01/11/2025
Як вибрати БАДи, щоб вони працювали, а не шкодили:
1️⃣ Перевіряйте форму — саме вона визначає засвоєння та ефективність.
2️⃣ Дотримуйтесь дозування й правильних комбінацій.
3️⃣ Не женіться за дешевими мультивітамінами.
4️⃣ Вводьте нові БАДи поступово, що б відстежити реакцію організму.
5️⃣ Звертайте увагу на склад, термін придатності, умови зберігання- це загальне правило, про яке також не варто забувати. ⚠️
6️⃣ Чистий склад без барвників, парабенів, підсолоджувачів, крохмалю тощо.
7️⃣ Якщо не вказана форма — краще не купувати.
І пам’ятайте:
✔️навіть найкращі нутрицевтики не спрацюють, якщо є проблеми з травленням, низька кислотність шлунка, застій жовчі, порушений мікробіом кишківника ( закрепи, здуття, газообразования, біль в правому підреберʼя).
✔️ Враховуйте генетику (поліморфізми, засвоєння) та аналізи.
Бо наприклад, тільки у 30% засвоюється В9 у формі фолієва кислота (а це неабияк як впливає на зачаття дитини та її розвиток)
Неактивні форми B6, B9, B12 можуть не засвоюватися і підвищувати токсичну амінокислоту гомоцистеїн.
💡 Цікаво, що підвищений рівень гомоцистеїну може впливати не лише на серце, а й на настрій та когнітивні функції.
За аналізами визначити гіпер- та гіпометилятів, у яких активні форми можуть викликати надмірну стимуляцію та збудження
Це допоможе уникнути негативних наслідків і отримати реальну користь від нутрицевтиків.
Більше практичних порад — на програмі.
Пишить у дірект 💛
