https://www.facebook.com/100536676296992/

Dr. Akram- Izzeddin Kamelmaz, MD, FAAP, Clinton, MS (2025)

10/31/2025

دراسة صادمة: مواد كيميائية خطرة في أغذية الأطفال.. منها يتلف الدماغ!

ذكرت دراسة جديدة أن كمية كبيرة من منتجات أغذية الأطفال تحتوي على مواد كيميائية خطرة.

وكشف الباحثون عن هذه المواد التي تشمل الزرنيخ والرصاص والكادميوم والأكريلاميد، وذلك عبر اختبار أجراه "Clean Label Project"، وهي منظمة غير ربحية تدافع عن المستهلك.

واستخدم العلماء بيانات نيلسن لتحليل 350 وجبة خفيفة مختلفة، بما في ذلك الحبوب والمشروبات التي تم شراؤها في الأشهر الخمسة الماضية.

ووجدت الدراسة أن 65% من المنتجات الغذائية تحتوي على الزرنيخ، و58% تحتوي على الكادميوم، وأيضا 36% تحوي الرصاص و10% تحتوي على الأكريلاميد.

واكتشف الباحثون أن 80% من عينات حليب الأطفال تحتوي على الزرنيخ، وهي مادة سامة ربطتها منظمة الصحة العالمية بعدد كبير من القضايا الصحية، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.

ووجدت الدراسة أيضًا أن أغذية الأطفال تحوي كميات أكبر من الأكريلاميد بنسبة 70% من متوسط "French fry"، وهي مادة كيميائية ترتبط بتلف الدماغ.

واكتشف الباحثون أن 60% من المنتجات التي تحمل العلامة "BPA free"، كانت تحتوي على bisphenol A، وهي مادة كيميائية صناعية تستخدم في إنتاج البلاستيك.

(The Independent - روسيا اليوم)

ما الحل اذا؟

١.أرضاع والدي مع غذاء صحي للام المرضعة بعيداعن الأغذية المصنعة
٢.ان نحضر أطعمة الاطفال بأنفسنا باستعمال الاطعمة والمكونات الصحية
٣.لانعطي لأطفالنا من المشروبات الا الماء
٤. حين تأكل الاسرة ككل طعاما صحيا فاطفالهم سوف يتبعونهم والعكس صحيح.

د.أكرم عزالدين كم الماز

10/29/2025

ماذا تريد المرأة من الرجل.

١---ما تحب المرأة من الرجل انه حين تبكي ان يعانقها الرجل ويمسح دموعها.
٢---المرأة تحب الرجل في أناقته الدائمة وليست العرضية مع فترات من العرضية العابرة حين العطل.
٣---المرأة تحب ان يطور الرجل نفسه باستمرار فهي لاتعبأ بعيوب الرجل طالما يقر بهذه العيوب ويسعى دوما للخلاص منها.
٤---المرأة تحب آذان صاغية حين تشتكي من امر ما ولاتريد حينها نصائح ومواعظ.
٥---المرأة تحب الكلام المعسول والاطراء والتقدير المتكرر حين تلبس شيئا جميلا او قصة شعر جديدة او ستايل جديد.
٦---المرأة تحب الهدايا حين المناسبات وخاصة عيد ميلادها وزواجها.
٧---المرأة تحب طريقا هادئا ورومانسيا ولو طويلا للعلاقة الحميمة وليست أسرع الطرق وصولا وانانية! ولحظات الرومانس ولو قليلة ولو بسيطة تكون رائعة وتنعش الحياة الزوجية مهما كان عمر الزوجين. ٨- المرأة تحب ان يكون رجلها صاحب مسؤولية وأنّ يؤمن حياتها ماديا حين رحيله براتب تقاعد واستثمار معقول وبيت بحيث لا يدعها بحاجة إلى احد وحتى ابنائها. د. أكرم عزالدين كم الماز .

10/27/2025

لفقدان الوزن.. 6 أطعمة تحتوي على كربوهيدرات معقدة؟؟؟

أشارت الجمعية الألمانية للتغذية إلى هناك أنواع من الأطعمة المحتوية على كربوهيدرات يمكن تناولها بأمان دون زيادة الوزن.

ومن ضمن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة

البازلاء الخضراء
يوفر نصف كوب من البازلاء الخضراء 2% من الكمية اليومية الموصى بها من الزنك، بالإضافة إلى التأثير الوقائي ضد نزلات البرد، مع الشعور بالشبع لفترة كبيرة، وهو ما يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير.

منتجات الحبوب الكاملة
أظهرت دراسة بريطانية أنه كلما زاد محتوى الحبوب الكاملة في الوجبات الثلاث اليومية، انخفض مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في منطقة البطن.

الفشار
أثبتت دراسة حديثة أن الفشار يشعرك بالشبع بشكل أسرع وهو منخفض السعرات الحرارية.

الكينوا
الكينوا ليست غنية بالبروتين فحسب، بل تحتوي أيضاً على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجها بنفسه، وتدعم هذه الأحماض بناء العضلات وبالتالي حرق الدهون، لذا يتعين إدراجها في النظام الغذائي.

دقيق الشوفان
نصف الألياف الموجودة في دقيق الشوفان هي ألياف قابلة للذوبان تضمن امتلاء المعدة لفترة أطول وتأخير الشعور بالجوع، بالإضافة إلى ذلك أظهرت دراسة أن الألياف القابلة للذوبان تساعد على التخلص من دهون البطن المزعجة.

البقوليات
الأشخاص الذين يتناولون البقوليات بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالسمنة، ويختلف محتوى الألياف باختلاف نوعها، لذا يوصى بالأنواع التي تحتوي أيضا على كمية كافية من البروتين والحديد، مثل فول الصويا الذي يحتوي على ما يصل إلى 34% من البروتين.

المصدر: 24

10/22/2025

كيف تربي أطفالك؟.. إليك أهم أساليب التربية الإيجابية غير المباشرة للأبناء???

تربية الأطفال ليس بالأمر السهل، فإما أن تكون صحيحة وسليمة وإما أن تكون فاشلة تنتج عنها سلبيات بسبب عدم قدرة الوالدين على تأدية واجبهما على أكمل وجه. فما نصائح الخبراء للأمهات والآباء لاتباع أسس التربية الإيجابية؟

1- أسلوب احترام شخصية الطفل والسلطة الحازمة:
تهدف أساليب التربية الإيجابية إلى تركيز الانتباه على سلوكيات الطفل الحسنة. ومن أمثلة سلوكيات الطفل الحسنة، أن يرتدي ملابسه وحده، وأن يتعاون مع أخيه، ويجمع ألعابه، ويساعد أمه في ترتيب غرفته.. ومن أمثلة سلوكيات الطفل المزعجة أو غير المحتملة، البكاء، والتشاجر مع الإخوة، والصراخ، ورفض ارتداء الملابس، ونوبات الغضب..

2- أسلوب الثناء والمدح والابتعاد عن العقاب والصراخ:
على الآباء اختيار الكلمات المناسبة وغير الغاضبة التي لا تلحق بالأطفال أذى عاطفيًّا أو معنويًّا، ولا تقلل من ثقتهم بأنفسهم، بل تعزز إيمانهم بقدراتهم وقيمهم الذاتية.

3- أسلوب تقديم الخيارات المتعددة:
معظم الآباء والأمهات اعتادوا استخدام أساليب التوبيخ والانتقاد والصراخ لتصحيح أخطاء أطفالهم، أما أساليب الثناء والتشجيع للأعمال الجيدة فإنها تبدو غير مألوفة لديهم. فليس من السهل عليهم جعل الثناء عادة يومية رغم بساطته، لأهميته في دفع الطفل لتكرار الأعمال الجيدة.

4- أسلوب وضع الحدود:
وضع الحدود الواضحة يشعر الطفل بالأمان، فلا تخرج الأمور عن نطاق السيطرة.

5- التربية بالثواب والعقاب:
في حال قيام الطفل بسلوك حميد يقرر الوالدان إعطاء الثواب له كحلوى أو التنزه أو شراء لعبة، وفي حالة قيامه بسلوك خاطئ يتم حرمانه من شيء يحبه كثيرا أو بعدم خروجه، كنوع من العقاب. على سبيل المثال: أخبر طفلك أنه إذا لم يلتقط ألعابه من على الأرض، فسوف تقوم بإخفائها في مكان بعيد عنه طوال اليوم ولن يستطيع اللعب بها. ولا تنس متابعة الأمر، هل التقطها أم لم يهتم؟ ثم لا تستسلم وتتراجع عن قرارك إذا قرر طفلك التقاطها بعد فوات الأوان.

6- تحدث مع طفلك واستمع له:
الإنصات لمشاكل الصغير وتعليمه مهارات حل المشاكل، والتعاون معه عن طريق طرح الأسئلة لإيجاد حلول لمشكلته.

7- علّمْ طفلك الفرق بين الصواب والخطأ:
هذا الأمر يرسخ لديه الثقة بقدرته على تجاوز الأزمات على المدى البعيد.
لا لتدليل الطفل الزائد!

أما ماري كلير عقل فتعترف بأنها أفرطت كثيرًا في تدليل ابنها الوحيد، وهذا ما جعله يميل للعناد والصراخ أحيانًا للحصول على ما يريد، ولم تحرص على تعويده على النظام في غرفته الخاصة كي يجمع ألعابه بنفسه بعد الانتهاء من اللعب، وغالبًا ما يكون هو السبب في الفوضى ولم تجعله قادرا على تحمل نتائج أفعاله، لذلك هي من تقوم بترتيب غرفته وخزانة ملابسه.

وتقول ماري بحسرة إنها تعاني حاليًا من مسألة تربية ابنها وإنها ترغب ببناء علاقة إيجابية مع طفلها وتحاول مناقشته بأخطائه وأفكاره بلا خوف أو تردد، مع الحفاظ على الاحترام في الحديث.

التشجيع بدل المدح: التشجيع أحد وسائل التهذيب القيّمة جدا، والمقصود هنا تشجيع الفعل الحسن لا مدح الطفل، كأن تقول: "لقد أصبحت ماهرا في حل هذه المسألة"، لا أن تقول له: "أنت عبقري".

المصدر : الجزيرة + مواقع إلكترونية

10/17/2025

طبيعة الحياة المعاصرة تغيرت وعالم التكنولوجيا والشبكة العنكبوتية حقيقة قلبت مفاهيم الحياة وان لم تكن قادرا على مواكبة هذا التغير وفهم الواقع الجديد لخلق سلوك ونمط حياة غير الذي تعودنا عليه فاننا سنصبح غرباء ومعزولين وسنصاب باحباط ولكن اعادة برمجة وصياغة فكرك وسلوكك بحيث تقتني الطيب منه وتدع الخبيث واليكم بعضا ما وجدته واحاول اتباعه؟

١- الاختصار بكل شئ واعطاء الزبدة مماتسوقه وحتى منشوراتك أختصرها

٢- ابتعد عن مماتسوقه ان كنت انت فاشلا في اتباع مماتسوقه

٣- لاتجتر الماضي وتمتدحه فالاجيال الحالية لاتحب هذه المعزوفة واعلم ان الماضي ليس كله جميل بل استفد من أخطاء الماضي أكثر من مدحه

٤- ابتعد عن الاعذار وتبرير الفشل فالناس لم تعد تقتنع بهذه الاعذار ومن يقتنع فهو مثلك وارجع السبب دوما لنفسك

٥- كن منتجا دوما ولاتتبع مقولة أسمع جعجعة ولاأرى طحنا.

٦- كن صحي المظهر وابتعدعن التدخين والبدانة ومارس الرياضة لان الحياة المعاصرة تنبذ العلل القابلة للوقاية وكن أجتماعيا.

٧- اقرأ وطبق ومارس ما قرأته ليكون تسويق ماقرأته صادقا

٨- كن دوما ايجابيا ومتفائلا ولا تتطير على الناس وليكن اشعاع الأمل حولك باستمرار وكن مرنا في تفكيرك وتقبل النقد واستمع وحتى للاطفال ولاتعتبر نفسك كاملا

٩- وأخيرا أشع روح الحب وكن معطاء مهما كان هذاالعطاء قليلا ولكن ليكن مستمرا ومنهج حياة ولا يثنيك كلام الناس واتبع دوما مقولة القافلة تسير والعصافير تغرد ولاتحصر العطاء بمحيط اسرتك الضيقة بل لكل المجتمع واسأل نفسك كل يوم ماذا قدمت للاخرين وليس فقط لنفسك ومهما كنت فقيرا.

د.أكرم عزالدين كم الماز

10/17/2025

كيف تتجنب ثقل الساقين؟

يعاني الكثيرون -سُدس الرجال وخُمس النساء بألمانيا مثلا- من مشاكل الأوردة الدموية، ومنها ثقل الساقين وتشكّلُ الدوالي وظهور عروق تحت الجلد تشبه شبكة العنكبوت. فكيف تبقي على ساقيك صحيتين جميلتين وتتجنب هذه المشاكل وتواجهها؟

ظهور الأوعية والشعيرات الدموية تحت الجلد بلون أحمر أو أزرق أو بنفسجي قد لا يعني خطراً صحياً كبيراً، ولكن قد ينجم عنه إحساس بالألم أو شعور بثقل في الساقين، خاصة بعد الوقوف لفترة طويلة. كما أن ظهور ما تعرف بالشبكة الدموية العنكبوتية في الساقين والفخذين يؤثر على جمال الأطراف السفلية.

فحين تفشل صمامات أوردة الأطراف السفلية في منع رجوع الدم إلى القلب، يعود الدم إلى الأسفل نتيجة الجاذبية الأرضية ويبقى هناك، لتتسع الأوردة الدموية السطحية وفروعها، مما يؤدي إلى ظهور الدوالي تحت جلد الساق.

ويزداد الشعور بثقل الساقين عند ارتفاع درجات الحرارة في الصيف وذلك لأن الضغط يزداد على جدران الأوردة التي تتمدد في فصل الصيف وتتوسع ويزداد حجم الدم وثقله في الأطراف السفلية.

مواقع "فيم" و"أبوتيكن أومشاو" و"غيزوندهايت" الإلكترونية الألمانية تناقلت عدداً من النصائح التي يمكنها مساعدتك على تفادي الإحساس بالأرجل الثقيلة والتخفيف من حدة المشاكل القائمة:

رفع الساقين إلى الأعلى وإزالة العبء عنهما:
رفع الساقين إلى الأعلى يساعد الدم على العودة باتجاه الجاذبية الأرضية من الأطراف السفلية إلى القلب، ويخفف العبء على الأوردة وصماماتها ويقلل بالتالي من الشعور بثقل الساقين.

عدم وضع ساق على ساق أثناء الجلوس:
أفضل وضعية عند الجلوس على الكرسي هي وضع القدمين على الأرض، بحيث تكونان متجاورتين بشكل مستقر، وبحيث تكون الزاوية بين الفخذ والساق مساوية لتسعين درجة.

تجنب الوزن الزائد:
الوزن الزائد يشكل عبئاً على الأوعية الدموية وقد يؤدي إلى الشعور بثقل الساقين.

الحركة الكثيرة:
الحركة الكثيرة تنشط عضلات الساقين. لذلك على من يمارسون وظائف تتطلب الوقوف طويلاً أو الجلوس طويلاً تخصيص فترات زمنية من وقت إلى آخر أثناء العمل للحركة والمشي. كذلك ينبغي الصعود على الدرج مشياً على الأقدام بدلاً من استخدام المصعد.

وفي الرحلات الطويلة بالحافلة أو القطار أو الطائرة ينبغي تحريك الساقين باستمرار.والأفضل ممارسة رياضات كالسباحة والمشي والتنزه أو قيادة الدراجة الهوائية.

ارتداء الجوارب الضاغطة:
للجوارب الضاغطة فوائد مضادة لثقل الساقين الناتج عن تجمع الدم في الأوردة. . كما ينبغي استشارة الطبيب حول نوعية الجوارب الضاغطة الملائمة.

شرب الماء كثيراً من أجل دعم الأوردة: إذ إن شرب الماء يجعل الدم خفيفاً ويجعل صعوده إلى القلب سهلاً.

الأحذية الصحية المريحة: ينبغي اقتناء أحذية صحية مريحة غير ضيقة وتجنب الكعب العالي.

غسل الساقين بالماء البارد بعد الاستحمام بالماء الدافئ أو بالبخار:
عند الاستحمام، ينبغي ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 38 درجة مئوية، وألا تزيد فترة الاستحمام عن 20 دقيقة. وعند الاستحمام في حمام البخار، ينبغي الاستلقاء ورفع الساقين إلى الأعلى وبعد ذلك الجلوس. وقبل النهوض ينبغي غسل الرجلين بالماء البارد، فهذا يحافظ على صحة الأوردة الدموية للأطراف السفلية.

ترك التدخين والخمر:
النيكوتين ضار بالأوردة. كما أن شرب الخمر يوسع الأوعية الدموية ويؤدي إلى بقاء كمية أكبر من الدم في الأوردة وتشكّل الدوالي والشبكات الدموية العنكبوتية تحت سطح الجلد.

المصدر : دويتشه فيلله

10/15/2025

دراسة: المعاشرة الزوجية كفيلة بالقضاء على نزلات البرد??!

وجد عالما مناعة من سويسرا وألمانيا -في دراسة حديثة- أن الجسيمات المضادة والإنزيمات التي يطرحها الجسم عند المعاشرة الزوجية (الجماع) تعمل على مقاومة حالات الإصابة بنزلات البرد وأعراضها المزعجة.
وتكثر الإصابة بنزلة البرد هذا الوقت من السنة، حيث بدأ الطقس يزداد برودة والسماء ملبدة طوال الوقت بالغيوم الماطرة. وكل شعب من شعوب الأرض له علاجاته لنزلات البرد التي لا تعمل في حقيقة الأمر سوى على التقليل من آثارها وأعراضها المزعجة. لكن أغلب هذه العلاجات تتفق على شيء واحد هو الراحة وشرب شاي الأعشاب على اختلاف أنواعها.
بيد أن عالم المناعة العصبية في زيوريخ مانفريد شيدلوفسكي يقدم علاجا من نوع آخر بالقول "بدلا من الاستلقاء على الأريكة بكسل واحتساء شاي الأعشاب أو تناول بعض لأدوية، يجب أن تمارس الجنس فقط" كما تنقل صحيفة برلينز تسايتونغ الألمانية. يُذكر أن علم المناعة العصبية أحد حقول العلوم الطبية الذي يجمع بين دراسة الجهاز العصبي ونظام المناعة.
ويعلل المختص السويسري ذلك بالقول "تعد ممارسة الجنس بمثابة علاج معجزة لسيلان الأنف، كما تنطوي على الكثير من المتعة".
واكتشف شيدلوفسكي أن عدد الخلايا القاتلة الطبيعية بالدم يزداد بنسبة 150% بعد الوصول إلى النشوة الجنسية. والخلايا القاتلة أحد أعمدة نظام المناعة لدى الإنسان التي تتعرف على خلايا الجسم المصابة بالبكتيريا أو الفيروسات وتقتلها.
بدوره يقول المختص بأمراض المناعة الألماني بيتر شلايشر في ميونيخ "الجنس يجعلك بصحة جيدة". ووجدت دراسة قام بها العالمان أن جسم الإنسان يزيد من إنتاج الأجسام المضادة "الغلوبولين المناعي أي" لدى الذين يمارسون الجنس مرتين أسبوعيا. وتساعد هذه المادة بشكل مباشر في نزلات البرد، كما تزيد من الدفاعات العامة للجسم. وهناك فائدة ثالثةلعلاج نزلات البرد بممارسة الجنس وهي النوم، فهرمون الأوكسيتوسين الذي يفرزه الجسم خلال ممارسة تلك العملية يعمل على جعلنا ننام نوما هادئا وعميقا، فيبدأ جهازنا المناعي بالعمل بشكل فعال جدا في القضاء على الفيروسات ومسببات الأمراض الدخيلة. المصدر : دويتشه فيلله

10/14/2025

تزايد الإجهاد والتوتر مسؤول عن نسبة كبيرة من أمراض العصر أو مساهم في التسبب فيها. لكن علاجه ليس من نوعية أخذ المضادات الحيوية حيث يتناول المريض الدواء بانتظام وعندما يتمه يكون قد شُفي. مكافحة الإجهاد عملية مستمرة على أساس يومي.

بحسب التقرير الذي نشره موقع مجلة "تايم" الإلكتروني يعتبر البرفيسور لورينزو كوهين مدير برنامج الطب التكاملي في جامعة تكساس أن "التأمل اليومي هو خير علاج للتوتر والإجهاد"، لكن قد يختلف الأمر من شخص لآخر.

إدارة الإجهاد والتحكم في التوتر عملية مستمرة مدى الحياة، لذلك عليك اختيار أسلوب يمكنك اتباعه بانتظام، ولأجل غير مسمّى، لهذا السبب يعتبر خبير الطب التكاملي لورنزو كوهين أن التأمل اليومي خير وسيلة، لكنه يضيف "كثير من الناس لا يستطيعون ممارسة انضباط ذاتي من خلال هذا التأمل بشكل يومي".

يوضح كوهين: "عندما تتوتر تتنقل الأفكار في دماغك من فكرة لأخرى، مثلاً من مشاكل العمل إلى تدهور صحة أحد أفراد الأسرة. ويعتبر العلاج الأكثر فاعلية هو ما يقوم بعملية تفريق لهذه الأفكار المليئة بالقلق، من خلال تركيز الذهن على الحاضر وليس مخاوف المستقبل".

للوصول إلى هذا الهدف تنصح دراسات حديثة باتباع عدة أساليب تساعد على وصول الذهن إلى مرحلة الصفاء، مثل ممارسة التمارين الرياضية، وتمارين اليوغا، وتناول شاي الأعشاب مثل البابونج، والانخراط في أنشطة مثل الاعتناء بالزهور، والمشي في المتنزهات والحدائق، فالتواصل مع الطبيعة من أدوات تخفيف التوتر.

يعتبر المشي في المتنزهات والحدائق أداة فعّالة للتخلص من الإجهاد والتوتر، لأنها تتضمن 3 وسائل فرعية: النشاط البدني، والتفاعل مع الطبيعة، والتأمل.

(24)

10/13/2025

يجب أن تحافظ المرأة على جمالها الأنثوي وأناقتها لنفسها أولا وتتم ذلك بالمحافظة على صحتها الجسدية والنفسية والعقلية و الأخلاقية بأن تتناول طعاما صحيا غنيا بالخضار والفواكه والأسماك المشوية وليست المقلية ما أمكن والمكسرات النيئة غير المملحة وتبتعد عن السكريات والاطعمة المصنعة وتبتعد عن كل المشروبات الا الماء وان تمارس الرياضة بشكل يومي او على الأقل ٥ مرات بالاسبوع لتكتسب الرشاقة والوزن الطبيعي بخصر نحيل وأرداف ممتلئة وان تنام باكرا وتحصل على القدر الكافي من النوم وتبتعد عن التدخين والأركيلة والكحول مع أبتسامة وبشاشة تلازمها لتشع منها الثقافة والفطنة . ولا تعتقد ان جمالها ستتم عبر البوتكس والفيلر وشفط الشحوم واخواتها.

د.أكرم عزالدين كم الماز.

10/06/2025

إضاءة علمية: الفرق بين اللذة او المتعة Pleasure والسعادة Happiness؟
الهرمون المسؤول بشكل اساسي عن اللذة هو الدوبامين Dopamine واللذة يمكن تحقيقها بالذات الفردية Selfish وبطرق غير صحية مثل التدخين وشرب الكحول وإدمان المخدرات والقمار وسرقة المال والتدفق المستمر للدوبامين عوضا عن التدفق النبضي وحث الخلايا العصبية الدائم لاستمرار اللذة تؤدي الى انحلال وذوبان الخلايا العصبية وتدمير الفكر البشري.
الهرمون المسؤول بشكل أساسي عن السعادة هو السيروتونين Serotonin والسعادة لاتتحقق بالذات الفردية بل عبر ربط الذات مع المحيط Selfless والسيروتونين تخلق جو من الرضا وتنشط الخلايا العصبية عبر كبح الاثارة الزائدة لمنع اضمحلال النورونات العصبية ولاتتحقق الا بطرق صحية عبر اربع محاور وهي 4Cs:

١- ربط النفس مع المحيط Connection
٢- العطاء Contribution
٣- التأقلم Cope
٤- الطهي المنزلي Cook عوضا عن الأطعمة الجاهزة المصنعة.

د. عزالدين كم الماز

10/06/2025

من أجمل ومن أروع ما كتب الشيخ الطنطاوي يرحمه الله:

(نفسك) عالم عجيب! يتبدل كل لحظة ويتغير ولا يستقر على حال
تحب المرء فتراه ملكا ثم تكرهه فتُبصره شيطانا وما كان ملكاً ولا كان شيطانا وما تبدّل! ولكن تبدلت (حالة نفسك)

وتكون في مسرة فَترى الدنيا ضاحكة ثم تراها وأنت في كدر باكية قد فرغت في سواد الحداد ما ضحكت الدنيا قطّ ولا بكت! ولكن كنت أنت: (الضاحك الباكي)

مسكين جداً أنت "حين تظن...أن الكُره يجعلك أقوى" وأن الحقد يجعلك اذكى وأن القسوة والجفاء هي ما تجعلك إنساناً محترما!

تعلّم أن تضحك مع من معك وأن تشاركه ألمه ومعاناته عش معه وتعايش به .عش كبيرا وتعلم أن تحتوي كل من يمر بك ولاتصرخ عندما يتأخر صديقك ولاتجزع حين تفقد شيئاً يخصك .تذكر أن كل شيء قد كان في لوحة القدر قبل أن تكون شخصا من بين ملايين البشر!

إن خسرت شيئا فتذكر أنك قد ربحت أشياء وإن فاتك موعد: فتذكر أنك قد تلحق موعدا آخر! مهما كان الألم مريرا ومهما كان القادم مجهولاً

افتح عينيك للأحلام والطموح فغدا يوم جديد وغداً أنت شخص جديد

هل تعلم أن الحكمة الشهيرة:"رضا الناس غاية لا تدرك" دائما يتناقلها الناس مبتورة وغير مكتملة وأنها بتكملتها
من أروع الحكم وهي:"رضا الناس غاية لا تدرك ورضا الله غاية لا تترك
فاترك ما لا يدرك وأدرك ما لا يترك"

لايلزم أن تكون وسيما لتكون جميلا ولا مداحا لتكون محبوبا ولا غنيا لتكون سعيدا يكفي أن ترضي ربك وهو سيجعلك عند الناس جميلا ومحبوبا وسعيدا

لو أصبت 99 مرة وأخطأت مرة واحدة لعاتبوك بالواحدة وتركوا الـ 99
هؤلاء هم البشر! ولو أخطأت 99 مرة وأصبت مرة لغفر الله ال 99 وقبل الواحدة ذاك هو الله

فما بالنا نلهث وراء البشر ونبتعد عن الله؟!!!

10/04/2025

لهذا السبب نحن مدمنون على الهواتف! ؟؟؟

انتشار الهواتف الذكية بات أمراً واقعاً لا مفر منه، كذلك مشكلة الإدمان عليها! ولعل إدمان الهاتف أضحى مرضاً وهوساً فعلياً كغيره من حالات الإدمان الأخرى، وبات في الكثير من الأحيان مصدراً رئيسياً للعديد من المشاكل العائلية والخلافات الزوجية.

فمن منا لم يصطحب مرات ومرات هاتفه إلى السرير في المساء، من منا لم يستيقظ ليلاً ويتفقد هاتفه كرد فعل أولي، من لم يصطحب مرة واحدة على الأقل هاتفه معه إلى الحمام، من نجح في إخماد حاجته الملحة في تفقد هاتفه أثناء غذاء أو عشاء مع صديق؟
ولعل لائحة الأسئلة تطول وتطول، إلا أن الأكيد أن لكل تلك التساؤلات أجوبة علمية وتفسيرات منطقية.
ويبدو أن "الجواب السحري" والعلمي لهذا الإدمان يكمن في "الدوبامين"!
فالعديد من التفسيرات العلمية المنشورة في مواقع أجنبية تجمع على أن السبب يكمن في هذا الهرمون المسمى الدوبامين.
كيف؟ وما هو الدوبامين؟

فقد أكد بعض العلماء أن قراءة خبر مثير أو تلقي رسالة من شخص نهتم لأمره وهي أمور نتفقّدها بشكل يومي على هواتفنا، يحفّز إفراز الدوبامين، ونشعر بالتالي بالسعادة وبالتالي نصبح ميالين إلى هذا الشعور الذي يمنحنا إياه إفراز هذا الهرمون.

ويؤدي الدوبامين دوراً رئيسياً في الإحساس بالمتعة والسعادة والإدمان. وتوجد في العمق الداخلي للدماغ مجموعتان صغيرتان من الخلايا المنتجة للدوبامين تتواجدان في الدماغ المتوسط وفي النواة القاعدية.

أوضح الباحث ألكساندر ماركوفيتس من جامعة بون الألمانية لصحيفة "راين نيكر تسايتونغ" بحسب ما نقلت DW، أن حالة الترقب تلك، تحفز الجسم على إفراز هورمون الدوبامين المعروف بهورمون السعادة و الذي يجعل الشخص في حالة رغبة مستمرة في الإمساك بالهاتف ومتابعة كل ما يحدث.
التقليل من القدرة على الإبداع

والمفاجئ في هذه "الحمى" أن النظر إلى الهاتف بشكل دوري وفي فترات متقاربة بقلل من القدرة على الإبداع!

كما تكمن خطورة إدمان الهاتف الذكي في سهولة التنقل به لكل مكان على العكس من بعض ألعاب المقامرة التي تحتاج للتواجد في أماكن معينة على سبيل المثال.

وأظهر الرصد الذي قام به ماركوفيتس من خلال هذا التطبيق أن المستخدم ينظر يوميا نحو 88 مرة في المتوسط للهاتف الذكي للتأكد من عدم وجود مستجدات، ويقوم بإرسال أو الرد على رسائل نحو 53 مرة في اليوم الواحد، وهي أمور تؤدي لتشتيت الذهن وإضعاف القدرة على التركيز.

لكن العلماء يؤكدون في الوقت نفسه أن ليس كل شخص يستخدم الهاتف الذكي بشكل متكرر وكبير يمكن اعتباره مدمناً. ويؤكدون أن الأمر لا يصبح خطيراً إلا عندما يبدأ يؤثر على حياة الشخص العائلية والاجتماعية بشكل ملحوظ.

(العربية)

Dr. Akram- Izzeddin Kamelmaz, MD, FAAP

10/31/2025

10/29/2025

10/27/2025

10/22/2025

10/17/2025

10/17/2025

10/15/2025

10/14/2025

10/13/2025

10/06/2025

10/06/2025

10/04/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category