Angelika Danek, LCSW, CRADC

11/15/2025

Wielu rodziców zastanawia się, czy ich dziecko na pewno potrzebuje wsparcia specjalisty. To naturalne — każdy z nas chce dla swojego dziecka jak najlepiej, ale jednocześnie łatwo pomylić „chwilową trudność” z sygnałem, że maluch lub nastolatek potrzebuje dodatkowej pomocy.

Oto kilka sytuacji, w których warto rozważyć konsultację psychologiczną:
🔹 Utrzymujące się zmiany w zachowaniu
Wycofanie, drażliwość, niepokój, agresja lub nagłe wybuchy emocji, które trwają dłużej niż kilka tygodni.
🔹 Problemy w szkole lub przedszkolu
Trudności z koncentracją, spadek ocen, niechęć do chodzenia do szkoły, konflikty z rówieśnikami.
🔹 Silne reakcje emocjonalne
Przesadny lęk, częste płaczliwe dni, koszmary, tiki nerwowe, natrętne myśli lub rytuały.
🔹 Zmiany w funkcjonowaniu codziennym
Problemy ze snem, jedzeniem, oddzielaniem się od rodziców, narastające dolegliwości somatyczne (bóle brzucha, głowy bez jasnej przyczyny).
🔹 Trudne doświadczenia
Rozwód rodziców, śmierć bliskiej osoby, przeprowadzka, choroba w rodzinie, przemoc rówieśnicza lub cyberprzemoc.
🔹 Sytuacje, w których „rodzicielskie intuicje” mówią, że coś jest nie tak
Rodzice zwykle czują, kiedy dziecko cierpi — nawet jeśli trudno to nazwać.

Spotkanie z psychologiem nie jest oznaką porażki. To wyraz troski i odpowiedzialności. Czasem wystarczy kilka konsultacji, by dziecko i rodzic dostali narzędzia, które przynoszą ogromną ulgę.

Jeśli czujesz, że Wasza rodzina potrzebuje wsparcia — jesteśmy tu, żeby pomóc.
Zapraszamy do kontaktu i umówienia pierwszej konsultacji 📞773-313-3757

11/12/2025

Przypominamy o naszej terapii uzależnień po polsku. Do grupy można dołączyć w każdej chwili. Zaufaj doświadczonym specjalistom i rozpocznij swoją drogę do zdrowia już dziś.
Skontaktuj się z nami i dowiedz się więcej! - tel. 773 313 3757

11/08/2025

11/05/2025

Stres to naturalna reakcja organizmu — sygnał, że dzieje się coś ważnego i trzeba się zmobilizować. Problem pojawia się wtedy, gdy stres staje się codziennością i organizm nie ma czasu na regenerację.
Przewlekły stres może utrudniać koncentrację i sen, nasilać drażliwość i niepokój,
osłabiać odporność, wpływać na układ trawienny, serce i gospodarkę hormonalną.
Dobra wiadomość? Mimo, że nie można pozbyć się stresu, można nauczyć się regulować jego wpływ i pomagać układowi nerwowemu wracać do równowagi.

Proste sposoby, które naprawdę działają:
▪ powolny, świadomy oddech — wysyła mózgowi sygnał bezpieczeństwa,
▪ delikatny ruch — spacer, rozciąganie, joga,
▪ krótkie przerwy w ciągu dnia — nawet minuta zatrzymania ma znaczenie,
▪ ograniczenie nadmiaru bodźców — także informacji i ekranów,
▪ rozmowa z kimś, komu ufasz

11/02/2025

Coraz częściej rozmawiamy z chatbotami — pytamy o rady, dzielimy się emocjami, a czasem po prostu szukamy zrozumienia. Ale czy jesteśmy psychicznie gotowi na taką relację z technologią?
Według najnowszego raportu OpenAI, wśród 800 milionów użytkowników ChatGPT tygodniowo:
0,07% wykazuje oznaki manii lub psychozy,
0,15% wspomina o planach samobójczych,
0,15% przejawia silne emocjonalne przywiązanie do chatbota.

To oznacza, że setki tysięcy osób na świecie przechodzą przez poważne kryzysy psychiczne – często w samotności, przed ekranem.
OpenAI wprowadziło zmiany mające zwiększyć bezpieczeństwo użytkowników, jednak eksperci wciąż wyrażają obawy przed zjawiskiem określanym jako „AI psychosis” — stan, w którym użytkownicy rozwijają paranoję, urojenia lub zaburzenia postrzegania rzeczywistości w wyniku intensywnych interakcji z chatbotem.
Zaufanie maszynie bywa łatwiejsze niż otwarcie się przed drugim człowiekiem. Ale emocje, które kierujemy w stronę sztucznej inteligencji, mogą być sygnałem, że w naszym świecie coraz bardziej brakuje prawdziwego kontaktu.
Sztuczna inteligencja może być wsparciem — może pomóc uporządkować myśli, wskazać źródła wiedzy, a nawet dać chwilowe poczucie zrozumienia.
Jednak nie zastąpi relacji, empatii i obecności drugiego człowieka.

Jeśli chcesz porozmawiać z którymś z naszych terapeutów, zadzwoń: 773-313-3757

10/24/2025

W przyszłą niedzielę przestawiamy zegarki na czas zimowy. Dni staną się krótsze, zmrok zapadnie szybciej… a wraz z nim u wielu osób pojawi się spadek nastroju, zmęczenie i niechęć do działania.
To nie lenistwo ani „jesienna melancholia”. To może być SAD – Seasonal Affective Disorder, czyli sezonowe zaburzenie afektywne.

☁️ Objawy często pojawiają się jesienią lub zimą:
• obniżony nastrój i drażliwość,
• senność, brak energii,
• zwiększona potrzeba snu,
• większy apetyt (zwłaszcza na słodycze),
• trudność z koncentracją i motywacją.

SAD ma związek z niedoborem światła słonecznego, które wpływa na poziom serotoniny i melatoniny – hormonów odpowiedzialnych za nastrój i rytm snu.

💡 Co może pomóc:
• codzienny kontakt ze światłem dziennym (nawet 15 minut spaceru ma znaczenie),
• aktywność fizyczna,
• regularne pory snu,
• lampy do fototerapii (tzw. „light box”),
• rozmowa z terapeutą – szczególnie jeśli objawy się nasilają.

Zmiana czasu to dobry moment, by zatrzymać się i zadbać o swój rytm.
Zimą nie musimy działać tak intensywnie jak latem – ale warto dać sobie światło tam, gdzie go potrzebujemy najbardziej.
Jeśli czujesz, że wraz z krótszymi dniami opada Twój nastrój – nie czekaj, aż samo przejdzie. Porozmawiaj z terapeutą. Pomoc jest dostępna i skuteczna.

10/16/2025

Poznaj naszych terapeutów:
Aleksandra Swierc jest psycholożką i trenerką umiejętności społecznych w Wielokulturowym centrum Psychologicznym Angeliki Danek. Ukończyła studia magisterskie o kierunku psychologia (specjalność: psychologia kliniczna i neuropsychologia) na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. Posiada doświadczenie w pracy terapeutycznej z dziećmi z różnymi trudnościami (m.in. autyzm, zaburzenia emocjonalne, zaburzenia koncentracji) oraz w pracy psychologicznej z dorosłymi doświadczającymi rozmaitych trudności psychicznych i życiowych.

O sobie pisze tak:
Od zawsze interesowało mnie ludzkie zachowanie i motywacje nami kierujące. Dzięki studiom i licznym kursom nabrałam wiedzy teoretycznej, a aktualnie pracując jako psychoterapeuta, rozwijam zasoby wiedzy praktycznej. Przeważnie współpracuję z dziećmi i młodzieżą, choć nie straszni mi i dorośli 😉
W swojej pracy wykorzystuję głównie metody terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (SFBT), ale do każdego klienta podchodzę indywidualnie i dostosowuję metody pracy do jego potrzeb. Wspieram pacjentów w ich rozwoju, towarzyszę w pokonywaniu ograniczeń, rozwiązywaniu problemów, odzyskiwaniu równowagi oraz wprowadzaniu zmian w życie. Wierzę, że każdy może poprawić swoje samopoczucie i wyjść z życiowych zakrętów na prostą — czasem po prostu potrzebuje wsparcia specjalisty.
Moje sposoby na relaks to leżenie na kanapie z puchatymi, mruczącymi przyjaciółmi, granie w gry komputerowe, czytanie wciągających kryminałów i słuchanie klasycznego rocka.
Foto: Zofia Domalik Photography

10/10/2025

Nasza szefowa, założycielka Wielokulturowego Centrum Psychologicznego, Angelika Danek wyróżniona przez burmistrza Des Plaines. Gratulujemy!

At Monday's Council meeting, Mayor Andrew Goczkowski recognized Mental Health Awareness Month by presenting a proclamation to our Community Social Worker, Angelika Danek. Mental Health Awareness Month is an opportunity for us to come together and fight stigma, give support, and remember that we are not alone.

Learn about Mental Health Awareness Month and find resources at nami.org.

10/10/2025

Dziś przypominamy o czymś, o czym warto pamiętać każdego dnia:
zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne.
Zdrowie psychiczne to nie luksus, ale codzienna potrzeba.
To sen, spokój, chwila ciszy, rozmowa, wsparcie, równowaga między tym, co dajemy, a co otrzymujemy.
To małe gesty, które składają się na nasze samopoczucie.

W Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypominamy:
Zatrzymaj się. Oddychaj. Zrób dla siebie coś dobrego.
Rozmawiaj. Odpoczywaj. Bądź dla siebie życzliwy/a.

Bo zdrowie psychiczne zaczyna się od uważności na siebie. 💚