Coach Elham Bizhand

Coach Elham Bizhand کوچ تخصصی بازیابی از ترومای پیچیده 🪷
رهایی از آسیب نارسیسستیک ☀️
*بازگشت به *اصالت درون ☀️
توانمندسازی ☀️
رویکرد سوماتیک وشفقت‌ورزی☀️

دوستان خوب من، سوگ موضوعی بسیار پیچیدست. و سوگواری یک دوران بشدت پیچیده و پر قراز نشیب. و میتونه کاملا در اشکال و فرم ها...
02/18/2026

دوستان خوب من، سوگ موضوعی بسیار پیچیدست. و سوگواری یک دوران بشدت پیچیده و پر قراز نشیب. و میتونه کاملا در اشکال و فرم های متفاوت تظارات داشته باشه.

حالا وقتی از سوگ تراماتیک صحبت میکنیم این پیچیدگی چندین بار پیچیده تر هم میشه. گاهی چیزی که در ظاهر میبینی هیچ شباهتی به سوگواری نداره اما دقیقا فریاد اون فقدان و از دست دادن هست.

بنابر این دوستان خوبم، به خودتون وقت بدین، و به بدنت و سیستم عصبیتون امنیت را برگردونید. قدم به قدم، اجازه بدید فرایند بازیابی در مسیر درستش قرار بگیره.
🪷 هرگز شرایط سختت را پیش پا افتاده نبین و توانایی خودت را دست کم نگیر حتی اگر الان حتی یک برگ را نتونی جا بجا کنی.

#خودشیفتگی #سوگواری #توانمندسازی

02/16/2026

خیلی پیش میاد که بعد از تمام شدن رابطه خودشیفته گونه، یا تمام شدن یک طوفان شدی. در خانواده با داینامیک اسیب زننده، ما برای همه زخم هایی و درهایی که کشیدیم، برای دریافت محبتی که شاید این مرحم این زخم ها باشه دوست داریم وارد رابطه جدید بشیم.
راستش در لینکه یک منبع دلسوز و محبت سالم میتونه خیلی کمک کننده باشه "اما" عموما این اتفاق نمی افته و بیشتر وقتها ما از شرایط بد و وخیم به شرایط بد دیگه ای وارد میشیم.

خیلی مهمه دوستان خوب من که بدونیم، 🔸️اول حق همه ماست که یک رابطه و شرایط کاملا پایدار، امن توام با دوست داشتن را تجربه کنیم.
و 🔸️دوم، راه رسیدن به این نوع رابطه، کمی مکث، پرداختن به آسیب ها و زخم ها و احیا اونها و بازیابی خودمون هست و 🔸️هیچ راه دیگه ای جز این وجود نداره، اگر نخوایم تکرار مکررات داشته باشیم.

#خودشیفته #توانمندسازی
#کوچینگ

02/11/2026

وقتی ما با شرایطی بغرنج مثل یک سوگ بزرگ روبرو میشیم، سیستم عصبی ما و واکنش بدن ما میتونه کاملا تحت تاثیر قرار بگیره و شرایط زندگی ما را کاملا مختل کنه.
میدونم خیلی سخت کنار اومدن و پذیرش همه آنچه اتفاق افتاده و این همه ابهام و تحمل حس از دست دادن.
🪷 اینجاست که ما باید آرام آرام، قدم های درست را برای جلوگیری از تخریب خودمون و سلامت روانمون برداریم.
اینجا شما پارت کوتاه از ویدیویی که ده کار موثری که میتونید از همین الان انجام بدید برای مقابله با این حجم بزرگ از سوگ میبینید.
این ده کاره موثر توسط متخصصین با تمرکز بر سوگ پیشنهاد میشه.
ویدیوی کامل در یوتیوب و همچنین پادکست در اسپاتیفای، آدیبل و کست باکس در دسترس هست.
ما امروز در کنار هم، با کمک هم باید از این شرایط عبور کنیم.
به امید آزادی، به امید نور و آرامش 🕊♥️🤍💚

02/09/2026

خیلی وقت ها با اینکه فکر میکنیم همه چیز را یاد گرفتیم، همه چیز را فهمیدیم.
دیگه میدونیم چی بگیم، دیگه میدونیم چکار کنیم، بصورت شوکه کننده ای میبینیم که سر بزنگاه نمیشه، چرا پس دوباره تکرار.
یا حتی اگر کاری که فکر میکنیم درست را انجام میدیم، نشخوار فکری بعدش، اضطراب های بعدش احساس های مخرب بعدش از پا درمون میاره.
دلیلش یک چیزه تو هنوز بدنت را نمیشناسی. هنوز باهاش غریبه ای، هنوز زبانش را نمیدونی.
ما فقط وقتی به بازیابی و احیا و اتصال میرسیم که زبان بدنمون را یاد بگیریم.
ویدیوی کامل و تمرین را از لینک زیر ببینید
https://youtu.be/s667ekfiKNY
#کوچینگ
#سوماتیک #سلامت

01/31/2026

"اگه استوری نذاری آنفالوت می‌کنم!"
شاید فکر کنیم با گفتن این جملات یا تهدید به قطع رابطه، داریم تعهد و تعصبمان را نشان می‌دهیم، اما بیایید یک لحظه بایستیم و دقیق‌تر نگاه کنیم. ما داریم کسی را تحت فشار می‌گذاریم که هر کلمه‌اش ممکن است به قیمت آزادی یا جانش تمام شود.
​ما که بیرون از مرزها در امنیت نشسته‌ایم، گاهی فراموش می‌کنیم که آن سکوت، نشانه بی‌تفاوت بودن نیست؛ بلکه تلاشی برای بقاست تا بتوانند فردا دوباره ادامه دهند.
​بیایید قاب تصویر را عوض کنیم:
جای اینکه یقه کسی را بگیریم که زیر تیغ است، از خودمان بپرسیم: "من که در امنیت هستم، چطور می‌توانم صدای کسی باشم که دهانش را بسته‌اند؟"
​مسئولیت ما قضاوت کردن سکوت آن‌ها نیست؛ مسئولیت ما این است که آن‌قدر بلند فریاد بزنیم و آن‌قدر پژواک صدایشان باشیم که نیازی نباشد آن‌ها خودشان را برای یک استوری به خطر بیندازند. حمایت واقعی یعنی درک موقعیت خطیر آن‌ها و پذیرفتن نقش خودمان به عنوان صدای آزادِ آن‌ها.
​بیایید به جای نمک پاشیدن روی زخم اضطرابشان، پناهگاه امن صدایشان باشیم.

#آگاهی

01/25/2026

تا حالا شده وسط گریه‌های عمیق، بی‌دلیل خنده‌ت بگیره؟ یا حس کنی بدنت بدون سرما داره می‌لرزه؟ اولین فکری که شاید سراغت بیاد اینه: «دارم عقلم رو از دست می‌دم.

اما واقعیت چیز دیگه‌ایه. این لرزش‌ها و واکنش‌های متناقض، نشانه "خرابی" تو نیستند، نشانه فشار هم‌زمان روی "پدال گاز و ترمز" سیستم عصبی تو هستند.

وقتی هم‌زمان خشمگینی و می‌خوای بجنگی (گاز) اما هم‌زمان احساس خطر می‌کنی و می‌خوای پنهان بشی (ترمز)، موتور وجودت شروع به زوزه‌کشیدن می‌کنه. اون خنده‌های عصبی، لرزش دست‌ها و حتی فراموشکاری‌ها، صدای فشارِ این موتوره. سیستم عصبی تو داره تلاش می‌کنه در این وضعیتِ فشار، تو رو "زنده" نگه‌داره.

من در نسخه کامل این ویدیو / اپیزود توضیح دادم که چطور این مکانیسم کار می‌کنه و مهم‌تر از همه: یک تمرین عملی دادم تا یاد بگیری چطور پات رو از روی گاز برداری و فشار رو از روی روانت کم کنی.

👇 نسخه کامل و تمرین عملی:
اینجا ببینید
https://youtu.be/vFFKsIw_xC4

اینجا گوش بدید
https://open.spotify.com/episode/1ABrLjXBXgGeE6OoSfkfz7?si=IM8zzK0sRxeaCIBeprLqdQ&context=spotify%3Ashow%3A47Hxht7e3jF2rQCCrbSDhf

#کوچینگ #غم #تمرین #سوماتیک

01/24/2026

دوستای خوبم،
حواسمون به حال همدیگه باشه، به شرایطی که داخل ایران دارن تجربه میکنن باشه.
حال و هوای کسایی که از ایران وصل میشن خیلی سنگینه.
مهربان باشین، درکشون کنین، الان زمان انتقال خبر نیست، ما 15 روزه داریم این عکس ها و ویدیوها را میبینیم براش بلند شدیم، داریم مبارزه میکنیم، اما عزیزایی که از ایران وصل شدن همه اون 15 روز را دارن یکجا میبینن به علاوه خبرهای جدید، به علاوه شرایط امنیتی ایران، به علاوه ...
فقط اغوش امنشون باشیم


01/23/2026

از اینجا امضا کنید و برای دیگران بفرستید
https://c.org/cS5csSbdBf

#حمایت #ایران #تاب‌آوری
#همبستگی

01/22/2026

للینید دوستای خوبم مشکل اینجاست، ما مجبوریم خمونجایی که ادما برای تفریح و وقت گذرونی استفاده میکنن یعنی اینستاگرام برای کارمون استفاده کنیم چون فعلا گزینه دیگه ای وجود نداره.
این شکایت شما برای اینه که فکر میکنید، حالا چهارتا صفحه مسخره بازی بسته بشن که چی؟!
اما کلی آدم با هزار امید که بتونن کار کنن، روی این پلتفرم صفحه ساختن. هرینه کردن، وقت گذاشتن، و بصورت تخصصی و روی تخصصشون کار کردن.
چرا اجازه بدیم این تلخی را هم تجربه کنن وقتی میتونیم جلوشو بگیریم.
میدونم هممون دوست داریم اوم اتفاق اصلی بیافته. و هممون داریم براش تلاش میکنیم. اما میشه اینکار را هم در کنار کارهای دیگه انجام داد

01/21/2026

پاسخ رسمی متا: خطرِ محو شدنِ اکانت‌های ایران ⚠️
اینترنت قطع شده و دوستان ما در سکوت مطلق هستند.
من مستقیماً با ساپورت متا (Meta) مکاتبه کردم تا ببینم تکلیف این اکانت‌های غیرفعال چیست.
پاسخ واضح و ترسناک بود الگوریتم، اکانت‌های بدون تعامل را به مرور از فیدها حذف می‌کند.
​ما که بیرون هستیم، الان یک وظیفه داریم: روشن نگه داشتن چراغ خانه آنها
​🔥 مأموریت عملیاتی ما:
همین الان به صفحه دوستان، فعالان، یا هنرمندانی که می‌دانید آفلاین شده‌اند بروید:
✅️ ۱ پست‌های قدیمی‌شان را لایک کنید.
✅️ ۲ کامنت بگذارید (حتی یک قلب 🤍).
✅️ ۳ ویدیوهایشان را Save کنید.
✅️ ۴ یکی از پست‌هایشان را استوری کنید.
​با این کار، به الگوریتم می‌فهمانیم که این اکانت‌ها هنوز "مهم" و "تعامل گیر" هستند.
ما جای خالی آنها را گرم نگه می‌داریم تا خودشان برگردند و لبخند رضایت را ببینیم. 🕊💚🪷
​👇 این ویدیو را برای تمام ایرانیان خارج از کشور بفرستید. ما باید یک موج محافظتی درست کنیم.

#ایران #اتحاد #حمایت

01/19/2026

🥀 این روزها خیلی‌هامون رفتیم توی لاکِ سکوت.
نه چون بی‌تفاوتیم؛
چون حس می‌کنیم "کوچیک" شدیم.
چون غم و استیصال، در گوشمون زمزمه می‌کنه: «تو که کاری از دستت برنمیاد، تو که هیچ‌کس نیستی، پس چرا الکی دست‌وپایی می‌زنی؟»
​اما حقیقت اینه که این «حسِ بی‌خاصیتی»، خطرناک‌تر از خودِ فاجعه‌ست.
​مارتین لوتر کینگ، وسطِ تاریک‌ترین روزهای تاریخ گفت:
"زندگی ما از روزی رو به پایان می‌رود که درباره‌ی چیزهای مهم، سکوت می‌کنیم."
​دوست خوب من، نذار این غم، صدات رو ببره.
نذار بهت القا کنن که چون دوری، یا چون خسته‌ای، پس حضورت "ارزش" نداره.
💚 تو مهمی.
بودنت، آگاهیت، و حتی همین دردی که امروز داری می‌کشی، یعنی هنوز "انسانیت" در تو زنده‌ست.
​ما تا وقتی که درباره "چیزهای مهم" حرف می‌زنیم، زنده‌ایم.
پس سکوت نکن. حتی اگر صدات لرزانه.
​اگر هنوز امید در تو نفس می‌کشه، این ویدیو رو استوری کن تا یادمون نره که: «ما هنوز هستیم.» 🕊️ 🪷

Original video:

#ایران

01/15/2026

📍وقتی سیستم عصبی ما خطر رو می‌بینه (اخبار فاجعه)، تمام بدنت آماده میشه که یا بجنگه یا فرار کنه.
اما وقتی کیلومترها دوری و دستت به هیچ‌جا نمی‌رسه، این انرژیِ عظیمِ «نجات‌دادن»، راهی به بیرون پیدا نمی‌کنه.
پس برمی‌گرده به سمتِ «داخل» و تبدیل میشه به خشم، تبدیل میشه به حمله به خودت.
​تو بی‌خاصیت نیستی؛ تو فقط «عاشقی» هستی که دست‌هات بسته است.
​🕯️ توی ویدیوی کامل (لینک در هایلایت یوتیوب و اسپاتیفای):
با هم تمرین «ساختن محراب سوگ» رو انجام میدیم.
یاد می‌گیریم چطور به جای اینکه خودمون رو تکه‌تکه کنیم، یه کنجِ امن بسازیم و برای اون چند هزار نفر «نور» نگه داریم.
​ما الان نمی‌تونیم منجی باشیم، اما می‌تونیم «شاهد» باشیم. و شاهد بودن، شغلِ مقدسیه.
​نسخه کامل رو توی یوتیوب ببین یا در اسپاتیفای گوش بده و اگر دوستی داری که داره خودش رو می‌خوره، براش بفرست.

#ایران #سوگواری

Address

Austin, TX

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Elham Bizhand posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach Elham Bizhand:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category