Dr Lyimo

01/10/2022

Tatua matatizo ya mgongo bila kufanya upasuaji

01/10/2022

Usikubali kuteseka na matatizo ya mifupa tiba ipo ya kurudisha mifupa inayouma kwenye maungio, magoti , mikono, nyonga na uti wa mgongo.

01/10/2022

0652213618

22/09/2022

22/09/2022

Kula samaki kwa wingi husaidia mwili kupata protein ya kutosha na kuweza kupata kinga ya kupambana na magonjwa mengine

22/09/2022

19/09/2022

Taua changamoto za mfumo wa.mmeng'enyo wa.chakula kwa kutumoa dawa za tiba lishe zisizo na kemikali.

19/09/2022

Kiungulia (heartburn) ni hali ya kuhisi mchomo (maumivu k**a moto) unaotokea nyuma ya mfupa wa kidari. Kwa kawaida maumivu haya huanzia kwenye umio (oesophagus) na kupanda kifuani na yanaweza kuenea mpaka kwenye shingo au koo.

Ni nini husababisha kiungulia?
Karibu kila mtu hupatwa na kiungulia kwa wakati fulani katika maisha yake. K**a unapata kiungulia mara kwa mara, unaweza kuwa na ugonjwa unaosababishwa na kucheua mara kwa mara unaoitwa gastroesophageal reflux disease. Katika hali ya kawaida, chakula kinapoingia tumboni, ukanda wa misuli ulio mwishoni mwa umio hukaza na kukifungia chakula tumboni. Ukanda huu huitwa lower esophageal sphincter. K**a ukanda huu hautafunga vyema au kulegea, asidi zinazosaidia kumeng’enya chakula zilizo tumboni, zinaweza kurudi juu kwenye umio na kusababisha hisia ya mchomo.

Nani yuko katika hatari zaidi ya kupata kiungulia?
Ujauzito na dawa nyingi zinaweza kusababisha kiungulia.
Kiungulia hutokea kwa sababu mtoto anayekua hujaza fumbatio la mama na kusukuma tumbo juu zaidi kuliko kawaida. Asidi zilizo kwenye tumbo la mama zinazosaidia katika umeng’enyajiwa chakula husukumwa juu kwenye umio lake na kusababisha hisia ya mchomo. Ni muhimu kumhakikishia mama mjamzito kuwa tatizo hili litakwisha baada ya kujifungua.

19/09/2022

Mazoezi ya kutibu na kuzuia hemorrhoids
Mazoezi haya sita yanaweza kusaidia kutibu na kuzuia bawasiri.

1. Mshik**ano wa sakafu ya pelvic
Kuimarisha misuli ya sakafu ya pelvic kunaweza kurahisisha harakati za matumbo, kulegeza kificho cha mkundu, na kuzuia mvutano.

Lala chali au kaa chini.
Kaza misuli yako ya mkundu kana kwamba unajizuia kupitisha gesi.
Shikilia mnyweo huu kwa sekunde 5.
Pumzika kwa sekunde 10.
Rudia mara 5.
Rudia, lakini tumia nusu ya nguvu zako.
Finya na kupumzika misuli yako haraka iwezekanavyo.
Endelea kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Fanya mlolongo huu mara 2 hadi 4 kwa siku.
2. Kupumua kwa kina.
Zoezi hili husaidia kupunguza mvutano katika misuli ya sakafu ya pelvic na kukuza utulivu.

Keti sawa na uweke mikono yako juu ya kiuno chako upande wowote wa kifua chako cha chini.
Pumua kwa kina ndani ya tumbo lako kwa kila pumzi, ukiruhusu tumbo lako kupanua.
Kwa kila pumzi, vuta kitovu chako kuelekea mgongo wako.
Endelea hadi dakika 5.
3. Pozi la Mtoto (Balasana)
Mkao huu husaidia kuboresha mzunguko wa kuzunguka njia ya haja kubwa na kupunguza kuvimbiwa huku ukipumzisha mgongo wa chini, mapaja na miguu. Inasemekana kutoa massage kwa viungo vya ndani. Ili kuongeza shinikizo kwenye tumbo la chini, weka ngumi au mitende iliyopigwa kwenye eneo hili.

Anza na mikono na magoti.
Kaa na viuno vyako ukiegemea visigino vyako.
Nyosha mikono yako mbele yako au uipumzishe pamoja na mwili.
Kaa katika nafasi hii kwa hadi dakika 5.
4. Mkao wa Kuta juu ya Miguu (Viparita Karani)
Asana hii inaweza kuboresha mzunguko katika a**s, kupunguza usumbufu na kuwasha.

Kaa na upande wako wa kulia dhidi ya ukuta.
Weka miguu yako kwenye ukuta na ulala nyuma yako.
Weka mikono yako katika nafasi yoyote ya starehe au ujipe massage nyepesi ya tumbo.
Shikilia nafasi hii kwa hadi dakika 15.
5. Pozi la kuondoa upepo (Pavanmuktasana)
Hii pose inaweka shinikizo kwenye tumbo, ambayo inaweza kusaidia kuboresha digestion. Pia husaidia kulegeza misuli ya tumbo, matako na mkundu. Ili kuimarisha kunyoosha, inua kichwa chako na uweke kidevu chako kwenye kifua chako.

Uongo juu ya mgongo wako.
Piga goti moja au yote mawili na uwavute kuelekea kifua chako.
Weka mikono yako juu ya shin zako na mikono yako ikiwa imeshik**ana au ushikilie kwenye viwiko vya kinyume.
Shikilia nafasi hii kwa hadi dakika 1.
6. Mkao wa Angle uliofungwa (Baddha Konasana)
Mkao huu unaweza kuimarisha na kuboresha unyumbulifu wa mapaja ya ndani, kinena, na magoti. Inaweza pia kusaidia kuchochea viungo vya tumbo na kutuliza usumbufu wa mmeng'enyo.

Keti na mifupa yako umekaa juu ya mto, kizuizi, au blanketi iliyokunjwa.
Weka nyayo za miguu yako pamoja na ueneze magoti yako kwa upana.
Kuunganisha vidole vyako karibu na vidole vidogo kwenye miguu yako, kunyoosha mgongo.
Kaa katika nafasi hii kwa hadi dakika 1.
Je, kuna mazoezi ya kuepuka na bawasiri?
Epuka mazoezi ya nguvu au yenye athari kubwa, haswa yale yanayoweka shinikizo kwenye tumbo, eneo la mkundu, au bawasiri. Shughuli hizi zinaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi na kusababisha maumivu, kuwasha, au kutokwa na damu.

Mazoezi ya kuepuka ni pamoja na:

squats
squats na harakati zinazofanana
Kunyanyua uzani
safari juu ya baiskeli
wapanda farasi
kupiga makasia

18/09/2022

Bawasiri yaweza kuwa moja ya topic ngumu sana kuzungumziwa kiuwazi na watu. Hii ni kutokana na wagonjwa wengi kuona aibu pengine ni kwasababu tatizo husika hutokea mahala pa haja kubwa.

Wengine huona aibu hata kueleza tatizo hili kwa daktari ama muhudumu wa afya. Bawasili ni tatizo kubwa linawatokea wanaume kwa wanawake. Naweza kusema uwepo wa tatizo hili si ajabu ukiangalia wengi wetu wanakula vyakula zaidi vilivyosindikwa, hawafanyi mazoezi na wana msongo wa mawazo uliokithiri.

Je, Unajua Bawasiri/Hemorrhoids Ni Nini?
Ni ugonjwa unaotokana na kuathirika kwa mishipa ya damu ya ndani na nje ya sehemu ya haja kubwa na wakati mwingine mishipa hiyo huweza kupasuka/kuteleza na kuvuja damu kwenye njia ya haja kubwa na kasababisha kutoka kinyama au uvimbe.

Ugonjwa huu wa bawasiri kwa lugha ya kitaalamu tunauita hemorrhoids na kwa lugha ya kingereza unafahamika k**a piles.

Tatizo la bawasili huwaathiri watu wote ila zaidi huwaathiri watu wazima kuliko watoto na inakadiriwa kuwa karibu 50% ya watu wote wako katika hatari ya kupata tatizo hili katika umri wa miaka 40 mpaka 50.

Aina Za Bawasiri
Kuna Aina kuu mbili za bawasiri

(A) BAWASILI YA NDANI
Aina hii ya bawasiri hutokea ndani ya mfereji wa haja kubwa huwa haiambatani na maumivu na wengi huwa hawajitambui kuwa Wana tatizo hili,.Aina hii hutokana na kuvimba na kuharibika kwa mshipa wa artery za ndani ya mfereji wa haja kubwa

Aina hii imegawanyika katika madaraja manne

(1)Daraja la kwanza -Hii ni bawasiri ambayo haitoki mahali pale panapohusika

(2)Daraja la pili -hii hutokea wakati wa haja na kurudi yenyewe ndani baada ya kujisaidia.

(3)Daraja la tatu-hii hutokea wakati wa haja kubwa na mtu kuweza kurudisha ndani yeye mwenywe.

(4)Daraja la nne-hii ni bawasiri inayotoka na huwa ngumu kurudi.

(B)Bawasili ya nje

Aina hii ya bawasiri hutokea katika eneo la mwisho kabisa la mfereji wa haja kubwa na huambatana na maumivu makali na kuwashwa kwa ngozi katika eneo la tundu. Pia husababisha mishipa ya damu (vena) kupasuka na damu kuganda na kasababisha aina ya bawasiri iitwayo thrombosed hemorrhoids

16/09/2022

Bawasiri (Piles au hemorrhoids) ni mkusanyiko wa tishu zilizovimba/kuumuka ndani ya njia ya mkundu. Zina mishipa ya damu, tishu zinazosapoti, misuli, na nyuzinyuzi zenye kuvutika.

Watu wengi wana bawasiri, lakini dalili haziwezi kufanana mara zote. Bawasiri huonesha dalili walau kuanzia asilimia 50 ya watu wa Marekani kabla ya umri wa miaka 50.

Makala hii itaielezea bawasiri, sababu zinazopelekea kupata ugonjwa huu, namna ya kuufahamu, ngazi zake, na namna ya kutibu, na athari gani gani zinaweza kuleta kwenye mwili.

Ukweli wa Haraka Kuhusu Bawasiri:
Bawasiri ni mkusanyiko wa tishu na mishipa ya damu ambayo huumuka na kuvimba.
Ukubwa wa bawasiri unatofautiana, na hupatikana ndani na nje ya mkundu.
Bawasiri hutokea kutokana na tatizo la kuvimbiwa lililo komaa, tatizo la kuharisha lililo komaa, mazoezi ya kunyanyua vitu vizito, ujauzito, au kujikamua wakati kinyesi kinapotoka.
Daktari mara nyingi hutambua bawasiri kwa vipimo.
Bawasiri hupewa ngazi kwenye vipimo kuanzia I hadi IV. Kwenye ngazi ya III au IV, upasuaji unaweza kuhitajika.
Bawasiri ni Nini?

Fahamu kila kitu kuhusu bawasiri
Bawasiri ni mkusanyiko wa tishu zilizoumuka na kuvimba kwenye eneo la haja kubwa (mkundu).

Zinaweza kuwa na ukubwa tofauti tofauti, na zinaweza kuwa ndani au nje.

Bawasiri za ndani hupatikana kati ya sentimita(cm) 2 na 4 juu ya uwazi wa mkundu, na huwa ni za aina moja. Bawasiri ya nje ya ncha ya mkundu.

Dalili
Kwenye kesi nyingi, dalili za bawasiri hazina ugumu kuzitambua. Mara nyingi hujionesha baada ya siku chache.

Mtu mwenye bawasiri huweza kuwa na dalili zifuatazo:

Kuhisi uvimbe mgumu unaouma kuzunguka mkundu (njia ya haja kubwa). Uvimbe huo unaweza kuambata na damu. Bawasiri zinazoambatana na damu zinaitwa thrombosed external hemorrhoids.
Baada ya kinyesi kutoka, mtu mwenye bawasiri anaweza kuhisi bado kinyesi hakijaisha kwenye utumbo mkubwa.
Damu nyekundu hasa huonekana baada kinyesi kutoka.
Eneo kuzunguka mkundu huwasa, nyekundu, na kuuma.
Maumivu hutokea kipindi kinyesi kinapotoka.
Bawasiri inaweza kwenda na kuwa mbaya zaidi. Ikiwemo:

kutokwa na damu nyingi mkunduni, pia hupelekea kutokea kwa anemia.
maambukizi
Kutokuwa na uwezo wa kudhibiti mwendo wa njia ya chakula (bowel movements)
Fistula ya njia ya haja kubwa, ambapo mfereji hutengenezwa kati ya ngozi karibu na mkundu na ndani ya mkundu.
Bawasiri aina ya strangulated hemorrhoid, ambapo hukatisha usambaaji wa damu kwenye bawasiri, kusababisha matatizo yakiwemo maambukizi au damu kuganda.
Bawasiri imegawanyika kwenye ngazi nne:

Ngazi ya I: Kuna vivimbe vidogo, mara nyingi ndani ya kuta za mkundu. havionekani.
Ngazi ya II: Bawasiri ngazi ya II ni kubwa kuliko ngazi ya I, lakini pia ubakia ndani ya mkundu. Vinaweza kusukumwa nje kipindi kinyesi kinapopita, lakini hurudi bila kusaidiwa.
Ngazi ya III: Bawasiri hii pia hufahamika k**a pr*****ed hemorrhoids, na huonekana nje ya mkundu. Mtu huhisi vivimbe hivi kuning’inia kutoka kwenye puru, lakini vinaweza kurudishwa ndani.
Ngazi ya IV: Vivimbe hivi haviwezi kurudishwa ndani na huitaji matibabu. Ni vikubwa na hubakia nje ya mkundu.
Bawasiri ya nje hutengeneza vivimbe vidogo nje tu ya mkundu. Vinawasha sana na vinaweza kuuma sana k**a kukitokea kuganda kwa damu, kwani kuganda kwa damu kunaziba mzunguko wa damu. Bawasiri za nje (Thrombosed external piles), ambazo zimegandisha damu, zinahitaji matibabu.

Sababu

Bawasiri husababishwa na ongezeko la shinikizo kwenye puru.

Mishipa ya damu kuzunguka mkundu na ndani ya puru itajivuta kwa shinikizo na inaweza kututumka au kuumuka, kutengeneza bawasiri. Hali hii inaweza kutokana na:

Tatizo sugu la kuziba choo (chronic constipation)
Tatizo sugu la kuharisha (chronic diarrhea)
Kunyanyua vitu vizito
Ujauzito
Kujikamua kipindi unajisaidia haja kubwa.
Tabia ya kupatwa na bawasiri pia yaweza kuwa ni ya kurithi na huzidi kadri umri unavyoongezeka.

16/09/2022

UJUE UGONJWA WA BAWASILI, MADHARA YAKE NA TIBA.

Bawasiri ni mojawapo ya matatizo ambayo mara nyingi inapotokea humfanya muathirika kuwa na aibu kuelezea au kwenda hospitali ili kupata tiba.Bawasiri husababishwa na kuvimba kwa mishipa ya damu aina ya vena katika eneo la mfereji wa haja kubwa.

A.KUNA AINA MBILI ZA BAWASIRI(HEMORRHOIDS)
1.Ya nje ya puru- Aina hii ya bawasiri hutokea katika eneo la mwisho kabisa la mfereji wa haja kubwa na mara nyingi huambatana na maumivu na muwasho katika sehemu hiyo.Mara nyingi mishipa hiyo ya damu(vena)hupasuka na damu huganda na kusababisha hali iitwayo THROMBOSED HEMORRHOIDS kitaalamu.
2.Ndani ya puru/tupu/duburi-Aina hii ya bawasiri hutokea ndani ya mfereji wa haja kubwa na haiambatani na maumivu hivyo kuwafanya wengi kutotambua kuwa wana tatizo hili.
Aina hii imegawanyika katika sehemu zifuatazo;
i.Bawasir kutotoka katika mahali pake(iliyosimama)
ii.Bawasir inayotoka wakati wa haja kubwa kurudi yenyewe baada ya kumaliza kujisaidia
iii.Bawasir inayotoka wakati wa haja kubwa na hairudi yenyewe baada ya kujisaidia mpaka mwathirika airudishe mwenyewe.
iv.Bawasir inayotoka wakati wa haja kubwa na ni vigumu mtu kuirudisha baada ya kumaliza kujisaidia.

B.NINI KINASABABISHA BAWASIR ?
Miongoni mwa visababishi vya bawasir ni;
-Tatizo sugu la kuharisha
-Kupata haja kubwa(kinyesi)kigumu
-Uzito kupita kiasi(OBERSITY)
-Ngono ya njia ya haja kubwa(ANAL S*X)
-Umri mkubwa na mambo yanayoongeza shinikizo katika tumbo.

C.DALILI ZA BAWASIR
-Kinyesi kuchanganyika na damu wakati wa kujisaidia CHEMATOZECHEZIA
-Maumivu au usumbufu katika njia ya haja kubwa
-Kutokwa na kinyesi bila kujitambua(kuvuja kinyesi)
-Kijiuvimbe katika eneo la tundu(mlango)wa kutolea haja kubwa.
-Ngozi katika eneo la tundu la haja kubwa kuwasha.
-Bawasir kutoka wakati wa kujisaidia haja kubwa.

D.ATHARI ZA BAWASIR
-Upungufu wa damu mwilini(ANEMIA)
-STRAGULATED HEMORRHOID
-Kinyesi kutoka na kuvuja bila kujitambua na kusababisha kunuka kinyesi saa zote.
-Kukupunguzia morali ya kufanya kazi kutokana na maumivu hasa watu wanaokaa muda mrefu maofisini.
-Kuathirika kisaikolojia
-Kukosa hamu ya tendo la ndoa.
-Kupungukiwa nguvu za kiume

E.JINSI YA KUZUIA BAWASIR
-Kula mboga za majani na matunda na nafaka zisizokobolewa kwa wingi
-Kunywa maji mengi lita sita hadi kumi na mbili kwa siku
-Punguza kukaa kwa muda mrefu chooni bila kutoa choo.

F. TIBA
- tuna tiba nzuri ya kutatua changamoto ya bawasiri bila upasuaji na ukapona kabisa changamoto hiyoo...0652213618

16/09/2022

KWA kawaida watoto wadogo hasa wale ambao bado wananyonya na ndio kwanza wameanza kula vyakula vingine zaidi ya maziwa, hupatwa na choo kigumu au kukosa kabisa hali ambayo kitaalamu huitwa constipation.

Wataalamu wa masuala ya afya wanasema kuwa hali hiyo huanza pale mtoto anapoachishwa maziwa ya mama na kuanza kunywa maziwa ya kopo au ya ng’ombe.

Mara nyingi watoto wanaonyonya maziwa ya mama huwa hawasumbuliwi na tatizo hilo.

Hata hivyo, inaelezwa kuwa kwa mama ambaye anasumbuliwa na tatizo la kukosa choo, huenda mwanawe pia akasumbuliwa na tatizo hilo.

Mtoto mwenye tatizo la kukosa choo mara nyingi hupata choo kigumu tena kwa shida huku akisumbuliwa na maumivu ya tumbo.

Hali hii pia huchangia wakati mwingine hulia wakati akipata choo huku akijiminya na kukunja uso.

Unachotakiwa kufanya pindi unapoona hali hii ni kumuona daktari, iwapo mtoto ana umri wa chini ya mwezi mmoja na hajapata choo kwa siku nne.

Kwa mama ambaye mtoto wake ni mchanga au mdogo ana tatizo la kukosa choo au kupata choo kigumu, anapaswa kuwasiliana na daktari au kumpeleka hospitali ili kupata ushari wa kitaalamu.

Huduma ya kwanza unayopaswa kumpatia mtoto ni kumpa maji safi na salama kuanzia mililita 60 hadi 120 kwa siku, punguza au ongeza kiasi hicho kwa kuzingatia jinsi hali ya mwanao inavyokuwa.

Iwapo maji hayatasaidia, jaribu kumpa juisi za matunda k**a tufaa (apple), iliyotengenezwa kwa kutumia maji safi.

Anza kwa mililita 60 hadi 120 kwa siku na punguza au ongeza kiasi hicho kwa kuzingatia jinsi hali ya mwanao inavyokuwa.

Njia nyingine ni kujitahidi kumpa chakula chenye ufumwele au fiber, iwapo mwanao ameanza kula vyakula vigumu, basi mpe vyakula vyenye ufumwele kuliko vyakula vyenye wanga, k**a vile kutumia unga wa shayiri au tunda la tufaa na peasi lililopondwa pondwa vyema na kuwa k**a uji.

Pia inashauriwa kuepuka kumpa mtoto uji wa mchele k**a anatatizo la kukosa au kufunga choo.
Jenga utaratibu wa kumpaka mafuta kidogo sehemu ya haja kubwa ili kurahisisha utokaji wake. Usitumie mafuta ya madini (mineral oil) au dawa za kulainisha choo na za kuharisha katika kutibu tatizo hilo.

Muone daktari au mpeleke mtoto wako hospitalini k**a tatizo hilo la kukosa choo linaendelea hata baada ya kubadilisha aina ya chakula cha mtoto au linaambatana na dalili nyingine k**a vile kutapika au mtoto kukosa utulivu na kuhangaika.

Inaelezwa kuwa kuna baadhi ya watoto wanakosa au kuwa na choo kigumu kutokana na kutumia maziwa ya ng’ombe.

Lakini pia iwapo umetumia dawa na umefuata maelekezo ya kuondoa ukosefu wa choo na hukufanikiwa, sitisha kumpa mtoto maziwa ya ng’ombe kwa siku mbili au tatu, baada ya siku hizo iwapo bado hajapona endelea kumpa maziwa huenda tatizo hilo halisababishwa na maziwa ya ng’ombe.

Njia nyingine ni kumwogesha au kumweka mtoto katika beseni la maji ya uvuguvugu na hakikisha maji yanafika hadi kifuani. Mkande mtoto tumbo lake wakati akiwa kwenye maji, njia hiyo husaidia kulegeza misuli ya mwili wa mtoto na kumsaidia kupata choo kwa urahisi.

Utafiti unaonyesha kuwa hakuna uhusiano wowote kuhusu kukosa choo mtoto na kupewa nyongeza ya chuma au ‘iron supplement.’

Hivyo, usimkatishe kumpa mwanao chuma iwapo anakosa choo kwa kuwa ni muhimu katika kuzuia upungufu wa damu mwilini.

15/09/2022

Ndizi zina virutubisho vingi k**a vile vitamini, nyuzinyuzi, protini, wanga, madini ya chuma na virutubisho vya sukari k**a ‘Sucrose’ na ‘Fructose’. Wataalam wa lishe wanasema kula ndizi mbili kwa siku kwa muda wa mwezi tu, afya yako itaimalika.
Leo tutangazia juu ya faida hizo za kula ndizi. Bila shaka kuna faida nyingi lakini hapa zipo 5 kati ya nyingine nyingi;

Kuondokana na tatizo la Kiungulia
Ndizi kiasili sio tunda lenye asidi kwa wingi, ikumbukwe kuwa kiungulia husababishwa na uwepo wa asidi nyingi mwilini. Hivyo ndizi ni tiba kwa wote ambao wanasumbuliwa na kiungulia. Kula japo ndizi moja kwa siku basi itatuliza haraka na kuondoa dalili zote za kiungulia.

Kuondoa Presha
Ndizi pia zina wingi wa madini ya ‘Sodiam’ na ‘Potassium’ ambayo huweka sawa presha ya damu na kuimarisha afya ya moyo. Madini hayo pia husaidia kutanua misuli ya moyo ili kufanya kazi zake kwa urahisi.

Kuongeza Nguvu
Endapo utakula ndizi mbili kabla ya kazi yoyote hakika nguvu zako zitaongezeka. K**a ilivyoelezwa awali ndizi zina vitamini, madini, wanga, na ‘Glycemic’ (kiwango cha sukari yenye kutia nguvu mwilini) ambavyo vyote hivyo ni vyanzo vizuri vya kutia nguvu mwilini kwa haraka.

Kuondokana naugonjwa wa Vidonda vya tumbo
Ndizi zina mchanganyiko wa vilainishi na nyuzinyuzi ambazo hulainisha tumbo na kupelekea kuzuia mikwaruzo kwenye utumbo hivyo kuzuia vidonda vya tumbo.

Husaidia wagonjwa wa Anaemia
Anaemia kitaalamu ni ugonjwa unaosababishwa na upungufu wa madini ya chuma mwilini, madini hayo husaidia kwenye uzalishaji wa chembechembe za damu nyekukundu ambazo huhitajika kwa wingi mwilini.

Ndizi zina madini ya chuma ambayo huwasaidia wagonjwa wa Anaemia kwa sababu madini ya chuma husukuma uzalishaji wa ‘Haemoglobin’. Hivyo huongeza chembechembe nyekundu za damu na kuongeza mzunguko wa damu mwilini.

Haemoglobin ni protini inayopatikana kwenye chembechembe nyekundu za damu ambazo husafirisha hewa ya Oksijeni kutoka kwenye mapafu na kwenda sehem mbalimbali za mwili, Aidha huchukua pia hewa ya Kabondayoksaidi kutoka kwenye viungo vya mwili na kurudisha kwenye mapafu.

Wakati mwengine ugonjwa wa Anaemia hujulikana k**a Upungufu/Ukosefu wa damu mwilini.

Huondoa mgandamizo wa mawazo
Ndizi zina muunganiko wa pekee ambao kitaalam huitwa ‘Tryptophan’ hii ni asidi inayopatikana kwenye protini, ambayo husaidia kwa kutotokea mgandamizo wa mawazo. Virutubisho hivi vikiingia mwilini vinabadirika na kuwa ‘Serotonin’ ambayo hupatikana moja kwa moja kwenye ubongo, huweka misuli sawa na husaidia mtu ajisikie furaha na kuondokana na mawazo.

15/09/2022

Jitahidi kupata vyakula sahihi K**a upo katika hatua za kutatua changamoto ya vidonda vya tumbo ili unapotumia dozi upate matokeo sahihi🍌🥑🥒🍌🥑🥒

15/09/2022

umeng’enyaji. Ili kuepukana na ongezeko la gesi, iwe ni kwa kujamba au kucheua, pia ni kawaida. Maumivu ya gesi yanaweza kutokea ikiwa k**a gesi haiendi vizuri kwenye mfumo wako wa umeng’enyaji.

How to Get Rid of Intestinal Gas Pain: Causes, Symptoms & Treatment

NUKUU: Kuongezeka kwa gesi au maumivu ya gesi yanaweza kutokana na ulaji wa vyakula ambavyo vinaweza kuzarisha gesi tumboni. Mara nyingi, mabadiriko katika tabia za ulaji yanaweza kupunguza masumbufu ya gesi.

Matatizo mbalimbali katika mfumo wa umeng’enyaji, k**a vile kutoa choo hewa au chenye mak**asi k**asi, au tumbo kuvurugika, inaweza kusababisha dalili zingine kuongeza gesi na maumivu tumboni.

Je, Dalili Zake Zinakuwaje?

Dalili za tumbo kujaa gesi au maumivu ya gesi ni k**a ifuatavyo;

Kujamba
Kucheua
Tumbo la chini kuunguruma, vichomi au kuuma
Tumbo kujaa au kuunguruma
Tumbo kuonekana kuwa kubwa
Belly bloat: Why your hormones might be the secret cause

NUKUU: Kujamba ni kawaida, hasa baada ya kula. Watu wengi hucheua zaidi ya mara 20 kwa siku. Kwahiyo, unapokuwa na tatizo la gesi tumboni, basi unaweza kuwa na uwezo wa kuchangamana na watu au ukawa na aibu ya kuwa karibu na wengine kwasababu ya kujambajamba au kucheua au tumbo kukaa linaunguruma mara kwa mara. Wengi huwafanya kuhisi aibu kutoka na mazingira waliyojiwekea na sifa walizo nazo.

Je, Ni Kipindi Gani Unatakiwa Kufika Hospitali?



Fika hospitali ikiwa k**a tumbo lina gesi au maumivu ya gesi ni endelevu au makali kiasi kwamba yanakufanya usijikie amani na furaha hata katika kufanya kazi zako za kila siku nyumbani au ofisini. Gesi au maumivu ya gesi yanayoambatana na dalili zingine yanaweza kuonyesha matatizo makubwa.

Appendicitis: Early symptoms and warning signs

Fika hospitali haraka ikiwa k**a utaona dalili zozote kati ya hizi zifuatazo;



Choo chenye damu
Mabadiriko katika choo kinachotoka mara kwa mara
Kupungua uzito
Kukosa choo au kuharisha
Kuhisi kichefuchefu au kutapika
Fanya juu chini uweze kupata matibabu haraka ikiwa k**a;

Tumbo la chini litaendelea kuuma sana
Kifua kuuma


Je, Nini Husababisha Tumbo Kujaa Gesi?



Gesi kujaa tumboni kwanza kabisa husababishwa na kumeza hewa wakati unapokula au kunywa. Gesi nyingi hupungua pale unapojamba.

Burping and stomach pain: Possible causes and remedies

NUKUU: Gesi hujengeka kwenye utumbo mkubwa wakati bakteria wanapotengeneza wanga, fiber, na baadhi ya sukari ambavyo havimeng’enywi kwenye utumbo wako mdogo. Bakteria pia huharibu baadhi ya gesi, lakini inayobaki hutolewa nje kwa kujamba.

Je, Ni Vyakula Gani Vya Kawaida Vinavyosababisha Gesi?



Vyakula mbalimbali vyenye wingi wa fiber vinaweza kusababisha gesi, navyo ni;



Maharage na kunde
Matunda
Mbogamnboga
Vyakula vya nafaka
NUKUU: Ikiwa vyakula vyenye wingi wa fiber huongeza uzarishaji wa gesi, lakini fiber inafaa katika kuuweka mfuko wa umeng’enyaji katika utaratibu mzuri wa utendaji kazi na kurekebisha sukari kwenye damu pamoja na kiwango cha lehemu.

Je, Sababu Zingine Zinakuwaje?

Sababu zingine za lishe ambazo zinaweza kuchangia kuongezeka kwa gesi kwenye mfumo wa umeng’enyaji ni hizi zifuatazo;

Vinywaji vyenye wingi wa Carbon, k**a vile soda na bia
Tabia ya ulaji k**a vile, kula haraka haraka, kunywa harakaharaka, utafunaji, akuongea wakati unapotafuana ambako husababisha kuvuta hewa nyingi.


Mungu awabariki sana wapendwa mnaosoma makala hii, naomba nikomee hapa, tutaonana katika makala nyingine. Asanteni sana.



Kwa wale wanaohitaji huduma naomba mtupigie kwa namba hii: 0652213618

Dar-es-salaam -Ilala boma