12/11/2025
Ideas de hรกbitos saludables para diciembre, pensados especialmente para cerrar el aรฑo con energรญa, equilibrio y sin dejar de disfrutar:
๐ 1. Mantรฉn una rutina ligera de movimiento
Diciembre suele ser caรณtico, asรญ que en vez de rutinas intensas, apuesta por:
โข Caminatas de 20โ30 minutos
โข Estiramientos al despertar
โข Bailar mientras limpias o cocinas (ยกsรญ cuenta!)
โ 2. Hidrataciรณn consciente
Entre frรญo, fiestas y cafรฉ extra, es fรกcil olvidarse del agua.
Pro tip: lleva una botella contigo y agrega limรณn o frutas para hacerlo mรกs rico.
๐ 3. Comer con balance, no con culpa
Diciembre estรก para disfrutar, solo agrega:
โข Verduras en cada comida
โข Fruta diaria
โข Proteรญnas que te mantengan satisfecha
Y disfruta tus antojos sin remordimiento.
๐ง 4. 10 minutos de calma
Meditaciรณn, journaling, respiraciรณn o simplemente silencio.
Ayuda a bajar estrรฉs y evitar la sensaciรณn de โfin de aรฑo caรณticoโ.
๐๏ธ 5. Dormir un poquito mejor
No necesitas grandes cambios:
โข Cena mรกs ligera
โข Menos pantallas 30 minutos antes
โข Tรฉ caliente para relajar
๐ 6. Un acto de gratitud al dรญa
Escribir una cosa buena que te haya pasado.
Terminas diciembre con un mindset mรกs feliz.
๐ซ 7. Pequeรฑos lรญmites para grandes resultados
Decir โnoโ a compromisos que te drenan.
Decir โsรญโ a lo que te suma.
๐ 8. Planear, pero sin presiรณn
Un pequeรฑo cierre del aรฑo: lo que lograste, lo que aprendiste y lo que quieres cultivar en enero
ฬo