Центр ментального здоров'я

07/11/2025

📌 5–6 листопада у столиці відбувся Третій форум ментального здоров’я «Підтримати тих, хто підтримує всіх» потенціал і добробут працівників сфери ментального здоров’я, організований ВООЗ та Координаційним центром з психічного здоров’я при КМУ за підтримки Нідерландів, Канади та Франції.
⠀
👉 Захід зібрав представників центральних органів влади, громад, міжнародних і неурядових організацій, бізнесу, освіти, експертів, науковців, регіональних координаторів та консультантів Програми Ти як?
⠀
💬 «Вперше в нашій країні підтримка ментального здоров’я стоїть поряд із відповідями на інші нагальні виклики війни. Вперше послуга настільки наближена до кожного у кабінеті сімейного лікаря, у центрах ментального здоров’я і життєстійкості, у ветеранських, культурних і мистецьких просторах»,-зазначила Олена Зеленська, ініціаторка Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
⠀
📍 Одещину на Форумі представили заступник голови Одеська обласна державна адміністрація Дмитро Радулов, регіональна координаторка Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» Анна Величко, консультанти з чотирьох територіальних громад області та партнери.
⠀
Форум зосередив увагу на підтримці добробуту та розвитку потенціалу фахівців, які працюють із людьми, що пережили бойові дії, полон чи вимушену ізоляцію. Один із днів форуму під назвою «Сила вдячності», став підбиттям підсумків року й простором глибоких розмов про значення вдячності й підтримки у відновленні ментального ресурсу.
⠀
☝️ Особливу увагу привернув маркетплейс, на якому Одещину представили Міжнародний благодійний фонд "Ваше Місто",БФ «Безмежні можливості» і команда благодійної організації Благодійний Фонд «Вітри змін».
⠀
📊 Під час форуму презентували результати дослідження «Ти як?» на рівні громад, готовність українців звертатися по підтримку з питань ментального здоров’я зросла з 23 % (2022 р.) до 46 % (2025 р.). Мережа послуг програми сьогодні охоплює 23 області України й понад 13 тисяч надавачів, від медичних закладів, до культурних просторів і центрів життєстійкості.
⠀
🏆 За результатами Форуму роботу нашого регіону відзначено на національному рівні. Доброславська територіальна громада отримала визнання за впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» ініціативи першої леді України Олени Зеленської.
⠀
🙏 Ми вдячні організаторам за простір діалогу, партнерам за підтримку, а колегам з усієї країни, за обмін ідеями, який додає сил рухатися далі.
⠀
Пишаємося, що роботу Одеської області відзначено на національному рівні, а досвід наших громад побачили, почули й підтримали. Разом творимо культуру турботи, де кожен може бути собою.
⠀
✔️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?», ініціативи першої леді Олени Зеленської-здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки ВООЗ World Health Organization (WHO).

#психічнездоровʼя

#тияк

05/11/2025

Ми часто підтримуємо всіх довкола, але іноді забуваємо про одну важливу людину — себе 😌

Тримай ці п’ять простих інструментів, щоб мʼяко дбати про себе щодень.

А як ти підтримуєш себе? Може, у тебе є власний спосіб, якого не вистачає у добірці — поділись ним у коментарях 💬

#психічнездоровʼя

#тияк

05/11/2025

Запрошуємо до перегляду вебінару в рамках тренінгового проєкту «Спеціалізовані послуги для дітей та підлітків у сфері ментального здоров’я», що впроваджується у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» - ініціативи першої леді Олени Зеленської.

📍 Спікерка - Кармен Шрьодер, MD, PhD, професорка дитячої та підліткової психіатрії Страсбурзького університету, завідувачка відділення дитячої психіатрії Університетських лікарень Страсбурга. Вона є провідною європейською експерткою у сфері дитячої та підліткової психіатрії, координаторкою Центру досконалості з аутизму та нейророзвиткових розладів STRAS&ND.

💡 З 2016 року представляє Францію в Європейському Союзі медичних спеціалістів з дитячої та підліткової психіатрії (UEMS-CAP), де очолює відповідну секцію, а з 2023 року є членкинею правління Європейського товариства дитячої та підліткової психіатрії (ESCAP).

Під час вебінару професорка Шрьодер представила сучасні наукові дані про причини, прояви та наслідки розладів сну у дітей і підлітків, розкриє їхній зв’язок із психічними та нейророзвитковими станами, а також поділиться ефективними клінічними підходами діагностики та лікування.

📺 Перегляд вебінару буде доступний на сторінці Координаційного центру та Youtube-каналі Doctor Bulavinova.

Тренінговий проєкт «Спеціалізовані послуги для дітей та підлітків у сфері ментального здоров’я» реалізується Координаційний центр КМУ / Mental Health UA у партнерстві з ЮНІСЕФ UNICEF Ukraine, Міністерством охорони здоров'я України та НСЗУ Національна служба здоров'я України у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – ініціативи Олена Зеленська, що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ World Health Organization (WHO).

Проєкт створено у співпраці з Європейським товариством дитячої та підліткової психіатрії (ESCAP) та доктором Йоргом Міхаелем Фегертом, німецьким дитячим й підлітковим психіатром, психотерапевтом та президентом ESCAP за підтримки Фундації Премії Карла Великого Karlspreis.

#психічнездоровʼя

#тияк

05/11/2025

📚 «Бібліотеки, як простори сили, натхнення та підтримки» - така тема чергового випуску проєкту «Ігри розуму» на Першому міському ТБ та радіо.
⠀
👉 Запрошеною гостею ефіру стала Ірина Бірюкова - генеральна директорка Odesa National Scientific Library/ Одеська національна наукова бібліотека.
⠀
Сьогодні бібліотека-це не лише про книжки. Це живий простір безбар’єрності, розвитку, спілкування та підтримки, де можна знайти відповіді, ресурси й натхнення. 💬 Пані Ірина розповідає, як за майже два століття історії Одеська національна наукова бібліотека пройшла шлях від класичної читальні до сучасного соціокультурного центру де розвиваються цифрові сервіси, медіатеки й безпечні простори, де бібліотекарі навчаються психосоціальним практикам і стають партнерами у Програмі Ти як?, де зростає людський капітал і формується культура ментального здоров’я.
⠀
Разом із ведучими: Вікторією Баскіною - психіатринею, кандидаткою медичних наук, завідувачкою відділення Nº12 КНП Одеський обласний медичний центр психічного здоров'я, доценткою кафедри психіатрії, наркології, медичної психології та психотерапії і Анна Величко - психологинею, завідувачкою відділу психосоціальної підтримки та ментального здоровʼя КНП «ООМЦПЗ» ООР, регіональною координаторкою Всеукраїнської програми
ментального здоров'я «Ти як?», обговорили ряд ключових питань:
🔸 Чому бібліотека — це місце сили?
🔸 Як змінилися читачі останніми роками?
🔸 Чому навіть у цифрову добу ми все ще потребуємо живої книги?
⠀
📹 Про це і багато іншого у відвертій і натхненній розмові ведучих ви дізнаєтесь із відео. Долучайтесь до перегляду!
⠀
#психічнездоровʼя

#тияк

Про це в новому випуску проєкту «Ігри розуму» говорили завідувачка відділення, кандидатка медичних наук Вікторія Баскіна, регіональний координатор Всеукраїнс...

31/10/2025

І це норм — боятися змін, навіть якщо дуже їх потребуєш 🫂

Головне — не зупинятися через страх «стати іншим/-ою». Памʼятай: ти не втрачаєш себе — ти змінюєшся, як дерево, яке щораз по-новому розпускає листя.

Що змінилося у твоєму житті останнім часом? Розкажи в коментарях 📩

#психічнездоровʼя

#тияк

31/10/2025

☝️ Емоційна стійкість учителя, як подбати про себе і залишатися в ресурсі.
⠀
✅ У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, що реалізується за ініціативи першої леді Олена Зеленська, в Одеській гімназії № 77 Одеської міської ради відбувся практичний семінар-тренінг «Емоційна стійкість учителя. Практичні інструменти протидії стресу».
⠀
👉 Захід для педагогів провела клінічна психологиня, фахівчиня відділу психосоціальної підтримки та ментального здоров’я Одеський обласний медичний центр психічного здоров'я Юлія Єрмакова. Участь у тренінгу взяли понад 30 вчителів, які цього дня мали змогу зупинитися, подивитися на себе зсередини й замислитися, як підтримувати власну рівновагу у складні часи.
⠀
✍️ На початку зустрічі фахівчиня поділилася актуальною статистикою щодо рівня стресу серед українців, пояснила, як формується стрес і за якими фізіологічними та емоційно-когнітивними ознаками його можна розпізнати. Учасники пройшли тест на визначення рівня власного стресу, який допоміг кожному побачити, наскільки ресурсним є його поточний стан.
⠀
🖇️ Практична частина семінару була присвячена розвитку резильєнтності, а саме умінню залишатися стійким, зберігати енергію та повертатися до рівноваги після навантажень.
⠀
Юлія Єрмакова запропонувала педагогам виконати вправу «Мої ресурси», що допомагає усвідомити власні джерела підтримки. Учасники створювали особисті карти ресурсів, заповнюючи розділи:
- Мої ресурсні активності дії, що додають сил і відновлюють;
- Слова, що мене надихають і підтримують фрази, вислови, цитати, які дають опору;
- Споглядання, слухання, дотики, усе що наповнює через відчуття;
- Мої ресурсні спогади теплі моменти, які повертають відчуття спокою й радості.
⠀
Така проста, але глибока вправа допомогла вчителям побачити, скільки навколо них є ресурсів і як важливо звертати увагу на ці щоденні дрібниці, що підтримують і надихають.
⠀
Учасники відзначили теплу атмосферу, практичну користь порад і вправ, а також важливість таких зустрічей для педагогічної спільноти.
⠀
💬 «Ми щодня віддаємо багато енергії дітям, і такі зустрічі допомагають зрозуміти, як її відновити, не втрачаючи себе», поділилися вчителі наприкінці заходу.
⠀
🔸 Тренінг став ще одним кроком у послідовній роботі з формування культури ментального здоров’я в освітньому середовищі Одеської області серед тих, хто щодня підтримує інших.
⠀
✔️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» - ініціативи першої леді Олена Зеленська - здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоровʼя World Health Organization (WHO).

#психічнездоровʼя

#тияк

31/10/2025

Ті, кому в дитинстві казали щось подібне, ви як?

Обіймаємо 🫂

Та щиро бажаємо, щоб діти сьогодення чули від батьків лише слова любові та підтримки 🫶

#психічнездоровʼя

#тияк

31/10/2025

▫️ Сучасні інтервенції для людей з травматичним досвідом

▫️ Актуальні наукові дослідження

▫️ Успішні кейси практичної роботи

▫️ Терапія та травма-інформований підхід.

✔️ Про це говорили під час чергового навчального заходу в рамках тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», що створено Координаційний центр КМУ / Mental Health UA в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» - ініціативи першої леді Олени Зеленської.

Запрошуємо до перегляду у вебінарі «Ефективні інтервенції для людей з травматичним досвідом».

📍 Лектором виступив доктор Бессел ван дер Колк, MD, психіатр, автор всесвітнього бестселера «Тіло веде лік: як лишити психотравми в минулому». Він один із провідних світових експертів у сфері дослідження й лікування наслідків травматичного досвіду.

💡 Упродовж своєї професійної кар’єри Бессел ван дер Колк вивчає, як діти та дорослі адаптуються до травматичних переживань. Спираючись на новітні відкриття нейронауки та теорії прив’язаності, розробляє й досліджує широкий спектр ефективних методів лікування посттравматичного стресового розладу та розвиткової травми у дітей і дорослих.

Під час вебінару спікер представив сучасні наукові підходи до розуміння впливу травми на мозок, тіло та поведінку, а також ефективні клінічні інтервенції, що застосовуються у роботі з людьми, які пережили травматичний досвід.

🟢 Вебінар насамперед буде корисним для психіатрів, психотерапевтів, психологів, лікарів, реабілітологів та інших фахівців у сфері психічного здоров’я.

Запис вебінару згодом буде розміщено у розділі відео та на YouTube-каналі «Ти як?»: https://www.youtube.com/

Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? - ініціативи першої леді Олена Зеленська - здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я World Health Organization (WHO).

#психічнездоровʼя

#тияк

30/10/2025

✅ Продовжується навчання у форматі живих зустрічей із фахівцями бібліотечної спільноти. Цього разу говорили про важливе, як будувати ефективну взаємодію з ветеранами у щоденній роботі.
⠀
📌 У рамках Всеукраїнської програми ментального здоровʼя Ти як?, ініційованої Першою леді України Олена Зеленська, для фахівців Odesa National Scientific Library/ Одеська національна наукова бібліотека продовжується серія навчальних тренінгів, спрямованих на підвищення обізнаності у сфері ментального здоров’я та розвитку навичок емоційної стійкості.
⠀
👉 Другий тренінг із серії був присвячений темі: «Навички ефективної взаємодії з ветеранами». Провела його Юлія Єрмакова, клінічна психологиня, фахівчиня відділу психосоціальної підтримки та ментального здоров’я Одеський обласний медичний центр психічного здоров'я.
⠀
📚 Під час зустрічі, що зібрала понад 40 працівників бібліотеки, учасники розглядали особливості комунікації з ветеранами-людьми, які пройшли через досвід служби, бойових дій та повертаються до мирного життя. Пані Юлія наголосила, що розуміння базових психологічних потреб ветеранів, прояв емпатії, прийняття без осуду та коректне реагування на можливі емоційні прояви є ключовими аспектами ефективної взаємодії.
⠀
✍️ Працівники бібліотеки щодня спілкуються з великою кількістю відвідувачів, серед яких можуть бути ветерани, військовослужбовці, члени їхніх родин. Тому такі знання допомагають створювати безпечний, доброзичливий простір, де кожен може почуватися комфортно й отримати підтримку.
⠀
Учасники тренінгу обговорили реальні ситуації спілкування, навчалися розпізнавати ознаки стресових реакцій і знаходити слова підтримки, які сприяють довірі та взаємоповазі.
⠀
☝️ Такі зустрічі допомагають не лише покращити комунікативні навички, а й формують у колективах бібліотек культуру турботи, уважності та людяності, що є важливою складовою ментального здоров’я нашого суспільства.
⠀
✔️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» - ініціативи першої леді Олени Зеленської - здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоровʼя World Health Organization (WHO).
⠀
#психічнездоровʼя

#тияк

30/10/2025

💬 Якщо крапка у повідомленні зчитується як «злість», а «ок» здається байдужістю, то це дійсно може бути так.

Але не варто одразу сприймати цю думку за правду. Наш розум любить заповнювати прогалини, особливо коли не чує інтонації, не бачить міміки та не знає всього про настрій іншої людини.

По обидва боки екрана — живі люди: кожен зі своїм досвідом і звичним для себе стилем спілкування 💛

А у каруселі — кілька підказок, як менше перейматися через повідомлення. Спробуй, якщо щось розхвилює твій спокій 🫂

#психічнездоровʼя

#тияк

30/10/2025

📹 Запрошуємо до перегляду вебінару в рамках тренінгового проєкту «Спеціалізовані послуги для дітей та підлітків у сфері ментального здоров’я», що впроваджується у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? - ініціативи першої леді Олена Зеленська.

📍 Спікерка - Кармен Шрьодер, MD, PhD, професорка дитячої та підліткової психіатрії Страсбурзького університету, завідувачка відділення дитячої психіатрії Університетських лікарень Страсбурга. Вона є провідною європейською експерткою у сфері дитячої та підліткової психіатрії, координаторкою Центру досконалості з аутизму та нейророзвиткових розладів STRAS&ND.

💡 З 2016 року представляє Францію в Європейському Союзі медичних спеціалістів з дитячої та підліткової психіатрії (UEMS-CAP), де очолює відповідну секцію, а з 2023 року є членкинею правління Європейського товариства дитячої та підліткової психіатрії (ESCAP).

Під час вебінару професорка Шрьодер представить сучасні наукові дані про причини, прояви та наслідки розладів сну у дітей і підлітків, розкриє їхній зв’язок із психічними та нейророзвитковими станами, а також поділиться ефективними клінічними підходами діагностики та лікування.

📺 Перегляд вебінару буде доступний на сторінці Координаційного центру та Youtube-каналі Doctor Bulavinova.

Тренінговий проєкт «Спеціалізовані послуги для дітей та підлітків у сфері ментального здоров’я» реалізується Координаційний центр КМУ / Mental Health UA у партнерстві з ЮНІСЕФ, Міністерством охорони здоров'я України та НСЗУ у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи Олени Зеленської, що впроваджується за експертної підтримки ВООЗ.

Проєкт створено у співпраці з Європейським товариством дитячої та підліткової психіатрії (ESCAP) та доктором Йоргом Міхаелем Фегертом, німецьким дитячим й підлітковим психіатром, психотерапевтом та президентом ESCAP за підтримки Фундації Премії Карла Великого.

#психічнездоровʼя

#тияк

28/10/2025

💚 Простори психологічного розвантаження для освітян на Одещині — це місце сили, підтримки й розвитку.
⠀
✍️ Завдяки пріоритетному проєкту Одеської області, спрямованому на створення Просторів психологічного розвантаження для освітян, мережа таких локацій активно шириться регіоном. Простори регулярно працюють і вже стали невід’ємною частиною навчального процесу в освітніх закладах області.
⠀
📌 Один із прикладів роботи - день спокою, довіри й творчості у Просторі психологічної підтримки Дельжилерського ліцею. 💬 «Щоразу, коли ми збираємось у нашому Просторі, я дякую партнерам за цю можливість. Ми вже не уявляємо свого життя без цього місця» - розповідає вчителька ліцею.
⠀
👉 Учні 10–11 класів, зацікавлені у вивченні психології, створили шкільну службу психологічної підтримки «АВС». Їхня мета — навчитися допомагати одне одному долати тривогу, знаходити ресурси й піклуватися про власне ментальне здоров’я.
⠀
☝️ Під час міні-ретриту підлітки працювали з метафоричними асоціативними картами, знайомилися з арттерапією, тренували емоційний інтелект і просто заряджалися добром. 💬 «Було приємно бачити, як вони слухають одне одного, не бояться помилятися, щиро радіють. Наші діти залишаються відкритими, навіть коли навколо складно» - ділиться психологиня ліцею.
⠀
🌸 Учителі також знайшли час для себе — малювали «маранки», створювали ресурсні квітки. Торкнулися й теми Сенсів, запропоновану Програмою Ти як? 💬 «Такі зустрічі повертають спокій і віру в себе. Ми вирішили: ретрити стануть нашою традицією», - каже директорка ліцею Світлана Тодорова.
⠀
🔺 Пріоритетний проєкт реалізується на Одещині за підтримки Одеська обласна державна адміністрація, Благодійної організації Благодійний Фонд «Вітри змін», фінансової підтримки Дитячого Фонду ЮНІСЕФ та уряду Данії.
⠀
✔️ Супровід розробки та впровадження Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олена Зеленська — здійснює Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за експертної підтримки Всесвітньої організації охорони здоровʼя World Health Organization (WHO).
⠀
#психічнездоровʼя

#тияк