07/12/2021
ПРОДУКТЫ, УЛУЧШАЮЩИЕ ПАМЯТЬ И РАБОТУ МОЗГА
☑️Жирная рыба
Такие виды рыбы, как лосось, форель и сардины насыщены омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на память и способности к восприятию информации и обучению.
☑️Кофе
В кофе содержатся полезные для работы мозга кофеин и антиоксиданты.
☑️Черника
В чернике высокое содержание антоцианов – растительного вещества с противовоспалительным и антиоксидантным эффектом.
☑️Куркума
Куркумин стимулирует кровообращение, куркума входит в число продуктов для улучшения памяти.
☑️Орехи
Улучшают познавательные способности и препятствуют возникновению нейродегенеративных заболеваний.
☑️Яйца
Яйца – отличный источник множества полезных для здоровья мозга веществ, включая витамины В6 и В12, фолиевую кислоту и холин.
☑️Зелёный чай
Он богат полифенолами и антиоксидантами, которые защищают от снижения умственных способностей и риска развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера
