Anna Healthy Yoga

23/01/2023

Звучання або співи в пологах - чому це так важливо, і навіщо я обов'язково даю мантру Ом на практиках для вагітних⁉️
⠀
Якщо ти дозволиш собі звучати - це допоможе зняти напругу з тіла. Під час пологів в незнайомому місці з новими людьми ти зможеш поринути у себе, розслабитися і почуватися більш розкутою та вільною.
⠀
🗣️ Звучання сприяє розкриттю шийки матки, яка контролюється парасимпатичною нервовою системою. Закінчення аналогічного типу переважають у районі обличчя, шиї та голосових зв'язок. Медики кажуть, що реакції цих областей пов'язані – якщо жінка напружує обличчя та стискає губи/зуби, то й шийка спазмується. Спів допомагає розслабити м'язи обличчя, за рахунок чого знімається й зайва напруга з матки.
⠀
🕉️ Мантра Ом - універсальна, початкова мантра, з якої виникла вся світобудова. Звук - це в першу чергу вібрації, а вібрації мантри Ом вважаються найчистішими, найпершими, найблагоснішими і такими, що позитивно впливають на організм і матері, і дитини. Спів мантри при сильному нервовому збудженні заспокоює. Наділяє силою, очищає від негативних думок, допомагає свідомості піднятися на більш високий рівень.
💆🏼‍♀️ Спів мантри ОМ заспокоює розум та перемикає увагу зі зовнішніх подразників на внутрішні процеси. А бути в собі під час пологів - це саме те, що потрібно жінці та дитині для безпечного протікання пологів ❤️
⠀
✅ Низькі звуки та вібрації, що виникають при співі, впливають на кістки тазу та м'язи тазового дна, сприяючи підготовці до пологів та полегшуючи рух малюка по родових шляхах.
⠀
✅ Спів або довгі звуки роблять дихання глибоким, яким воно має бути під час пологів. Рекомендується проводити перейму на видиху - якщо видихати зі звучанням, це буде набагато простіше, навіть коли перейми стануть довгими.
⠀
✅ Голос має значення для створення специфічної атмосфери, він звільняє від зайвих емоцій, очищає простір.
⠀
✅ Звучання сприяє виробленню ендорфінів, які мають болезаспокійливі властивості.
⠀
Звісно співати можна не тільки мантру Ом, якщо тобі відкриваються й інші. Співати можна й улюблену пісню сучасного виконавця. Головне не забувати, що звук - це вібрація, вона буває різних частот🙂 і на якій чистоті звучати в даний момент вирішувати Тобі й Простору 😉
⠀
До зустрічі на килимку 🧘🏻‍♀️

#йогаборщаговка #йогадлявагітних #йогадлябеременных #звучаниевродах #звучаннявпологах #приємніпологи #народження

11/01/2023

Промаслювання тіла або #абхьянга
⠀
Практика, яку вже довгий час я виконую сама, а від сьогоднішнього дня беру на себе відповідальність робити цю практику й іншим 😉
⠀
Промаслювання тіла або абх'янга - це процедура, яка вже багато тисячоліть використовується в оздоровлюючих техніках омолодження аюрведичними цілителями.
⠀
З санскриту "абх'янга" перекладається як "нанесення олії на тіло". У процесі масажу відбувається фактично #промаслювання тіла, що надає багатосторонній позитивний вплив на організм.
⠀
👍 Ефект від промаслювання комплексний:
🌸 глибоке очищення всіх органів та систем,
🌸 покращення кровообігу,
🌸 користь для нервової системи – розслаблення,
🌸 усунення хронічної втоми,
🌸 порятунок від депресії,
🌸 поліпшення сну,
🌸 омолодження,
🌸 попередження старіння,
🌸 харчування та зволоження епідермісу,
🌸 усунення розтяжок,
🌸 зменшення проявів целюліту
⠀
Промаслювання при вагітності 🤰
#Аюрведа вважає, що майбутній мамі важливо захищати тіло від пересихання та зневоднення. Поряд із правильним харчуванням та атмосферою любові та спокою аюрведичні цілителі рекомендують розслаблюючі ванни з аромамаслами та абх'янгу.
⠀
Людям Вата-конституції слід робити цю процедуру щодня, для Пітта-конституції — раз на два дні, а от люди з конституцією Капха повинні промащуватись раз на три дні.
⠀
👆🏻Шкіра це найбільший орган і все, що потрапляє на нашу шкіру, з метою оздоровлення має бути їстівним. Скажи, чи змогла б ти з'їсти крем або гель для тіла? 🤔 Думаю, відповідь очевидна❗
⠀
В Аюрведі найчастіше для промаслювання використовують натуральні сиродавлені олії:
- кокосову
- кунжутну
– оливкову
- гірчичну
– кукурудзяну
⠀
Для оздоровлення застосовуються як чисті цілісні олії, так і приготовані з додаванням прянощів, трав та аромамасел. Однак суміші не варто робити самостійно, а довірити цей процес спеціалісту.
⠀
Цю процедуру можна виконувати самостійно, або звернутися за допомогою до мене 🤗 Мої ручки з радістю нанесуть цілющу олію на твою шкіру та ще й зроблять приємний розслабляючий масаж. Тож, не вагайся, для запису на процедуру пиши в директ 😉
⠀
Не рекомендується проводити абх'янгу в холодному приміщенні (у цьому випадку розслабляючого ефекту досягти складніше, до того ж масло просто закупорить пори), також протипоказано людям із підвищеною температурою тіла та запальними процесами на шкірі.
⠀
Бажаю здоров'я, буду рада знайомству ❤️🧚🏼‍♀️

21/10/2022

21/10/2022

05/07/2022

Як же це гарно 😍😍😍

17/02/2022

Мужчины испытывают душевный подъем и прилив сил, когда чувствуют себя нужными...

Женщины испытывают душевный подъем и прилив сил, когда чувствуют, что о них есть кому позаботиться.

[Джон Грэй, Мужчины с Марса, Женщины с Венеры]

Согласны⁉️ обсудим в коментарях 🤗🤗

10/02/2022

🚩 Групповые занятия йоги для беременных г. Киев, Борщаговка, Oasis Yoga Studio

➡️ Вторник 10:30
➡️ Четверг 10:30
➡️ Воскресенье 12:00

Благодарю за внимание, ставь мне ❤️ и делись информацией с подругой 🤗🤗🤗

Продолжим знакомство. Все публикации из этой серии под

🚩 В 2021 я поступила на курс обучения преподавателей женской йоги. Это русская школа, лидер которой Ольга Верба. За основу взята известная во всем мире методика - birthlight. Методика, - которая отличается уникальным подходом к беременности, родам и совместному развитию с ребенком. Основана Франсуазой Фридман (Лондон) в конце прошлого века.

✨ Я очень рада, что выбрала именно эту методику для своей работы с женщинами. И более подробно расскажу о ней уже в следующих публикациях.

А в начале публикации я писала, где и когда можно познакомиться со мной и данной методикой на практике 😉

*возможны индивидуальные практики. Обращайся пожалуйста в директ 🙏❤️

27/01/2022

Продолжим знакомиться, чтобы вы понимали, чем может быть полезен вам мой профиль, в серии публикаций
я расскажу об этом.

Основная моя роль мамы. Так сложилось, что до появления детей мой образ жизни был абсолютно здравый в духовном плане, но далёк от реалий материального мира. Именно с появлением детей я осознала суть слов "Надо", "Должен", "Обязан". И они не вызывают у меня теперь негатных эмоций и сопротивления. Да, есть определённый долг, перед семьёй, обществом, Собой. И это прекрасно!
Главное понять в чем ты можешь быть действительно полезен и это даст тебе ощущение огромного счастья.
А когда ты начнёшь выполнять свой истинный долг (Дхарму), то ощущения счастья будет только расти и закрепляться.

Так вот, моя Дхарма - это помогать женщинам. Чем, я могу быть вам полезна, мои милые? Частично, я ещё в поиске, а частично у меня уже есть идеи. И в следующих публикациях я буду рассказывать о них, и о себе🙌❤️

26/01/2022

Вещи созданы для того, чтобы их использовали, люди – для того, чтобы их любили. Наша беда в том, что зачастую мы забываем об этом – любим вещи и используем людей.

РАДХАНАТХА СВАМИ

17/01/2022

Славного дня! Я, Аня, сердце данного профиля.
У меня есть личный профиль в инстаграм➡️ .yu и ФБ, где ты сможешь ближе познакомиться со мной в жизни. А данный профиль отображает мою профессиональную деятельность.

Мне хотелось бы заново познакомиться с тобой. И начну я рассказав о себе:
Я - душа, переживающая человеческий опыт. Сейчас 90% моей жизни я выполняю роль мамы - у меня двое детей Эрика и Кристиан (погодки). Остальную часть % я пытаюсь выделять на себя и свою профессию. И т.к. йога - это ещё и мой образ жизни. То получается, что я активно пропагандирую свой образ жизни.

✨ Жизнь в гармонии с собой и внешним миром ✨

Это не простая задача, на первый взгляд, решается с помощью принципов и законов ведической культуры или йоги или здравого образа жизни. Названия разные, суть одна.

08/12/2021

За 20 лет ни одной беременности. Поставили диагноз эндометриоз и непроходимость труб. Мечтаю забеременеть и родить здорового малыша. Что нужно изменить в установках, чтобы всё получилось?

Эндометриоз, одно из часто встречаемых заболеваний женского организма, которое сложно поддаётся лечению. Оно беспокоит многих женщин, в том числе и меня. На какие внутренние установки, мысли нужно обратить внимание, чтобы излечиться?

Крайон приветствует женщин, желающих обрести здоровье. У возникновения эндометриоза есть несколько причин.
Первая и самая распространённая: женщина хочет забеременеть, родить ребёнка, но по разным причинам не может себе это позволить. Желание программирует организм на постоянную готовность, на скорый старт, но обстоятельства сильнее, и тело слышит программный набор «Старт-отбой». Подобные установки дают сбой на клеточном уровне и эндометриотная ткань начинает расти за пределами матки.

В этом случае женщине надо понять, что организму нужны чёткие команды. Поэтому сфокусируйтесь на решении обстоятельств, а после начинайте двигаться к мечте о беременности. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы моё желание воплотилось?», «Что мне мешает забеременеть, в чём или в ком я не уверена, как я могу это исправить»?

Непроходимость маточных труб в психосоматическом значении является сигналом, что женщина считает себя недостойной быть матерью. В этом случае установки звучат так: «Смогу ли я быть хорошей матерью»?, «Вдруг я не справлюсь и повторю ошибки моей матери», «Я не готова».
Так же сильным фактором может являться влияние чужого мнения: «У тебя не получится», «Да какая из тебя мать», «Ты сама как ребёнок», «Сначала мужа достойного найди».
Замените эти установки, как можно чаще проговаривайте добрые мысли о себе. Наполняйте себя верой каждый день,

Рассмотрим подробнее ситуации, когда женщина не может забеременеть.

Большую роль играет психологический возраст. Повышенная инфантильность, страх совершить ошибку, бессознательная неготовность к роли родителя могут препятствовать зачатию.
Так же негативное влияние оказывает противоположные ощущения. Когда женщина чувствует себя слишком взрослой, опытной, мудрой, но в душе боится, что не готова к новому опыту.

Следующая причина - одержимость желанием. Если женщина теряет ощущение лёгкости, радости и остервенело использует мужчину как осеменителя, это может являться препятствием для беременности.

Сомнения в партнёре - распространённая причина отсутствия зачатия.
Если вы не уверены в мужчине, в отношениях мало доверия, то не ждите быстрого исполнения желания.
Вас подавляют, вы не чувствуете себя в безопасности - в подобной атмосфере могут возникнут сложности с зачатием.

Ещё одна причина может влиять на появление беременности - лидерство женщины. Когда женщина является безоговорочным лидером. Неважно, руководит она семьёй или компанией, но если она делает это из мужской энергии, то с зачатием могут возникнуть трудности.
Отличить верный способ руководства от ошибочного несложно. Есть несколько признаков: отсутствие гибкости, страх потерять лидерство, фанатичное стремление к победе, неумение вести переговоры. Всё перечисленное является проявлением мужской энергии, которая в женских руках становится разрушительной для организма.

Конечно, причин гораздо больше, но перечисленные выше являются самыми яркими и частыми.

Крайон желает женщинам верить в себя, слушать своё сердце и направлять свои мысли на рождение здорового малыша.

КРАЙОН- АНДРЕЙ СУКОНКИН (KRYON - ANDREY SUKONKIN)