Олена Бондаренко - персональний консультант з харчування

Home
Олена Бондаренко - персональний консультант з харчування

допомагаю отримати тіло своєї мрії і залишатись здоровим та щасливим на довгі роки

03/05/2025

Дивитися в дзеркало і не впізнавати себе:

Зайва вага, ці "кола безпеки" на боках.
Постійна втома і печія.

Я пробувала все: дієти, тренування, все марно.

Все змінилось після знайомства з консультантом з харчування.

Завдяки підтримці, отриманим знанням та продуктам компанії Гербалайф-

Мінус 14 кг за пів року.

Енергія, легкість і любов до себе!

Я - Олена Бондаренко, професійний консультант з харчування та легкого фітнесу.
Маю більше 30 задоволених клієнтів, які приєднались до здорового способу життя і отримали власні результати.

ЦЕ МОЖЛИВО І ДЛЯ ТЕБЕ!

-Простий план харчування.
- Перевірені продукти.
- Підтримка на кожному кроці.

Готова до змін?
Пиши "ХОЧУ".
Дай собі шанс! Твій результат чекає.

07/01/2024

ЧОМУ ВАЖЛИВО БУТИ В ГАРНІЙ ФІЗИЧНІЙ ФОРМІ?

Я для себе зрозуміла: бути в гарній фізичній формі має безліч вигод для здоров'я та мого загального самопочуття.

Ось кілька причин, чому це для мене важливо і чому я над цім постійно працюю:

✅Загальне здоров'я:

Фізична активність покращує роботу мого серця, кровообігу та дихальної системи, знижує ризик розвитку хвороб серця, діабету та інших хронічних захворювань.
Краще в мене працює травнева система та мої суглоби більш гнучкі.👍❤️

✅Сприяє нормалізації ваги:

Регулярна фізична активність допомагає контролювати мою вагу. Я вже 4 роки утримую свою вагу.

✅Підтримка емоційного здоров'я:

Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів - "гормонів щастя", які піднімають настрій та зменшують стрес.
Я з великим задоволенням бігу до клубу та тренуюсь і мій настрій змінюється на "позитивний".

✅Покращення якості сну:

Активний спосіб життя сприяє кращому сну та відновленню організму.

✅Підтримка м'язово-скелетної системи:

Заняття фізичною активністю покращує силу, гнучкість та стійкість м'язів, а також сприяє зміцненню кісток.
Підвищення енергії та продуктивності:

✅Регулярна фізична активність збільшує мою енергію та покращує концентрацію, що сприяє підвищенню продуктивності в основній роботі та повсякденному житті.

✅Сприяє довголіттю:

Я дуже бажаю, щоб активний мій спосіб життя продовжив триваюче здоров'я та менше відчувати вплив старіння на собі.

✅Сприяє психічному здоров'ю:

Фізична активність, я розумію, має позитивний вплив на когнітивні функції, допомагає попереджувати депресію ( це так актуально на зараз) та знижує ризик розвитку психічних захворювань.

✅Покращує самопочуття та вигляд:

Регулярна активність поліпшує мій вигляд та відчуття власного тіла.

Загалом, бути в гарній фізичній формі - це інвестиція у власне здоров'я та довголіття.

🟢Різноманітні форми фізичної активності в клубі здорового способу життя пристосовані до індивідуальних можливостей кожного та уподобань, це робить їх доступними для широкого кола людей.🤗❤️

Ви теж так вважаєте?
Вам цікава моя пропозиція приєднатися до здорового, активного способу життя?😊

04/02/2023

ЗАЙВА ВАГА ЩО ЦЕ ДЛЯ ЖІНКИ?

Зайва вага не тільки зовні прояви та втрата впевненості в собі, а погіршення самопочуття і проблеми зі здоров'ям.

Колись раніше я не пов'язувала своє погане самопочуття і нестачу енергії з зайвою вагою.

Вважала все це неодмінні прояви віку.
І нічого не можливо змінити.

Треба змиритись з зайвими кілограмами та формами.

Хоча десь глибоко було бажання стати стрункіше і мати гарне самопочуття.

Шукала шляхи вирішення проблем.

Три роки потому я отримала таку можливість- зустріла людину, яка професійно провела мене шляхом змін та перевтілення.

Навчила розуміти основи правильного харчування та вплив його на вагу та самопочуття.

Майже за 6 місяців я комфортно попрощалась зі своїми зайвими 14 кг ваги та повернулась у свій улюблений розмір, повністю змінила свій гардероб. Мої об'єми зменшились на 15см.

Моя фігура та обличчя помолодшали і я радію цим результатам мого перевтілення.

Я стала впевненою, гармонічною, активною жінкою.

Разом зі мною змінився мій чоловік.

Він знизив свою вагу на 10кг. Додалась енергія, сили для вирішення багатьох життєвих питань.

Життя наше змінилось.

Зрозуміла -людина за 50 може продовжувати жити активним, щасливим життям та гарно себе почувати до глибокої старості.

Розібралась з питаннями: як знизити та утримувати вагу,
почала з натхненням та задоволенням навчати бажаючих з мого оточення.

Приємно, що мої клієнти вдячні за турботу про них і отримали гарні результати.
За бажанням можете записатись на безкоштовну консультацію у чат боті Телеграм за посиланням tinyurl.com/4cez8y36

20/01/2023

Давайте знайомитися! Мене звати Олена, мені 58 років. Маю гарну сім'ю, роботу.

На протязі років мене непокоїла зайва вага та погане самопочуття тому постійно шукала шляхи вирішення своїх проблем.

Якось випадково я потрапила до Клубу Здорового Способу Життя і познайомилась зі своїм персональним консультантом з харчування. Ця система та коло оточення мені дуже сподобались.

Завдяки консультанту та своїм зусиллям я легко отримала бажаний результат - знизила вагу на 14 кг за 6 місяців та змінила одяг на два розміри.

А головне я звільнилась від нестерпних болей у спині та розладів травлення.

Так розпочалось моє активне, насичене життя. Повернулась моя впевненість та енергія.
Насолоджуюсь кожним днем.

Все це надихнуло мене пройти навчання та допомагати іншим вирішити таки ж проблеми, пов'язані з зайвою вагою.

Я прийняла важливе для себе рішення і стала консультантом з харчування.

Згодом до мене приєдналась моя родина та знайомі.

Всі задоволені, отримали свої гарні результати.

Якщо бажаєте, я можу допомогти і Вам. Для цього в мене є досвід і знання.
За бажанням можете записатись на безкоштовну консультацію у чат боті Телеграм за посиланням tinyurl.com/4cez8y36

15/01/2023

ЗАЙВА ВАГА - ЦЕ ПРОБЛЕМА?

Давайте будемо розбиратись.

Що стосується естетичного вигляду для мене, як для жінки, визнає не останню роль.

Крім того, зайва вага може бути причиною важких захворювань.

Тому, я вважаю, потрібно в-першу чергу піклуватись про стан свого здоров’я зараз.

Щоб зберегти його на довге життя.

Ожиріння може бути основною причиною захворювань серця та судин і призвести до інфаркту, інсульту, порушень опорно-рухової системи.

Тому надлишкова вага впливає не тільки на якість життя, але і на його тривалість.

Харчування є основним фактором впливу на здоров'я впродовж всього життя.

Я, як консультант з харчування, пропоную:

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ХАРЧУВАННЯ.

Організму постійно потрібно джерело поживних речовин, енергії, мінералів та вітамінів.
Але не слід забувати про певний баланс в організмі.

Раціон повинен складатись з тієї кількості поживних речовин, яку ми впродовж доби використовуємо.

Для цього зверніть увагу на кількість прийомів їжі та порції.

Організм потребує, відповідно до періоду перетравлювання їжі, інтервал в 3 -4 години.
Виходить 5-6 разів потрібно годувати свій організм.
Розмір порції близько 200-300 г здорової їжі.
Грамотне складання страв. Необхідно дотримуватися балансу білків, жирів та вуглеводів.

Основним прийомом їжі безумовно є сніданок.

Ще головне – питний режим. На день необхідно випивати не менше ніж 1,5-2 л чистої води (без урахування інших напоїв). З розрахунку- 30 мл на кг маси тіла.

Address

вУлица Промислова

51413

Telephone

+380990600312

Website

https://tinyurl.com/4cez8y36

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Олена Бондаренко - персональний консультант з харчування posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Олена Бондаренко - персональний консультант з харчування:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: