Mam.Center

15/09/2023

Повторы судеб и травм в поколениях семьи

Межпоколенческие или трансгенерационные травмы

Иногда в терапии можно наблюдать странные случаи, когда в семейной истории разных поколений повторяются сценарии, роли и судьбы людей.

Например, в роду все девушки рожают детей, но мужчины не живут с ними. Что-то мешает мужчинам быть рядом, и девушки воспитывают детей в одиночестве…

 Или в трех поколениях у мужчин по 3 брака, первые два из которых заканчиваются разводом. И детей такой мужчина признает только от последнего союза…

Или смерть приходит в роду в определенном возрасте…

Часто пугающе выглядят повторы сексуальных травм…

Эти сценарии несложно увидеть, расспросив пациента о его семейной истории. Сложнее остановить эти повторы. Когда мы видим подобные повторения, то можно говорить о травме, передающейся через поколения. Это трансгенерационная или межпоколенческая травма.

А вот сейчас попробуйте угадать, как происходит передача? Ведь это не вещь. Вот вам подсказка. Чтобы сценарий повторился, человека нужно как-то запрограммировать. Как же это происходит?

Механизм такой травмы заключается в 2 моментах.  Первое, травма порождает страх, человек начинает бояться и страх встраивается в структуру личности. А встраивается обычно страх потому, что травма очень сильная и ее сложно переработать психике внутри себя, в одиночку. Страх –это уже не материальный субстрат, это уже область фантазий. Эти фантазии страхов иногда бессознательно, иногда частично осознанно  начинают влиять на детей. В общении постепенно ребенок может перенимать эту фантазию, и она становится частью его психики.

Второе. О травме не говорят. Чем больше страха, тем больше сложность обсудить это с кем-то другим. А ребенка пугает неизвестность. Молчание вокруг какого-либо факта создает непонимание у ребенка. Все, что не понятно- порождает страх. Так происходит нарушение мышления, при котором определенные эмоции (боль от травмы, сильный страх) невозможно описать, и это в психике воспринимается как нечто чужое.

Такие большие непереваренные куски эмоций становятся автономными, стараясь с этим справится, психика реализует сценарии вновь. Поэтому о подобным травмах так важно говорить. Книги по ссылке 📚☝️

10/08/2023

Когда просто поговорить - просто не помогает...

Разговоры о травме (психологический, детской) не всегда помогают избавиться от болезненных переживаний.

Чтобы изменить посттравматические реакции, необходимо достучаться до 🧚‍♀️эмоционального мозга. Короткий путь к нему — проективные техники (Арт-терапия), которые работают в обход сознания.

Доставая из недр эмоциональной памяти запечатанные травмой переживания, можно серьезно продвинуться на пути к исцелению.

Вы просто начинаете чувствовать себя и этот мир по другому.

Конечно, я агитирую за личную глубокую внутреннюю проработку с специалистом. И возможно сделать первые плодотворные шаги вместе с группой в онлайн формате.

Психолог Ольга Гаврилюк

🍀Подробнее в посте выше или по ссылке в профиле.

#арттерапия #Психологонлайн #психологическая #консультацияпсихолога

03/08/2023

СТАРТ 17 АВГУСТА

ЕСТЬ 4 СВОБОДНЫХ МЕСТА.
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Это работа по вашему личному запросу и состоянию.

Это безопасное пространство исцеления себя, творчество и жизненная сила женского начала.

Это гармонизация мужских и женских энергий.

Это открытие внутренних опор и ресурса.

Это исцеление своих травм, состояний.

Это возрождение своей естественной красоты и здоровья.

Это возрождение глубокой аутентичной Женственности (вне установок и социальных ожиданий).

Это техники интегративной арт-терапии, которые вы сможете использовать самостоятельно

Это живой диалог в психологом Ольгой Гаврилюк

Это обратная связь от арт-терапевта по процессу каждого участника

Это возможность получить хорошую психотерапию за минимальные средства

Это дополнительные техники EMDR, процессуальной и других направлений психотерапии для эффективного освобождения от страхов, боли, тревоги, стыда и вины.

Это поддерживающее и безопасное пространство для женщины

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Запрос или для чего эта ГРУППА "МАКОВ ЦВЕТ". арт-терапия ОНЛАЙН

Каждый идет за своим запросом. Это может быть про: как стать любимой, женой, мамой, единственной и просто счастливой Женщиной! А может быть, что-то совсем иное, про социальный успех и благополучие, уверенность и карьеру. Если не совсем понятно, что сейчас надо, то ПРОСТО приходите и вы поймете, что вам сейчас важно. Мы будем формировать запрос на первых встречах.

⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Ольга Гаврилюк
🌿Интегративный психолог и 🌿АРТ-терапевт более 13 лет.
🌿Семейный психотерапевт.
🌿EMDR-терапевт.
🌿Системный коуч.
🌿Процессуальный и системный терапевт.

😊Записаться и получить больше информации можно по ссылке в профиле.

#арттерапия #группаонлайн #консультацияпсихолога
#психологгаврилюк

04/05/2023

#Проекции. Часть 2

Многие проблемы в отношениях - это темы связанные с проекцией. Но в прямую её (или себя;)) сложно "поймать за хвост".

Работая с парой или индивидуально, можно быстро и эффективно вывести в осознание этот почти неуловимый механизм именно через АРТ-ТЕРАПИЮ и ПСИХОСИНТЕЗ. Это сокращает количество консультаций в разы. Можно бережно, но ясно показать клиенту или паре, в чем суть вопроса. А это уже полдела!

Проекции всегда проходят через пять четко различимых стадий.

1. В самом начале они приносят ощущение чего-то волшебного, буквально меняя чувство реального, и обладают просто неотразимой силой.
Их способность подчинять становится очевидной лишь впоследствии, да и то не всегда.
Все выглядит таким образом, словно мы получаем силу от некоей жизненной энергии или ценности, скрытой в бессознательном.
Как следствие, мы всегда так или иначе, но проецируем какой-то значимый, жизненно важный аспект на другого независимо от того, кто понимается под этим «другим»: карьера, супруг или ребенок.

Другими словами, мы упорно видим непознанную часть себя во внешнем мире – и неудивительно, что сила этого притяжения оказывается столь неодолимой!

2. После того как мы достаточно натешимся блистательной силой проекции, ее вторая стадия приносит с собой утрату иллюзий. Оказывается, другой вовсе не собирается оправдывать ожиданий: и делает не то, и ведет себя не так, как нам бы хотелось.

3. И уже на третьем этапе мы из кожи вон лезем, чтобы укрепить проекцию, восстановить ее прежнюю привлекательность:
😥выкладываемся с удвоенной силой на работе, стремясь подняться еще выше по карьерной лестнице, обхаживаем, придираемся, пилим, контролируем или отдаляемся от супруга или от ребенка, лишь бы подогнать их под спроецированные ожидания.
Но в любом случае затея обречена на провал,
Листай ➡️➡️➡️

#психологмосква #ялта #ялтапсихолог #семейныйпсихолог #арттерапевт #дпдг #дпдгтерапия

Ольга Гаврилюк

01/05/2023

#Проекция. 1 часть
Чебурашка спрашивает у Гены: «Что такое проекция?».
Гена отвечает: «Это когда ты говоришь, что у меня большие уши и маленький рот».

То есть, «То, что ты видишь во мне - это не моё, а твоё! Моё - я вижу в тебе». Человек с большими ушами всегда будет обращать внимание на чужие уши, с маленьким ртом на чужие рты.

Итак, перекладывание своих мыслей, качеств, убеждений (интроекций), эмоций, чувств на другого человека в #психологии называется проекцией.

Во время семейных консультаций это особая зона внимания для #психолога.

Одна из самых не простых и в тоже время очевидных задач - показать взаимные проекции в паре,
найти как внешний конфликт (или отчуждение) смыкается с внутренний индивидуальной травмой каждого.

Тогда происходит качественный сдвиг в отношениях. Тогда начинают говорить друг с другом две души, а не две внутренние травмы.

Семейные и индивидуальные консультации в Ялте и Москве, а так же онлайн.

Ольга Гаврилюк
Интегративный психолог
Арт-терапевт
Семейный психолог

https://t.me/insight_art
Канал ИНСАЙТ-ПСИХОЛОГИЯ

(инст)
LPCONSULT.RU
+7985 211-23-87

#семейныйпсихолог #психологялта #консультацияпсихолога #ялта

10/04/2023

СНЫ - ЭТО КОРОЛЕВСКАЯ дорога В бессознательное. (К.Юнг)

Но её пройти возможно только самому. 🐾 Сборники толкования снов вам не помогут.

Я часто вижу удивление людей, которые узнают о возможностях психотерапии и самопознания через свои сновидения.

Кажется многим, что это не серьезно, как-то не научно...
Можно ли полагаться на то, что только снится, помнится немного и исчезает? В чем смысл снов, которые снятся годами и, кажется, они не о чем не говорят...

Да, можно полагаться на сны, если правильно с ними уметь работать! Есть хорошо разработанные психотерапевтические стратегии работы со снами.

И это не про интерпретации психологом снов клиента, а именно методы совместной работы со сном.
Клиент сам выводит свои СМЫСЛЫ и интерпретации, сам проходит новый опыт и исцеляет те уголки своей души, которые недоступны из состояния бодрствования.

#Сновидения показывают то, что мы не можем осознать из обычного состояния сознания. Именно там скрывается что-то настолько важное, что даже бегут мурашки и перехватывает дыхание...

Есть нерешённые вопросы, над которыми человек бился годами на консультациях в когнитивных подходах (КПТ тоже важная вещь, никого не хочу обесценить), а через сновидческую реальность решил за несколько сессий.
И это решение оказывается настолько творческое, нелогичное, неожиданное, что остаётся только удивляться возможностям.

Работа с психологом через #СНЫ может быть короткосрочной (2-5 встреч), может быть длительной и глубокой. Зависит от запроса.

Это не волшебная палочка, но иногда, это похоже на чудо...

Ольга Гаврилюк
Интегративный психолог
Арт-терапевт
Семейный психолог

https://t.me/insight_art
Канал ИНСАЙТ-ПСИХОЛОГИЯ

(инст)
LPCONSULT.RU

#анализснов
#интерпретацияснов
#психологонлайн
#психологгаврилюк
#инсайтарт

06/04/2023

ИСТИНУ НЕЛЬЗЯ РАССКАЗАТЬ...

С самого начала учёбы на психологическом факультете МГУ я проходила консультации у психологов и психотерапевтов. У самых лучших, на мой взгляд. Открытий было море, и казалось "просветление" уже рядом.

И только спустя пару лет до меня дошло, что мне нужна именно длительная терапия. Что есть ТО, что нельзя взять и понять через знания, системы, упражнения... Да и запросы стали намного глубже и масштабнее.

В длительной психотерапии (консультировании) есть возможность проживания и перепроживания своего опыта в безопасных отношениях. Важно именно почувствовать безопасность и принятие. И разрешить себе психика такие отношения просто по решению ума точно не может. Нужно время и много маленьких шагов.

За 10 лет личной психотерапии было много удивительных открытий о себе, об отношениях, о мире. И это не конец пути...
И пересказать словами опыт длительной психотерапии очень сложно. Почти как выразить в словах музыку Моцарта. Сложная задача!

Рассказать словами опыт открытия себя невозможно.
"Истину нельзя рассказать, её можно только прожить". Это точно про опыт психоанализа, консультаций или терапии.

Конечно, длительная #психотерапия в пару лет или последовательные консультации нужны не всем, но очень многим из нас это повысило бы качество жизни. Возможно, удалось бы решить важные вопросы с отношениями, работой, уровнем дохода, детьми и так далее.

Некоторые мои клиенты сожалеют, что не пришли на 5-10 лет раньше к психологу. Но у истории нет сослагательного наклонения. Всему, конечно, свое время...

Ольга Гаврилюк
Интегративный психолог

https://t.me/insight_art

Lpconsult.ru


#психологгаврилюк
#Инсайтарт

Если я не ответила на ваше сообщение, продублируйте его администратору +79852112387 Telegram, WhatsApp

#психолог
#психологялта
#психологмосква
#арттерапия
#консультацияпсихолога

05/04/2023

ВЗГЛЯНУТЬ СКВОЗЬ "НАДО" и ВАЖНЫЕ ДЕЛА

Там, где есть ваше ХОЧУ, появляется энергия для действия.
Взрослый человек обычно не может избавиться от всех НАДО, но точно может взять ответственность за соотношение ХОЧУ И НАДО! Кстати, сколько у вас сейчас? 20 на 80%?

Работа со стыдом, виной и ложными (не своими) ценностями всегда приводит к большему ощущению свободы и контроля в своей жизни. Вынужденность отступает, давая место выбору.

Что можно сделать для этого, помимо #консультаций #психолога?

Конкретные шаги и инструкция :
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Для мозга, с точки зрения его химии, гораздо приятнее наметить одно дело и выполнить его до конца, чем наметить сто, начать тридцать и ни одно не закончить. То есть, даже запланировав сортировку носков и завершив ее, вы почувствуете себя лучше, чем запланировав десяток куда более серьезных дел, но ни одно не доведя до конца.

Поэтому, иногда я предлагаю клиентам прямо на #психологической #сессии сделать практику «диспетчер задач». Помните, на компе, когда нажимаешь ctrl+alt+del, можно увидеть тот самый диспетчер, который показывает, какие программы сейчас открыты и жрут оперативную память.

Вот то же самое легко сделать с помощью ручки и пачки отрывных листочков.

Вы берете такую пачку и начинаете выписывать ВСЕ, чем заполнена ваша голова и все, что попадает в ваше внутреннее внимание: один листок – один мысле-образ. Это могут быть незавершенные задачи, планы, непонятные переживания, #тревоги, вообще все.

Через минут 5 перед вами окажется ворох отрывных листков с содержимым вашего внимания.
Уже само по себе это полезно – увидеть перед собой объем материала, который вы носите и который забирает энергию на поддержание задачи/переживания в актуальном режиме.

Дальше, берем эти бумажки и раскладываем по шкале от самой давящей задачи, такой, которая ощущается как груз, тяжесть, вынужденность, необходимость, до самой легкой и приятной, которая ощущается как кайф. Туда же и переживания. Например, «странная тревога в голове и животе», скорее всего, будет лежать ближе к полюсу «что-то вынужденное, что-то давящее», а задача «выбрать собаку» — скорее всего, как кайф.

Листай. ➡️➡️➡️➡️ там продолжение

03/04/2023

ЗАПРЫГНУТЬ НА НЕБОСКРЁБ

Сколько вы хотите знать языков?

Моя подруга выучила три языка, просто читая каждый вечер по 10 минут. Эта привычка сопровождала её 7 лет и успела даже перейти к детям.

ДЕЛАЙ, ЧТО МОЖЕШЬ

Самая распространенная ошибка людей, пытающихся качественно изменить свою жизнь - это вера в Волшебный Волевой Рывок. В то, что можно особым образом собрать свою волю в кулак и наконец-то зажить жизнью загорелого целеустремленного бегуна из рекламы кроссовок.

"Just do it" - гипнотизирует нас реклама, и мы, вращая остекленевшими глазами, в пятьдесят девятый раз садимся писать списки безумных фантазий, романтично называя их личными целями. Обычно на этом все и заканчивается, и лишь в редких случаях доходит до унизительных попыток бросить курить и начать бегать по утрам.

Принципиальная ошибка здесь в том, что человек представляет себе свою волевую сферу как атомную электростанцию, к которой всего-то нужно правильно подключиться. На деле же его волевая сфера гораздо больше похожа на разряженный карманный аккумулятор для айфона. Когда человек упорствует, мудрая психика включает свою систему предохранителей, бессознательно сопротивляется его безумным идеям и на каждом шагу ставит палки в колеса. В итоге человек, помучившись, признает очередное поражение и начинает считать себя еще большей тряпкой.

На самом деле для масштабных изменений лучше всего работает принцип "делай, что можешь". Этот принцип подразумевает, что мы переносим внимание с огромной и далекой цели на один-единственный следующий маленький шажок: добавить одну минуту физической активности в день, съесть на один десерт меньше, убрать одну вещь на место, прочитать одну страницу. Такие шаги почти всегда по силам нашей волевой сфере, поэтому они увенчиваются успехом, дают нам постоянное подкрепление веры в себя и в итоге практически незаметно складываются в новые эффективные привычки.

Людям свойственно колоссально переоценивать то, что могут достичь за месяц, и колоссально недооценивать то, что они могут достичь за год.

#Коучинг и консультации могут дать "Волшебный Пинок" и изменения начнутся сразу. И все же "забраться на небоскреб" вы сможете только через регулярные занятия.

01/04/2023

АРТ-ТЕРАПИЯ помогает всегда и всем!
Но особенно - людям с ВЫСОКИМ интеллектом!

Все просто.
Чем выше ваши когнитивные и интеллектуальные способности,
чем больше вы знаете про психотерапию и коучинг, чем больше прекрасных книг вы прочли, прошли марафонов и тренингов,

🙈🙊🙉тем БОЛЕЕ вы "защищены" от быстрого продвижения к своим целям (желаниям).

Странно звучит, ведь все должно быть наоборот. Столько уже осознанно, прочитано, изучено... Столько о себе узнали...

И это все, может быть в помощь, но ваша психика взяла на "вооружение" все те знания и опыт. Умения прятать истинное, закрывать болезненное, вести аналитические беседы. Вроде и чувствовать, но держать все под контролем. Вроде все понимаю, готов к осознаниям, вроде и чувства есть, но дело дальше не идёт!

Ваша внутренняя часть, которая не согласна с продвижением вперёд, будет обучаться и "играть в психотерапию" или #коучинг.
Конечно, опытный профессионал вам укажет на это, но мы не часто сразу верим другому. Сами с усами... (но головой, конечно, будем кивать с умным видом).

ГЛУБИННАЯ арт-терапия позволяет мягко и ясно самому человеку осознать, где именно он наступает себе на горло ( или хвост🙃).

Арт-терапия очень многообразна и это всегда дает возможность по-честному посмотреть, почувствовать, #осознать и даже принять себя🍀😇

#Арттерапия может быть через #рисунок, глину, фотографии, #коллаж, #МАК, #плетение, вязание, все природные материалы, звуки, песни, #танцы, движения...

Есть много вариантов и способов отразить суть проблемы, где слова лишь дополнения и могут не потребрваться. Вы в минимальное время поймете, где ваш ключь к решению. Затем найдете именно ваш способ его добыть и вот, двери открываются!

Я интегративный психолог с 2009 года. Арт-терапия сочетается в моей практике с процессуальной психотерапией, психосинтезом, символдраммой, системной семейной терапией.

Ольга Гаврилюк

https://t.me/insight_art

Lpconsult.ru


#психологгаврилюк
#Инсайтарт

Обычно я отвечаю лично на сообщения. Но если надо срочно, продублируйте сообщение администратору +79852112387 Telegram, WhatsApp

#психологгавртлюк
#психологялта
#арттерапевт
#психологмосква

28/02/2022

ХОРОШИЕ ИГРЫ для снятия состояния стресса и беспокойства у ребенка.

Дети чувсивуют общую ситуацию, считывают состояние взрослых, даже если ничего им не говорят.

🍀🍀🍀Мы принимаем версию, что наше подсознание стремиться к исцелению, ищет способ гармонизироваться. Подсознание говорит на языке символов, ощущений, образов и метафор. Предлагая «здоровую» метафору — мы даем толчок к этой волшебной исцеляющей работе.

Для нижеприведенных практик особенно важно гармоничное состояние взрослого, которое будет их проводить, и временной ресурс.

Используем метафору растения, пускающего корни в новом месте.

Сочиняем сказку (рисуем картинку, лепим из пластилина- глины, используем природные материалы и «оживляем» их наклейками- глазками или рисунками). Расскащываем о Зернышке (Цветке или Деревце), которое пересаживают в другое хорошее место (его переносит ветер, перевозят родные за собой), чтобы ухаживать и заботиться. Или семечко само отправилось путешествовать.

Сказка о том, как деревце присматривается к новой «почве», разглядывает, кто рядом растет, пускает корни.
Приживается.
И со временем начинает цвести, к нему прилетают друзья- птицы, прибегают звери…

Если дерево, по словам ребенка, чувствует себя неуютно и небезопасно (пораспрашивайте ребенка о чувствах дерева, о его желаниях).
Спрашиваем — что бы ему помогло, возможно, забор, возможно, ангел или фея деревьев, возможно, взрослый друг.(Можно после практики подойти к реальному дереву, повязать ленточку, обнять его, погладить).
Пусть ребёнок поговорит от имени сделанного дерева на каждом этапе игры. Больше юмора и шуток.
Заканчиваем игру, когда дереву точно хорошо.

Вечером перед сном, можно повспоминать сказку про дерево, продолжить её. Важно, что ребёнок переносится внутри себя в мир, где есть хорошее БЕЗОПАСНОЕ место, где растёт его волшебное дерево. Оно может говорить, петь, дружить ...

Эта метафора так же прекрасно подходит взрослым. Делая эту игру с ребёнком, вы и сами создаёте себе исцеляющую метафору!

#иргыдлядетей #игрыпристрессе #психологическиеигры #дляребенка #страхидетей #тревогадетей #какпомочьребенку
#какпомочьсебе
#бесплатнаяконсультацияпсихолога

23/08/2021

Конечно, это очень общее и упрощённое видео о теории привязанности. И все же о важном!

Переводы ЧК: “Теория привязанности“. Анимационный психообразовательный ролик от проекта Sprouts. Согласно теории привязанности, крепкая эмоциональная и физич...