31/10/2025
11月的課表😻🫶
週六早上11:00多了一堂「從零開始」的基礎瑜珈課程喔🤗！
週三五晚20:00有本教室獨創的《呼吸核心拉筋課》❤️💪。
👉週六早11:00瑜珈基礎班
❤️瑜珈基礎班是本教室獨創的「有進度」的瑜珈課程喔☺️！
經過五年的開發和持續更新，我找到了一種能讓不論有沒有瑜珈基礎的同學，都能循序漸進
👉認識自己的身體
👉學懂身體
👉建立良好身體使用習慣的課程。
這堂課很像是「身體的使用說明書」‼️
課程內容會帶領學生建立良好的
👉身體發力習慣，
👉訓練和伸展🙆♀️對的肌肉，
讓妳你的身體除了能健康、不到處痛外，更能練出美背翹臀，並擁有與自己身體對話的超能力（哈哈就是「覺察」能力啦）😉！
本人從教學以來，一直都很珍惜學生付出的時間和精力，所以不走玩票路線，課程絕對是很紮實的練功路線，如果妳你認同這樣的理念，有興趣好好練功打好身體基礎，確實練出成效，教室歡迎妳你喔😉💜！
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👉週三晚20:00 呼吸核心拉筋班
👉週五晚20:00 呼吸核心拉筋班
❤️呼吸核心覺察拉筋瑜珈
前半段會帶領學生進行啟動肋骨＋腹部的全呼吸＋相關核心練習，課程中後段會以和緩且深層覺察的方式引領學生進行有效伸展。
這堂課適合剛接觸瑜者也適合資深練習者深入學。
同學表示：「上課時蠻辛苦的，但下課後全身上下都鬆開了，超級好睡的啦！」
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
❤️有瑜珈經驗的同學也歡迎直接插班《流動瑜珈中階班》，請直接私訊我！
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