AfyaplusTz

AfyaplusTz Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from AfyaplusTz, Medical and health, San Nujoma, Road, Dar es Salaam.

NASAIDIA JAMII KATIKA KUTATUA VYANZO&KUTIBU MAGONJWA YOTE SUGU YANAYOHUSIANA NA MIFUMO YA UZAZI KWA WANAUME&WANAWAKE,,N.K


, N.K { KARIBUNI SANA}

10/11/2025

"USIUE BUI BUI KWA NYUNDO"...🔨
CHUKUA SIRI HII MAPEMA 👇 👇 👇

🩺 AFYAPLUS_TANZANIA
“Afya yako ni kipaumbele chetu.”

🌸 NJIA ZA HARAKA NA SALAMA ZA KUWASAIDIA WANANDOA KUPATA MTOTO

Kushindwa kupata mtoto si laana wala nuksi, bali ni changamoto ya kiafya inayoweza kutibika endapo itagunduliwa mapema na kutibiwa kitaalamu. Lengo la makala hii ni kutoa elimu sahihi kwa jamii nzima kuhusu visababishi vya kuchelewa kupata mtoto na njia salama za kuurejesha uzazi wa afya.

---

🔍 UCHAMBUZI WA VYANZO VINAVYOZUIA WANANDOA KUPATA MTOTO

1. Maambukizi ya Mfumo wa Uzazi (PID, Chlamydia, Gonorrhea):
Huharibu mirija ya uzazi kwa wanawake na kupunguza ubora wa mbegu kwa wanaume.
🔹 Suluhisho: Fanya uchunguzi wa maambukizi mara kwa mara na tumia tiba kamili.

2. Matatizo ya Homoni:
Mabadiliko yasiyo ya kawaida ya homoni huzuia mwanamke kutoa yai (ovulation) na hupunguza uwezo wa mbegu za kiume.
🔹 Suluhisho: Tumia lishe yenye zinc, folic acid, na antioxidants; pata ushauri wa daktari wa uzazi.

3. Msongo wa Mawazo (Stress):
Unapunguza homoni za uzazi na kuathiri hamu ya tendo la ndoa.
🔹 Suluhisho: Pumzika, fanya mazoezi mepesi, omba ushauri wa kisaikolojia, na kuishi kwa amani na mwenzi wako.

4. Mtindo Mbaya wa Maisha:
Pombe, sigara, vyakula vya mafuta, usingizi duni, na kutofanya mazoezi huzuia uzazi wa afya.
🔹 Suluhisho: Badili mtindo wa maisha kuwa wenye afya – kula vyakula vya asili, fanya mazoezi, na epuka sumu mwilini.

5. Umri na Uzito Usio Sahihi:
Wanawake wenye umri zaidi ya miaka 35 au wenye uzito mkubwa/kupungua sana hukumbwa na changamoto za uzazi.
🔹 Suluhisho: Fuatilia uzito wako kwa ushauri wa kitaalamu na daktari wa uzazi.

---

🌼 NJIA ZA HARAKA NA SALAMA ZA KUSAIDIA WANANDOA KUPATA MTOTO

💎 Fanya Uchunguzi wa Kitabibu Pamoja:
Wote wawili wapimwe – uzazi ni jukumu la wanandoa wote, si upande mmoja.

💎 Tambua Siku za Ovulation:
Tendo la ndoa lifanyike zaidi siku ya 12–16 baada ya kuanza hedhi; ni kipindi cha yai kupevuka.

💎 Tumia Lishe ya Kurejesha Uzazi:
Matunda, mboga mbichi, karanga, asali, parachichi, mayai, na nafaka zisizokobolewa husaidia kuongeza ubora wa mayai na mbegu.

💎 Ondoa Msongo na Kuishi kwa Amani:
Mazingira ya furaha na upendo huchochea homoni za uzazi kufanya kazi vizuri.

💎 Hudhuria Kliniki za Uzazi:
Kwa ushauri, ufuatiliaji na matibabu salama bila kubahatisha.

---

⚠️ VITU VYA KUVIEPUKA

✅Kutumia dawa za uzazi wa mpango bila uangalizi wa daktari.

✅Kutafuta tiba zisizo na uthibitisho wa kisayansi.

✅Kuchelewesha matibabu baada ya kuona dalili za tatizo.

✅Kula au kunywa vitu vyenye kemikali au pombe mara kwa mara.

---

💡 USHAURI WA KITAALAMU KUTOKA AFYAPLUS_TANZANIA

💎Uzazi wa afya huanza na afya ya mwili na akili. Kila mwanandoa ana wajibu wa kuchukua hatua mapema, kufanya uchunguzi, na kuishi kwa nidhamu ya kiafya. Kumbuka, kila tatizo la uzazi lina suluhisho endapo utalitazama kwa macho ya tiba sahihi.

---

✅Afyaplus_Tanzania – Tunahamasisha afya bora ya familia, uzazi wa furaha na matumaini mapya.
Mawasiliano:☎️ +255 683 178 299 / 0697 650 762

Rhoidah Mgimba Salim Kikeke Sam Joseph Zari the bosslady Hamisa Mobetto BBC Technology News

25/10/2025

USIUE BUI BUI KWA NYUNDO .🔨
CHUKUA SIRI HII SASA👇

🤔HIVI NDIO VIKWAZO VIKUU VINAVYOZUIA WANAWAKE WENGI, KUSHINDWA KUITWA MAMA HIVI LEO🔹

Leo hii, idadi kubwa ya wanawake wanapitia changamoto ya kushindwa kubeba ujauzito kwa wakati, jambo linalosababisha huzuni, wasiwasi na kuvunjika moyo katika familia nyingi. Lakini ukweli ni kwamba, sababu kuu nyingi zinaweza kutambuliwa mapema na kutibika kabisa endapo hatua sahihi zitachukuliwa kwa wakati.

---

🔸 Sababu Kuu za Kushindwa Kubeba Ujauzito:

1️⃣ Mabadiliko ya Homoni:
Mfumo wa homoni unapovurugika (kama ilivyo kwa PCOS, ama upungufu wa homoni ya Progesterone), mwili hushindwa kuandaa mazingira salama ya mimba kutunga na kustawi.

2️⃣ Magonjwa ya Mfumo wa Uzazi:
Uvimbe wa kizazi (fibroids), mirija ya uzazi iliyoziba, au maambukizi sugu ya ndani ya kizazi{P,I,D_cyst} ni miongoni mwa vikwazo vikuu vinavyosababisha mimba kushindwa kutungwa au kutoka mapema.

3️⃣ Mtindo wa Maisha Usio Bora:
Kula vyakula vyenye mafuta mengi, kutumia pombe, sigara, kukosa usingizi, na msongo wa mawazo hupunguza nguvu za uzazi bila wengi kujua.

4️⃣ Umri na Uzito:
Wanawake wenye umri zaidi ya miaka 35 au uzito uliopitiliza/uliopungua hupata ugumu zaidi wa kushika mimba kutokana na kushuka kwa ubora wa mayai na mabadiliko ya kimwili.

5️⃣ Sababu Kutoka kwa Mwanaume:
Asilimia kubwa ya changamoto za uzazi hutokana pia na ubora hafifu wa mbegu za kiume – jambo linalohitaji uchunguzi wa pamoja ili kupata suluhisho sahihi.

⚠️ Ujumbe Muhimu kwa Jamii:

📌Usikae kimya ukiamini ni kawaida kuchelewa kushika mimba! Kila mwezi unapopita bila uchunguzi, unaweza kupoteza nafasi muhimu ya tiba mapema.
Kumbuka – tatizo hili halina aibu, bali linahitaji uelewa na hatua za haraka.

🩺 Afyaplus_Tanzania Inakushauri:

✅Fanya vipimo vya afya ya uzazi mapema kabla ya tatizo kuwa kubwa.

✅Epuka kutumia dawa au virutubisho bila ushauri wa kitaalamu.

✅Pata mwongozo sahihi kutoka kwa wataalamu wetu kuhusu lishe bora, ushauri wa kiafya na mpangilio wa homoni zako.

📣 Tuchukue Hatua Sasa!
Usisubiri tatizo liwe kubwa, Ndipo Uchukue hatua, kupatwa na ongezeko la gharama – fanya uchunguzi leo kupitia Afyaplus_Tanzania ili kupata matibabu sahihi,

23/10/2025

🚫USIUE BUI BUI KWA NYUNDO.🔨CHUKUA SIRI HII MAPEMA 👇👇👇

🥗 NJIA SALAMA NA HARAKA ZA KUPUNGUZA UZITO KWA MJAMZITO BILA MAZOEZI

(Kwa kutumia mpangilio bora wa vyakula vya kila siku)

Kupunguza uzito wakati wa ujauzito si jambo la haraka-haraka wala la kufanywa kiholela. Mama mjamzito anatakiwa kudumisha afya yake na ya mtoto, huku akihakikisha lishe yake inabaki yenye virutubisho kamili. Kwa mujibu wa Mtaalamu Bingwa wa lishe, Dr Paul Wa Afyaplus_Tanzania} Ameandaa njia salama zilizothibitishwa{TMDA} na yenye matokeo mazuri zaidi ni kubadilisha mpangilio wa vyakula kwa usahihi bila kuathiri ukuaji wa mtoto tumboni.

🔬 Uchambuzi wa Kitaalamu

Wakati wa ujauzito, mwili wa mama hutumia nishati nyingi kwa ajili ya ukuaji wa mtoto. Hata hivyo, ulaji usio sahihi wa vyakula vyenye mafuta mengi, sukari na wanga kupita kiasi unaweza kusababisha ongezeko la uzito kupita kawaida.
Suluhisho bora ni kudhibiti kalori kwa njia ya lishe ya asili yenye uwiano wa virutubisho.

🥦 Mpangilio Bora wa Vyakula vya Kila Siku

1. Kwenye Kiamsha Kinywa (Asubuhi):

🔑Kunywa maji ya uvuguvugu glasi moja kabla ya kula.

🔑Kula uji wa nafaka kamili (mtama, ulezi, au shayiri) bila sukari nyingi.

🔑Tunda moja lenye nyuzinyuzi nyingi kama papai ila hakikisha liwe limeiva vizuri} au apple.

2. Wakati wa Chakula Kikuu (Mchana):

🔑Weka protini safi kama samaki, kuku bila ngozi, au maharage.

🔑Mboga za majani (spinachi, matembele, sukuma wiki) ziwe sehemu kubwa ya sahani.

🔑Wanga kidogo kama viazi vilivyochemshwa au wali wa kahawia.

3. Jioni:

💎Epuka vyakula vizito. Kula supu ya mboga, protini nyepesi na tunda dogo.

💎Kunywa maji mengi badala ya juisi zenye sukari.

⚠️ Mambo ya Kuepuka

📌Kula vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta mengi.

📌Kunywa soda, juisi za viwandani na vinywaji vyenye sukari nyingi.

📌Kukaa muda mrefu bila kula kisha kula sana kwa wakati mmoja.

💡 Faida za Njia Hii

✅Hupunguza uzito taratibu bila madhara.

✅Huchangia afya bora ya mtoto tumboni.

✅Husaidia mama kujisikia mwepesi, mchangamfu na kuepuka kisukari cha mimba.
❤️ Ushauri kutoka Afyaplus_Tanzania

> “Lishe bora ni tiba ya asili. Hupunguza uzito bila maumivu wala hatari. Chagua afya leo, kwa ajili yako..

21/10/2025

💎USIUE BUI BUI KWA NYUNDO..📌🔨
CHUKUA SIRI HII MAPEMA👇👇👇

❌ATHARI ZA KUMPATIA MAMA MJAMZITO DAWA ZA KIHOLELA ZA KUTULIZA MAUMIVU..
---

🔴 Utangulizi:
Wakati wa ujauzito, mwili wa mama hupitia mabadiliko mengi yanayoweza kusababisha maumivu ya kichwa, mgongo, au viungo. Hata hivyo, kutumia dawa za kutuliza maumivu bila ushauri wa daktari (kiholela) ni jambo hatari sana kwa afya ya mama na mtoto tumboni.

---

⚠️. Athari Kubwa za Dawa za Kiholela kwa Mjamzito:

⚠️.Uharibifu wa figo na ini – Dawa nyingi za maumivu (hasa zenye Paracetamol au Ibuprofen kupita kiasi) huathiri kazi ya viungo hivi muhimu.

⚠️. Madhara kwa mtoto tumboni – Baadhi ya dawa huweza kusababisha mtoto kuzaliwa na kasoro za moyo, ubongo au mfumo wa neva.

⚠️. Kuchochea uchungu kabla ya wakati – Dawa fulani huathiri homoni na kusababisha mimba kuharibika au kujifungua mapema.

⚠️. Kuzidisha maumivu ya ndani – Badala ya kutibu chanzo cha maumivu, dawa za kiholela huficha tatizo linaloweza kuwa kubwa (mfano, shinikizo la damu la ujauzito au upungufu wa damu).

---

💡 Ushauri wa Kiafya:

⚠️Mama mjamzito anapopatwa na maumivu makali au ya mara kwa mara, asijitibu mwenyewe.

✅Ni vyema kufanyiwa uchunguzi wa kiafya kubaini chanzo halisi cha maumivu.

✅Tumia njia salama kama kupumzika vya kutosha, kunywa maji ya kutosha, mazoezi mepesi ya ujauzito, au dawa zilizoidhinishwa na daktari tu.

---

🕊️ Ushuhuda Mfupi:✅
Mama Asha (jina limehifadhiwa) alizoea kutumia dawa za maumivu kila mara alipohisi maumivu ya mgongo akiwa mjamzito. Baada ya miezi mitano, aligundulika kuwa figo zake zimeathirika na mtoto alikua hatarini. Baada ya kupata huduma ya ushauri na matibabu Afyaplus_Tanzania, sasa anaendelea vizuri na ujauzito wake upo salama.

---

⚠️Tahadhali kwa Jamii:
Jamii yetu inapaswa kuelewa kuwa mimba ni hali nyeti inayohitaji uangalizi wa kitaalamu.
👉 Ikiwa wewe au ndugu yako ni mjamzito na unakumbwa na maumivu ya mara kwa mara, usitumie dawa kiholela!
Wasiliana nasi Afyaplus_Tanzania kwa ushauri na huduma salama za kiafya.

🔑USISAHAU KUSHARE&KULIKE NA COMMENT ILI JAMII YETU ISAIDIKE ZAIDI.

I
Afyaplus_Tanzania
“Afya yako ni kipaumbele chetu.

20/10/2025

🤔USIUE BUI BUI KWA NYUNDO...🔨
CHUKUA SIRI HII👇👇

🩺 VYANZO VINAVYOPELEKEA MRUNDIKANO WA SUMU NYINGI MWILINI, ATHARI ZAKE KIAFYA NA USHAURI WA MATIBABU YA HARAKA

---

🔍 Vyanzo Vikuu vya Mrundikano wa Sumu Mwilini

Kila siku miili yetu hukutana na sumu kupitia:

🧃 Vyakula vilivyosindikwa (vyenye kemikali, rangi na vihifadhi).

🚬 Uvutaji sigara na matumizi ya pombe kupita kiasi.

🍔 Lishe duni isiyo na matunda na mboga za kutosha.

💊 Matumizi ya dawa bila ushauri wa daktari.

🌫️ Mazingira machafu – hewa, maji, na uchafuzi wa kemikali.

---

⚠️ Athari Kubwa za Mrundikano wa Sumu Mwilini

Sumu nyingi mwilini husababisha:

📌Huathiri Figo na Ini, mapafu n.k

📌Uchovu wa mara kwa mara na kukosa usingizi.

📌Kuongezeka uzito au kushindwa kupunguza.

📌Madoa ya ngozi, chunusi na harufu mbaya mwilini.

📌Maumivu ya kichwa, tumbo na kukosa hamu ya kula.

📌Kupungua kwa kinga ya mwili na magonjwa ya mara kwa mara.

---

💡 Ushauri wa Kitaalamu

Ili kuondoa sumu mwilini salama:

1. Kunywa maji safi kwa wingi kila siku.

2. Kula matunda na mboga mbichi zenye nyuzinyuzi.

3. Epuka vyakula vya kukaanga na vyenye mafuta mengi.

4. Fanya mazoezi mara kwa mara.

5. Fanya detoxification kwa usimamizi wa wataalamu wa afya.

---
🚫Tahadhari...

Usisubiri mwili wako uanze kudhihirisha madhara makubwa!
Wasiliana na wataalamu wetu Afyaplus_Tanzania kwa uchunguzi wa kitaalamu na huduma za kusafisha mwili (detox) kwa njia salama, asilia na yenye matokeo ya haraka.

📍 Afya yako ni kipaumbele chetu.
📞 +255 683 178 299 | 0697 650 762
🌐 Afyaplus_Tanzania – Kusaidia Jamii Kuishi Kwa Afya
Bora.

19/10/2025

❌USIUE BUI BUI KWA NYUNDO.🔨 PATA SIRI HII👇👇

🤰🏽 JE? NI VYAKULA NA MATUNDA GANI MAMA MJAMZITO HAPASWI KUTUMIA KABISA?

✨Kipindi cha ujauzito ni wakati wa neema, lakini pia ni kipindi kinachohitaji uangalifu mkubwa katika lishe. Kila unachokula kinaathiri moja kwa moja afya ya mtoto tumboni. Kuna vyakula na matunda ambayo mama mjamzito hapaswi kabisa kutumia, kwani huleta madhara makubwa kiafya kwa mama na mtoto.

---

🚫 A. Vyakula Ambavyo Mama Mjamzito Hapaswi Kula:

1. Samaki Wenye Kiwango Kikubwa cha Zebaki (Mercury)

Mfano: Tuna mkubwa, swordfish, papa, king mackerel.

🩸 Madhara: Huathiri ubongo wa mtoto, kuchelewesha ukuaji wa mfumo wa fahamu.

2. Nyama, Mayai au Maziwa Yasiyoiva Vizuri

Mfano: nyama mbichi, mayai ya robo, maziwa yasiyochemshwa.

🦠 Madhara: Huchochea maambukizi kama Salmonella na Listeria yanayoweza kusababisha mimba kuharibika au mtoto kuzaliwa kabla ya wakati.

3. Vyakula Vilivyosindikwa Sana (Fast Food, Makopo, Vibakuli vya plastiki)

Mfano: sausage, chips, vyakula vya mikrowevu, soda, na vinywaji vya nishati.

⚠️ Madhara: Huchochea shinikizo la damu, kisukari cha mimba, na ongezeko la uzito usio wa kawaida.

4. Pombe, Sigara na Madawa ya Kulevya

🍷 Madhara: Huharibu ubongo wa mtoto, mimba kuharibika, mtoto kuzaliwa mfu au mwenye ulemavu wa akili.

5. Kahawa, Chai Kali na Soda zenye Kafeini

☕ Madhara: Hupunguza uzito wa mtoto tumboni, huongeza mapigo ya moyo na shinikizo la damu kwa mama.

6. Samaki Mbichi au Sushi

🧫 Madhara: Huweza kuwa na vimelea vya sumu au bakteria wanaoweza kudhuru mtoto.

---

🍎 B. Matunda Ambayo Mama Mjamzito Hapaswi Kula:

1. Papai Bichi (Green Papaya)

Madhara: Lina kemikali (latex) inayochochea misuli ya uterasi kusinyaa — huongeza hatari ya mimba kuharibika.

2. Nanasi Mchachu (Especially Early Pregnancy)

Madhara: Lina bromelain inayoweza kulegeza mlango wa kizazi (cervix) na kusababisha mimba kutoka mapema.

3. Tunda la Zabibu Nyeusi Kupita Kiasi

Madhara: Huweza kuongeza joto mwilini na kuchochea maumivu ya tumbo.

4. Embe au Tikiti Maji Lenye Harufu Kali (Overripe Fruits)

Madhara: Huchochea gesi tumboni na maambukizi ya bakteria kutokana na kuoza.

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Bush Mdogo, Saidi Rashidi
16/10/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Bush Mdogo, Saidi Rashidi

16/10/2025

🚫USIUE BUI BUI KWA NYUNDO.🔨 CHUKUA SIRI HII MAPEMA 👇

✅Okoa Penzi lako Leo, Usingoje kusaidiwa, Na Wanaume wenzako🔑
✅ Mwanaume Lazima Uwe Mwanaume..
📌Je? Upo Tayali kuwa Mmoja Wa Huyu Mwanaume Alie Saidika?......
ANDIKA HIVI NIPO TAYARI👇👇👇Kwenda Namba{+255683178299} Hii ni kwa Wanaume Walio Serious na Afya Zao tu.📌

IKIWA UMESAIDIKA NA ELIMU HII USISAHAU KULIKE& KUSHARE NA COMMENT NA WENGINE WASAIDIKE PIA
# AFYAPLUS_TANZANIA✅
yako ni kipaumbele chetu 🤝


Address

San Nujoma, Road
Dar Es Salaam
21493

Opening Hours

Monday 08:30 - 18:00
Tuesday 08:30 - 18:00
Wednesday 08:30 - 18:00
Thursday 08:30 - 18:00
Friday 08:30 - 18:00
Saturday 08:30 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AfyaplusTz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to AfyaplusTz:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category