Aromatica holistic aromatherapy and yoga, Bellevue, WA (2026)

02/19/2026

✨B Coreさんよもぎ蒸し体験

冷え性、末端冷え、低体温で免疫力低下気味の方必見です‼️

東京麻布十番にあるBCoreさんのよもぎ蒸し体験に行って来ました！

BCoreさんのよもぎ蒸しはここがすごい👍👍

✨① 普通のよもぎ蒸しとは全く違う
新しいよもぎ蒸し

完全個室で岩盤プレートの上に横たわりながらじんわり骨盤周りを温めていく感じ

うつ伏せで内臓も温めてみたら、
内臓に血流が巡っていく感じ！

✨② 一回で平熱が１度上がる

よもぎ蒸しの回数を重ねるごとにポカポカが持続してます

普通のサウナだとサウナから出た後すぐに身体冷えてしまう感覚でしたが、よもぎ蒸しは平熱を底上げ、手先までポカポカが続く

✨③ よもぎを始め90種類の薬草を呼吸と皮膚から体内吸収します

室温40C 湿度90%
の室内でよもぎを始め90種類の薬草🌿を呼吸しながら体内へ、自然の薬草の香りが気持ちいい☺️✨

また、野草水を身体にスプレーしながら入るので、皮膚からも薬草成分を経費吸収してリンパ、血行を促し、悪いものは体外へ排出しやすくしてくれる！

呼吸と皮膚の両方から自然のエキスを取り込んでいる感じでした✨

✨④特に骨盤周りの温まり具合がすごい
仰向けで寝ていると骨盤から熱が伝わり普段温まりにくい心臓から遠い下半身がじわじわと温まっていく感じでした

⑤ 汗の量、デトックス感がすごい

サウナみたいに熱を我慢しながら汗をかくのではなく、呼吸もしっかりできるのに汗が出る出る！！

身体が悪いものを体外に排出してる！

３０分のよもぎ蒸し終了後は水1リットル飲み干しました

スッキリ感がすごいです

✨✨新しいよもぎ蒸し！もはやリラクゼーションだけでなく、体質改善！

皆さん是非一度お試しください

ご予約はこちらから
↓↓↓↓↓

スタジオ予約先
https://lin.ee/cdLslqf

#溶岩蒸し #よもぎ溶岩蒸し
#中医学
-COREアンバサダー

02/09/2026

✨お尻周りストレッチ&エクササイズ

これらを一通り行っておくと骨盤周りがほぐれて骨盤が正常な位置に戻ります！

片足スクワットなど骨盤周りエクササイズと組み合わせてやってみてくださいね！

02/05/2026

✨トレーニングバンドを使った家トレvs ジムトレ

ジムに行けない時には家トレ頑張ってみてね！
トレーニングバンドを使うと安定して負荷をかけながら筋肉に効かせられます！

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0DWXGLXQ7?dplnkId=eecaa2f0-c5ec-4001-8aaf-de987193696f&th=1&dplnk=Y&ref_=aau_ios_h5f&fbclid=PAVERFWAPn7YRleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAacY2pHvV8JOhu9t0nXbc4mPl2gpZDQcrrRcY19No5T4I-35naGx_v1XWxd-rA_aem_9PhmRZPvS2a7MpBbYC6iZA #家トレ #トレーニングバンド #ヨガトレ #筋トレ女子

02/04/2026

Artisan Honey ✨✨

はちみつは殺菌力、栄養価に優れていて免疫力アップしてくれる健康的な食材ですが、
その中でもワンランク上をいくはちみつに出会えました✨✨✨

株式会社ラウダさんのArtisan Honey

https://item.rakuten.co.jp/lauda-honey/ah430/

このはちみつは非加熱、無添加のピュアな生はちみつ✨

クリーミーなテクスチャーで初めて食べた時はその濃厚なコクのある甘さに正直びっくりしました！

おいしさが口の中にずっと残っている感じ😍

非加熱なので栄養価丸ごと頂けるのも嬉しいですね☺️

パンに塗ったり、ドレッシング、そのまま食べるのがおすすめです♪

毎日の健康維持、向上にぜひArtisan Honey はちみつ生活取り入れてみて下さい✨

期間2026年2月4日 20:00 〜開催される楽天市場お買い物マラソン開催されます！

ご購入はこちらのリンク🔗からお求め頂けます
↓ ↓ ↓

https://item.rakuten.co.jp/lauda-honey/ah430/

#はちみつ #生はちみつ #はちみつ生活
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02/01/2026

こんなリップセラムずっと探してた✨✨

乾燥する季節カサカサ唇を一瞬で潤して
油分ラップで潤いを長時間キープ！

AFFLEのアクアデュオセラムは唇用美容液❣️

ステップ1で水分補給
ステップ2で密着保湿

10種類の美容液成分配合で使うほどになめらかなツヤ唇に💋　― ヒアルロン酸Na / プラセンタエキス / ナイアシンアミド / パンテノール / 酒粕エキスなど
　― うるおい、透明感、ハリ、ダメージケアまで多角的にアプローチ

こんなハイクオリティなのにお値段は1980円とお手頃です♪

https://praisetokyo.com/lp-adls

パッケージも上品で清潔感あるデザインでいつもバックに入れて持ち歩きたい✨

#リップトリートメント

01/25/2026

✨見た目だけでなく下半身鍛えておくと良い理由

その1️⃣ 腰痛予防に効果的

骨盤後傾、前傾などの歪みをニュートラルにしていく事を前提として、お尻の筋肉を鍛えて体重がちゃんと支えられるようになる事で腰周りの負担を減らして腰痛予防になります❣️

その2️⃣ 下半身の筋肉量アップで痩せ体質へ

大きな筋肉を鍛える事で筋肉維持のエネルギー消費も増えて自然に脂肪燃焼、痩せ体質へ導きます❣️

その3️⃣

01/20/2026

✨美尻作りたい人✨
ストレッチと家トレ組み合わせてみてください！

✨片足スクワットやデッドリフトをする前ストレッチ❣️

ピジョンポーズ
門のポーズ

✨

伸ばす筋肉
骨盤周り全体、
ハムストリング

伸ばしてから行うと更に効果倍増します😊✨

✨　ヒップスラスト

ストレッチ

三日月のポーズ
ローランジペンディングニー

伸ばす筋肉

骨盤前
太もも前

ぜひストレッチと筋トレ🏋️‍♀️バランスよく頑張って下さいね♪

#シアトルヨガ #ヨガトレ #筋トレ女子 #ジムトレ女子 #お尻ストレッチ #お尻トレーニング

01/12/2026

#シアトルヨガ #ヨガトレ #筋トレ女子 #シアトルヨガクラス #ヒップアブダクション #お尻エクササイズ #家トレ #家ストレッチ

✨お尻キレイな形作りには欠かせない
ヒップアブダクション

合わせてこのストレッチやってあげると効果倍増します！

股関節周りをほぐす、広げるストレッチは絶対にクラスでも毎回行っています！

骨盤周りが硬い、左右差がある、骨盤前傾気味、後傾気味の方など悩みが多い骨盤周りですが、まずは歪みを調整することから始めます✨☺️

可動域を広げる、骨盤の歪みを取りつつのトレーニング🏋️‍♀️がキレイな形のお尻作りに繋がると思います💪

ぜひ行ってみて下さいね！

01/01/2026

2025年を振り返って✨✨

昨年もたくさんの新しいチャレンジや
出会いがあり、その都度学んで成長する機会になったと思います✨😊

日々のジムトレやヨガで自分自身の身体と向き合う時間を作り、筋トレと🏋️‍♀️ヨガ🧘‍♂️、両面からのアプローチで骨格の歪みを直しながら筋肉を鍛えていきました。

パーソナルヨガトレのお仕事が主流になってきた事もあり、私自身の体験や知識をそのまま活かす事ができて良かったです✨

昨年は企業様向け３日間の研修ヨガも初めて請け負わせて頂き、企画、実施、考察などをコーディネーター様と一緒に考えていく経験ができて今後に活かせる大きな成長につながったと感じています😊✨

ヨガ、パーソナル、ストレッチ、全てのクラスで一緒に体を動かして皆さまが笑顔になってくれる事が本当に嬉しいですね🥰✨✨

今年もそれぞれのクラスも頑張りつつ、新しいチャレンジし続けていきたいです✨✨✨
前に進み続けるのみ！✨

2026年もどうぞ宜しくお願いします🙇💪✨✨✨🙏

#ヨガトレ #シアトルヨガ #筋トレ女子コーデ

✨✨ Looking Back on 2025 ✨✨

Last year was filled with many new challenges and meaningful encounters.
Each experience became an opportunity to learn and grow ✨😊

Through my daily gym training and yoga practice, I made time to truly connect with my own body. By combining strength training 🏋️‍♀️ and yoga 🧘‍♂️, I worked on correcting skeletal imbalances while building strength from both sides.

As personal yoga training became the main focus of my work, I was grateful to be able to directly apply my own experiences and knowledge in my sessions ✨

In 2025, I also had the opportunity to lead a three-day corporate yoga training program for the first time. Collaborating with the coordinator on planning, implementation, and reflection was a valuable experience that I feel will greatly support my growth moving forward 😊✨

Across all my classes—yoga, personal training, and stretching—nothing makes me happier than moving together and seeing everyone smile 🥰✨✨

This year, while continuing to give my best in each class, I look forward to taking on new challenges and continuing to grow ✨✨✨
Always moving forward!

Thank you so much for your continued support in 2026 as well 🙇💪✨✨✨🙏

11/26/2025

✨ジムでのお尻トレーニングメニュー✨

横に広がってしまいがちなお尻のお肉を上に引き上げるレッグアップ

サイドをしっかり伸ばして斜め上に向かって引き上げます！下ろす時はゆっくり斜め下へ、左右↔️繰り返して行います

デッドリフト、片足スクワット、ダンベルスクワットも股関節をしっかり屈伸させてから一気に収縮させます

次の日は心地よい筋肉痛😊✨

一度筋肉がつき始めたら楽しくてやめられない筋トレは、いくつになってからでも必ず結果が出て成長ホルモンもバシバシ出るのでコスパの良いアンチエイジング‼️

トレーニングで引き締まった理想の身体を手に入れましょう！お腹、二の腕、お尻、背中
の必要な筋肉を育てましょう！

家トレメニュー提供、フォローアップ随時無料受付

✨✨自分の身体を好きになるパーソナルメニュー　チケット制

3-5回チケット🎫パーソナル１時間➕３０分無料コンサルティング

zoomでのフォームチェックは随時無料で承っております😊✨

お申込みはDMまでお願い致します

#女子トレーニング #引き締まった身体 #お尻トレーニング #宅トレ女子 #ヨガトレ

✨ Glute Workout Menu at the Gym ✨

For hips that tend to widen to the sides, try leg lifts that lift the glutes upward.
Stretch the side of your hips fully and lift diagonally upward. When lowering, move slowly diagonally downward. Repeat on both sides ↔️.

With deadlifts, single-leg squats, and dumbbell squats, make sure to flex and extend the hip joints fully, then contract the muscles powerfully.

You’ll feel a pleasant muscle soreness the next day 😊✨

Once your muscles start to grow, training becomes fun and addictive! At any age, you can see real results—plus, strength training boosts growth hormone levels, making it a cost-effective form of anti-aging‼️

Let’s build your ideal toned body through training!
Develop the essential muscles in your abs, arms, glutes, and back.

I offer at-home training programs and ongoing follow-up support free of charge.

✨✨ Personalized Programs to Help You Love Your Body — Ticket System

3–5 session tickets 🎫
Each includes: 1-hour personal training + 30-minute free consultation

Free Zoom form checks are available anytime 😊✨

Please send me a DM to sign up!

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11/14/2025

✨時間がなくてもできる！
30分でジムルーティン✨

出産後やお仕事お忙しいバリキャリ女性の間で筋肉維持、筋力量向上の必要性を感じている方々が嬉しい事に、増えてきています‼️

私自身も、身体のシェイプを形づくり、ハリを持たせる筋肉は歳を重ねるほどその重要性を感じる様になりました

筋肉は一日にしてはならずなので、せっかく育てた筋肉、時間がない時もある程度刺激してキープしていきたいですね😊✨✨✨

時間の限られている朝トレ☀️これだけは押さえたいジムトレーニング🏋️‍♂️

✨軽く有酸素運動10分

✨ダンベルロー　背中、脇

✨デッドリフト　お尻、下半身

✨サイドアームレイズ　肩、僧帽筋

✨アームカール　上腕二頭筋　腕

✨　ランジスクワット　太腿、お尻、下半身

それぞれ2セットづつ行います！

全身筋肉使えて時間がない時のジムトレーニングにおすすめです😊✨

筋肉量を落とさない為の維持で増量までにはいきませんが、がっつり追い込んで筋肉つけたい時間はないけど空き時間にサッとできてスッキリ感あります！

ぜひ行って見て下さいね♪

ヨガウェア

トップス&レギンス　
lululemon

ジャケット
Alo yoga foxy Sherpa jacket
https://www.aloyoga.com

#時短ジム #ジムトレ女子 #女子筋トレーニング #筋肉維持 #ヨガトレ

✨ A Workout You Can Do Even When You’re Busy!
My 30-Minute Gym Routine ✨

Among busy career women and new moms, more and more people are realizing the importance of maintaining and building muscle—which makes me so happy!
As I’ve gotten older, I’ve come to feel just how essential muscle is for shaping the body and creating healthy tone.

Muscle isn’t built in a day, so even when we’re short on time, it’s important to keep stimulating the muscles we’ve worked so hard to grow 😊✨✨✨

For those rushed early-morning workouts ☀️, here’s a must-do quick gym routine:

✨ 10 minutes of light cardio
✨ Dumbbell rows – back & lats
✨ Deadlifts – glutes & lower body
✨ Side arm raises – shoulders & traps
✨ Arm curls – biceps
✨ Lunge squats – thighs, glutes & lower body

Do 2 sets of each!

It’s a great full-body routine for days when you don’t have much time.
It won’t take you all the way to muscle gain, but it helps maintain your muscle mass and gives you that refreshed, “I did it!” feeling even in a short window.

Give it a try! 😊✨

Yoga wear
Top & leggings: lululemon
Jacket: Alo Yoga Foxy Sherpa Jacket
https://www.aloyoga.com

11/12/2025

✨骨盤ストレッチ＆エクササイズ✨

骨盤だけ前後に動きますか？

骨盤前傾、反り腰の方は普段から下腹、インナーマッスルが使えておらず、他は痩せてるのにお腹だけ痩せない～いという方良くいらっしゃいます💦

骨盤後傾するには下腹を引き込み息をしっかり
吐く動き、ドローイングが鍵になります！

前傾は姿勢がデフォルトになってしまい、骨盤周りが硬くて後傾できない人、まずは前腿ほぐし、股関節ほぐし、やってみてくださ
い！

★ヨガウェアトップス

YOMOMENTサイズM アイボリー
柔らか薄手のコットン素材が肌に優しいな女
暖かくてお腹周りもちゃんと隠れる丈
カシュクールが上品なデザインですよね★
https://yomoment.com/
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＃シアトルヨガクラス＃筋トレ女子 #骨盤底筋トレーニング #骨盤ケア
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✨Pelvis Stretch & Exercise✨
Can you move just your pelvis back and forth?

People with an anterior pelvic tilt or arched lower back often can’t properly use their lower abs and inner core muscles, so even if the rest of their body is slim, the lower belly tends to stick out.

To tilt the pelvis backward, pull in your lower abdomen and focus on exhaling deeply — drawing in (abdominal hollowing) is the key!

If your default posture is anterior tilt and your pelvic area feels stiff, making it hard to tilt backward, start by releasing your front thighs and hip joints — try that first!

★Yoga Wear Top★
YOMOMENT – Size M, Ivory
Soft, lightweight cotton material that feels gentle on the skin.
Warm and long enough to cover your stomach area.
The wrap design gives it an elegant look!

🛍 https://yomoment.com/
Use code HRK10 for 10% off ✨

Aromatica holistic aromatherapy and yoga

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11/12/2025

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