What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 21:00 Sunday 11:00 - 21:00

瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio

Q: What is the address?

台北市中山區松江路315號4樓

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瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio

《瑜珈海洋新館開幕》
【行天宮館】台北市中山區松江路315號4樓捷運行天宮站3號出口
【師大館】台北市中正區羅斯福路三段136號1樓捷運台電大樓站 5號出口
熱忱有經驗的師資群，提供各種不同程度的專業瑜珈課程，並有空中瑜珈及空中舞蹈等教學！每月舉辦研習課程以及專業的師資培訓課程，讓您不只練習更享受瑜珈生活！
(1)

06/12/2025

不用擔心不夠辣～🧚貓咪老師的鋼管課，絕對讓你克服所有肢體協調～ #美出新高度😍

#週三週六旋轉管精緻小班 ✨
👉1人開班/2人滿班 #依照學員程度
#初學友善 #進階同學也有超猛菜單～歡迎點菜！🙌

💝挑戰空中旋轉技巧 💝迷人舞蹈編排
不論是高跟鞋👠鋼管或是旋轉管～絕對讓你上癮到想每週報到！💕

每週三 11:45／13:00
每週六 12:50／14:00
一週四堂～讓你越練越美！💗
📍師大天空館（4 米挑高・空中練習超美超自在）

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◾ 粉專或IG按讚即享體驗優惠
60分鐘空環/舞綢/鋼管/綢吊扣4點，新生體驗$700元/堂

✔️ #預約體驗 #每週課表
✅洽詢 #瑜珈海洋官方Line
（ https://line.me/R/ti/p/%40zdz0816u ）
☎️02-2516-9991 🔗

#旋轉管 #高跟鞋鋼管 #台電大樓站5號出口旁

05/12/2025

【每週課表】12/8-14
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60-75分鐘地板課程扣2點，新生體驗$450元/堂
90分鐘地板課程扣3點，新生體驗$550元/堂
60分鐘空中瑜珈扣3點，新生體驗$600元/堂
60分鐘空環/舞綢/鋼管/綢吊扣4點，新生體驗$700元/堂
◾ 每週超過75堂課程，兩館都可預約
學員可依個人練習經驗選擇適合的難易程度
✔️ #預約體驗 #每週課表
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☎️02-2516-9991 🔗 #行天宮站
#瑜珈海洋 #點數方案 #用多少買多少
#師大天空館 #捷運台電大樓站 #瑜珈師資培訓
#點數兩館皆可共用 #課程種類多 #適合各程度

05/12/2025

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✔ 鄰近捷運站，超方便（行天宮站／台電大樓站）
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#點數兩館皆可共用

04/12/2025

『海洋元旦睡飽再來108拜日活動』💝 #2026 #元旦

🌊海洋年度盛事～迎接即將到來的2026年，還有什麼能比參加元旦108拜更棒的慶祝方式？

瑜珈海洋才有的創意108拜日活動~您要是沒參加過，絕對想不到可以這麼好玩!!!😍

今年將由瑜珈海洋七位獨具風格的瑜珈老師一起帶領，在傳統拜日式中，融入了每位老師獨創的創意序列，絕對讓您驚喜連連，念念不忘!!💕

108獨有的魅力宛如經驗一場動態冥想，在每個呼吸、瑜珈體式中感受到身心平衡的強大之處與無限可能，一起用瑜珈專屬慶典喚醒身心，熱情的迎接新年的來到！🎊

🌟今年海洋特別準備與Amar Yoga眼睛瑜伽與A Sify的按摩小物，還有agoy超吸水手巾、Yogiocean 獨家訂製LOVE，PEACE，SAVASANA 特製剪裁紀念T恤，作為紀念贈品🎁，讓108的練習帶著滿滿的療癒感回去！新的一年絕對幸福滿滿！】

👭 所有參加者皆可獲得Spark Protein高蛋白零食能量包，還有超過五萬元『agoy經典明星商品專業輔具』及『Liforme 墨金限定款輕便墊』『Macaca 天然橡膠瑜珈墊』『Asify新品瑜珈褲』還有等超讚抽獎好禮等你帶回家！

＃您不需要有很多的瑜珈經驗，若碰到較挑戰的動作都會提供您簡易的替代動作
＃課程約為2小時，
＃1200準時開始，請大家至少提早10~20分鐘抵達，準備及入場。
#活動當天購買瑜珈海洋會館點數享額外優惠
，加贈Liforme瑜伽墊清潔劑正品1瓶

【活動時間】2026年1月1日（中午12:00～14:00）

【帶領老師】Corey、Arki、布布、Sally、Louie、Kanova、Teresa

【地點】瑜珈海洋會館台北市中山區松江路315號4樓

【活動費用】 $880~$1280 （包含活動費用及紀念贈品）
（活動表單：https://reurl.cc/GGj5AD）
（活動內容：https://reurl.cc/Dbjlzm ）

#名額有限～盡早完成報名避免候補喔！🙌
#海洋學員及師資畢業生還有額外優惠！💝

“活動當天還有抽獎活動” ~🎁我們準備了超棒的獎品🎁

🌟agoy經典壁虎乾濕止滑鋪巾$2880
勇士線條海洋藍（1名）
壁虎圈圈王子紫（1名）
勇士線條夜幕黑（1名）
壁虎圈圈夜幕黑（1名）
🌟agoy 勇士雙極致止滑瑜珈墊
款$3480（1名）
🌟agoy 寰宇雙極致止滑瑜珈墊
款$3480（1名）
🌟agoy 瑜伽療癒抱枕大象灰$2980 （1名）
🌟agoy 瑜伽療癒小抱枕大象灰$1680 （1名）
🌟agoy 柔感吸水手巾沙漠橘$780（10名）
🌟 Liforme 墨金特別限定輕便款瑜伽墊$7200（1名）
🌟 Macaca運動毛巾$480（10名）
🌟 Macaca山海青青旅行瑜珈墊$1880（3名）
🌟 Asify闊腿褲$2800（3名）

🎁“人人都有”🎁
Spark Protein 能量補給包
Spark Crunch脆棒/Spark Chips 脆片

#元旦 #108拜日式感謝共襄盛舉！

04/12/2025

Mia老師的瑜伽旅程
新莊優質瑜伽教室（有了Mia老師更優了喔～)

🌊精進練習找到熱情分享瑜伽!! 🌊
🧘‍♀️ 2025 12月20日正念陰瑜伽師資訓練
🙏🏻 2026 2月22日 200小時說明會
🧘‍♀️ 2026 4月11日 2026春季200小時

更多瑜珈海洋訓練：
https://www.yogioceanstudio.com/training

【報名方式】
👉加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
或來電詢問☎️02-2516-9991

#瑜伽海洋

03/12/2025

🤯 所謂『拉筋』到底是在拉什麼❓

大部分的瑜珈練習較屬於『陽』瑜珈，練習的目的在於伸展身體較表層的肌肉、肌筋膜，增加柔軟度、肌耐力、以及動作穩定性！

🤚什麼是『陰』瑜珈❓

💡陰組織在身體更裡層的部位，例如結締組織、關節韌帶等等，不像陽組織那樣包含較多的液體，因此本質上較不具彈性，沒有延伸或拉長的能力，因此陰組織必須以溫和的方式施壓及延展，才能在其天生的動力範圍中維持柔軟度，並且滋養通行與其中的氣及經絡！

為了維持或滋養健康的陰組織必須採行適當的方式，我們必須以陰瑜伽的方式去練習，保持身體靜止於動作中一段時間，溫和的施加壓力，讓肌肉維持拉開，但不過於工作，由於韌帶並不含有很多液體，所以反應不會像陽組織那樣快速，因此在陰瑜伽中每個練習姿勢的停留時間較陽瑜伽長，在拉長伸展中骨骼會被慢慢拉開，長時間停留在某些狀態下，能將韌帶適當的擴充、促進氣在韌帶部位的循環，以觸發身體對壓力的自然反應，當我們以溫和的方式適當的施壓，每一次韌帶回復原狀時，都會變得更強一些，也更有韌性，久而久之就可以保持關節的彈性，有助於激發老化的組織及療瘉！

👉因此光是練陽瑜伽的伸展還不夠，你更需要陰瑜珈的鍛鍊，才能給身體深層的組織更多的滋養以及彈性，讓身體得以修復而變得更加強壯！

🌟陰瑜伽練習三原則：
1、『找到適當的深度』
在陰瑜伽的練習當中，找到符合身體的狀態下是非常重要的，如此才能夠從容的觀察身體停留在某個深度的感受，如果太急或太快，有可能會引起內在抵抗的情緒，而阻礙氣的流通，造成反對的能量，相反地，不要過度的用力或拉扯，允許這些部位慢慢地釋放擴展，平穩緩慢的拉力和壓力，便可慢慢刺激氣的流動。
當身體的某個部位感到脆弱或是受傷時，必須要留意在動作當中，只要『點到為止』不要強迫身體過於深入，可以選擇加上輔具的支撐，或是替代式，就足以激發氣的流動，避免過度的拉扯受傷的部位，並且在停留的姿勢下專注的感受因為動作而引起的身體感覺，藉此強化專注力並且放鬆疼痛的關節四周的僵硬，所以將『正念』的練習帶入陰瑜伽當中是再適合不過了。

2、『保持靜止的狀態』
適當的讓身體停留在姿勢中，盡量的不去移動，讓地心引力慢慢地引導，使肌肉組織更加濕潤，強化關節及韌帶組織，就像是經過針灸治療後，身體會慢慢地感到放鬆且自在，思緒也會因感覺到休息後而變得更清晰，盡量讓身體保持靜止的狀態下不去移動，也可以發展正念陰瑜伽的練習中「觀察的特質」，而願意對不舒適的體驗有更多的包容。當然如果在動作當中，感到腿麻或不舒適，稍微的離開動作再回來都是可以的

3、『每個動作停留3到5分鐘的時間』
當身體在適當的深度保持不動，並且長時間的停留，才能夠深入的滋養經絡，就像針灸一樣，必須將氣引導到特定的通路，讓能量慢慢地擴張，這樣的練習需要時間和耐心、以及放開心胸輕鬆的去體驗當下！

對於剛開始練習的人可以先試著停留1到3分鐘，再慢慢地增加停留的時間，藉此也可以培養我們的覺察能力，讓心智去習慣身體的強度與內在的呼吸做連結，進而平衡能量的流通。

🌟長期練習陰瑜珈，身體更輕鬆，心理更快樂！

💝陰瑜珈的練習可以增加身體柔軟度，並提升關節活動度，為深層的結締組織注入水分！

💝促進血液循環、刺激淋巴系統，有助於身體排毒

💝放鬆神經系統、減緩壓力與焦慮；結合呼吸法及冥想，實現身心健康

💝提升專注力與內在平靜覺察

💝釋放身體和心理上長期累積的壓力與情緒。

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“最後報名機會”🔥【2025正念陰瑜伽100小時師資】🎉
2025/12/20～2026/1/18
（共五週，每週六、日上課）

【主要老師】
Corey Wu, Arki Lee

【課程內容】
https://reurl.cc/yKL1KE

🎁特別開放～粉絲好友截圖可享早鳥優惠！🎁

【報名方式】
加「Yogi Ocean 學院」LINE 直接傳簡訊報名
👉https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c

#瑜珈海洋 #行天宮站三號出口 #正念陰瑜珈師資培訓

02/12/2025

👒Inside Flow內觀流耶誕限定課 - Alba老師👒
今年耶誕，給自己一份真正能聽到「內心聲音」的禮物🎁
#名額有限 #手刀報名
一首序列以及愛巴流動的小tips~
一起寫聖誕卡片給自己或者朋友、家人💖

【課程時間】
12/25 (四)15:30-17:00 (90分鐘)

【課程費用】
學員持瑜珈海洋點數3點可自行於預約，新學員可購買單課程
( 特別課不開放體驗優惠 )

【課程地點】
行天宮館
地址：松江路315號4樓
（行天宮捷運站 3號出口右轉 / 松江自助火鍋及NET大樓樓上）

🌟課程大綱：
透過流動我們由深入心進入自己的世界，在流動時進入了心流狀態，透過文字把自己的狀態寫下來，沒有所謂的好與不好，因為通通是與自己的對話～
如果你願意把心打開～也可以一起說說你的小故事～
今年的聖誕節就從送自己卡片開始✉️✨
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✔️ #預約體驗 #每週課表
✅洽詢 #瑜珈海洋官方Line
（ https://line.me/R/ti/p/%40zdz0816u ）
☎️02-2516-9991 🔗 #行天宮站
#內觀流 #行天宮館 #好評加開

02/12/2025

🤸🏻【雙人瑜珈一日工作坊】 🤸🏻😍~機會難得！

👭 #雙人瑜珈是一場關於信任、合作與療癒的體驗。
在一天的課程中，你將感受身體的釋放、心靈的連結，並透過互動找到支持與樂趣！

這一天，我們將用笑聲與溫柔的伸展，讓身體釋放壓力、在練習中找到支持與平衡，讓身心在信任與陪伴中柔軟展開！

🌟活動內容👉 https://reurl.cc/3b7xMR

【活動時間】2025/12/13 （六）9:00-16:00

【活動價格】
💝12/8前早鳥優惠3980元～🔥海洋學員優惠3850元
12/9後$4380

✅合報 12/7倒立工作坊＋12/13雙人瑜珈一日工作坊特別優惠$7280

【報名方式】
📱 加入「Yogi Ocean 學院 LINE」
直接傳訊詢問報名👉 https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
📞 來電詢問：02-2516-9991

【課程收穫】

💝核心穩定訓練：有效激勵核心肌群，進而提升身體的整體控制力與本體感覺。

💝提升專注力：專注於與夥伴的協作和動作的穩定性，進而提升個人感知及專注力。

💝協調與空間感活動：自然提升肢體協調度和對環境的空間感知能力。

💝 平衡訓練：利用伸展及平衡練習，能有效增強身體穩定性與協調性。

💝 反地心引力伸展：克服地心引力的挑戰，完成伸展或平衡動作，刺激脊椎肌群，減輕壓力，使脊柱得到充分拉伸。

💝 培養信任與連結：在互動的過程中，建立夥伴間的信任，強化心理障礙與培養身體連結。

💝身心靈的鍛鍊：雙人瑜珈的練習不僅鍛鍊身體的力量、平衡感與柔軟度，也透過專注與合作提升心靈成長

💝 趣味與互動性高：對於不喜歡獨自練習的人，雙人瑜珈提供了一個更輕鬆愉快的練習氛圍，在遊戲中體驗瑜珈的益處，享受有趣的練習過程！

👭雙人瑜珈Acro yoga（原字義為特技瑜珈）結合了瑜珈練習、雜技動作元素，自1990年來已經發展成獨立一派完整有系統的訓練！

完整的Acro yoga課程體驗包含：基底(Base）、飛行者（Flyer）、保護者（Spotter）三者角色的互相協作，即便是沒有瑜伽基礎的練習者，也可以在群體的合作與信任下完成練習，學員將有機會嘗試不同角色的練習體驗！

【課程大綱】

上午｜覺知與連結
• 同步呼吸 & 暖身，建立默契
• 雙人伸展，釋放緊繃
• 互助平衡體位，培養合作感

下午｜流動與信任
• 雙人流動串聯
• 雙人飛行 & 基礎倒立挑戰（依學員程度調整）
• 信任放鬆 & 安全引導
• 分享圈 + 雙人合照留念

你將體驗：
🤸 雙人平衡與流動串聯
🚀 基礎飛行 & 倒立挑戰
😂 在笑聲中培養默契

【誰可以參加🙋🏻‍♀️】

🌻適合家人、朋友、伴侶ㄧ起參加，增加情感練習，找到相互支持的力量！

🌻 #極力歡迎單獨報名的你，你將在這裡認識更多新的朋友，完成一段冒險、挑戰與樂趣的旅程！

🌻 #不需具備瑜伽基礎皆可參加，你將在群體的支持中，學會突破自我，享受雙人瑜珈的趣味。

🌻 #不限男女老少身高體重年齡，不用擔心你的身材問題，你將有機會輪流練習Acro Yoga中每一個重要的角色任務，只要您對課程有興趣，溫柔的布布老師會循序漸進的引導學員，在彼此的協助下完成動作唷！

🌻 #害怕各種倒立 #沒有安全感的同學們，這是你挑戰自己、克服恐懼，最佳的墊腳石，你將在群體以及老師的支持下，安全、並且輕鬆愉快的練習，享受雙人瑜伽帶來的身體益處，同時也是心靈鍛鍊及成長的最好機會！

#雙人瑜珈

01/12/2025

#前彎 #初學友善 #基礎建立 #行天宮館 #12月限定

🧘Sally老師
📍 瑜珈海洋行天宮館 ~12月限定課~
【前彎主題課】每週三18:30-19:30

⭐前彎練習．深度放鬆瑜珈課
這期的前彎主題課，將帶你回到身體裡，用溫柔的前彎姿勢，引導脊椎延展、腿後側釋放、肩頸放鬆。
• 從基礎到深層的前彎準備動作
• 伸展腿後側與下背的安全技巧
• 幫助安定心神的呼吸練習
• 享受舒展後的輕盈感

這堂課非常適合：
✔️ 想改善腰背僵緊、久坐痠痛
✔️ 想提升柔軟度、讓前彎更輕鬆
✔️ 想在忙碌中找到一段深層安靜時光的你

讓我們在一個溫暖、安全的空間裡，一起用前彎打開身體的後側，把注意力收回內在，重新找回柔軟與平衡。
___________________________
◾ 粉專或IG按讚即享體驗優惠
60-75分鐘地板課程扣2點，新生體驗$450元/堂
90分鐘地板課程扣3點，新生體驗$550元/堂
60分鐘空中瑜珈扣3點，新生體驗$600元/堂
60分鐘空環/舞綢扣4點，新生體驗$700元/堂
◾ 每週超過90堂課程，兩館都可預約
學員可依個人練習經驗選擇適合的難易程度
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☎️02-2516-9991 🔗 #行天宮站
✔️顧客意見箱回饋 https://reurl.cc/qg2AEy
#瑜珈海洋 #點數方案 #用多少買多少
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#點數兩館皆可共用 #課程種類多 #適合各程度

01/12/2025

畢業日 #瑜伽海洋訓練
🌊精進練習找到熱情分享瑜伽!! 🌊
🧘‍♀️ 2025 12月20日正念陰瑜伽師資訓練
🙏🏻 2026 2月22日 200小時說明會
🧘‍♀️ 2026 4月11日 2026春季200小時

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【報名方式】
👉加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名
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30/11/2025

『海洋元旦睡飽再來108拜日活動』💝 #2026 #元旦

🌊海洋年度盛事～迎接即將到來的2026年，還有什麼能比參加元旦108拜更棒的慶祝方式？

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今年將由瑜珈海洋七位獨具風格的瑜珈老師一起帶領，在傳統拜日式中，融入了每位老師獨創的創意序列，絕對讓您驚喜連連，念念不忘!!💕

108獨有的魅力宛如經驗一場動態冥想，在每個呼吸、瑜珈體式中感受到身心平衡的強大之處與無限可能，一起用瑜珈專屬慶典喚醒身心，熱情的迎接新年的來到！🎊

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＃您不需要有很多的瑜珈經驗，若碰到較挑戰的動作都會提供您簡易的替代動作
＃課程約為2小時，
＃1200準時開始，請大家至少提早10~20分鐘抵達，準備及入場。
#活動當天購買瑜珈海洋會館點數享額外優惠
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【活動時間】2026年1月1日（中午12:00～14:00）

【帶領老師】Corey、Arki、布布、Sally、Louie、Kanova、Teresa

【地點】瑜珈海洋會館台北市中山區松江路315號4樓

【費用】
（贈品Ａ）、『 Amar Yoga 聯名金絲綠檀木眼部按摩器（價值＄180元）』
報名費$880元/海洋會員及師資學員$830元
（贈品Ｂ）、『ASify好銷魂舒緩按摩矽膠角錐』（售價＄399元）
報名費$930元/海洋會員及師資學員 $880元
（贈品C）、『agoy柔感吸水瑜伽手巾66*40cm』（售價＄780元）
報名費 $950元/海洋會員及師資學員 $890元
（贈品D）好好按摩組：『 Amar Yoga 聯名金絲綠檀木眼部按摩器+ ASify好銷魂舒緩按摩矽膠角錐』
報名費$1000元/海洋會員及師資學員 $950元
（贈品E）、『瑜珈海洋獨家紀念T恤（3款擇1）』（售價＄880元）$1000元
/海洋會員及師資學員 $950元
（贈品F）超值療癒組
『Amar Yoga 聯名金絲綠檀木眼部按摩器、
『ASify好銷魂舒緩按摩矽膠角錐』、『瑜珈海洋獨家紀念T恤（3款擇1）』
報名費$1280元/海洋會員及師資學員 $1180元

“參加活動還有抽獎活動” ~🎁我們準備了超棒的獎品🎁

🌟agoy經典壁虎乾濕止滑鋪巾$2880
勇士線條海洋藍（1名）
壁虎圈圈王子紫（1名）
勇士線條夜幕黑（1名）
壁虎圈圈夜幕黑（1名）
🌟agoy 勇士雙極致止滑瑜珈墊
款$3480（1名）
🌟agoy 寰宇雙極致止滑瑜珈墊
款$3480（1名）
🌟agoy 瑜伽療癒抱枕大象灰$2980 （1名）
🌟agoy 瑜伽療癒小抱枕大象灰$1680 （1名）
🌟agoy 柔感吸水手巾沙漠橘$780（10名）

🌟 Liforme 墨金特別限定輕便款瑜伽墊$7200（1名）
🌟 Macaca運動毛巾$480（10名）
🌟 Macaca山海青青旅行瑜珈墊$1880（3名）
🌟 Asify闊腿褲$2800（3名）

🎁“人人都有”🎁
Spark Protein 能量補給包
Spark Crunch脆棒/Spark Chips 脆片

#元旦 #108拜日式

30/11/2025

男生當然可以練習瑜珈，而且更需要練！
越僵硬的人越需要練習瑜珈
#瑜伽海洋
❤️ 光明人生法則工作坊( 10/28,12/6)
🌊精進練習找到熱情分享瑜伽!! 🌊
🧘‍♀️ 2025 12月20日正念陰瑜伽師資訓練
🙏🏻 2026 2月22日 200小時說明會
🧘‍♀️ 2026 4月11日 2026春季200小時

更多瑜珈海洋訓練：
https://www.yogioceanstudio.com/training
#瑜伽海洋
【報名方式】
👉加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名
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Zhongshan District
104

Opening Hours

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 21:00
Sunday	11:00 - 21:00

Telephone

+886225169991

Website

https://www.yogioceanstudio.com/

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