07/02/2023
Зараз пост на болючу для багатьох тему. Я розумію, що у кожного різні умови і ситуації в цей час, мені дуже шкода, що всі ми опинитися в такій ситуації . Я написала все, що можливо і якщо щось з порад стане у нагоді, я буду щаслива.
Мова піде про випадіння волосся завдяки стресу.
До речі, мій колега Владимир Иванищев лікар дерматолог, тож у кого є які питання, як то кажуть велком)
Стресові ситуації бувають короткочасні та тривалі. За раптового сильного стресу спостерігається різкий підйом кров'яного тиску, судинні спазми та значні гормональні розлади.
Якщо людина швидко заспокоюється, то система саморегуляції організму приводить усе в норму. Патологічні зміни не розвиваються. Тому, навіть якщо спостерігалося короткочасне порідіння волосся, воно досить швидко минає без жодних додаткових заходів.
Якщо ж людина постійно відчуває стрес або перебуває під психологічним тиском, поступово розвиваються перманентні патологічні зміни, які й призводять до повільного відмирання волосяних фолікулів. Причому відбувається це дуже плавно, і перші ознаки алопеції від стресу можуть з'явитися тільки через кілька місяців. Волосся спочатку перестає рости, а лише потім починається його активне випадіння.
У такому разі без кваліфікованої медичної допомоги обійтися не вийде. Щоб зрозуміти, як зупинити алопецію, потрібно провести всебічне обстеження пацієнта і призначити адекватне лікування, яке в процесі може бути переглянуте і скориговане у зв'язку з різними передумовами і факторами.
Зазвичай терапія охоплює засоби, що нормалізують обмін речовин. Оскільки лікування облисіння на тлі стресу має затяжний характер, дуже важливо повністю дотримуватися призначень лікаря до закінчення лікування. В іншому разі всі зусилля виявляться витраченими даремно.
Будь-яка форма стресу викликає в організмі такі патологічні реакції:
🔹 викид адреналіну, який спричиняє
звуження капілярів, що призводить до порушення кровообігу в області волосяного фолікула;
🔹 порушення сну, що посилюють стрес і провокують депресію;
🔹 загострення захворювань внутрішніх органів.
Виділення кортизолу призводить до зниження імунітету, ослаблення захисних сил організму.
Найсильніше на стані волосся позначаються гормональні зміни. Саме вони негативно впливають на стан шкіри та провокують "засинання" волосяних фолікулів. Сплячі фолікули ще можна повернути до активного життя, загиблі - ні. Тому чим раніше буде розпочато лікування, то більше шансів відновити ріст волосся.
Тривожними є такі симптоми:
🔸 труднощі із засинанням або часті пробудження ночами;
🔸відчуття постійної безпричинної втоми;
🔸 часті випадки застудних захворювань;
🔸регулярні головні болі, сильна метеозалежність;
🔸помітне зниження працездатності;
🔸погіршення пам'яті, зниження здатності до концентрації.
Навіть якщо на гребінці поки що не залишається багато волосся, у разі виявлення одночасно двох і більше з перелічених вище симптомів, слід звернути увагу на власний психічний стан і вжити негайних заходів для боротьби зі стресом.
Що робити?
Зупинити облисіння не вдасться доти, доки не буде усунена основна причина. А це означає, треба зуміти вчасно розпізнати стрес і навчитися з ним справлятися. Дуже важливо усвідомити, що шкідливий не сам стрес, а наша неправильна на нього реакція. Стресових ситуацій у сучасному світі не уникнути, тим паче не уникнути того, що відбувається зараз. Але, якщо не навчитися справлятися з ними правильно і реагувати адекватно, можна повністю зруйнувати власний організм.
Швидко привести себе до ладу допоможуть такі прийоми:
☀️ дихальні вправи - сприяють глибокому розслабленню та насиченню організму киснем;
☀️медитация - відновлює гормональний баланс, допомагає узгодити роботу всіх систем; афірмації - різновид самогіпнозу, коли за допомогою позитивних тверджень змінюється психологічний стан;
☀️ улюблена справа - повністю віддаючись своєму хобі, людина відключається від негативних думок і розслабляється;
☀️ фізичні вправи - сприяють виробленню ендорфінів, що знімають стрес, підвищують імунітет.
Ще важливіше розуміти, що життя не може складатися тільки з позитивних моментів. Негативні ситуації виникатимуть і далі. І варто навчитися їх сприймати не як проблеми, а як стимул до змін. А ось чи на краще вони, залежить тільки від нас. Звісно зараз особлива ситуація, ау де кого просто жахлива, але все ж таки робимо, що можемо.
Правильне харчування.
Дуже важливо в стресових ситуаціях стежити за своїм раціоном. Наше харчування і так залишає бажати кращого: воно рясніє цукром, жирами і хімічними добавками. Здоровий організм більш-менш із цим справляється. Але в стані стресу навіть невелика нестача життєво важливих вітамінів і мінералів критична. Він призводить до стоншення волосся, його підвищеної ламкості та випадіння.
Слідкуйте за тим, щоб на вашому столі щодня були:
☘️ свіжі фрукти та овочі - головне джерело вітамінів і мінералів;
☘️ дієтичні сорти м'яса або риби - постачальники білка і незамінних амінокислот;
☘️ молочні продукти, особливо тверді сорти сиру - забезпечать організм кальцієм;
☘️ горіхи і насіння - багаті на мікроелементи, містять ненасичені жирні кислоти;
☘️ цільнозерновий хліб і каші - найкращі постачальники вітамінів групи В, необхідних для здорового волосся;
🔺 виключити бажано міцний чай, каву, всі види алкоголю та солодкі газовані напої, жирну їжу.
Така дієта сприятиме не тільки поліпшенню стану шевелюри, а й загальному зміцненню організму, що дуже важливо для його нормальної роботи в умовах стресу.
Для діагностики випадіння волосся потрібно звернутися за консультацією до трихолога і здати такі аналізи:
🔹 загальний білок
🔹альбумін,
🔹вітамін В12,
🔹фолієва кислота (В9)
🔹феритин,
🔹церулоплазмін,
🔹КФК,
🔹ГГТ,
🔹лужна фосфатаза,
🔹глікований гемоглобін,
🔹С-пептид,
🔹інсулін,
🔹холестерин,
🔹ЛПНЩ,
🔹 ЛПВЩ,
🔹тригліцериди,
🔹ТТГ,
🔹вільний Т3.
Лікування:
🔹загальне:
- прийом нутрієнтів відповідно до аналізів,
- седативна терапія,
- психотерапія,
🔹місцеве - плазматерапія, мезотерапія.
Якщо є необхідність за результатами аналізів консультації суміжних фахівців ендокринолога, гастроентеролога і т.д..
#філософіякраси #філософіякрасоти #косметолог #дерматолог #трихолог #випадінняволосся
