Meet Sport遇動練習

Home
Taiwan
Zhongshan District
Meet Sport遇動練習

遇動課程最大特色是
～基礎瑜伽，基於科學講解清晰
～動作簡易，重視身體連結覺察
～一對一教學，從錯誤姿勢改善疼痛無力

【Meet Sport 遇動練習｜遇見身體，遇見覺知】

這裡不是競技場，也不是運動場，而是一個讓你重新與身體對話的空間。
我們相信，練習的意義不在於做到多少動作，而在於是否能真正覺察自己正在怎麼做。

「非暴力瑜伽」是我們的核心精神。
每一個呼吸、每一個微小的動作調整，都是與自己相處的溫柔練習。

無論你是長期痠痛者、瑜伽初學者，或只是想好好放鬆的人，
在這裡，你都可以慢下來，找到屬於自己的節奏與力量。

歡迎你加入 Meet Sport，
與我們一起，練出更溫柔、更聰明的身體覺知力🌱

09/12/2025

穩膝走路關鍵「用弓箭步練髖」

髖不主動，膝就代償。走路痠，從髖鉸鏈找回力量主導

很多人說走路會痠、會痛、膝蓋卡卡，
但你知道嗎？
膝蓋常常只是被「錯誤發力」牽連的無辜角色。
當你沒有把「髖關節」用對，
力量就會流向膝蓋，反而容易出問題。

這一個練習我們用弓箭步的方式：
✓ 前腳膝蓋對準第二、三腳趾
✓ 臀部維持高於膝蓋
✓ 後腿膝蓋伸直，腳尖輕踩穩定
✓ 身體微微前傾，啟動「髖鉸鏈」臀部發力

這是一個修正你錯誤走路模式的開始，
讓你學會在大腿無力、膝蓋緊繃之前，
找回髖關節發力與控制的能力。
—
📍 適合這些族群：
・膝蓋疼痛者
・臀部無力者
・走路常覺得卡卡、提不起腳的人

#髖鉸鏈練習 #弓箭步 #膝蓋痠痛解方 #非暴力瑜伽 #髖關節發力

06/12/2025

直播開始囉！！！

我是「遇動練習」Yu老師！
一位藉由動作教育提供身體自在的非暴力瑜伽老師

每月第一週週六盡量一次線上互動會
讓好奇我們練習或是不知道怎麼我們在教什麼的朋友認識我們
也讓在遠端想問問我們自己可以怎麼練習的朋友提出問題，達成個人學習的效果

如果您看過我們內容，好奇！你可以點連結加入。
或許我的某個提醒，為你某種需求得到程度上的跨越

12/6線上互動共聊主題為《疼痛，一條少有人走的路？》下集

老師持續透過「疼痛的觀點轉化」與你對話，從面對疼痛的存在，到自律與愛。經過動作教育角度去轉化痛，讓你的壓抑與忍耐得到更完善的詮釋。

直播連結如下，歡迎上線一起
https://www.youtube.com/live/fXOOpR-3HwI?si=oE_LLzyYMBTB9G8d

願我們練習帶來美好☘️

05/12/2025

上過一堂課後，您還在思考怎麼開始嗎？
您可以優先考慮一對一！
首先問問自己練完動作會痛嗎？
人們常常忽略下列幾個因為練習後的痛可能的原因：
一、長期不動，一動過頭
二、隱痛不動，剛練就痛
三、只練不拉，筋繃著不舒服

我們慢慢讓覺察開展，而痛減敏。

畢竟練完後，身體裡的腦神經分佈到全身的皮質筋膜內的神經受器
才剛重新啟動，它們剛醒，又敏感！

痛！不該是練習唯一被你聚焦的反應
受！才是你在練習中，細細品味的覺察

受！指的是「受器」
例如電解質不夠，就是小腿因缺水導致神經周邊組織液過乾，導致肌肉受器太敏感而抽筋
這就是神經受器異常的反應

你可以利用痛帶來避險，但你也要善用神經受器帶來的身體覺察
例如足底落地、呼吸內感、髖旋腿動
每個精微在動與不動間，激發著神經受器的適當靈敏，活動協調與肌群共好

我們在一對一過程中，由老師觀察你身體細微的歪斜
再反饋到動作中可以改善的異常

而特別課一月分的髖放鬆跟膝養護，就是帶著你身體覺察的痛減敏的其中幾堂

早鳥價必須12/15截止

🟢週三午後兩小時｜深層核心坐姿啟蒙
主題：從呼吸找到身體的穩定
🫁特別課下午 14:00–16:00 原價＄1500 早鳥 $1200
📍1/7：3 席｜5 席
適合初次接觸「核心」概念者、生活忙碌卻想感受轉變者
✅透過呼吸認識腹橫肌與橫隔膜的作用與發力方向
✅不追求難度，只回到基礎的感覺與穩定

🟠1/10週六上下午各一堂｜下半身放鬆非暴力瑜伽特別課
🦵髖放鬆 10~12（僅剩 2 席）｜膝養護 14~16（最後 1 席）
🚼髖放鬆，從前後傾的骨盆，調整梨狀肌
🚼膝養護，從無力的足底腳踝，緩解膝壓力

🔵 週六全天七小時｜深層核心覺醒工作坊
主題：一整天的覺察與實踐，將核心帶回生活
🫁全日工作坊 10:00–17:00（中午休息 1 小時）原價 $4000，早鳥價 $3200
📍2/21 六
適合需要靜坐與核心整合，對收肋疑慮、想系統建立核心習慣者
⭕️上午：圖解解剖 × 呼吸訓練 × 肌群辨識 × 站姿穩定
⭕️下午：自我筋膜按摩 × 機能動作練習 × 核心統合與實踐

✅所有課程皆加入靜心冥想與深層放鬆練習，全面調整呼吸與中軸張力

📲報名請加入官方LINE私訊，額滿即關閉報名。
私訊請複製課名、時間。回訊即可

讓我們從呼吸開始，把穩定找回來。
這一次，我們不是練肌力，是長期慣性。
😉願我們練習帶來美好

官賴版後段
我們課程從結構整合、動作引導、再到神經系統喚醒，幫助你從肋骨到髂骨，從骨盆到小腿，有站有坐，重重銜接成一套適合人人的練習方式
早鳥價必須12/15截止
🟢 1/7｜2/21 三
🫁特別課下午 14:00–16:00 原價＄1500 早鳥 $1200
適合初次接觸「核心」概念者、生活忙碌卻想感受轉變者

🟠1/10 六上下午各一堂｜下半身放鬆非暴力瑜伽特別課
🦵髖放鬆 10~12，骨盆請斜，調整梨狀肌
🚼膝養護 14~16，無力足底腳踝，緩解膝壓力
✅所有課程皆加入靜心冥想與深層放鬆練習，全面調整呼吸與中軸張力
📲報名請私訊請複製課名、時間。回訊即可

🔵 2026/2/21 六七小時深層呼吸連結核心
🫁全日工作坊 10:00–17:00（中午休息 1 小時）原價 $4000，早鳥價 $3200 適合需要靜坐與核心整合，對收肋疑慮、想系統建立核心習慣者

這一次，我們不是練肌力，是長期慣性
😉願我們練習帶來美好

04/12/2025

排架側彎伸展，打開肋骨縫隙空間，喚醒深層核心發動的「內體擴張」

側彎不是拉長，而是從內體撐開自己

你有多久沒有感受到——
每一根肋骨之間的呼吸空間？

這不是詩，而是身體的真實。

我們運用排架側彎伸展練習，
從雙手抓住不同方向的支點，
創造身體側彎時的穩定與延展。

✔️ 用吐氣收肋骨
✔️ 再用吸氣擴張空間
✔️ 結合深層核心，讓肋間肌參與呼吸的打開

這是一種不靠蠻力、不單靠柔軟，
而是來自你「內體擴張力」的智慧運用。

#肋骨側彎 #核心 #非暴力瑜伽 #排架 #吸氣發勁 #吐氣收肋 #脊椎正位

03/12/2025

💡 是什麼思維？讓我的膝蓋痛用骨盆正位緩解
亢奮性失眠｜長期勞損姿勢「身體發炎警報」🚨

大約是十一月的第三週，連續兩個晚上沒有完全睡好，加上忽冷忽熱的溫差，還有發文寫作的勞損型坐姿，我警覺自己身體發炎了。

過程先是頭脹，精神稍委靡；接著是牙齦脹痛、口內炎（嘴破）；然後神經性的疼痛，從切除的右耳後瘤刀疤一路傳導到右側顱頂。緊接著，左側胃部開始按壓悶痛，伴隨著水性排泄。

隔天，我趕緊去看腸胃科醫生，檢查結果是身體部分無礙。再經過多夜的飽睡休息後，上述的疼痛問題都開始恢復正常。
正當我還在想膝蓋沒事？接著膝蓋就隱隱作痛！

我心裡很清楚，這是膝蓋本身結構因為前幾天的失眠疲累與坐姿勞損代償，連帶影響我平常走路、站立的姿勢，也就是所謂的動作性代償。

而「代償」帶來的骨牌效應。需要早點解決，才不費力耗損。
當下決定去找物理治療師幫我調整，我也可以因為我的問題，得到學習上的樂趣。

～～～
開門見山，我就跟治療師說明我的職業，他聽了也是笑笑相關從業人員身體有問題，也是盲人摸象，需要找人處理。

看診過程中，物理治療師有個讓我驚奇的評估手法：坐姿腳離地的扭轉動作！
因為骨盆不穩定時，扭轉動作就會受限！
我猜這也讓我們排除了膝蓋本身嚴重的結構性損傷，決定「從骨盆來調」。

～～～
鳥居⛩️？為了說明骨盆與膝蓋之間關係。

我用日式神道教廟前的鳥居⛩️為例說明
鳥居的造型多樣，但基本結構非常簡單：
柱：兩垂直的支柱。
笠木：頂部最上方的橫樑。
貫：位於笠木下方，穿過兩根直柱的橫樑。
鳥居的顏色最常見的是鮮豔的朱紅色（朱漆），象徵著生命與活力。
總結來說，鳥居是進入日本神社的精神入口，用來劃分神界與人界。

就像骨盆與兩腳形狀，橫梁代表骨盆，直柱代表腳。
象徵橫梁的骨盆歪了，兩條直柱的腳也會承受不夠平衡的重力。

因為我的坐姿勞損造成動作代償，我的治療師觀察到一個常見的現象：
左骨盆前傾外旋
右骨盆相對後傾內旋

左骨盆前傾外旋，讓我的腳像鳥居左邊柱子變長。
當我的左腿稍長，為了順利走路，左膝蓋就必須要往內側稍微「擠壓、扭轉」一下，才能配合右腳的長度，這就是造成左膝被內旋擠壓疼痛的原因。

整體治療邏輯如下：
先骨盆正位，再練穩髖關節肌肉
因為橫梁（骨盆）正，直柱（膝蓋）的受力均勻
不正常的「擠壓、扭轉」消失了，疼痛當然也就緩解了。

為了矯正骨盆，治療師有兩個「動作藥物」實際練習步驟，我分享給大家：
1. 💪 右髖肌伸展
目的：為了讓右側後傾內旋的骨盆，放鬆骨盆回到中立位。
動作：
單膝跪姿，右腳在前，左腳在後跪地。頭頸通背，慢慢將右骨盆單邊前傾，右臀向後頂退，讓髖關節後區，深層肌群伸展感。
維持 30 秒，重複 3 次。
2. 🏋️ 左髖肌練穩
目的：鍛鍊左骨後傾內旋的骨盆周遭肌群，讓它有力量穩住、不再向前外跑。這一步是強化鎖定。
動作：
側臥蛤蠣腳外展，雙腳膝蓋微彎，像貝殼一樣打開上方膝蓋 (Clamshell)，感覺臀部外側用力。
每組 10-15 次，重複 3 組。

以上，是我這次用自己身體學習的經驗。

～～～
有趣的是這個問題是我看到大多數學生身上問題，沒想到我也是。
人體從骨盆、髖關節、膝關節三個下半身大關節是一個連貫的「動力鏈」，這就是生物力學！

當橫梁（骨盆）歪斜時，直柱中段的天然斷面（膝蓋）就會被迫承受不均勻的應力，而最大調整位置不是前兩者，而是髖關節。

可見人體的生物力學，其動力鏈，從骨盆、髖關節、膝蓋甚至踝關節，在人體必然老退過程中。
都需要各自練習也要相互整合，讓這條自己身上的生物力學「動力鏈」裡的每一個環節都能協調運作。

如果你要維持身體少痛且行動自如，深層核心的穩定只是第一步。
找到髖膝，你才能在疼痛後，還能回歸，真正鞏固地基

願我們練習帶來美好

03/12/2025

我的膝蓋痛來了！
你說，我不是都在練習嗎？為什麼我還會痛！
經過我的物理治療師說：「連我骨盆歪掉，我自己也是看不出來的」

這句話讓我很有底氣，更誠實的認定我不是不生病的老師，我只是一個很正常的人！
我用很平凡的人生，但敏感的身心能力，給需要的人，認識自己可以透過痛這個特質，來調整心態跟生活。

聊聊我的膝蓋痛吧！
爲什麼會突然這麼嚴重呢？

話說從四月搬到新教室後，11月開始教室經營迎來新氣象。

為了維持發文系統與教學常態，我必須整理我的工作思維與注意力管理。
盡量在有限的心流時區中，開展對學員更有益的教學脈絡，也再生更精準的工作系統。

最棒的是，我跟我的工作夥伴們，開始更密切的對接，使工作更有效益與能力。
這過程，我的生活不是教學就是在完成各種工作上的寫作、回訊、跟聽讀學習資訊。
這是種亢奮性壓力，讓我上癮享受，也讓我固定姿勢過久。

～～～
大約11月第三週，才兩個晚上我沒完全睡好，加上溫差，我知道我的身體發炎反應回來了。
熟悉的套路：先頭脹精神稍稍解離，牙齦脹痛、口內炎。然後神經性痛，從在切除的耳後瘤刀疤一路傳導到右側顱頂，然後緊接著左側胃部按壓悶痛跟水性排泄！

隔天我去看完腸胃醫生檢查無礙後，上述疼痛問題也開始在多夜飽睡後，回復正常。這時換我的膝蓋開始痛了！

我知道這不是膝蓋本身問題，是亢奮性壓力造成的失眠引發身體重新適應生活模式的調整。

我深知動作性代償帶來的骨牌效應，我便找物理治療師幫我調整。
經過診斷，我們排除膝蓋本身結構性問題，從骨盆來調。

才一次，我就幾乎正常了
至於爲什麼膝蓋的痛是骨盆的調整呢？
我會分享在另一篇文章

在本篇文章中，不知道你有沒有發現我有個特質？
這個特質讓我被醫生問診時，快速得到必要資訊，也讓我養護自己過程中，抓對應行之路前進。

就是我會觀察生活中的我，但我不評斷自己。
觀察就是種「旁觀者看戲的狀態，看自己幹什麼傻事」

常常！某些人面對疼痛時，會認爲它悄然無聲。
仿彿上帝開的窗不是光，是闇影襲來！
但其實我們生活作息，導致出來的發炎或是姿勢

但是當你習慣用「旁觀者看戲的狀態，看自己幹什麼傻事」的思維
你會發現一幕幕自己的傻，一次次自己的失當行為。
這是一種對自己的如實而誠實

當你能如實誠實，你會發現好多生活小細節。
要改善自己就簡單了。

所以，我的病痛或膝蓋痛來得正是時候。
它不是懲罰，而是一個強烈的、不容忽視的溝通。這個溝通方式透過疼痛告訴我，我的身體正為了配合高強度的工作思維而進行著超速運轉的「代償」。

它在提醒我，即使在最有熱情、最亢奮的狀態下，我也需要停下來。

如實地看見我的「傻」，我的「失當行為」——例如固定姿勢過久，或是犧牲睡眠。
這就是為什麼我的物理治療師說，連他自己也看不出自己的骨盆歪掉。

因爲，專業的知識不能取代對自己生活的如實觀察與誠實。
當我們願意『以旁觀者的溫柔與好奇去看待自己的不完美與疼痛時，改善自己就從「對抗」變成了「對話」』。

請你學著以旁觀者角色傾聽身體這個最忠實的夥伴，才能真正走在為自己量身打造的、健康長久的道路上。

願我們練習帶來美好☘️

02/12/2025

溫柔型側平板，深層核心變化練習
收穩呼吸的肋骨與不聳肩的前鋸肌

撐住身體的，從來不是力量，是覺察

如果你曾在課堂上撐側平板撐到懷疑人生，
試試這種「溫柔型側平板」。
✔️ 先從側坐、膝蓋微彎開始
✔️ 前臂穩壓地面，肱骨當支撐柱
✔️ 臀部微抬，不撐高，靜待收肋骨與收小腹的反應

最重要的，不是做了多難、撐了多久，
而是你有沒有感覺到：
收肋收進了嗎？腋下發力了？身體沒有亂用力了？

這就是弱連結裡的高覺察。
這也正是非暴力瑜伽的核心精神。

#非暴力瑜伽 #側平板 #深層核心 #前鋸肌 #身體覺察 #瑜伽動作教育 #脅肋穩定

29/11/2025

謝謝你們🧡
在探究身體狀況與動作調癒的旅程中
你們默默守護
讓我們陪伴自己身體

身體祂記載許多
當我們在人生下半場理解
這些記載輪廓後
參考並發揮最佳價值

讓我們找出人生下半輩子的自信生活吧

以下是最積極互動且登上我每週互動名單的用戶，感謝大家！🎉

王慶村, 賴麗方, Infinity Light, Brady Yang, Dulu Chen, Domi Sun, 張小娟, Yan Ting Kuan, 廖克明, Jane Lee

28/11/2025

🩻肋骨到髂骨從上到下，有何肌群？
是腹部肌群也是「深層核心」的絕對領域

深層核心，指的是身體從站到躺，由坐到趴。
靜態動態變化間，皆需要有所功能操作的肌肉群組。這也就是我們這段期間，討論的功能性核心。

🩳骨盆到膝蓋由下至上，又有何肌群？
除四頭肌、髂腰肌、腿後肌大型肌肉，他們是最大肌群，也是「深層核心」最佳輔佐肌群。

這些最佳輔佐肌群們，成群結隊的從腰椎到膝蓋，是幫身體站出人類的文明。
也是我們生活中每個停留中，最容易失能的團隊，

這些肌肉不像有的線條明顯，有的默默苦幹。當你要用，它就靈敏連結。
發力感層次豐富，也詭譎難辨。

所以喚醒，需要更單純的動作，跟細膩的覺察。
需要提供不同語態與體感經驗。

✨
這是《深層核心特別課》與《深層核心全日工作坊》的初衷。
也是《髖放鬆》與《膝養護》的體感學習

這些課從結構整合、動作引導、再到神經系統喚醒，
幫助你從肋骨到髂骨，從骨盆到小腿，有站有坐，重重銜接成一套適合人人的練習方式。

早鳥價12/20截止
🟢1/7 週三午後兩小時｜深層核心坐姿啟蒙
主題：從呼吸找到身體的穩定
🫁特別課下午 14:00–16:00 原價＄1500 早鳥 $1200
📍僅剩 3 席
適合初次接觸「核心」概念者、生活忙碌卻想感受轉變者
✅透過呼吸認識腹橫肌與橫隔膜的作用與發力方向
✅不追求難度，只回到基礎的感覺與穩定

🟠1/10週六上下午各一堂｜下半身放鬆非暴力瑜伽特別課
🦵髖放鬆 10~12（僅剩三席）｜膝養護 14~16（最後兩席）
🚼髖放鬆，從前後傾的骨盆，調整梨狀肌
🚼膝養護，從無力的足底腳踝，緩解膝壓力

🔵 週六全天七小時｜深層核心覺醒工作坊
主題：一整天的覺察與實踐，將核心帶回生活
🫁全日工作坊 10:00–17:00（中午休息 1 小時）原價 $4000，早鳥價 $3200
📍2/21 六
適合需要靜坐與核心整合，對收肋疑慮、想系統建立核心習慣者
⭕️上午：圖解解剖 × 呼吸訓練 × 肌群辨識 × 站姿穩定
⭕️下午：自我筋膜按摩 × 機能動作練習 × 核心統合與實踐

✅所有課程皆加入靜心冥想與深層放鬆練習，全面調整呼吸與中軸張力

📲報名請加入官方LINE私訊，額滿即關閉報名。
私訊請複製課名、時間。回訊即可

讓我們從呼吸開始，把穩定找回來。
這一次，我們不是練肌力，是長期慣性。
😉願我們練習帶來美好

27/11/2025

從髂骨開始，覺察骨盆位置
深蹲練習啟動深層核心，創造集中穩定的收小腹

覺察骨盆，才能保護腰椎與內臟

你知道嗎？
我們常說「深蹲訓練核心」，但你有真的找到骨盆嗎？
骨盆，是身體深層穩定最重要的起點，
它不是一塊骨頭，而是一整套骨架：
腰椎、薦椎、尾椎，加上兩側的髂骨，
這整體連動，才能穩住你往下蹲時的力量整合。

這次的練習中，我們從髂前上棘出發，
學會在深蹲時「冥想髂骨內夾」，
讓骨盆浮出意識，在動作中收斂、上升、穩住。
只有深層核心被啟動，你的大腿、臀部、腹內壓才會彼此串連，
形成一條穩定、集中、強大的力線。

這就是我們所說的：動作中覺知，才是非暴力的開始。

#非暴力瑜伽 #深層核心練習 #骨盆覺察 #髂前上棘 #腹內壓 #深蹲技巧

26/11/2025

躺著時候腰是貼地？還是要離地？
答案是：請學會用「髖關節」操作腰椎
因為「腰椎的轉盤是髖關節」

我知道你們應該都會把腰貼不貼地的重點看成是腰，但不是這樣的，其實是「胯」？
俗稱「胯」指的是鼠蹊或骨盆這個區域，這個區域會動的關節叫做：髖！

然而，一個顛覆既有的核心真理是：腰椎的形態，從不獨立於自身，它全然受制於您的「胯」——被忽視的「髖關節」！

～～～
就像一尾水裡游動的魚？
乍看是只有尾巴在擺動，但細心看，其實是從頭到尾的全身性連動。

事實證明：您腰椎的「直」或「S」形態，並非腰椎肌肉勉強拗轉的結果，而是經由髖關節精準帶動骨盆角度所調控的運行軌跡。

而髖關節活動度過鬆過緊，或核心肌力的匱乏，都會迫使腰椎以不適當的模式進行代償，從而引發腰部不適的根本原因。

所以練習核心保護腰椎的技巧，不能只限定腰椎本身。
而是要順從髖關節本體發力活動，去調整腰椎。

那要怎麼讓腰椎，被髖關節活動呢？

首先你要用最簡單的方式，重新改寫大腦推論髖關節與腰的連動方式。
也就是在躺著時候，用髖關節連動著腰椎可以反覆性貼地離地！

這個方式非常簡單安全，當你躺著時，請你照著我下面的述敘做：
一、膝蓋彎
二、腳底輕踩地
三、用你的屁股調整你的腰。
這時候，你的大腦會迅速的用臀部與大腿後側的肌肉做出類似捲尾骨的動作，而你的腰就貼地了。
四、接下來，你只要精微動作髖關節，讓腰很細膩的去貼地或浮空，這就是腰椎良善動作練習。

～～～
接著回到課文一開場所問的點：
躺著時候腰是貼地？還是要離地？

其實這兩個動作都是人體需要的，只是因為功能或需求不同。

🌈腰椎貼地
躺著腰椎貼地時的作用，是為了「運動」時，讓腹肌、大腿肌的肌肉發力做的更完善。
如果不是為了運動，而是因為腰椎型態過度彎曲導致疼痛，那麼用髖練習腰椎貼地，是必要的身體練習。

🐍腰椎離地
先理解一個觀念：請問：平時坐、站！不是運動，也不是調整腰椎型態，那腰椎應該是什麼形狀呢？
答案是：是S型！
因為站著、坐著維持直立軀幹時，腰椎要Ｓ型，保持脊柱擁有彈簧彈性特質，身體維持良好結構。

簡單來說：
一個是練習：腰椎直貼地，躺著練腹肌
一個是生活：腰椎 S腰型，坐、站養護腰型

這兩者並不牴觸，只是運用時機不同。
所以千萬不要卷尾椎太多，因為容易下背痛
但也不要過度翹屁股，變成下交叉症候群，導致椎間盤等慢性亞健康問題！

重點就是：
學會用「髖關節」操作腰椎，便是你們啟動真正「深層核心力量」的唯一鑰匙。

希望簡單概念，破解你想問的卻問不出來的身體動作問題
讓你幫助身體從簡單練習，多感受重心，多覺察動作帶來可能性

願我們練習帶來美好🙏

26/11/2025

衝突並不難，鬧大也是一種進展
只是歸根究底
你有沒有真正的勇氣，讓自己過的是持續有進展的生命歷程

相對於身體
你想要擺脱沮喪無力，這不是一種表現，其實也是內在兩種力量：振作與放棄，衝突著
即便某種疼痛出現，也算是一種進展。
因為你願意有勇氣讓自己持續有進展的過生活。

話說我們臉書的圖，是我跟孩子一起做出來的。我寫文，他製圖。
家人可以混在一起聊，也能一起工作，這就需要磨合。

有次他的圖拖延到發文前一天。
我發現明天要發的圖稿還沒出來，立馬打開他房門看到他書桌上的螢幕，圖稿做了一半⋯⋯。

惱火開鍘一陣輸出，過程中我一直在努力提示自己該完成不是指責，而是理性找出步驟。
但瞬間我的肚子突然開始翻攪想上廁所，加上早上有其他課程。

工作與身體，兩個狀況和著我的焦躁。
但當下我最想該完成的，是讓孩子知道，身為父親的我是怎麼面對又惱又緊張下，怎麼做才會有進展。
讓孩子害怕而學會是怒氣，給孩子身教言教才是勇氣！

後來我先跟一對一學員請假，上個廁所靜靜，換個口氣，然後跟著孩子一起工作。

我們兩個窩在他房間，我坐地上用Ipad，他坐椅子用桌機，我專注改善文章內容，他專心調整製作圖稿。
原本衝突的躁動，慢慢安靜下來，但是平靜的氛圍在我們身邊，不是剛剛的劍拔駑張、擔心受怕。

我覺得我們都很喜歡這份靜靜守候陪伴的感覺，我也覺得自己更能調節自己心情，跟家中氛圍。

在這邊寫下來這個經驗，是因為我知道你們懂！
懂那種衝突並不難，鬧大也是一種進展的隨機無常
一種平淡無味，才知瑣事做好，是上善若水
歸根究底看看自己內在
有沒有真正的勇氣，讓自己過的是持續有進展的生命歷程

身體本然是個系統，也是生命歷程，需要你反覆的測試，以便找出當時你的適合感。
親子或人際關係也可以是個系統，也是我們生命歷程，也需要反覆測試。
當你放下衝突的戰逃本能，持續性付出與溝通，即便不語也能給對方安全感。

我的為人或課程，是讓自己理性平靜，也安排理性平靜的身體練習！
最終讓學員願意有勇氣讓自己，持續有進展的過生活

人際上吵架不難，衝突也沒有什麼大不了
身體裡生病不是問題，疼痛也沒啥大不了
只是你知道你想要的，是真正可以改變的掌握感，而不是任由事情發生到：我只能無力感。

知道自己可以！就來練習吧！
在你觸手可及的時候，專注覺察。記得！

不要證明自己可以做好，而是你的身體需要你陪它
就像我正持續的陪著我兒子
他知道我不是他要做好，只是要朝向目標正前進

願我們練習帶來美好

Address

Zhongshan District

Website

https://www.meet-sport.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Meet Sport遇動練習 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.