05/11/2025
Kuwaka moto kwenye miguu (hisia ya joto au moto) na kupata ganzi ni dalili ambazo mara nyingi zinaonyesha kuwa kuna tatizo kwenye mishipa ya fahamu, mzunguko wa damu, au upungufu wa virutubishi muhimu.
Hapa kuna vyanzo vikuu vinavyoweza kusababisha hali hiyo👇
⸻
🧠 1. Neuropathy (mishipa ya fahamu kuathirika)
Hii ndiyo sababu kubwa zaidi. Inatokea pale mishipa inayobeba taarifa za hisia kutoka kwenye miguu hadi ubongo inapoharibika.
Sababu za neuropathy:
• Kisukari (Diabetic neuropathy) – Kisukari kisipodhibitiwa vizuri huathiri mishipa ya miguu.
• Matumizi ya pombe kupita kiasi – Hupunguza virutubishi vya neva.
• Upungufu wa vitamini B12, B6 au B1.
• Dawa fulani – hasa za kutibu kansa au kifafa.
⸻
🩸 2. Mzunguko wa damu kuwa hafifu
Wakati damu haizunguki vizuri kwenye miguu, inaweza kusababisha:
• Kuwaka moto au baridi kali kwenye miguu.
• Uvimbe au ganzi.
Sababu zinaweza kuwa:
• Shinikizo la damu la juu au chini sana.
• Kuziba kwa mishipa ya damu (Peripheral artery disease).
⸻
🦶 3. Magonjwa ya uti wa mgongo
Shida kwenye uti wa mgongo (hasa sehemu ya chini – lumbar) zinaweza kukandamiza neva zinazoenda miguu, na kusababisha:
• Ganzi
• Kuwaka moto
• Maumivu ya mgongo chini
⸻
🍽️ 4. Upungufu wa virutubishi
• Vitamin B12 – upungufu wake husababisha ganzi, uchovu, na udhaifu.
• Iron (chuma) – upungufu wake unaweza kuleta ganzi na udhaifu.
• Magnesium – husaidia utulivu wa mishipa na misuli.
⸻
⚠️ 5. Sababu nyingine
• Maambukizi ya neva (k**a Herpes zoster).
• Uvaaji wa viatu vidogo au ngumu sana – hukandamiza mishipa.
• Magonjwa ya figo au ini – yanaweza kupelekea sumu mwilini kuathiri mishipa.
⸻
🩺 Ushauri wa kitabibu:
Ikiwa unapata hali hii mara kwa mara au kwa muda mrefu:
1. Pima kiwango cha sukari (fasting & random blood sugar).
2. Fanya kipimo cha Vitamin B12 na Magnesium.
3. Muone daktari wa mishipa (neurologist) au mtaalamu wa kisukari.
4. Epuka pombe, sigara, na kula vyakula vyenye virutubishi vingi (mboga za kijani, samaki, mayai, karanga). Chukua hatua leo +255673616221
