21/12/2022
32 цікаві фактів про йогу
«Йога» в перекладі з санскриту означає «союз», «єднання», «злиття». Ці слова якнайкраще характеризують основну мету давньої практики, – досягнення єдності і гармонії фізичного і психічного станів.
21 червня визнаний міжнародним днем йоги.
На думку послідовників йоги, це вчення допомагає привести в рівновагу розум, тіло і дух. Якщо ж рівновагу цих трьох елементів порушено, то виникають хвороби. Йога не тільки допомагає боротися з різними хворобами, стресом і навіть старінням, робить фігуру підтягнутою, але і повертає радість життя.
Йога існує понад 5000 років і бере свій початок в Індії.
Дивно, але багато свідчень, отримані при археологічних дослідженнях, говорять про те, що йога застосовувалася не тільки в Індії, але навіть серед древніх цивілізацій, що населяли територію Латинської Америки.
Найчастіше люди помилково вважають, що йога – це релігія. Це не так. Йога – це сукупність філософії та фізичних вправ, які допомагають людині духовно і фізично самореалізуватися.
За традиціями Аштанга-йоги молодик і повний місяць вважаються святами. Так як людина на 70% складається з води, прийнято вважати що і Місяць впливає на наші тіла аналогічним чином, як він діє на припливи і відливи. Також «Дні Місяця» вважаються як офіційні дні відпочинку від практики йоги.
Йоги зазвичай не їдять м’ясо. Це робиться не тільки через слідування Ахімса (ненасильство), а тому що м’ясо мертве, значить в ньому немає прани (життєвої сили).
Заняття йогою практично універсальні. Вони не вимагають спеціального обладнання чи приміщення, йогою можуть займатися майже всі люди незалежно від віку. Крім того, при заняттях йогою не потрібно робити ніяких різких рухів, доставляючи тілу незручність.
При заняттях йогою протягом двох місяців можна знизити масу тіла на 20%.
Займаючись йогою, людина може не тільки підвищувати настрій, але і знижувати тривожність. Йога також позитивно впливає на нервову і серцево-судинну системи.
Йога практикується навіть в ісламі, хоч і ґрунтується на індуїстській релігії. Але мусульмани практикують її як гімнастику для гармонійного фізичного розвитку і виключають вимову мантр.
Для тих, хто вперше вирішив зайнятися йогою, найкраще підійде хатха-йога. Цей вид йоги для початківців робить акцент на фізичні вправи і позбавляє тіло від напруги.
Йога практикує не тільки комплекс фізичних вправ, але і єднання зі своєю внутрішньою сутністю і навколишнім світом.
Просвітлені йоги досі є для науки загадками. Так, деякі з них можуть не тільки затримувати дихання на більш ніж 1 годину, а й перебувати тривалий час в стані самадхи,тобто в стані клінічної смерті.
Науково доведено, що найпростіший і ефективний спосіб розслабити напружений м’яз – розтягнути його, тому йога включає комплекси розтяжки для ніг і тазостегнових суглобів, але в даному випадку, метою вправ є не сама розтяжка, а розслаблення м’язів і робота з диханням і увагою.
Йоги з’ясували, що багато хвороб відбуваються через неправильне дихання і що впоратися з ними можна за допомогою техніки пранаями, тобто йогічного дихання. Так, наприклад, якщо протягом декількох років вдихати повітря тільки через ліву ніздрю, можна заробити астму. А вилікувати це захворювання, згідно пранаями, допоможе дихання правою ніздрею.
Заняття йогою загострюють розум і допомагають концентрації уваги.
Цікаве про йогу
Дога – йога для собак! Заснована в 2002 році жителькою Нью-Йорка Сьюзанн Тейтельман. Люди практикують йогу зі своїми вихованцями з метою налагодити більш близькі стосунки з собакою, а також використовують їх у якості опори і підтримки під час виконання асан.
Окремий напрямок під назвою сексуальна йога або неотантра виникла тільки в шістдесяті роки минулого століття, причому на Заході. З’явилася вона завдяки сексуальній революції. Неотантра є ні що інше, як сукупність розтяжок, медитації, дихальних вправ, еротичного масажу, а також концентрації на партнері.
В американській армії вранці займаються йогою замість зарядки. Йога застосовується для підготовки підводників, космонавтів, рятувальників, розвідників.
Один з найбільших американських журналів з йоги Yoga Journal підрахував, що в США древньою гімнастикою займаються близько 15,8 мільйона жителів, у Великобританії – 460 тисяч.
На сьогодні налічується понад 1000 різних громадських організацій, які популяризують йогу по всьому світу.
Дуже багато людей, що починають займатися йогою вперше, вправляються кожен день, а ось індуси вважають це зайвим, кажучи, що щоденні вправи потрібні хворим людям для прискорення процесу одужання, хоча звичайно як на це подивитися – ми всі в деякій мірі хворі.
Є таке поняття, як йога для вагітних, яка вважається однією з найефективніших гімнастики, які готують жінку до майбутніх пологів, а також сприяє спілкуванню матері з майбутнім немовлям вже в період вагітності.
Йогою займаються всі фрідайвери – люди, які занурюються без акваланга на максимально тривалий час. Уроки йоги для початківців фрідайверів дозволяють їм вже через тиждень занять затримувати дихання на 3 хвилини.
Йогічна мудрість стверджує, що на досягнення важкого можуть піти місяці, а іноді роки. Для неможливого потрібно просто трохи більше часу.
Найбільший йога клас відбувся за участю понад 35000 чоловік. Провели його в Нью Делі на міжнародний день йоги 21 червня 2015 року.
Перша книга з йоги … Рігведа – перший відомий пам’ятник індійської літератури, в якому згадані тисячі гімнів і мантр на санскриті. Більш того, цей текст вважається одним з найдавніших у світі.
Інструктор йоги – популярна професія. На 2016 рік зареєстровано 52 746 вчителів йоги.
Прогрес – не перешкода йоги. Хоча прийнято вважати, що нові технології заважають осягнути дзен і заглибитися в свій внутрішній світ, саме завдяки Інтернету багато людей дізналися про всю красу цієї древньої практики.
Яка різниця між йогою і пілатесом? Часте питання, з часто неправильною відповіддю. Йога це древня система саморозвитку людини, метою якої є зупинка розуму. Пілатес – це сучасний напрям фітнесу, серія вправ з основним завданням зміцнити корпус і тіло.
