Ethan藥師

Ethan藥師 💊藥師Ethan | 保健品避雷指南❌
📑用實證帶你懂保健
📬ethanpharmac@gmail.com

https://portaly.cc/ethanpharmac

預防醫學 | 實證實測 | 保健指南 | 運動健身

12/03/2026

把這套濾鏡帶上，把90%的智商稅都丟掉！《行動力防護白皮書》預計週末正式上線，趕快領取你的早鳥優惠卷！

09/03/2026

本週三件大事包括：
1. 阿茲海默症診斷的突破
2. 睡眠債補得回來嗎？
3. 護手霜的環境荷爾蒙

08/03/2026

別再以為只是消化不良，你可能已經親手養出了「SIBO」！

到底什麼是 SIBO（小腸細菌過度生長）？
簡單來說，你的小腸本來應該是負責吸收營養的「無菌室」。而你的胃酸，就是守在門口的「高壓電網」，負責把食物裡的細菌全部殺光。

但當你天天吞胃藥（制酸劑）強行把胃酸關掉時，災難就開始了：

門口斷電，細菌大軍直接「無傷通關」進入小腸。

細菌在你的小腸裡定居、瘋狂繁殖。

它們開始在那裡「發酵」你吃下去的食物，產生大量氣體！

這就是為什麼你總是肚子脹氣像氣球、瘋狂打嗝、甚至反覆拉肚子的真正元凶。你以為你在「護胃」，其實你是在自己的小腸裡「養蠱」，把小腸變成了惡臭的細菌發酵槽！

胃酸是你的防禦武器，不是敵人。

07/03/2026

女生的生理構造其實很容易泌尿道感染，我自己身爲藥師其實非常不建議三不五時就看醫生吃抗生素治療，所以今天我要教大家個3大原則，只要有做到，我保證你感染的次數絕對會下降。
第一，只要有行房前後必須要多喝水，不要拖，不要講等一下再喝，然後你就忘記了，然後拜托洗乾净在上場，忍一下。
第二，只要稍微開始感到不舒服，馬上泡2000mg的甘露糖配無糖綠茶，這個喝法超級有效，一定要試，然後一天可以2次，但千萬不要連續2包2000毫克的甘露糖一次喝，後果會是你要連續跑很多次厠所。
第三，有穿護墊的記得要常換，然後擦的方式，請由前往後，不要由后往前，不然你很容易把大腸桿菌從你的後門帶來前廳。
其實還有一個成分對預防的幫助也很好，留言【想懂】，我把完整的小抄傳給你。

你以為在排毒，其實是在幫農藥「打卡」？這不是恐嚇，是 2026 年 3 月剛出爐的研究（ScienceDaily）直接把數據攤在你面前：你吃進去的蔬果，真的會直接反應在你的尿液農藥殘留量上。研究人員分析了上千人的數據發現，如果你特別愛吃以下...
06/03/2026

你以為在排毒，其實是在幫農藥「打卡」？

這不是恐嚇，是 2026 年 3 月剛出爐的研究（ScienceDaily）直接把數據攤在你面前：你吃進去的蔬果，真的會直接反應在你的尿液農藥殘留量上。

研究人員分析了上千人的數據發現，如果你特別愛吃以下幾種蔬果，尿液中的 有機磷、合成除蟲菊精 等農藥代謝物濃度會顯著飆升。

❶ 誰是農藥「釘子戶」？
如果你最近狂吃這幾樣，請多留意：

草莓： 它的構造讓農藥極難洗淨。

菠菜： 葉面廣大，是農藥殘留的常客。

甜椒/辣椒： 雖然好吃，但也是榜上有名。

❷ 藥師的「逆思維」：有檢出等於會中毒嗎？
身為藥師，我要潑個冷水平衡一下。尿液驗得到代謝物，代表你「有攝取」，但不代表你明天就會生病。然而，這篇研究的警訊在於「累積效應」。長期暴露在這些化學物質下，確實與 荷爾蒙失調、發育危害 甚至 癌症風險 有統計學上的相關性。

❸ 難道就不吃蔬果了嗎？
絕對不是。蔬果的纖維和植化素對身體的益處，目前依據證據等級，依然大於農藥風險。但你應該改當「聰明的消費者」：

避開 Dirty Dozen（髒汙蔬果名單）： 針對草莓、菠菜這類高風險群，預算夠就選有機；預算不夠，請務必用「流動清水」洗超過 15 分鐘。

多選 Clean Fifteen（乾淨蔬果名單）： 像是 酪梨、甜玉米、鳳梨、洋蔥、木瓜。這些蔬果天生自帶「防禦層」，農藥檢出率極低。

總結：
「多吃蔬果」這句話沒錯，但「無腦亂吃」就是你的錯。別讓你的身體變成農藥的過濾器。

科學要有證據，養生要有邏輯。

#農藥殘留 #食品安全 #草莓菠菜甜椒 #證據等級 #藥師說

03/03/2026

這個系列每週都會更新，歡迎追蹤觀看，帶你跟上醫療的最新消息🔥

Dupixent 又多了一個新適應症：過敏性黴菌性鼻竇炎（AFRS）。FDA 剛核准，對象是 6 歲以上、有鼻竇手術史的患者。🔍 AFRS 到底是什麼？它不是普通的鼻竇炎，全名是 Allergic Fungal Rhinosinusitis...
02/03/2026

Dupixent 又多了一個新適應症：過敏性黴菌性鼻竇炎（AFRS）。FDA 剛核准，對象是 6 歲以上、有鼻竇手術史的患者。

🔍 AFRS 到底是什麼？

它不是普通的鼻竇炎，全名是 Allergic Fungal Rhinosinusitis。簡單說，是免疫系統對空氣中的黴菌孢子過度敏感，引發第二型發炎反應（Type 2 inflammation），然後鼻竇裡不斷產生黏稠的黴菌黏液、長鼻息肉、堵塞鼻腔。開刀清掉，過一陣子又長回來，是那種讓患者跟醫師都很崩潰的病。

🔍 為什麼是 Dupixent？

Dupixent（dupilumab）是 Sanofi 跟 Regeneron 合作的生物製劑，機制是阻斷 IL-4 和 IL-13 這兩個細胞激素，切斷 Type 2 發炎的核心路徑。AFRS 的發炎機制剛好走這條，所以從異位性皮膚炎、氣喘、慢性鼻竇炎一路延伸到 AFRS，其實有它的生物學邏輯，不是硬湊的。

FDA 這次核准的條件有幾個要注意：
✅ 6 歲以上成人與兒童
✅ 必須有鼻竇手術史
✅ 針對標準治療（類固醇＋手術）效果不佳或反覆復發的族群

不是什麼人都可以打，門檻在那裡。

🔍 台灣病患現在能怎麼辦？

說實話，現在能做的不多。這是美國 FDA 核准，台灣 TFDA 什麼時候會跟進、健保是否給付、給付條件怎麼訂，都還是問號。Dupixent 本來在台灣就有核准其他適應症，但生物製劑的費用你知道的，不便宜。健保外自費？那個價格對大多數家庭來說不是輕鬆的決定。

對那些反覆進開刀房、長期靠類固醇壓著、生活品質嚴重受影響的 AFRS 患者來說，這個核准是真的有意義的消息。只是從「FDA 核准」到「台灣病患拿得到、付得起」，中間還有一段路要走。

唉，好消息都要打折。

#過敏性黴菌性鼻竇炎 #生物製劑

01/03/2026

❶ 減肥藥大洗牌？諾和諾德公佈新藥「UBT251」數據，半年體重下降將近 20%，現在的瘦瘦針可能要過時了。

❷ 斷食神話破滅？醫學權威 Cochrane 最新研究證實：間歇性斷食的減肥效果，跟一般控制熱量其實沒差別。重點是「熱量缺口」，不是你幾點吃飯。

❸ 別再用紙杯裝熱飲！實測熱水倒進紙杯 15 分鐘，會釋放約 2 萬 5 千顆微塑料。每天一杯熱咖啡，身體根本代謝不掉。

我是藥師 Ethan，每週日帶你掌握最新健康真相。
看完這三個，你覺得哪一個最讓你意外？留言區告訴我！

#醫療週報 #減肥新藥 #間歇性斷食 #微塑料

「只要兩天燕麥，壞膽固醇掉10%」——我知道你看到這個標題很心動，我也是，所以我去看了研究。🔍 這個研究到底在做什麼受試者是代謝症候群患者，執行兩天極低熱量的「純燕麥飲食介入」，不是你平常加在豆漿裡的那種燕麥，是幾乎只吃燕麥、熱量受到嚴格控...
01/03/2026

「只要兩天燕麥，壞膽固醇掉10%」——我知道你看到這個標題很心動，我也是，所以我去看了研究。

🔍 這個研究到底在做什麼

受試者是代謝症候群患者，執行兩天極低熱量的「純燕麥飲食介入」，不是你平常加在豆漿裡的那種燕麥，是幾乎只吃燕麥、熱量受到嚴格控制的那種。結果確實看到 LDL 下降約10%、輕微體重減輕、血壓也有一點點改善，而且六週後膽固醇的改善還在。

說真的，數據本身不差。問題是媒體拿這個數據在說什麼。

🔍 燕麥降膽固醇是真的，但魔鬼在細節

燕麥含有 beta-glucan，這個成分有降低 LDL 的機制，而且有不少 RCT 支持，這不是假的。但「兩天純燕麥飲食」跟「每天早餐一碗燕麥」之間的差距，大概像是全馬跟散步的差距。你不能拿一個極端介入的結果，去推論日常飲食習慣的效果。

🔍 六週後效果還在，這才是最奇怪的地方

兩天的飲食介入，六週後效果仍然存在——這其實需要好好解釋。是因為那兩天之後受試者飲食行為改變了？還是有其他共變因素？這部分研究的方法論要是不夠嚴謹，這個結論就很難站得住腳。我沒有全文，但這是我最想知道答案的問題。

🔍 那我應該去吃燕麥嗎

吃啊，為什麼不吃。燕麥是很好的全穀類食物，beta-glucan 的證據也還算紮實。但如果你現在 LDL 170，以為吃兩天燕麥就能解決問題，然後繼續過原本的生活，那就別想了。

心血管風險的管理從來就不是靠某一個食物的某一個成分。這種研究有它的價值，但把它包裝成「只要兩天」的解方在傳播，就是在對讀者不誠實。

下次看到這種標題，先問一句：「研究對象是誰？他們到底吃了什麼？」

#燕麥 #代謝症候群 #飲食迷思 #心血管健康 #藥師碎念

28/02/2026

它是屬於無套膜 (Non-enveloped) 的病毒，這意味著它缺乏一層脂質外殼。常見的 75% 酒精殺菌原理是溶解病毒的脂質套膜，但面對 HPV 這種「全蛋白質外殼」的構造，酒精根本無從下手。
這也是為什麼在健身房，即使大家勤噴酒精，如果沒有落實正確的清潔或物理保護，病毒依然能透過皮膚接觸傳播。
當你重訓時如果產生的微小傷口，這就是 HPV 進入皮膚基底層的最佳途徑。雖然大多數感染會被人體免疫系統清除，但免疫低下時持續感染特定型別，仍可能導致病毒疣甚至癌症風險。
建議維持良好的手部衛生、使用健身手套提供物理隔離。
標記你那個還在瘋狂噴酒精的朋友，讓他們知道真相。

「嬰兒少吃糖，長大心臟比較好」——這標題看起來很像在賣有機副食品的文案，但這次背後有一份還算紮實的研究。🔍 研究在說什麼這是利用英國二戰後「糖配給制度」做的自然實驗。配給期間（1940年代），孕婦和嬰幼兒糖分攝取量大幅受限；1953年配給解...
27/02/2026

「嬰兒少吃糖，長大心臟比較好」——這標題看起來很像在賣有機副食品的文案，但這次背後有一份還算紮實的研究。

🔍 研究在說什麼

這是利用英國二戰後「糖配給制度」做的自然實驗。配給期間（1940年代），孕婦和嬰幼兒糖分攝取量大幅受限；1953年配給解除後，糖的消耗量幾乎在幾個月內暴增。研究者就比較這條分界線前後出生的人，幾十年後的心血管健康狀況。

結果：早期限糖那一組，成年後心臟病和中風的風險大約低了 20-30%，心臟衰竭的風險也有下降。而且效果不是從孩子出生後才開始算——媽媽懷孕期間糖吃少，小孩也跟著受益。

🔍 為什麼這份研究比較值得認真看

一般飲食研究最大的問題是「吃什麼」很難控制、很難追蹤，通常只能靠問卷，然後充滿各種混淆因素。但這個設計是用一個全國性的外部政策作為自然分組，不是叫人自己去「少吃糖」然後看結果——這樣的設計在因果推論上相對有力一些。

當然不是完美研究，那個年代的其他飲食條件跟現在也天差地遠，不能直接套用。但方向是可信的。

🔍 問題是，現在的糖藏在哪

說真的，現在最大的挑戰不是「要不要讓小孩吃糖」，而是很多家長根本不知道糖在哪裡。

市面上標榜「天然」「無添加」的嬰幼兒食品，裡面的濃縮果汁、果泥、蘋果汁……糖分其實不低。果汁更是重災區——就算是「100% 純果汁」，對幼兒來說一樣是糖的來源，纖維都不見了只剩糖。

WHO 跟美國兒科學會的建議都是：1歲以下不建議喝果汁，1-3歲也要嚴格限量。但實際上有多少人知道、有多少人做到？

🔍 所以這研究的意義是什麼

它不是在告訴你「糖是毒藥」，而是在說：心血管健康的根基，可能從你出生之前就開始打了。預防慢性病這件事，不是等到健檢出問題才開始。

唉，但這種事情最難的從來不是「知道」，是「做到」。尤其當阿公阿嬤在旁邊說「吃一口沒關係啦」的時候。

#嬰幼兒飲食 #心血管預防 #兒童健康 #糖分攝取 #早期營養 #預防醫學

HIV 治療又有新進展——但我想先幫大家把「一顆藥治好 HIV」這個想像稍微校正一下。🔍 這次的試驗在做什麼《The Lancet》最新刊登了一項 Phase 3 試驗，測試把 bictegravir（BIC）跟 lenacapavir（L...
26/02/2026

HIV 治療又有新進展——但我想先幫大家把「一顆藥治好 HIV」這個想像稍微校正一下。

🔍 這次的試驗在做什麼

《The Lancet》最新刊登了一項 Phase 3 試驗，測試把 bictegravir（BIC）跟 lenacapavir（LEN）做成單一口服錠，用來「替換」長期 HIV 感染者目前的複合用藥方案。結果顯示這個替換是安全有效的，病毒量維持壓制、沒有明顯安全疑慮。

這叫做 switch trial——不是拿沒在治療的人來測，是把已經控制好的人從原本的多種藥換成這一顆，看有沒有變差。這個設計要搞清楚，不然很容易誤解研究的適用範圍。

🔍 為什麼這個組合值得注意

Bictegravir 是整合酶抑制劑（INSTI），Lenacapvir 是比較新的衣殼蛋白抑制劑（capsid inhibitor），兩個作用機轉完全不同。這種搭法的好處是：就算對其中一個藥出現抗藥性，另一個還能繼續壓制病毒——抗藥性屏障比較高。

更重要的是，Lenacapvir 本來是設計來做長效注射劑型的，現在有口服版本，對於不想定期跑醫院打針的人來說，多了一個選擇。

🔍 但我要潑的那盆冷水

長期 HIV 存活者的用藥方案會那麼複雜，有時候是因為他們過去用過某些老藥、有特定的抗藥性突變，或者腎功能、肝功能有問題需要特別考量。這個試驗收的是「控制良好」的族群，條件相對單純。

比較難處理的族群——多重抗藥、有共病、剛確診的人——還沒有足夠的數據支撐這個組合。

另外就是，lenacapavir 本身是 Gilead(美國專做艾滋用藥的生技公司）的藥，價格一直是個大問題。Phase 3 數據漂亮是一回事，各國健保是否願意給付、感染者實際上拿不拿得到，是另一回事。

每次看到這種新聞我都有點複雜的心情。科學真的在進步，但進步的果實不是每個人都吃得到。一顆方便的藥，如果只有富裕國家的感染者用得起，那「方便」這件事到底是為誰方便的？

#抗病毒藥物 #刺胳針 #藥師說

Address

Xinbei

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ethan藥師 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category