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12/03/2026

把這套濾鏡帶上,把90%的智商稅都丟掉!《行動力防護白皮書》預計週末正式上線,趕快領取你的早鳥優惠卷!

09/03/2026

本週三件大事包括:
1. 阿茲海默症診斷的突破
2. 睡眠債補得回來嗎?
3. 護手霜的環境荷爾蒙

08/03/2026

別再以為只是消化不良,你可能已經親手養出了「SIBO」!

到底什麼是 SIBO(小腸細菌過度生長)?
簡單來說,你的小腸本來應該是負責吸收營養的「無菌室」。而你的胃酸,就是守在門口的「高壓電網」,負責把食物裡的細菌全部殺光。

但當你天天吞胃藥(制酸劑)強行把胃酸關掉時,災難就開始了:

門口斷電,細菌大軍直接「無傷通關」進入小腸。

細菌在你的小腸裡定居、瘋狂繁殖。

它們開始在那裡「發酵」你吃下去的食物,產生大量氣體!

這就是為什麼你總是肚子脹氣像氣球、瘋狂打嗝、甚至反覆拉肚子的真正元凶。你以為你在「護胃」,其實你是在自己的小腸裡「養蠱」,把小腸變成了惡臭的細菌發酵槽!

胃酸是你的防禦武器,不是敵人。

07/03/2026

女生的生理構造其實很容易泌尿道感染,我自己身爲藥師其實非常不建議三不五時就看醫生吃抗生素治療,所以今天我要教大家個3大原則,只要有做到,我保證你感染的次數絕對會下降。
第一,只要有行房前後必須要多喝水,不要拖,不要講等一下再喝,然後你就忘記了,然後拜托洗乾净在上場,忍一下。
第二,只要稍微開始感到不舒服,馬上泡2000mg的甘露糖配無糖綠茶,這個喝法超級有效,一定要試,然後一天可以2次,但千萬不要連續2包2000毫克的甘露糖一次喝,後果會是你要連續跑很多次厠所。
第三,有穿護墊的記得要常換,然後擦的方式,請由前往後,不要由后往前,不然你很容易把大腸桿菌從你的後門帶來前廳。
其實還有一個成分對預防的幫助也很好,留言【想懂】,我把完整的小抄傳給你。

你以為在排毒,其實是在幫農藥「打卡」?這不是恐嚇,是 2026 年 3 月剛出爐的研究(ScienceDaily)直接把數據攤在你面前:你吃進去的蔬果,真的會直接反應在你的尿液農藥殘留量上。研究人員分析了上千人的數據發現,如果你特別愛吃以下...
06/03/2026

你以為在排毒,其實是在幫農藥「打卡」?

這不是恐嚇,是 2026 年 3 月剛出爐的研究(ScienceDaily)直接把數據攤在你面前:你吃進去的蔬果,真的會直接反應在你的尿液農藥殘留量上。

研究人員分析了上千人的數據發現,如果你特別愛吃以下幾種蔬果,尿液中的 有機磷、合成除蟲菊精 等農藥代謝物濃度會顯著飆升。

❶ 誰是農藥「釘子戶」?
如果你最近狂吃這幾樣,請多留意:

草莓: 它的構造讓農藥極難洗淨。

菠菜: 葉面廣大,是農藥殘留的常客。

甜椒/辣椒: 雖然好吃,但也是榜上有名。

❷ 藥師的「逆思維」:有檢出等於會中毒嗎?
身為藥師,我要潑個冷水平衡一下。尿液驗得到代謝物,代表你「有攝取」,但不代表你明天就會生病。然而,這篇研究的警訊在於「累積效應」。長期暴露在這些化學物質下,確實與 荷爾蒙失調、發育危害 甚至 癌症風險 有統計學上的相關性。

❸ 難道就不吃蔬果了嗎?
絕對不是。蔬果的纖維和植化素對身體的益處,目前依據證據等級,依然大於農藥風險。但你應該改當「聰明的消費者」:

避開 Dirty Dozen(髒汙蔬果名單): 針對草莓、菠菜這類高風險群,預算夠就選有機;預算不夠,請務必用「流動清水」洗超過 15 分鐘。

多選 Clean Fifteen(乾淨蔬果名單): 像是 酪梨、甜玉米、鳳梨、洋蔥、木瓜。這些蔬果天生自帶「防禦層」,農藥檢出率極低。

總結:
「多吃蔬果」這句話沒錯,但「無腦亂吃」就是你的錯。別讓你的身體變成農藥的過濾器。

科學要有證據,養生要有邏輯。

#農藥殘留 #食品安全 #草莓菠菜甜椒 #證據等級 #藥師說

03/03/2026

這個系列每週都會更新,歡迎追蹤觀看,帶你跟上醫療的最新消息🔥

Dupixent 又多了一個新適應症:過敏性黴菌性鼻竇炎(AFRS)。FDA 剛核准,對象是 6 歲以上、有鼻竇手術史的患者。🔍 AFRS 到底是什麼?它不是普通的鼻竇炎,全名是 Allergic Fungal Rhinosinusitis...
02/03/2026

Dupixent 又多了一個新適應症:過敏性黴菌性鼻竇炎(AFRS)。FDA 剛核准,對象是 6 歲以上、有鼻竇手術史的患者。

🔍 AFRS 到底是什麼?

它不是普通的鼻竇炎,全名是 Allergic Fungal Rhinosinusitis。簡單說,是免疫系統對空氣中的黴菌孢子過度敏感,引發第二型發炎反應(Type 2 inflammation),然後鼻竇裡不斷產生黏稠的黴菌黏液、長鼻息肉、堵塞鼻腔。開刀清掉,過一陣子又長回來,是那種讓患者跟醫師都很崩潰的病。

🔍 為什麼是 Dupixent?

Dupixent(dupilumab)是 Sanofi 跟 Regeneron 合作的生物製劑,機制是阻斷 IL-4 和 IL-13 這兩個細胞激素,切斷 Type 2 發炎的核心路徑。AFRS 的發炎機制剛好走這條,所以從異位性皮膚炎、氣喘、慢性鼻竇炎一路延伸到 AFRS,其實有它的生物學邏輯,不是硬湊的。

FDA 這次核准的條件有幾個要注意:
✅ 6 歲以上成人與兒童
✅ 必須有鼻竇手術史
✅ 針對標準治療(類固醇+手術)效果不佳或反覆復發的族群

不是什麼人都可以打,門檻在那裡。

🔍 台灣病患現在能怎麼辦?

說實話,現在能做的不多。這是美國 FDA 核准,台灣 TFDA 什麼時候會跟進、健保是否給付、給付條件怎麼訂,都還是問號。Dupixent 本來在台灣就有核准其他適應症,但生物製劑的費用你知道的,不便宜。健保外自費?那個價格對大多數家庭來說不是輕鬆的決定。

對那些反覆進開刀房、長期靠類固醇壓著、生活品質嚴重受影響的 AFRS 患者來說,這個核准是真的有意義的消息。只是從「FDA 核准」到「台灣病患拿得到、付得起」,中間還有一段路要走。

唉,好消息都要打折。

#過敏性黴菌性鼻竇炎 #生物製劑

01/03/2026

❶ 減肥藥大洗牌?諾和諾德公佈新藥「UBT251」數據,半年體重下降將近 20%,現在的瘦瘦針可能要過時了。

❷ 斷食神話破滅?醫學權威 Cochrane 最新研究證實:間歇性斷食的減肥效果,跟一般控制熱量其實沒差別。重點是「熱量缺口」,不是你幾點吃飯。

❸ 別再用紙杯裝熱飲!實測熱水倒進紙杯 15 分鐘,會釋放約 2 萬 5 千顆微塑料。每天一杯熱咖啡,身體根本代謝不掉。

我是藥師 Ethan,每週日帶你掌握最新健康真相。
看完這三個,你覺得哪一個最讓你意外?留言區告訴我!

#醫療週報 #減肥新藥 #間歇性斷食 #微塑料

「只要兩天燕麥,壞膽固醇掉10%」——我知道你看到這個標題很心動,我也是,所以我去看了研究。🔍 這個研究到底在做什麼受試者是代謝症候群患者,執行兩天極低熱量的「純燕麥飲食介入」,不是你平常加在豆漿裡的那種燕麥,是幾乎只吃燕麥、熱量受到嚴格控...
01/03/2026

「只要兩天燕麥,壞膽固醇掉10%」——我知道你看到這個標題很心動,我也是,所以我去看了研究。

🔍 這個研究到底在做什麼

受試者是代謝症候群患者,執行兩天極低熱量的「純燕麥飲食介入」,不是你平常加在豆漿裡的那種燕麥,是幾乎只吃燕麥、熱量受到嚴格控制的那種。結果確實看到 LDL 下降約10%、輕微體重減輕、血壓也有一點點改善,而且六週後膽固醇的改善還在。

說真的,數據本身不差。問題是媒體拿這個數據在說什麼。

🔍 燕麥降膽固醇是真的,但魔鬼在細節

燕麥含有 beta-glucan,這個成分有降低 LDL 的機制,而且有不少 RCT 支持,這不是假的。但「兩天純燕麥飲食」跟「每天早餐一碗燕麥」之間的差距,大概像是全馬跟散步的差距。你不能拿一個極端介入的結果,去推論日常飲食習慣的效果。

🔍 六週後效果還在,這才是最奇怪的地方

兩天的飲食介入,六週後效果仍然存在——這其實需要好好解釋。是因為那兩天之後受試者飲食行為改變了?還是有其他共變因素?這部分研究的方法論要是不夠嚴謹,這個結論就很難站得住腳。我沒有全文,但這是我最想知道答案的問題。

🔍 那我應該去吃燕麥嗎

吃啊,為什麼不吃。燕麥是很好的全穀類食物,beta-glucan 的證據也還算紮實。但如果你現在 LDL 170,以為吃兩天燕麥就能解決問題,然後繼續過原本的生活,那就別想了。

心血管風險的管理從來就不是靠某一個食物的某一個成分。這種研究有它的價值,但把它包裝成「只要兩天」的解方在傳播,就是在對讀者不誠實。

下次看到這種標題,先問一句:「研究對象是誰?他們到底吃了什麼?」

#燕麥 #代謝症候群 #飲食迷思 #心血管健康 #藥師碎念

28/02/2026

它是屬於無套膜 (Non-enveloped) 的病毒,這意味著它缺乏一層脂質外殼。常見的 75% 酒精殺菌原理是溶解病毒的脂質套膜,但面對 HPV 這種「全蛋白質外殼」的構造,酒精根本無從下手。
這也是為什麼在健身房,即使大家勤噴酒精,如果沒有落實正確的清潔或物理保護,病毒依然能透過皮膚接觸傳播。
當你重訓時如果產生的微小傷口,這就是 HPV 進入皮膚基底層的最佳途徑。雖然大多數感染會被人體免疫系統清除,但免疫低下時持續感染特定型別,仍可能導致病毒疣甚至癌症風險。
建議維持良好的手部衛生、使用健身手套提供物理隔離。
標記你那個還在瘋狂噴酒精的朋友,讓他們知道真相。

「嬰兒少吃糖,長大心臟比較好」——這標題看起來很像在賣有機副食品的文案,但這次背後有一份還算紮實的研究。🔍 研究在說什麼這是利用英國二戰後「糖配給制度」做的自然實驗。配給期間(1940年代),孕婦和嬰幼兒糖分攝取量大幅受限;1953年配給解...
27/02/2026

「嬰兒少吃糖,長大心臟比較好」——這標題看起來很像在賣有機副食品的文案,但這次背後有一份還算紮實的研究。

🔍 研究在說什麼

這是利用英國二戰後「糖配給制度」做的自然實驗。配給期間(1940年代),孕婦和嬰幼兒糖分攝取量大幅受限;1953年配給解除後,糖的消耗量幾乎在幾個月內暴增。研究者就比較這條分界線前後出生的人,幾十年後的心血管健康狀況。

結果:早期限糖那一組,成年後心臟病和中風的風險大約低了 20-30%,心臟衰竭的風險也有下降。而且效果不是從孩子出生後才開始算——媽媽懷孕期間糖吃少,小孩也跟著受益。

🔍 為什麼這份研究比較值得認真看

一般飲食研究最大的問題是「吃什麼」很難控制、很難追蹤,通常只能靠問卷,然後充滿各種混淆因素。但這個設計是用一個全國性的外部政策作為自然分組,不是叫人自己去「少吃糖」然後看結果——這樣的設計在因果推論上相對有力一些。

當然不是完美研究,那個年代的其他飲食條件跟現在也天差地遠,不能直接套用。但方向是可信的。

🔍 問題是,現在的糖藏在哪

說真的,現在最大的挑戰不是「要不要讓小孩吃糖」,而是很多家長根本不知道糖在哪裡。

市面上標榜「天然」「無添加」的嬰幼兒食品,裡面的濃縮果汁、果泥、蘋果汁……糖分其實不低。果汁更是重災區——就算是「100% 純果汁」,對幼兒來說一樣是糖的來源,纖維都不見了只剩糖。

WHO 跟美國兒科學會的建議都是:1歲以下不建議喝果汁,1-3歲也要嚴格限量。但實際上有多少人知道、有多少人做到?

🔍 所以這研究的意義是什麼

它不是在告訴你「糖是毒藥」,而是在說:心血管健康的根基,可能從你出生之前就開始打了。預防慢性病這件事,不是等到健檢出問題才開始。

唉,但這種事情最難的從來不是「知道」,是「做到」。尤其當阿公阿嬤在旁邊說「吃一口沒關係啦」的時候。

#嬰幼兒飲食 #心血管預防 #兒童健康 #糖分攝取 #早期營養 #預防醫學

HIV 治療又有新進展——但我想先幫大家把「一顆藥治好 HIV」這個想像稍微校正一下。🔍 這次的試驗在做什麼《The Lancet》最新刊登了一項 Phase 3 試驗,測試把 bictegravir(BIC)跟 lenacapavir(L...
26/02/2026

HIV 治療又有新進展——但我想先幫大家把「一顆藥治好 HIV」這個想像稍微校正一下。

🔍 這次的試驗在做什麼

《The Lancet》最新刊登了一項 Phase 3 試驗,測試把 bictegravir(BIC)跟 lenacapavir(LEN)做成單一口服錠,用來「替換」長期 HIV 感染者目前的複合用藥方案。結果顯示這個替換是安全有效的,病毒量維持壓制、沒有明顯安全疑慮。

這叫做 switch trial——不是拿沒在治療的人來測,是把已經控制好的人從原本的多種藥換成這一顆,看有沒有變差。這個設計要搞清楚,不然很容易誤解研究的適用範圍。

🔍 為什麼這個組合值得注意

Bictegravir 是整合酶抑制劑(INSTI),Lenacapvir 是比較新的衣殼蛋白抑制劑(capsid inhibitor),兩個作用機轉完全不同。這種搭法的好處是:就算對其中一個藥出現抗藥性,另一個還能繼續壓制病毒——抗藥性屏障比較高。

更重要的是,Lenacapvir 本來是設計來做長效注射劑型的,現在有口服版本,對於不想定期跑醫院打針的人來說,多了一個選擇。

🔍 但我要潑的那盆冷水

長期 HIV 存活者的用藥方案會那麼複雜,有時候是因為他們過去用過某些老藥、有特定的抗藥性突變,或者腎功能、肝功能有問題需要特別考量。這個試驗收的是「控制良好」的族群,條件相對單純。

比較難處理的族群——多重抗藥、有共病、剛確診的人——還沒有足夠的數據支撐這個組合。

另外就是,lenacapavir 本身是 Gilead(美國專做艾滋用藥的生技公司)的藥,價格一直是個大問題。Phase 3 數據漂亮是一回事,各國健保是否願意給付、感染者實際上拿不拿得到,是另一回事。

每次看到這種新聞我都有點複雜的心情。科學真的在進步,但進步的果實不是每個人都吃得到。一顆方便的藥,如果只有富裕國家的感染者用得起,那「方便」這件事到底是為誰方便的?

#抗病毒藥物 #刺胳針 #藥師說

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