27/10/2022
面對傷痛》第一篇
先說，這個文不是要勉強大家受傷了還要一直去操練它的意思！以下純屬我個人遇到小傷痛時的心得而已。並不代表大家一定都這樣☺️
先說說很久很久以前發生的很好笑的傷😅
因為這件事讓我因禍得福😇
Utthita Hasta Padangusthasana (手抓腳指延伸式）
這個體位法是我早期的大魔王！每次快要到它的時候…心理就冒出:來了來了它要來了😮💨
有一陣子練出積極感了，不自覺很用力的扣住大腳趾扣到整個大腳趾都快脫臼那種痛！
🥸(發現不舒適)指節很鬆有點痛～日復一日愈來愈不舒服…
🥸(發現原因)不該用力的手特別用力，整個下盤很緊繃變得很沈重、一心只想著把腳拉得老高；該穩定的髖腹腿卻沒有認真工作，腿是腿..髖是髖..完全沒有連結、沒有在順位上。
🥸(結論)因為腳趾的快脫臼痛感，讓我不得不加強穩定髖腹的力量..想辦法讓腿變輕這樣。從那次之後～完全讓我抓到這個體位法的重點🤣
因此也順暢的使用在Supra Konasana(臥角式)、Ubhaya padagusthasana(雙腳大腳趾式)上面
#六分力 #輕鬆練 #面對傷痛
#瑜珈海洋 #窩瑜珈 #瑜珈谷
sally有在這些地方上課呦
🤷🏻♀️沒辦法講傷就落落長～感謝你捧場看到這邊辣😘
🧐從日復一日的練習..好好得觀察自己
🥸下一篇再來說說比較可怕的傷..不好笑的那種😌
獻上自製的趣味影片讓你開心笑一下😄
