Angelika Danek, LCSW, CRADC

04/04/2026

Spokojnych, dobrych Świąt Wielkanocnych.
Z miejscem na odpoczynek, ciszę i radość.

04/01/2026

Kwiecień to w USA Stress Awarness Month - miesiąc świadomości stresu.
Tylko że największy problem ze stresem polega na tym, że przestaliśmy go zauważać. Nie dlatego, że go nie ma, tylko dlatego, że jest tak wszechobecny w naszym życiu, że stał się przezroczysty.

Organizm człowieka jest zaprojektowany do krótkotrwałego stresu - sytuacji, w której trzeba zareagować, a potem wrócić do równowagi. Dziś coraz częściej funkcjonujemy inaczej, w stanie lekkiego, ale stałego napięcia.

I to właśnie ten przewlekły, niewidoczny stres jest najbardziej obciążający.
Dlaczego?
Bo organizm nie wraca do trybu regeneracji. Układ nerwowy pozostaje w stanie czujności, kortyzol i adrenalina utrzymują się na podwyższonym poziomie, a ciało zaczyna traktować napięcie jako normę.

Efekt nie zawsze wygląda dramatycznie. Częściej to:
– ciągłe zmęczenie mimo snu
– problemy z koncentracją
– większa reaktywność emocjonalna
– trudność w wyciszeniu się
– napięcie w ciele, które „zawsze gdzieś jest”

To nie jest brak odporności psychicznej, tylko fizjologiczna reakcja organizmu na przeciążenie.
I właśnie dlatego praca ze stresem nie zaczyna się od „relaksu”, tylko od zauważenia, w jakim stanie naprawdę funkcjonujemy na co dzień.

03/27/2026

Need an Immigration Psychological Evaluation? Fast, attorney-trusted reports with expedited services available. Offered nationwide in English, Spanish, Polish, and Russian.
Contact Angelika Danek, MSW, LCSW, CRADC today:
📞 773-313-3757 | ✉️ angelika.danek@ambh.org

Helping people overcome mental health and addiction problems through therapy.

03/24/2026

Za nami druga, ostatnia część warsztatów towarzyszących wystawie „Strefy cienia” w Dwell Studio Chicago.
To były bardzo dobre spotkania - pełne uważności, zaangażowania i autentycznych rozmów. Tematy komunikacji z dziećmi oraz wyrażania emocji i potrzeb okazały się niezwykle bliskie uczestnikom. Wyraźnie widać, jak duża jest dziś potrzeba tworzenia przestrzeni, w których można o tym mówić otwarcie i bez ocen.

Dziękujemy wszystkim, którzy byli z nami - za obecność, zaufanie i gotowość do pracy nad sobą.
Dziękujemy również Dwell Studio Chicago za stworzenie miejsca dla tej inicjatywy i za zaproszenie do współtworzenia wydarzenia, które łączy sztukę z psychoterapią i realnie wspiera zdrowie psychiczne naszej społeczności.

03/19/2026

W najbliższą sobotę 21 marca w Dwell Studio Chicago kolejne warsztaty psychoterapeutyczne.
🔸 3PM - "Dogadajmy się" - skuteczna komunikacja rodziców z dziećmi.
🔸 4:15PM - "Czy potrafię wyrażać swoje emocje i potrzeby?"
Warsztaty są darmowe, trzeba się tylko zarejestrować - link w komentarzu.
Zapraszamy!

03/17/2026

Wystawa „Strefy cienia” Jakuba Wąsowskiego i Pawła Krawca jest już otwarta w Dwell Studio Chicago. W minioną sobotę odbyła się także pierwsza część wydarzeń towarzyszących wystawie - warsztaty i spotkania poświęcone psychoterapii, emocjom i zdrowiu psychicznemu. Bardzo cieszymy się, że możemy być częścią tej inicjatywy. Dla nas to szczególnie ważne wydarzenie, bo sztuka spotyka się tu z psychoterapią, a rozmowa o wewnętrznym świecie człowieka wychodzi poza gabinet i staje się wspólnym doświadczeniem.

Warsztaty spotkały się z dużym zainteresowaniem i stworzyły przestrzeń do ważnych rozmów o emocjach, relacjach i procesie zmiany. To jednak dopiero początek. JW kolejną sobotę, 21 marca, odbędzie się dalsza część warsztatów:
- Skuteczna komunikacja rodzic–dziecko
- Czy mogę wyrażać swoje emocje i potrzeby?

Cieszymy się, że możemy współtworzyć inicjatywę, która pokazuje, jak ważną rolę w naszym życiu może odgrywać psychoterapia - jako droga do większej świadomości, rozwoju i lepszego rozumienia siebie. Ogromne podziękowania dla Dwell Studio Chicago za organizacje tak potrzebnego w naszym środowisku wydarzenia.

03/12/2026

Wystawie "Zones of Shadow" w Dwell Studio Chicago towarzyszyć będą warsztaty psychoterapeutyczne. Już w najbliższa sobotę 🗓 14 marca 2026:

3:00–4:00 PM
Wibracje Spokoju / The Healing Sound
Warsztat relaksacyjny z elementami terapii dźwiękiem (kąpiel w dźwięku)
Prowadzi: Olga Miech-Wiszniewski, MA (VCTCP)

4:15–5:15 PM
Menopauza bez tabu
Wsparcie psychologiczne i żywieniowe — przywracanie równowagi
Prowadzą: Angelika Danek, LCSW, CRADC
Magda Marczewska (psychodietetyczka)

5:30–7:00 PM
Nie ma złych części
Wprowadzenie do terapii IFS
Prowadzą: Aleksandra Świerc, MA
Grzegorz Dziedzic, LCPC

Warsztaty są bezpłatne, ale prosimy o rejestrację. Link w komentarzu.
Serdecznie zapraszamy!

03/08/2026

Z okazji Dnia Kobiet składamy wszystkim kobietom najserdeczniejsze życzenia.

Niech w Waszym życiu będzie jak najwięcej spokoju, życzliwości i przestrzeni na to, co naprawdę ważne. Na odpoczynek, na dobre relacje, na rozwój – i na bycie sobą, bez konieczności spełniania cudzych oczekiwań.
Dziękujemy za siłę, wrażliwość i mądrość, które każdego dnia wnosicie w życie innych ludzi.

Wszystkiego dobrego. 🌷

03/07/2026

Co naprawdę oznacza dbanie o zdrowie psychiczne?
Zdrowie psychiczne nie polega na tym, że zawsze czujemy się dobrze. Nie oznacza też braku trudnych emocji. Smutek, złość, lęk czy poczucie zagubienia są naturalną częścią ludzkiego doświadczenia.

Dbaniem o zdrowie psychiczne jest przede wszystkim zdolność do rozumienia własnych emocji i reakcji. Do zatrzymania się i zadania sobie pytania: dlaczego ta sytuacja tak bardzo mnie porusza? albo dlaczego reaguję właśnie w ten sposób?
To także świadomość własnych wzorców - w relacjach, w sposobie myślenia o sobie, w sposobie radzenia sobie ze stresem. Wielu z tych wzorców uczymy się bardzo wcześnie i działają one w naszym życiu długo, często zupełnie poza naszą świadomością.

Dbanie o zdrowie psychiczne to również umiejętność regulowania emocji. Nie chodzi o ich tłumienie, ale o znajdowanie sposobów, by je przeżyć i wyrazić w sposób, który nie rani nas ani innych.

To także budowanie relacji, w których możemy być autentyczni — relacji opartych na zaufaniu, bezpieczeństwie i wzajemnym szacunku.

Czasem dbanie o zdrowie psychiczne oznacza również poszukanie profesjonalnego wsparcia. Psychoterapia nie jest tylko narzędziem radzenia sobie z kryzysem. Dla wielu osób staje się przestrzenią, w której mogą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i swoje życiowe wybory.

Zdrowie psychiczne nie jest stanem idealnej równowagi. To raczej proces - ciągłe uczenie się siebie i swojego wewnętrznego świata.

03/04/2026

Wystawie "Zones of Shadow" towarzyszyć będzie cykl warsztatów prowadzonych przez terapeutów z naszego Centrum Psychologicznego oraz Gray Owl Psychotherapy. Terapia dźwiękiem, komunikacja z dziećmi, menopauza od strony psychologicznej i dietetycznej, IFS, wyrażanie swoich potrzeb - każdy znajdzie coś dla siebie. Wszystkie warsztaty są darmowe, ale liczba miejsc jest ograniczona, więc trzeba się zarejestrować. Link w komentarzu.
Całe wydarzenie ma na celu promocję i normalizację psychoterapii oraz zwrócenie uwagi na wagę i potrzebę zajęcia się zdrowiem i dobrostanem psychicznym na równi z fizycznym.
Zapraszamy!

🟥Już za dwa tygodnie otwarcie nowej wystawy 🔴 ZONES OF SHADOW oraz start serii warsztatów, na które serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych.
🟥Warsztaty będą prowadzone przez terapeutów z
Angelika Danek, LCSW, CRADC oraz
Gray Owl Psychotherapy
🟥Udział w warsztatach jest bezpłatny, jednak ze względu na ograniczoną liczbę miejsc obowiązuje wcześniejsza rezerwacja.
Zapraszamy na naszą stronę internetową, gdzie znajdziecie pełny opis wydarzenia oraz możliwość rejestracji.
🟥
https://www.dwellstudiochicago.com/s/stories/zones-of-shadow-by-pawel-krawiec-jakub-wasowski-art-exhibition-transformational-workshop-series-2

02/28/2026

W sobotę 28 lutego po 11AM w radiu Polski FM nasza terapeutka Stephanie Gielniewski-Zawadzki będzie mówić o terapii dzieci, młodzieży i całych rodzin. Zapraszamy do słuchania!