Abuela Fit

Trabajando de manera integral; cuerpo, mente, y espíritu, para ser Fit tu vida. Mándame mensaje para más información sobre las Cetonas.

04/18/2024

1 % mejor cada día es la meta! ❤️❤️

Hoy le di descanso al cuerpo de mis rutinas… pero hice mi caminata con Mateo 😊❤️…y lo disfrutamos al máximo!
Le encanta salir a caminar y explorar a su alrededor! … para mi es muy importante el mantenerme en movimiento diariamente ya que de esa manera continuó trabajando en mejorar mi salud física y a la misma vez mental, ya que el ejercicio físico tiene muchísimos beneficios a nivel de “estrés mental”,. Lo sabías?

Mis platillos son simples como puedes ver…. Hoy decidí desayunar después de caminar, Huevos cocidos con especies por la mañana y ahora mi lunch, pollo asado y le agregué un poco de ensalada para complementar el platillo. Nada complicado! 😀

Que pasos estás siguiendo para ser esa mejor versión en salud?

04/11/2024

Mi actividad de hoy y mi primer comida sólida.

El espacio creado para mi es esencial. Me gusta tomar ese tiempo para meditar, leer y realizar mi actividad física diariamente, y por supuesto cuidar de mi salud física mediante la alimentación también….

Existen retos de salud y son los más estresantes en algún momento,de nuestra vida, el no entender porque no suceden esos cambios esperados a pesar de los hábitos ya adquiridos, etc… es algo frustrante. Pero hay que ser paciente y disciplinado! 😊

El descontrol hormonal es algo serio para tomarse en cuenta, ya que de ahí suceden otras alteraciones de salud…. y es ahí donde estoy trabajando en este momento.

Hay ocasiones en que por alguna razón que está fuera de mi control, no me es posible ir al gym, pero al menos me aseguro de dar mi caminata. Hoy precisamente me sentí excelentemente bien después de mi actividad en el gym, estuvo excelente!
Endurance strength total body!💪🔥❤️

Abusamos de nuestro cuerpo con toda clase de abusos, hasta que perdemos la salud y algunas veces ya no hay manera de recuperarla. No te conformes con solo tomar la pastilla que te recetan, indaga en cómo mejorar esa condición médica.

Solo tenemos un cuerpo para vivir. Trátalo y cuídalo como si realmente te importara.
Nuestra salud es una cosa muy valiosa que poseemos.

Siéntete orgullosa de cuidar de ti misma. ❤️

04/05/2024

El día de hoy fue un excelente día de movimiento, limpieza, caminar con Mateo, y nutrición…. Satisfecha con mis logros y progreso hacia algo mejor en salud. 😊❤️

He optado por realizar menos cardio y más ejercicio de fuerza 💪🏋️‍♀️😅, esto a sugerencia de la coach de OTF.
Tratando de quemar esas libras extras de grasa que obtuve en el transcurso de estos meses pasados…. Ya que por motivos de salud no podía realizar mis rutinas y pues también la alimentación tuvo algo que ver. 😊.

Al final del día cuenta solo lo que hicimos y no lo que no pudimos realizar.

La vida no es algo a lo que debamos acostumbrarnos. La vida es algo que debemos honrar, agradecer, vivir y disfrutar como lo que es… Un milagro!!!

El cambio es inevitable…. El crecimiento es opcional. ❤️

Como cuidas de ti misma?

04/03/2024

Como cuidas de tu cuerpo?
Tu cuerpo es tu templo, por lo tanto es un deber cuidar de él. Mánenlo limpio y puro, ya que tu alma reside en él.

Cambiando hábitos, agregando algunos suplementos que harán que mi cuerpo funcione de una manera mejor, cuidar mente( pienso,siento,hago, tengo), cuerpo (comida,movimiento) y espíritu (meditar,leer,respirar,orar,entregar,perdonar).

Cambiando….Explorando…Aprendiendo….Realizando… Siendo.

04/01/2024

Hoy decidí no solo realizar mi rutina de Strenght 50 si no de quedarme a la segunda “ clase regular” de ejercicio, pero no contaba con que era una clase especial el día de hoy! 😅. Estuvo fenomenal y terminé “molida”🔥🔥, pero satisfecha del logro obtenido!

Algunas veces creemos que no somos capaces de realizar ciertas cosas por el temor de fracasar, pero algo que he aprendido es que es mejor intentarlo y saber que sucede, ha quedarme con la pregunta; que hubiera pasado si lo hubiera hecho? Y aprender de ello.

Disfrutando mi proceso al cambiar ciertos hábitos y esperando que los resultados se vean en mi jornada de mejor salud.

1% mejor cada día!

Confiando en mí!
Quiero….. Puedo…. Y soy Caoaz!

03/26/2024

Mi rutina de hoy estuvo genial! Power hour!💪🔥😅…. Tome mi proteína después de mi rutina…. Y ahora , Primer comida sólida….
doble la ración del queso cottage ya que ya es un poco tarde y no había comido nada sólido. Esta marca de queso me encanta! 448 calorías…. 39 gr de proteína, bajo en grasa saturada y carbohidratos.
Ya más tarde comeré las sobras de ayer y ya tengo listo mi jugo para más noche. 😊

Recuerda que si queremos algo diferente necesitamos hacer cosas diferentes!
Requiere decisión, esfuerzo, disciplina y constancia pero vale la pena cuando sabes que estás tomando control y cuidado de ti misma. 😊❤️.

QUIERO…. PUEDO….. Y SOY CAPAZ!

#1%mejorcadadia

03/23/2024

Y así termina mi semana de workouts!! 💪🔥
Me encanta la sensación de bienestar que siento después de terminar mis rutinas! 😊❤️
Algunos días son mejores que otros, pero ya forman parte de este estilo de vida que he escogido.

La regla 21/90, nos dice que se toman 21 días para crear/formar un hábito sea cual sea ese hábito que desees adquirir, y nos lleva 90 días para crear un estilo de vida.

Esto es un estilo de vida para mi! ❤️
Cuidando mi cuerpo de manera integral es una prioridad para mi….
Mente,cuerpo y espíritu.

Que estilo de vida estás llevando?

03/18/2024

Ketones in!
Fasting done!
Exercise done….. Strenght 50 today! 💪
And my Lunch is ready !! 😋
Beef ribs with veggies and quinoa with a little bit of green sauce. 👍🏻

What are you eating today?

03/13/2024

Algunos días son mejores que otros… ayer no fue tan bueno, pero estoy agradecida de poder realizar mis actividades diarias!…. hoy fue uno de esos días donde mi rendimiento en el gym fue lo que yo esperaba! 💪🔥❤️…. Power day !

El cuerpo resiente cuando me paso en carbohidratos al n y que sean carbohidratos limpios. Tratando de encontrar ese balance en mi nutrición es mi enfoque ahora. Los requerimientos de proteína necesitan ser cumplidos al final del día….
Aprendiendo un nuevo estilo de alimentación, evitando la inflamación y adquiriendo una buena digestión en este plan. 😊❤️

Te has propuesto alguna meta en tu salud?

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