Entrena con Rosa Raudales

Entrena con Rosa Raudales Tu entrenadora en casa. Aquí encontrarás rutinas simples, motivación y consejos de salud… 🏋️‍♂️ Hola!
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Mi misión ayudarte a recuperar el control de tu cuerpo, volver a sentirte fuerte y con energía, y vivir sin miedo al envejecimiento ni a las enfermedades. Me llamo Rosa tengo 34 anos soy mama de 4 hermosos niños felizmente casada, amo el fitness y estoy aquí para ayudarte.

12/30/2025

Buenos Diss!!!! Que tu último martes del año sea espectacular…..

12/30/2025

Cardio de bajo impacto en casa para adelgazar #

Menú anti-inflamatorio general 14 días!!!!! Gratis Menús personalizados solo por privado $35 dólares
12/29/2025

Menú anti-inflamatorio general 14 días!!!!! Gratis

Menús personalizados solo por privado $35 dólares

Te sientes inflamada, pesada o sin energía después de las fiestas? Respira… es normal. Lo importante es volver al camino...
12/29/2025

Te sientes inflamada, pesada o sin energía después de las fiestas? Respira… es normal. Lo importante es volver al camino, no castigarte. 🌷

Acabo de terminar un Menú Antiinflamatorio de 14 días que te ayuda a: 👇

💧 desinflamar el abdomen
⚖️ regular antojos
😴 dormir mejor
🚽 mejorar digestión
🍽️ volver a comer a tus horas

Incluye té, licuados, snacks, horarios y menú completo día por día.

📣 Estaré compartiendo este menú en nuestro grupo de difusión. 👉 Aquí te dejo el enlace para unirte: 👇

https://www.messenger.com/channel/RaudalesRossa

Si deseas un menú personalizado para ti, de acuerdo a tu edad, peso, metas o alguna condición especial, mándame un mensaje directo y te doy información. 💌

12/29/2025

Es Lunes!!!!! Feliz inicio de semana, y último lunes del año…. Que este día sea espectacular para todos.

12/29/2025

Comenta LISTA y únete a nuestras rutinas gratis en vivo

12/28/2025

Feliz Domingo!!! Y último domingo del año… Como amanecieron?!

12/28/2025

Buenas Noches!!! Es hora de descansar, el dormir también es saludable y parte de tu pérdida de peso…

12/27/2025

Ejercicios en casa para los hip dips

Último Sábado de año 2025!!!🤗No fue fácil, pero aquí estamos, más fuertes, más conscientes y más agradecidas…. Todo nues...
12/27/2025

Último Sábado de año 2025!!!🤗

No fue fácil, pero aquí estamos, más fuertes, más conscientes y más agradecidas…. Todo nuestro esfuerzo valió la pena ❤️

🥹🎉💙 Ya somos 2,000,000 Millones 💙🎉🥹Gracias, gracias, gracias!!! Gracias Dios Quiero tomarme este momento para agradecer...
12/27/2025

🥹🎉💙 Ya somos 2,000,000 Millones 💙🎉🥹

Gracias, gracias, gracias!!! Gracias Dios
Quiero tomarme este momento para agradecerte por estar aquí. Gracias por seguirme, por tu tiempo, por tus mensajes, por tus likes y por tu cariño aun sin merecerlo. Cada persona que forma parte de esta comunidad es especial para mí.

Entrenamos juntos, reímos juntos, y también nos levantamos en los días difíciles. Hoy solo quiero decirte: gracias por acompañarme en este camino, gracias por todo tu apoyo gracias porque por ti estamos creciendo gracias por ser parte de esto
Vamos por mucho más, pero siempre con el corazón primero. ✨

Comenta con un 💙 si tú también eres parte desde hace tiempo o un ⭐ si acabas de llegar. Gracias ☺️

12/27/2025

Tienes mucho abdomen?ejercicios en casa para tonificar y fortalecer abdomen con ayuda de una silla

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