Massage Obolon

Massage Obolon МАСАЖ/РЕАБІЛІТАЦІЯ. Оболонська Набережна,1, ЖК Парус, Київ.

14/01/2026

‼️Вправа дуже ефективна :
🔹Стабілізує колінний суглоб
Резинка створює постійний опір, через що активуються дрібні стабілізатори — особливо середній сідничний м’яз.
А він утримує коліно від «завалювання всередину» — найчастіша причина болю.
🔹Зміцнює квадрицепс і задню поверхню стегна
🔹Покращує вирівнювання ноги під час ходьби й бігу
🔺Резинка допомагає навчити м’язи працювати правильно.
В результаті:
зменшується тертя в коліні
колінна чашечка рухається рівніше
пропадає «клацання»
🔹Зменшує біль і навантаження на суглоб
🔺Це особливо корисно при:
хондромаляції
нестабільності коліна
після травм
при плоскостопості
при слабких сідницях
🔹Дає прогрес без великої ваги
На відміну від штанги чи тренажерів, резинка:
безпечна
не тисне на суглоб
дозволяє прогресувати м’яко
підходить навіть при болю

🙌🏻З турботою про ваше тіло, здоров‘я і настрій, ваш Med-Свiт

📍Київ, Оболонська Набережна,1

🙌 Запис на масаж в Direct,
або за телефонами:
063-730-71-55
093-603-75-14

#масажкиїв #масажспини #антицелюлітниймасаж #масажспортивний реабілітація масаж_medsvit rehab rehabilitation massage

‼️Наше тіло - це одна цілісна система, всередині якої все взаємоповʼязано міжсобою.🔸Наша мʼязева система не є виключення...
11/01/2026

‼️Наше тіло - це одна цілісна система, всередині якої все взаємоповʼязано між
собою.
🔸Наша мʼязева система не є виключенням. Всередині нас побудовані мʼязеві ланцюги, які регулюють ходу та поставу.
В медичних колах про існування таких ланцюгів вже давно відомо, проте розглянемо як же вони працюють між собою.
🔸Отже, є всього декілька основних мʼязевих ланцюгів, які впливають на нашу поставу. Кожний з них між собою повʼязаний, та представлений по лівій та правій стороні тіла.
🔸Ланцюги працюють поперемінно, утворюючи той рух тіла, що нам потрібен. Надмірне навантаження одного з ланцюгів, наприклад по лівій стороні, створює передбачувані зміни в тілі у вигляді болю,
зруйнованих дисків, деформацій хребта, сколіозу, кіфозу тощо. 🔸Причинами змін є не природня асиметрія під час сидіння, стояння, лежання, так би мовити односторонні звички.
‼️Тому важливо розуміти, що ідея «закачати» слабкі мʼязи, щоб не боліло, дуже часто є хибною, а іноді може призвести до значного погіршення стану здоровʼя і призвести до оперативного втручання.
🔸Тож треба бути пильними до своїх звичок, треба усвідомити, що наше тіло - це не авто, яке можна замінити.

🙌 З турботою про ваше тіло, здоров‘я і настрій, ваш Med-Свiт🧡

📍Київ, Оболонська Набережна,1

🔸Запис на масаж в Direct,
а також:
063-730-71-55
093-008-81-55

#масажкиїв #масажспини #антицелюлітниймасаж #масажкласичний

‼️Основнапричина оніміння рук повʼязана з порушенням кровообігу та передачі нервових імпульсів.🔺Оніміння пальців може бу...
08/01/2026

‼️Основна
причина оніміння рук повʼязана з порушенням кровообігу та передачі нервових імпульсів.
🔺Оніміння пальців може бути спричинене різними факторами, такими як трудова діяльність, неправильна поза під час сну, постійне напруження рук тощо.
🔺Легке поколювання та часткова втрата
чутливості можуть бути також повʼязані з перенапругою в результаті підйому тяжкості на рівень вище серця або тривалої монотонної роботи руками (набір тексту, вʼязання тощо). Після нетривалого відпочинку симптом знову ж проходить сам по собі. Те саме стосується випадків, коли німіє рука через перепади температури або
нервове перенавантаження.
🔺Рекомендується стежити за поставою під час сидячої роботи. Періодично робити масаж шиї та верхньої частини спини, робити гімнастику. Добре допомагає
плавання.
‼️Але якщо кінцівки німіють регулярно, зʼявляється біль, а явних зовнішніх подразників при цьому немає, варто звернутись до лікаря.
🔺Шийний остеохондроз. Перша причина -
порушення кровообігу у шийному відділі хребта. При остеохондрозі на хребцях зʼявляються відкладення, змінюється їх структура, можливе просідання та утиск
кровоносних судин. Приплив кисню та
корисних речовин до нервових закінчень різко знижується.
🔺Компресійні невропатії - здавлення нерва з наступною мʼязовою слабкістю, спазмами та втратою чутливості.
Найчастіше зустрічається тунельний
синдром - здавлення серединного нерва у
районі запʼястя.
🔺Розсіяний склероз - патологія, за якої порушені передачі сигналів з мозку в тіло.
🔺Оніміння також може зʼявитися внаслідок різних інфекцій, тромбозу кінцівок, дефіциту вітамінів.
‼️Масаж і самомасаж є важливими методами полегшення симптомів оніміння рук. Ці дії сприяють покращенню кровообігу і стимулюють роботу нервової системи.

🙌З турботою про ваше тіло, здоровʼя і настрій, ваш Med-Світ
9 Київ, Оболонська Набережна, 1
• Запис на масаж в Direct, а також:
063-730-71-55
093-00-88-155
#масажкиїв #масажспини #антицелюлітнийм
асаж #масажкласичний #лікувальниймасажз
доровийспосібжиттямасажоболоньмасажни
йкабінетмасажисткиївреабілітація

07/01/2026

#массажоболонь #масажкиїв #масажспини #антицелюлітниймасаж #масажкласичний #лікувальниймасаж #здоровийспосібжиття #масажоболонь #масажнийкабінет #масажисткиїв #зож #реабілітація #масажист #оболонь #оболоньмассаж #лайктаймукраина

Хто розраховує забезпечити собі здоров’я, перебуваючи в лінощі, той чинить так само безглуздо, як і людина, яка думає мо...
07/01/2026

Хто розраховує забезпечити собі здоров’я, перебуваючи в лінощі, той чинить так само безглуздо, як і людина, яка думає мовчанням удосконалити свій голос.»
(Плутарх)

🔺Вже в підлітковому віці 80% людей страждають від браку фізичної активності. Серед дорослих кожен четвертий недостатньо рухається впродовж дня. Якщо ваша робота пов’язана з тривалим сидінням, або ви навчаєтеся в школі чи університеті та не відвідуєте жодних спортивних секцій, пропонуємо дотримуватися простих порад, які допоможуть додати трохи руху до вашої рутини, а також підвищать імунну систему, пришвидшать метаболізм та запобіжать низці хвороб.
🔺Перше правило здорового способу життя — якісний сон, «чисте» харчування та постійний рух.

🔺Ось 5 простих правил, які збільшать денну фізичну активність:
1. Відмовтеся від користування ліфтом. Замість того, щоб укотре натиснути на кнопку виклику ліфта, пройдіться по сходах пішки. Це зміцнить серце, м’язи ніг та сідниць та допоможе підтримувати вагу.
2. Частіше прибирайте. Прибирання може почати подобатися, якщо ставитися до нього не як до рутинної справи, а як до тренування. До того ж це непогане кардіонавантаження — миття підлоги спалює близько 240 Ккал на годину, вікон — до 167 Ккал, а під час очищення килимів пилотягом витрачається до 190 Ккал на годину.
3. Рухайтесь після кожного прийому їжі. Це ефективний спосіб пришвидшити обмін речовин та покращити травлення після трапези.
4. Відмовтеся від громадського транспорту — чи принаймні почніть ходити пішки більше. У негоду пам’ятайте про теплий одяг: легка вітровка захистить від переохолодження, коли ви виходитимете з теплого офісу на вулицю восени чи навесні. 
5. Додайте в свій розклад короткі тренування вдома. Нам не завжди вдається виділити на тренування годину — але навіть 15 хвилин навантажень середньої інтенсивності допоможуть зміцнити м’язи спини, кору, рук, ніг та сідниць.

🙌 З турботою про ваше тіло, здоров‘я і настрій, ваш Med-Свiт🧡

📍Київ, Оболонська Набережна,1

🔸Запис на масаж в Direct,
або за телефонами:
063-730-71-55
093-008-81-55

#масажкиїв #масажспини #антицелюлітниймасаж #масажкласичний #лікувальниймасажздоровийспосібжиттямасажоболоньмасажнийкабінетмасажисткиївреабілітація

🙌Піднімайте руки вгору!Якщо не вистачає часу або немає бажання займатися довгою розминкою, скористайтесь цією простою по...
03/01/2026

🙌Піднімайте руки вгору!
Якщо не вистачає часу або немає бажання займатися довгою розминкою, скористайтесь цією простою порадою🤓
🔸Це в нас закладено природою. Згадайте, як потягуються немовлята👶

‼️Фізіотерапевти наполегливо радять це робити з цілого ряду причин. Всього одна проста вправа здатна викликати оновлення організму і запобігти розвитку цілого ряду хвороб.

🔸Ця корисна вправа витягує хребетний стовп і випрямляє поставу. Це перешкоджає деформуванню хребців та міжхребцевих дисків, розвиває його гнучкість, запобігає виникненню остеохондрозу.

🔸Підняття рук змушує брати участь у процесі мускулатуру корпусу, плечового пояса та спини.

🔸При піднятті рук внутрішні органи стають на місця. Так можна запобігти їх зсуву або опущенню, відвисанню живота. Зміцнюються м‘язи преса.

🔸Підняття рук дозволяє розправити кишечник. Це сприяє запобіганню метеоризму, бродіння, розвитку дисбактеріозу.

🙌Піднімати руки потрібно таким чином: тримати їх паралельно або зімкнути в «замок», трохи потягнутися вгору слідом за ними, походити в такому положенні.
Робіть цю просту вправу хоча б тричі на день.

🙌 З турботою про ваше тіло, здоров‘я і настрій, ваш Med-Свiт!💛

🔸Запис на масаж в Direct,
а також:
063-730-71-55
067-587-27-67

#массажоболонь #масажкиїв #масажспини #антицелюлітниймасаж

Address

Оболонська Набережна 1, корп 3
Kyiv
04210

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Telephone

+380930088155

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Massage Obolon posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Massage Obolon:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category