退化
平常Q很重視儀態,會提醒自己不駝背
非常驚訝年紀輕輕居然就腰椎退化
再不注意和積極保健
會更嚴重 再嚴重除了很痛 可能要開刀 花很多錢
於是開始定期做瑜珈!
每週一晚上20:00-21:00
在中和,捷運中原站附近
有興趣歡迎私訊相揪一起去~
定期按摩放鬆也還是很重要喔!
肌肉長期緊繃僵硬
也會造成沾黏、纖維化
肌肉筋膜張力不平衡
也可能導致骨頭、關節位移與疼痛發生
譬如骨盆前傾、膝蓋或是肩關節問題
愛自己,照顧好自己
聆聽身體的訊號
還沒痛之前,就要放鬆啦!🙂