Mist annual

04/07/2022

Сардиния, Италия

26/06/2022

22/06/2022

Ηaм еcть чем вac удивить.
Ηaшa цветoчнaя фея у зaбopa!😌

22/06/2022

Дыхательные тесты

В подкасте мы говорили о важности правильного дыхания для здоровья организма в целом.

Понять, правильно ли вы дышите, можно с помощью дыхательных тестов.

Тест №1 – на максимальную задержку дыхания
Сделайте спокойный вдох и выдох через нос.
Задержите дыхание и не спеша пройдите какое-то расстояние, считая шаги. Слишком быстрый или слишком медленный шаг даст недостоверный результат.
Посчитайте количество шагов, которые вы успели сделать на задержке дыхания.
Идите до максимального дискомфорта (не зря у теста такое название).

Оцените результаты
80-100 шагов – норма
60-80 шагов – близко к норме
Менее 60 шагов – низкий показатель. Риск появления ночных кошмаров, апноэ, храпа, кашля, хронической усталости и даже астмы.

22/06/2022

Всем привет

22/06/2022

22/06/2022