Дипломований психолог. Сексолог. Арт-терапевт та Мак-консультант.
05/04/2026
🌬️Сором триває лише мить...
⭐Коли ми боїмося поставити питання, ми ставимо чужу думку вище за власний розвиток⭐
🤞Почуття сорому, якщо ви все ж таки вирішите діяти, триває лише мить. Але бездіяльність, спричинена невіглаством, може обмежувати, уповільнювати та приховувати ваш потенціал роками...
👉 Тому не бійтеся виглядати безглуздо, бійтеся опинитися в незручному становищі.💪
Розумним вважається не той, хто володіє всією інформацією, а той, хто готовий навчатися чогось нового👌
🌿 Фрейд би плакав.
#меніфайно🫶 #трохипсихології✨
27/03/2026
Ранкові афірмаціїї серед гір💫Ділюсь з Вами🙌
#меніфайно🫶
26/03/2026
✨Є слова, які мають цілющу силу✨:
'• «Кохаю»💗
• «Дякую»💗
• «Відчуваю»💗
• «Розумію»💗
Всі ми знаємо їх, але не завжди вимовляємо... Будь ласка, не скупіться на них.
Так легко зцілити іншу людину, подарувавши їй лише кілька добрих слів🙏
#меніфайно🫶
23/03/2026
🎬Вже кілька разів натрапляла на згадки про цей фільм з Ніколь Кідман, але подивилась його лише вчора — після слів подруги: «Тобі, як сексологу-початківцю, буде цікаво й пізнавально»🤞
✨«Хороша погана дівчинка» — провокативна психологічна драма про тонкі межі між бажанням, владою та внутрішніми потребами. Головна героїня Ромі — складна, багатогранна: сильна зовні, але водночас дуже вразлива всередині.
✨Перші хвилин двадцять дивитися непросто: напружена атмосфера, приглушені кольори, непрості діалоги. Але згодом розумієш — це режисерський прийом, який поступово підсилює відчуття внутрішньої пустоти й невисловленої чуттєвості героїні.
✨Ромі, яка 19 років у шлюбі… і жодного разу не відчувала оргазму з чоловіком. І, як це часто буває, — про це не говорять. Хоча справжня близькість починається саме з довіри та відкритості.
✨Згадалася Триангулярна теорія кохання: Близькість (довіра й відвертість), Пристрасть (сексуальність), Зобов’язання (спільне життя).
✨У цієї пари очевидний дисбаланс — і саме там, де мала б бути близькість.
Коли з’являється третій, стосунки проходять через кризу. Але важливо інше: треті люди не виникають випадково. Вони з’являються тоді, коли в парі вже є внутрішній запит на зміни.
✨Неочікувано, але фінал — про надію. Про можливість побачити себе, свої бажання й чесно з ними зустрітись.
Однозначно рекомендую до перегляду! 🎬
Дивились вже цей фільм?🙌
#сексологпочатківець♀️ #кінотерапія❤️ #меніфайно🫶
19/03/2026
🌟Сила завершеного пункту: чому “виконано” дарує відчуття щастя?🤞
📌Ми живемо в епоху нескінченних списків. Завдань, цілей, справ, бажань. І кожен рядок — наче невелика обіцянка собі.
📌Маленький дофамін щастя. Психологи називають це «ефектом завершення». Коли ми завершуємо справу, навіть найдрібнішу, мозок вивільняє дофамін, гормон задоволення й мотивації.
📌Почуття контролю — основа внутрішнього спокою. Відповідь на лист, прогулянка, наведений порядок у шафі — усе це створює структуру. Завершене діло — це сигнал для мозку: світ не такий вже й непередбачуваний, у ньому є речі, які я можу довести до кінця.
📌Незавершене тисне сильніше, ніж здається. Відкриті справи виснажують. Психологи називають це ефектом Зейгарнік — незавершене завдання залишається в голові активним і “з’їдає” енергію.
📌Емоційне завершення. Не всі “пункти” у житті матеріальні. Інколи нам потрібно завершити розмову, відпустити образу, попрощатися з етапом, який тривав надто довго.
⚡ Коротка перевірка на рівень стресу.
Відповідайте “так” або “ні”:
1️⃣ Останнім часом вам важко розслабитися навіть у вихідні.
2️⃣ Ви часто відчуваєте внутрішнє напруження без явної причини.
3️⃣ Сон став гіршим: важко заснути або прокидаєтесь втомленими.
4️⃣ Дрібниці почали дратувати сильніше, ніж раніше.
5️⃣ Важко зосередитися на одній справі.
6️⃣ З’явилися тілесні симптоми: головний біль, затиснуті плечі, проблеми зі шлунком.
7️⃣ Відчуття, що “я не встигаю жити”.
Результат:
✅ 0–2 “так” — легке напруження, вам просто потрібен відпочинок.
⚠️ 3–4 “так” — середній рівень стресу, варто зменшити навантаження.
🚨 5+ “так” — високий рівень стресу, організм уже працює на межі.
🌿 Маленьке питання для себе:
“Що я можу сьогодні прибрати або спростити?”🍀
#меніфайно🫶 #трохипсихології✨
14/03/2026
💗5 ознак того, що дитині не вистачає любові:
⚡1. Відсутність емоційного зв'язку:
Дитина може проявляти відчуття відокремленості або відсутності близькості з батьками або опікунами.
⚡2. Низька самооцінка:
Якщо дитина не відчувається любленою, вона може розвивати низьку самооцінку та відчуття недоціненості.
⚡3. Агресивність або вибухи гніву:
Дитина може виявляти агресивність або вибухи гніву як спробу звернути на себе увагу та отримати прояви любові.
⚡4. Відчуття одинокості:
Дитина може відчувати себе самотньою або залишеною, навіть в присутності інших людей.
⚡5. Постійний пошук уваги:
Дитина може постійно шукати увагу від інших людей, оскільки не відчуває достатньої любові та уваги у сім'ї.
#меніфайно🫶 #трохипсихології✨
11/03/2026
🌳Медитація на дереві: як 40 секунд споглядання допомагають заспокоїти розум🌳
✨Коли ми довго зосереджуємось на одному завданні, наш мозок перевантажується інформацією, що призводить до стресу та втоми. Внуково доказано, що природа може допомогти скинути стрес, що накопичився, і відновити психічну рівновагу.✨
✅ Отже, робимо таку вправу:
🍀Сядь зручніше, розслабся і просто подивися на дерево або його зображення протягом 40 секунд, і ти відчуєш, як твій розум заспокоюється.
🍀Природні елементи викликають приємні почуття, які допомагають розслабитися.
🍀Маленькі рослини на столі або зображення дерев можуть створити атмосферу природи у робочому просторі та підтримувати наше благополуччя.
🍀 Цей простий ритуал споглядання дерева може бути чудовим способом відпочити та зняти стрес протягом робочого дня.
#фрейдбмплакав #меніфайно🫶
08/03/2026
Зі святом Весни, дорогі українки!💗Бережіть себе!🌹🌸💮🌼🏵️🌷🪻
01/03/2026
Улюблене місце сили - Солодке озеро у селищі Зеебург💫З першим днем Весни!🪻
#меніфайно🫶 #жититутізараз
28/02/2026
💫Коли день наближається до завершення, згадайте найприємніші моменти, які він вам подарував.
Можливо чомусь навчив чи подарував щасливі хвилини.
Зафіксуйте та візьміть для себе найкорисніше і з вдячністю відпустіть ваше "сьогодні"!
💫Вже завтра на вас чекає зовсім новий і цікавий день)
🌿 Фрейд би плакав
#меніфайно🫶 #жититутізараз✨
Be the first to know and let us send you an email when Мені файно. Психолог Катерина Файніна posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Мені файно. Психолог Катерина Файніна:
Доброе время суток, дорогие друзья! Благодарю за Ваш интерес к моему сайту. С удовольствием, познакомлюсь с Вами! Меня зовут Екатерина Файнина, я родилась в Киеве. Это - мой самый любимый город в мире, который, уверена, отвечает мне взаимностью :) Я - психолог транзактного анализа и монодрамы (это - психодраматический метод в индивидуальном консультировании).
Не смотря на наличие диплома психолога, Педуниверситета имени Драгоманова, подтверждённого в Израиле, и 7-летнюю работу на Телефоне доверия при КМДА, частную практику начала совсем недавно. Так как считаю, что любой дипломированный психолог, для начала, должен пройти собственную практику, проработку внутренних проблем и глубинных барьеров. Что я и сделала в 2018 году - прошла годичное обучение у психолога-психотерапевта, доктора наук и автора многих научных изданий Павла Горностая.
Так сложились обстоятельства, что после замужества в 2007 году, я начала заниматься семейным туристическим бизнесом - приёмный туроператор по Украине “Сан-Сити Тревел”, который продолжает работать и по сей день. Эта интересная работа раннее позволяла совмещать приятное с полезным: и зарабатывать на жизнь, и путешествовать по Украине, открывая новые потрясающие места и приобретая новые навыки и знакомства.В связи с революцией Достоинства в ноябре 2013 года, а затем с печальными событиями расстрелов на Майдане, а также с аннексией Крыма и началом военных действий на Донбассе, в стране было не до въездного туризма и естественно не до заработков в нашем тур бизнесе... И в начале 2015 года наша семья уехала на пмж в Израиль, там я прожила с мужем 2,5 года и всё же мы вернулись назад на родную землю, в Украину.
Многие причины на это повлияли, прежде всего наш менталитет и потребность личностной самореализации. Именно поэтому я уверена, что сейчас мой личный и профессиональный опыт поможет Вам разобраться в себе, проработать свой жизненный сценарий, начать ценить и уважать себя, побороть свои страхи и комплексы, научиться отстаивать свои личностные границы. В процессе работы Вы сможете осознать и принять свои психотравмы детства и сможете выйти из родительских разрушающих директив, также Вы сумеете обрести навыки общения с токсичными людьми и, выйдя из психологических игр, обретёте душевное равновесие. Я помогу Вам разобраться в межличностных отношениях в социуме, в затяжных семейных конфликтах, построить новые модели отношений, которые начнут Вас устраивать.
