20/01/2026
1️⃣ «Я краще в зал — там ефективніше»
Ну по-перше хто взагалі каже що треба обирати щось одне 😅
Ви можете займатися і в тренажерному залі і йогою!
По-друге йога допоможе вам навіть краще підготувати своє тіло для тренувань з додатковою вагою.
Якщо у вас болить спина, у вас мало рухливий спосіб життя, суглоби які не можуть виконувати рухи у повній амплітуді - то робота з вагою може тільки погіршити ситуацію 😬
2️⃣ «Мені не вистачає часу на йогу»
Щоб займатися його вам не потрібно нікуди їхати… вам навіть не потрібно переодягатися якийсь особливий одяг… ви можете займатися йогою навіть своїй піжамі! навіть просто сидячи на ліжку! Тому не розповідайте мені що у вас немає часу на йогу!
Це у вас має бажання знайти той час не йогу! Бо йогою можна займатися хоч навіть по 10 хвилин на день і це вже принесе вам користь 🧘🏻♀️
3️⃣ «Щоб займатись йогою, треба бути гнучким»
Ну це приблизно як «Щоб поїсти треба бути ситим» - сенсу в цьому вислові нуль 😅
4️⃣ «Йога — це просто розтяжка»
Тим часом Аштанга Віньяса зі своїми чатурангами після кожної асани просто існує 😅😂
Так, на заняттях з йоги ми працюємо з гнучкістю, але є ще робота з диханням, нервовою системою, стабілізацією суглобів, з укріпленням мʼязів і тд!
Ось вам факт: віджиматись від підлоги без колін на підлозі я навчилась саме на йозі
5️⃣ «Йога — це надто повільно»
Кожен викладач викладає «свою йогу» - бо це його бачення йоги і відображення себе через практику.
Якщо вам не сподобалось одне заняття- спробуйте інше
