Facty pro medecinu

29/12/2021

27/12/2021

12 травня відзначають Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми. Однак це втома не від тяжкої фізичної чи розумової праці, синдром хронічної втоми це дуже реальна хвороба. Відомо, що вона є аутоімунним захворюванням і може передаватися повітряно-крапельним шляхом, як вірус.

27/12/2021

Добре висипайтесь. Запорука здорового способу життя – міцний сон. Вам потрібно скорегувати свій режим дня так, щоб у вас було мінімум 6-8 годин для відпочинку. Запам’ятайте, здоровий сон – це відновлення організму, га-рантія гарного настрою та продуктивності на наступний день. І не забудьте відкласти подалі смартфон та вимкнути телевізор.

26/12/2021

Почніть робити ранкову зарядку і як можна більше рухайтеся впродовж дня. Щоб бути здоровим, необов’язково витрачати гроші на похід до спортзалу. Приділяйте 15 хвилин ранковій зарядці, робіть перерви в навчанні, щоб пройтися навколо дому, ввечері протягом мінімум півгодини прогулюйтеся на свіжому повітрі. Все це дозволяє організму завжди бути в тонусі.

26/12/2021

Основа здорового способу життя – правильний розпорядок дня. Правильне харчування, фізична активність і відсутність шкідливих звичок при здоровому способі життя – це вже, звичайно, чимало, але ще не все. При здоровому способі життя обов’язково повинен бути правильний розпорядок дня.