Health is love

19/01/2022

19/01/2022

Як бачиш, найперші кроки до здорового способу життя дуже прості. Почни виконувати ці рекомендації вже сьогодні!

18/01/2022

Режим. Ні, це не означає, що увесь день у Тебе має бути розписаний похвилинно. Проте деякі речі варто завжди робити в один і той самий час. Ці речі — їжа і сон. Не лягай спати за північ — так Ти набагато краще відпочинеш. І ніколи не пропускай сніданок, бо це — найголовніший прийом їжі, який запускає у Твоєму організмі всі необхідні для здоров'я процеси.

17/01/2022

Рух. Побільше активності — якщо не маєш часу на спортзал чи фізичні вправи, багато ходи пішки. Якщо Ти проводиш значну частину дня за навчанням — обери рухливі, а не сидячі, види відпочинку. Так Ти відчуватимеш значно більше енергії й бадьорості.

16/01/2022

Правильне харчування. Французька письменниця Мірей Гільяно радить тим, хто хоче покращити свій раціон, у перші кілька тижнів вести щоденник. Туди треба детально записувати все, що Ти їси протягом дня. Потім потрібно проаналізувати свої записи: по-перше — виділити у них «шкідників» (це некорисна їжа, яку Ти вживаєш надто часто), по-друге — подивитися, чого не вистачає у Твоєму раціоні (нерідко до цієї категорії потрапляють овочі та фрукти).