Lionhelth

Lionhelth Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lionhelth, Health & Wellness Website, .

05/02/2022

Десять смачних та корисних каш

05/02/2022

Ферментація — це кулінарний тренд сьогодення.

Модне слово ферментація — це ніщо інше як квашення, соління і мочіння. Слова різні, але суть одна.

У ферментованих продуктах молочнокислі бактерії поїдають цукри і утворюють молочну кислоту, що діє як консервант. Вона не дає шкідливим бактеріям та грибкам розмножуватися і псувати продукт.

Розбираємося чому це так корисно:

🧡 Ферментовані продукти є потужним джерелом корисних бактерій, пробіотиків, які відновлюють мікрофлору кишківника. А наш імунітет напряму залежить від його роботи — як часто і як довго ми хворіємо теж залежить від стану нашого кишківника. Ланцюжок простий: вживаєте ферментовані продукти ➡️ кишківник правильно працює ➡️ формується міцний імунітет.

🧡 Процес ферментації збільшує вміст поживних речовин у продуктах та робить їх більш корисними. Так, квашена капуста — це джерело вітаміну С, пектину, кальцію. Квашені буряки чи буряковий квас — джерело корисної для печінки та м’язів речовини бетаїну, а також фолієвої кислоти.

🧡 Відновлення мікрофлори кишківника — один з головних пунктів у боротьбі із зайвою вагою. Ферментовані продукти чудово справляються із цією задачею.
Ферментованих продуктів на планеті шалена кількість — починаючи від кисломолочних, закінчуючи квашеними овочами, фруктами і злаками.

Які продукти обираєте ви? А що люблять ваші діти?

05/02/2022

Ефірні олії та зволожувач повітря

05/02/2022

Багато хто впевнений, що для приготування “правильної” квашеної капусти обов’язково потрібна спеціальна бочка, підвал, величезна шатківниця і купа вільного часу.
Мабуть, в сучасних реаліях наявність вільного часу - чи не найбільша проблема з вищезазначених факторів. 😆
Та ми, як завжди, підготували простий рецепт, який можна втілити в життя на будь-якій кухні.

ЗНАДОБИТЬСЯ на 1 кг білокачанної капусти:
- 1 морква середнього розміру,
- 1 ст. л крупної харчової солі,
- 2-3 лаврових листа,
- по кілька горошин чорного та духмяного перцю,
- каструля для квашення - емальована або з нержавіючої сталі, в жодному випадку не можна використовувати посуд з алюмінію.

📍 Одним з найважливіших факторів, які впливають на гарний результат, є вибір правильної капусти.

Ось кілька порад з цього приводу:

✔️ обирайте капусту “білого” кольору, такий овоч ще називають “капуста зимових сортів”, частіше зустрічається на овочевих ярмарках, ніж у супермаркетах;
✔️ капуста повинна бути плоска за формою, листки щільно прилягати один до одного.

ПРИГОТУВАННЯ:

🥬 Нашаткувати капусту будь-яким способом, моркву натерти на крупній тертці.

🥬 Скласти в каструлю, додати сіль, лавровий лист, перець духмяний та чорний горошком і ретельно перетерти руками капусту з морквою до появи соку. Якщо капуста обрана правильно, це відбувається майже одразу.

🥬 Утрамбувати капусту, накрити тарілкою і зверху покласти гніт - скляну банку об'ємом 1 л, наповнену водою. Виділений сік повинен покрити капусту. У разі, якщо його недостатньо, додати холодної води.

🥬 Залишити каструлю в теплому місці. Залежно від температури в приміщенні, приблизно через п’ять діб капуста буде готова. Визначають готовність за смаком. Якщо недостатньо кисла, то залишити ще на добу.

🥬 Готову капусту розкласти в скляні банки, закрити кришками і відправити на зберігання до холодильника. Там вона може зберігатися кілька тижнів.
З цієї порції виходить літрова банка добре утрамбованої капусти.

Смачного!

Address


Telephone

+380999286058

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lionhelth posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram