10/03/2022
🔥15-й день війни! Соціальні зв’язки🤝🤝🤝найважливіші☝️
Перші 2 тижні війни ми вчились піклуватись про своє тіло🧘♀️, адже воно було основним місцем накопичення напруги, і відповідно, його треба було «розряджати».
Нині у багатьох з вас вже є сформована власна стратегія такої розрядки, що найкраще допомагає саме вам. На цю тему прошу дивитися раніше зняті наші відео на YouTube та Instagram
З основного по догляду тіла 🧘, яке я хочу вам нагадати, це
1: якщо плачете😿 — 🥤 пийте воду під час плачу і обніміть себе міцно, схрестивши руки на грудях, коли сльози закінчаться (або щоб допомогти їм закінчитись при тривалому плачі).
2: гріти себе, адже тіло спазмує неочікувано, тому під рукою має бути теплий одяг з капюшоном🧕🏻, в ліжку — додаткова ковдра 🛌 І практикуйте 💦 🚿 водні процедури — 🛁 ванна з гарячою водою — зранку та ввечері. Перед водними процедурами — поїсти 🍱 🥘 🍲
Як це не дивно, 🎶 музика зараз нам допомагає. Пропоную слухати гурт «Ойкумена»😀, та й загалом акустична музика не тисне так на вуха, як електронні біти. Перші пару хвилин музика може напружувати, так як іде переключання з режиму «читання» новин у режим «слухання» чогось абстрактного, такого, що треба аналізувати, розслухати.. Але далі, втягнувшись у процес, це стане свого роду MайндФулнесом💆♀️💆♂️, який так необхідний зараз нам.
Ви можете зараз нездужати🥴🤢, та й загалом ви напевне помітили вже схему самопочуття «краще/гірше» з дня на день — це пов’язано з тим, що організм бореться зі стресом і зі стресовими речовинами, які виділяються нерівномірно. Хронічні хвороби можуть вже десь теж «зарухатись»🤕
Ну і стан застуди 🤧 напевне теж у вас є - і носить він зараз психосоматичний характер - бо від стресу імунітет знижується. Як собі допомогти:
✔️блендеримо в рівних частинах почищений імбир + лимон + мед + додаємо до суміші кілька крапель прополісу. Розсмоктувати по чайній ложці або робити з цієї суміші чай;
✔️збираємо калину, якої зараз є багато, і заливаємо медом - допомагає не лише при застуді, а й покращує роботу серцево-судинної системи❤️,
✔️п’ємо солену воду, адже через сльози і розлади ШКТ розбалансовується рівень електролітів.
Проте основою нашого виживання - назло ворогу - зараз є наші соціальні зв’язки👐👍. Що це таке?
✔️Перебувати якомога більше з людьми, серед людей - в т.ч. прогулянки, спільна діяльність з ними. Мета: заспокоєння, адже спокій такий самий заразний, як паніка, але, на відміну від неї, не розбалансовує гормони, сприяє відновленню сил;
✔️Менше соцмереж, більше спільних справ. Волонтерство не лише приємне, але й корисне для психіки💆♂️🧏♀️
✔️заводимо 🤝👍👐нові знайомства і контакти, які потім використаємо для розбудови України🇺🇦
Україна стане передовою в світі по показниках людино-орієнтованості, гуманності, людських цінностей, відмову від двоєдумства, яке запанувало зараз над нами.
«Синдром відкладеного життя» — нарешті є змога його позбутись. Нині зробіть собі зачіску, макіяж, одягніть красиву білизну. Подзвоніть тим, кому ви давно хотіли подзвонити. Освідчіться. Зробіть крок до примирення. Скажіть те, що давно хотіли.
І останнє — ☢️ ядерний вибух, якого ми всі боїмося. Давайте думати про те, на що ми вплинути можемо. А хвилювання про те, на що ми впливу не можемо — буде знову ж тільки виснажувати нас, і ми матимемо бажання здатись завчасно. 🧟♀️ 🧟♂️ Ворог слабне щодня. В результаті нашого героїчного опору в нього не залишиться нічого, окрім ядерної зброї, яку теж, упевнена, вже знають, як знешкодити — принаймні, осторонь ніхто не залишається. Ваша зона контролю нині це: чіткий графік/розпорядок дня з моментами їжі, прогулянок, виконана неї роботи, щодня у той самий час; ваше тілесне самопочуття та піклування про нього, ваш спокій - контроль звичок, ваша психологічна стійкість і передача її оточуючим, усі ваші щоденні вчинки. Їх і прокачуйте💪💪💪
Ми започатковуємо нині нову добу на нашій планеті🌍 Людство змінюється. Ми змінюємось. У кожного з нас зараз прокачується унікальні риси характеру — за умови, що ми не втратимо володіння собою на фізичному рівні. Ну а якщо вам страшно, ви собою не володієте — я надаю кризову підтримку 24/7 щодня десь 20 — 40 людям. Шукайте мої контакти на Instagram і на Fb, YouTube канал “Ля Телепате» - там теж є відповідні відео. Ми зараз змінюємо, перебудовуємо увесь світ.
💙💛Долучайтесь до армії воїнів добра, людяності, вірності цінностям. Це наша з вами участь в Операції Об’єднаних Сил добра на планеті Земля🌍🇺🇦👍
