Kern Family Health Care

11/24/2025

Shift work can make handling diabetes challenging, but with planning, it’s possible!
Here are a few ways to keep your health on track:
🍽 Plan meals and snacks around your schedule.
💉 Check your blood sugar regularly.
🏃 Stay active during breaks or off hours.
😴 Make sleep a priority, even during the day.

Each healthy choice adds up! Ask your doctor for support in taking care of your diabetes. ❤️🩺
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El trabajo en turnos puede hacer que controlar la diabetes sea un desafío, pero con planeación, ¡es posible!
Aquí hay algunas formas de mantener su salud en buen estado:
🍽 Planee sus comidas y bocadillos según su horario.
💉 Controle su nivel de azúcar en sangre con frecuencia.
🏃 Manténgase activo durante los descansos o en su tiempo libre.
😴 Haga del sueño una prioridad, incluso durante el día.

¡Cada decisión saludable cuenta! Pida ayuda a su médico para controlar su diabetes. ❤️🩺

11/21/2025

Hitting the road this holiday season? 🚗🎄

If you have diabetes, a little planning can help you travel safely and enjoy your trip. To get by those long roadtrips:

⏰ Eat and take medicine on schedule.
❄️ Keep insulin in a cooler (but not on ice!).
🌡️ Keep your blood sugar meter at room temp (Don’t leave it in the car).
👟 Take walking breaks every 2 hours.
🧳 For shorter trips, take twice your normal amount of diabetes supplies, just in case.

Stay healthy and travel smart this holiday season! ❄️❤️
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¿Vas a salir de viaje estas vacaciones? 🚗🎄

Si tienes diabetes, un poco de organización te ayudará a viajar con seguridad y disfrutar del viaje. Para superar esos largos viajes por carretera:

⏰ Come y toma tus medicamentos a la hora habitual.
❄️ Guarda la insulina en una hielera (¡pero no sobre hielo!).
🌡️Mantenga su medidor de nivel de azúcar en sangre a temperatura ambiente (no lo deje en el coche).
👟 Haga pausas para caminar cada 2 horas.
🧳 Para viajes más cortos, lleve el doble de la cantidad normal de suministros para la diabetes, por si acaso.

¡Manténgase saludable y viaje con precaución en estas semanas festivas! ❄️❤️

11/20/2025

Diabetes can change your feet. Daily foot care is key to stopping serious problems.
🦶 Check your feet each day for cuts, blisters, cracks, or ingrown toenails.
👟 Wear well-fitting shoes & socks for support and safety.
⚠️ Protect your feet from cuts and avoid walking outside barefoot.
🩺 See your doctor or podiatrist at least once a year for a complete foot exam.

Small steps 👣 each day can make a big difference!
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La diabetes puede cambiar sus pies. El cuidado diario de los pies es la clave para evitar problemas graves.
🦶 Revise sus pies todos los días para detectar cortes, ampollas, grietas o uñas encarnadas.
👟 Use zapatos y calcetines que le queden bien para mayor soporte y seguridad.
⚠️ Proteja sus pies de cortes y evite caminar descalzo al aire libre.
🩺 Consulte a su médico o podólogo al menos una vez al año para que le hagan un examen completo de los pies.

¡Pequeños pasos 👣 cada día pueden hacer una gran diferencia!

11/20/2025

Check your health and earn Member rewards! ❤️🩺

Kern Family Health Care members (ages 18–75) with diabetes can earn:
💳 $10 in rewards for completing an A1C test
💳 $15 in rewards for an A1C of 8.9 or lower

Schedule your A1C blood test screening today, call 1 (800) 391-2000!
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¡Revise su salud y gane premios para miembros! ❤️🩺

Los miembros de Kern Family Health Care (de 18 a 75 años) con diabetes pueden ganar:
💳 10 dólares en premios por realizarse una prueba de A1C.
💳 15 dólares en premios por un A1C de 8.9 o menos.

Programen hoy mismo su prueba de sangre A1C, llamen al 1 (800) 391-2000.

11/19/2025

Snack smarter! 🤓

Living with diabetes doesn’t mean you need to skip snacks. Try:
🥜 Nuts like almonds or walnuts.
🥚 Hard-boiled eggs or string cheese.
🍞 Whole-grain breads and cereals.

Want more tips? Join our Diabetes Empowerment and Education Program (DEEP)! This NO COST program can help you learn which foods are best for your health!

Call 1 (800) 391-2000 to sign up today. ❤️

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¡Come bocadillos saludables! 🤓

Tener diabetes no significa que tengas que dejar de comer bocadillos. Prueba:
🥜 Nueces como almendras o nogales.
🥚 Huevos cocidos o queso en tiras.
🍞 Panes y cereales integrales.

¿Quieres más consejos? ¡Únete a nuestro Programa de Empoderamiento y Educación sobre la Diabetes (DEEP)! ¡Este programa GRATUITO puede ayudarte a aprender qué alimentos son los mejores para su salud!

Llama al 1 (800) 391-2000 para inscribirte hoy mismo. ❤️

11/19/2025

Understanding Medicare starts here!

Attend an event to learn more about your Medicare options and to see if Kern Family Health Care Medicare (HMO D-SNP) is the right plan for you. A licensed sales agent can help you with your Kern Family Health Care Medicare application.

Visit https://bit.ly/47OVf5I to find an event near you!

***En Español***

¡Comience a entender Medicare aquí!

Asista a un evento para conocer más sobre sus opciones de Medicare y descubrir si Kern Family Health Care Medicare (HMO D-SNP) es el plan ideal para usted. Un agente de ventas autorizado puede ayudarle con su solicitud de Kern Family Health Care Medicare.

Visite https://bit.ly/4r901SS para encontrar un evento cerca de usted.

11/18/2025

Diabetes is a serious issue in Kern County, but there’s hope! 🌟

Kern Family Health Care offers the Diabetes Empowerment and Education Program (DEEP) at NO COST to members.
This class is designed for members diagnosed with diabetes or at risk of getting it. Learn how to take control of your health and build lasting, healthy habits.

Call 1 (800) 391-2000 to sign up today and start your journey toward better health! 🩵
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La diabetes es un problema grave en el condado de Kern, ¡pero hay esperanza! 🌟

Kern Family Health Care ofrece el Programa de Empoderamiento y Educación sobre la Diabetes (DEEP) SIN COSTO para los miembros.
Esta clase está diseñada para miembros que han sido diagnosticados con diabetes o que corren el riesgo de desarrollarla. Aprenda a tomar el control de su salud y a crear hábitos saludables y sostenibles.

Llame al 1 (800) 391-2000 para inscribirse hoy mismo y comience su camino hacia una mejor salud. 🩵

11/18/2025

11/11/2025

Today we celebrate Michele and all our local heroes who serve with courage and heart.

Thank you for your service and your continued impact. ❤️🇺🇸

11/11/2025

In observance of Veterans Day, our offices and member services department will be closed on Tuesday, November 11, 2025. 🇺🇸

If you have questions regarding eligibility, benefits or authorizations, need support changing your primary care provider, or other general inquiries, please login to the member portal at kernfamilyhealthcare.com. You can also contact our Member Services Department during regular office hours, Monday through Friday, from 8 a.m. until 5 p.m., except on holidays.

EXCEPTIONS: Please call our main line at 1-800-391-2000, TTY 711, for the following available services:

➡️ 24 Hour Advice Nurse Line: If you have an immediate medical problem or would like access to the Health Information Library, press 2. For emergencies, please call 9-1-1.
➡️ Transportation: If you or a family member need a ride to a medical appointment, please press 3 for our transportation department.

Thank you!
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En observancia del Día de los Veteranos de Guerra, nuestras oficinas y el departamento de servicios para miembros estarán cerrados el martes, 11 de noviembre de 2025. 🇺🇸

Si tiene preguntas sobre elegibilidad, beneficios o autorizaciones, necesita ayuda para cambiar su proveedor de atención primaria u otras consultas generales, inicie sesión en el portal para miembros en kernfamilyhealthcare.com. También puede comunicarse con nuestro Departamento de Servicios para Miembros durante el horario de oficina habitual, de lunes a viernes, de 8 a.m. a 5 p.m., excepto en dias festivos.

EXCEPCIONES: Llame a nuestra línea principal al 1-800-391-2000, TTY 711, para los siguientes servicios disponibles:

➡️ Línea de enfermería asesora de 24 horas: si tiene un problema médico inmediato o desea acceder a la Biblioteca de información de salud, presione 2. Para emergencias, llame al 9-1-1.
➡️ Transporte: si usted o un miembro de su familia necesitan que lo lleven a una cita médica, presione 3 para nuestro departamento de transporte.

¡Gracias!

11/05/2025

Want to make a difference in your community? 👥

Join Kern Family Health Care’s Community Advisory Committee (CAC)!
We’re looking for members, community partners and health care voices who want to share ideas and help improve our programs and services. The CAC meets every three months to talk, collaborate and create positive change.

Help create a healthier future for our community! 🏘️❤️

👉 To sign up, visit https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc6uKAh3rC1eZ3Yc4RmdGzkU_bH0bJ9SzuSi8-wSTduig7Ymg/viewform, or scan our QR code!

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¿Quieres hacer una diferencia en la comunidad? 👥

¡Únete al Comité Asesor Comunitario (CAC) de Kern Family Health Care!

Buscamos miembros de KFHC, miembros de la comunidad y expertos en salud que quieran compartir ideas y ayudar a mejorar nuestros programas y servicios. El CAC se reúne cada tres meses para conversar, colaborar y crear un cambio positivo.

¡Ayuda a crear un futuro más saludable para nuestra comunidad! 🏘️❤️

👉 Para inscribirse, visita https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc6uKAh3rC1eZ3Yc4RmdGzkU_bH0bJ9SzuSi8-wSTduig7Ymg/viewform o escanea nuestro código QR!

10/31/2025

Happy Halloween from our team at Kern Family Health Care! 🧡

Our staff got spooky serious about our contests, and brought out their best team spirit and imagination. Thank you to everyone who joined in the competitions, and congratulations to all our winners!

👇Which costumes are your favorites? Tell us down below! 👻