Психолог Владимир Абрамов

30/09/2025

Обожнюю цю техніку- вона одночасно проста, дієва і дуже глибока

https://www.youtube.com/playlist?list=PLTq3kPO2d3s4xqJaI4df05reewDZyEEOa - Психологічні техніка самодопомогиЗмінити погляд на своє життя для досягнення цілей...

21/09/2025

Психологічна техніка підтримуюча фігура | Compassion Focused Therapy CFT - У цьому відео Ви знайдете медитацію «Підтримуюча фігура» з Compassion Focused Therapy (CFT). Це техніка роботи з уявою, яка допомагає розвивати співчуття до себе й відчуття внутрішньої опори.

Практика підходить усім, хто хоче навчитися турботливішого ставлення до себе та легше проходити складні моменти життя.

Ви можете виконувати цю медитацію щодня або повертатися до неї щоразу, коли Вам потрібна підтримка.

Фейсбук не любить ютуб, тому посилання у коментарях

08/09/2025

Налаштуватися на роботу коли складно | Психологічна техніка зі схема терапії - У цьому відео пропоную вам коротку техніку саморегуляції зі схема-терапії.
.лінк в коментарях, бо фейсбук не любить ютуб

Вона допоможе впоратися з тривогою, напруженням або страхом перед важливою справою.
Всього 2–3 хвилини практики — і ви відчуєте більше спокою та внутрішньої опори.

Ця вправа допоможе Вам:

- повернутися в спокійний виважений "дорослий" стан
- заспокоїти себе та зняти напругу,
- навчитися емоційній саморегуляції,
- підтримати свою «внутрішню дитину» або вразливу емоційну частку,
- реагувати на складні ситуації в дорослому житті більш спокійно.

0:00 Вступ Для чого і як робити
0:50 Техніка як заспокоїтися і почати працювати

03/09/2025

Мене надихнула на створення сьогоднішнього відео книга “I want it all I want it now”. Вона розповідає про потребу у свободі. Коли я дізнався цю свіжу концепцію, вона дуже багато для мене пояснила в різних явищах - від нарцисизму до прокрастинації. Її автор дуже хороший друг України Альп Караосмпноглу. Судячи з того, що він розповідає в своїй книзі про своє захоплення рок-музикою і участь в студентські роки в рок-гурті, то я підозрюю, що розумію, звідки взялася назва цієї книги - з однойменної пісні групи Queen)))

Прокрастинація і свобода - несподіване рішення | Психологія Успіху - У цьому відео я, психолог Володимир Абрамов, розповім про одну несподівану причину прокр...

01/09/2025

Фейсбук не любить ютуб, тому лінк на відео у комантарях

Чому без вразливості немає близькості | Психологія стосунків - У цьому відео ми поговоримо про вразливість у стосунках.
Чому це важливо? Як вона формується ще в дитинстві? І чому без неї неможливі справжня близькість та емоційний зв’язок?

🔹 Що таке «вразлива дитина» в кожному з нас?
🔹 Чому нам потрібна безпечна прив’язаність навіть у дорослому віці
🔹 Дослідження про біль і як він зменшується коли нас тримає за руку близька людина
🔹 Як у дитинстві нас вчать (або не вчать) бути вразливими
🔹 Як ми захищаємося від власної вразливості: дистанціювання, агресія, нарцисичне самозвеличення
🔹 Що означає здоровий дорослий у стосунках і як він допомагає будувати близькість

0:00 Вступ, про вразливість в кожному з нас.
1:00 Прив'язаність в дорослому віці
1:52 Близькість рятує нас від болю і тривоги - дослідження
3:58 Як ми навчаємося бути вразливими
6:25 Це нормально бути по черзі дитиною і дорослим в стосунках, Фройд - вийди з чату!
8:55 Як ми захищаємося від вразливості - дисфункційні копінги
11:10 Висновки - що робити і що почитати

26/08/2025

Мачо чи справжня сила | Правда про чоловічу мужність | Погляд психолога - У цьому відео поговоримо про те:

- що таке мачо і як цей образ формується;
- чому “мачо” — це не сила, а захисний механізм;
- як емоційне виховання хлопчиків впливає на чоловіків;
- що таке справжня сила і мужність у сучасному світі.

Я розповім, чому психотерапія — не для “слабаків”, а для сильних.

А також поділюсь думками з книг «У тіні Сатурна» Д. Холліса та «Чоловік у відриві» Філіпа Зімбардо.

0:00 Вступ. Що таке "Мачо"
0:50 Як "Мачо" формується - емоційне насилля
5:49 Що значить бути чоловіком - діяти всупереч страху

Фейсбук не любить Ютуб, тому лінк на відео у посиланні

25/08/2025

Злість рятує, агресія руйнує як зрозуміти різницю -У цьому відео я розповідаю, чому злість є нормальною емоцією, а агресія — руйнівною поведінкою, та як навчитися виражати свої почуття без шкоди для стосунків.

У цьому відео ми розберемо важливу різницю між злістю та агресією. Часто ми плутаємо ці поняття: вважаємо, що злитися – це вже бути агресивним. Насправді злість — це нормальна базова емоція, яка допомагає нам захищати власні кордони та цінності. А от агресія — це поведінка, яка може завдати шкоди собі чи іншим, і найчастіше стає замінником справжнього вираження почуттів.

У ролику я поясню, чому:

- злість — це природна емоція, яку важливо визнавати та виражати;
- агресія — це спосіб поведінки, що приховує справжні почуття;
- у стосунках агресія часто використовується як захист від вразливості;
- чесне вираження емоцій допомагає будувати здорові та близькі взаємини.

Це відео буде для вас корисним, якщо вам цікава психологія емоцій і ви хочете краще розуміти себе та свої стосунки.

лінк на відео у коментарі

19/08/2025

Відтоді як я десь 10+ років тому почав писати статті для клієнтів, для мене завжди було складно писати просто, простими і зрозумілими словами про складне. В цьому відео мені вдалося пояснити простими словами. Не вийшло багато чого іншого, але це вийшло. І я цьому дуже радію)
Посилання на саме відео у третьому коментарі

13/08/2025

https://youtu.be/U7czIwqJdII?si=4O5UlHpXOA9XwZQW

У цьому відео я, психолог Володимир Абрамов розповідаю, як впоратися з відчуттям невизначеності, яке стало частиною нашого життя — особливо під час війни.Ви...

11/08/2025

https://youtu.be/OrldDLG3CXQ?si=p4mg-cOG8oos-vV_

У цьому відео психолог Володимир Абрамов розповідає про техніку емпатійної конфронтації, яка допоможе вам:✅ відстоювати свої межі✅ не реагувати агресією на а...

08/08/2025

https://youtu.be/UAqteXbSAI0?si=oWPWbrdPpp5tBap4

Ти не зобов’язаний страждати: як мозок посилює біль. Підхід ACT: цьому відео я, Володимир Абрамов — психолог, розповідаю про важливу ідею з Acceptance and Co...

05/08/2025

💬 Три стадії стосунків - Шлях до здорових відносин та щастя -У цьому відео психолог Володимир Абрамов пояснює три ключові стадії розвитку стосунків — від со...