仁濟中醫

22/11/2025

小雪一到，日短夜長、乾冷加劇。小編這週已趕緊把漂亮的冬衣通通拿出來啦❄️
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中醫講「養腎藏精、溫陽護衛」，這時保暖與情緒安穩都超・級・重・要！
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飲食上，除了老生常談的少冰、少生冷，平時有在料理的朋友，可添加適量堅果、多食用深綠蔬菜、撒點黑芝麻；或是搭配溫和的中藥入菜（枸杞、紅棗、薑片等等）；長輩心血管疾病好發，家人更要多留意唷～
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白天活動期間，可以把握日照，多到戶外走走，曬個10–20分鐘，有助於調節情緒、活絡氣血。頸、腰、腹、足記得好好包覆，若運動完大汗淋漓、腠理大開，這是容易受風寒的瞬間！需要盡快把汗水擦乾、換件衣服，避免直接吹風。
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小編最後偷偷來個小預告：冬季三九貼即將開跑
入冬後是「冬病冬防」的好時機，我們近期會在粉專公布今年敷貼的時程，想把過敏、咳嗽、手腳冰冷、容易受寒感冒⋯這些老毛病穩住的朋友，記得多多關注囉😎
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仁濟老字號中醫・專業針傷治療
疼痛控制・內科調理・精準取穴用藥
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*患者若有推拿、拔罐刮痧需求，歡迎洽詢櫃檯。
*藥方因人而異，需經由中醫師診斷，根據體質與證型進行治療，不建議患者自行抓藥。
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📍宜蘭仁濟
宜蘭市文昌路147之1號
電話諮詢：03 932 3249
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10/11/2025

颱風公告🌀
11/11（二）
休診一日
請大家注意自身安全
仁濟中醫關心您

05/11/2025

立冬時節，大自然開始 #封存能量，人體也應順應 #冬藏之道。這不是叫你什麼都不做，而是人體在秋天時，我們已將外露之氣收回；立冬，就是要把這些收回來的「寶貴元氣」深度保存下來，鎖在人體最深層的能量庫 — 丹田！ 丹田藏得越穩固，越能抵禦冬天的寒邪，為來年春天陽氣生發儲備燃料。
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立冬養生，從內而外儲備元氣：
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❶ 保暖重點：護頸、護腰、護足部
氣溫驟降，寒邪最易從頸部、腰部和足部侵襲。這些部位一旦受寒，元氣就會耗損。出門記得戴圍巾、穿襪子，尤其要保護腹部，為下腹營造一個溫暖的環境。
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❷ 溫熱滋補，補肝腎暖養氣
立冬宜選擇高營養價值、易消化的食材，搭配溫熱湯品，暖暖身子、滋補元氣。
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❸ 丹田灸，啟動身體暖爐
虛寒體質的朋友，丹田灸可作為簡單、舒適的溫熱療法來對抗寒冷、溫暖下腹，利用艾草的溫熱藥氣，促進全身氣血循環，幫助穩定免疫系統。容易經痛、脾胃不適、手腳冰冷、過敏的患者特別適合。
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我們的下腹，就像一個天然的暖爐，鎖住元氣，才有辦法為來年積蓄生長的力量！別讓寒氣偷走你的能量，給丹田一個溫暖的擁抱吧🥰
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23/10/2025

霜降一過，就是深秋下半場。
呼吸道與免疫最先亮紅燈，很多人的皮膚問題也漸漸牙起來。家裡有長輩、小孩的，更要多留意保暖與空氣濕度唷！
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之前的幾篇文章，和大家聊過作息上的調整建議；這回，換個不一樣的保養方法教教大家：
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1.調整喝水的時間與頻率
水分對於呼吸道的滋養很重要，建議大家可以把一天的水量，拆分成至少每隔30分鐘就要喝幾口，避免口乾舌燥、導致咳嗽、喉嚨乾癢。
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2.規劃「白色食材週」滋陰潤肺
一週當中，便當菜的菜色可以參考：山藥、蓮藕、銀耳、白蘿蔔、百合、白芝麻⋯等白色食材輪著吃。少油少辣，想進補的朋友，走淡補就好（勿補過頭）。
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3.喉嚨與鼻腔保濕
洗澡時或在溫熱水盆前，輕輕靠近陣陣蒸氣，呼吸3–5分鐘；鼻過敏的朋友，不適感會舒緩很多。
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4. 出門三件套
最近陰雨綿綿，小圍巾(或有領子的防風外套)＋口罩＋水壺不離身；回家立刻換套乾衣襪，別讓「微濕冷」的感覺黏著身體。
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小提醒：這段時間感冒、咳嗽、氣喘容易被引爆；過敏體質與長者、學童，記得提早做好防護，或是藉由我們 #中醫丹田灸，先把免疫力打理好唷！
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20/10/2025

大家常說「心靈要富養」
小編點頭如搗蒜，再悄悄補一句—— #下腹溫養 也很關鍵！
內在的富足很重要，而身體也是相同的概念。
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因為我們每天在扛的，不只是工作和情緒，還有冷氣房、社交應酬、家庭、晚睡、咖啡/手搖一杯接一杯⋯久了，下腹這顆「電力中樞」就會亮黃燈🟡
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在換季、流感猖獗的時節，丹田灸擔任的角色，有點像是 #長跑前的配速教練🏃🏻
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人體的運作就像長跑，續航力很重要，但是跑太快、太慢都不行，這時候教練會幫你慢慢把身體的節律拉回來（丹田如果健康、溫暖，精氣神自然不會太差～）
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而每當氣溫轉變就拼命「補」的朋友，不看體質，吃一堆號稱對身體好的補品也不見得好啊！長期下來對身體也可能是一種負擔。
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中醫調理的原則，講究辨證論治：先看體質、再看證型，才決定怎麼治療、配藥。
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有人「燥」得像烤箱，有人「濕」得像除濕機滿水；有人是情緒先亂，有人是脾胃先掉鍊。
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我們做的事很單純——對證、對人、對時：
同樣是經痛：一個需要理氣，一個得溫養，還有人要先把睡眠與壓力處理掉。
同樣是夜尿：有人因寒濕，有人是更年期；處方與節奏完全不同。
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藥不是越多越好，作息＋適當藥物調理＋下腹溫養（丹田灸）一起排進治療計畫，身體的改變，患者是有感的。
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祝福大家在今年的最後一季，讓身體回到「我可以、我有抵抗力、我能保護自己」的步調！把有限的金錢，花在讓自己更好的地方；把時間，留給自己、留給喜歡的生活❤️
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13/10/2025

07/10/2025

中秋過後，秋天進入下半場， #寒露時節 接著到來囉！
這幾天漸漸發現，早晚開始有點「涼颼颼」，身體的狀態最怕上熱下冷、外暖內涼造成免疫失調。
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中醫建議，日常可以這樣做——
• 頸部要顧：通勤騎車、冷氣房，可以披件薄外套以免受涼。
• 腳底要暖：手腳冰冷者，記得穿襪子；睡前溫水泡腳 10 分鐘，放鬆身心更好入眠。
• 太陽要曬：白天曬 10–20 分鐘，幫助體內維他命 D 合成。
• 作息要穩：少冰少酒、早睡早起，呼吸道比較不鬧脾氣。
• 時髦也要顧丹田：喜歡穿露肚裝的朋友，風大時記得加件外套；下腹保暖＝免疫的底盤。
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免疫想穩一點，下腹就得暖一點。
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中醫會把重點放在 #丹田保養：讓下腹周邊暖起來，支持循環與免疫穩定，預防病毒(外邪)入侵。換季時，呼吸道與腸胃較不會過於敏感。
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門診常見做法是把 #丹田灸 放進調養計畫（非侵入式、由醫師評估安排），搭配作息與飲食，一起把身體的「底盤」顧好吧！
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一句話：脖子不吹、腳底不冷、太陽要曬、下腹要暖☀️
過敏兒更要把身體顧好，寒露之後的日子，自然穩穩過💪🏻
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23/09/2025

秋分時節，天氣多變，這時候最常見的就是——病毒開始猖獗。
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很多人會覺得喉嚨卡卡、乾乾的，咳個不停；有些人換季就開始過敏流鼻水，甚至皮膚也跟著不舒服。
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其實在中醫來看，秋天對應的是「肺」。
肺不只管呼吸，還跟皮膚、免疫息息相關。
所以一旦換季，肺弱的人就很容易出現咳嗽、喉嚨痛，或者各種過敏。
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那中醫可以幫什麼忙呢？
其實最大的差別在於，我們不是只壓制症狀，而是 #從體質下手。透過辨證用藥、針灸或溫灸，可以幫身體打好底子，讓免疫系統不要那麼容易被天氣牽著走。
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日常生活也有一些小方法能幫助你：
👉 蜂蜜水，潤喉益氣，很適合這種天氣（糖尿病的朋友要注意份量、嬰兒需避免食用⚠️）。
​
👉 丹田灸，調節免疫力、溫養下腹，身體比較不會一下就被外邪攻進來。
​
👉 還有作息跟運動也很重要，秋分後最好早點睡，搭配一些輕鬆的伸展、呼吸運動，氣血流通了，狀態自然比較好。
​
秋分是一年裡 #養收 的開始。
如果你每到換季就咳嗽、過敏，不妨趁這段時間，讓中醫幫你把體質調一調。
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打好基礎，接下來的秋冬才會過得舒服，不會一直在小病小痛裡打轉。
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22/09/2025

那天門診，28歲的OL患者說：
「醫師，我兩三個月那個才來一次、痘痘跟著爆，心情像坐雲霄飛車。是不是我的荷爾蒙壞掉了？」
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我們醫師回她：「荷爾蒙的波動，是我們觀察、推測出的結果，背後問題常出在免疫與身體節律失衡。先把下腹這個『基地台』穩住，婦科系統才會跟著回拍。」
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治療的起手式，我們先從作息調整＋體質改善開始，搭配中藥漸進式調理，再評估把丹田灸放進治療計畫。
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用非侵入式的治療 #溫養下腹 ＃促進骨盆腔周邊循環 #助於調節免疫。當然，所有療程都不是魔法，要從體質調理去把環境打理好、配合正常作息，身體運作上才會比較省力哦～
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關於丹田灸，在半小時的溫灸過程中，大家可以安心睡一覺，腹部會感覺到溫溫的、很暖和。對害怕針灸、怕中藥苦的朋友來說特別友善❤️
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近幾週，那位小姐回診時也常提到，平時過敏問題舒緩許多、晚上睡得沉一些，早上也沒那麼累；生理期也比較穩囉！
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