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01/02/2026

Un poco de lo que fue enero. Volviendo poco a poco.
Un mes con muchas primeras veces.

Poco sueño, días largos, cansancio físico y mental.
Momentos de adaptación forzada y de aprender sobre la marcha.

Pero muy agradecida y emocionada por esta nueva etapa ❤️.

15/11/2024

Guarda este Post para usarlo cuando lo necesites.

08/11/2024

Cómo tu desodorante puede estar afectando tu salud hormonal ‼️

🌸 Fragancia:
La “fragancia” o “parfum” en la etiqueta de un producto suele ocultar una mezcla de productos químicos sintéticos no revelados. Estos compuestos pueden incluir ftalatos y otros disruptores hormonales que afectan el equilibrio de las hormonas en el cuerpo. La fragancia sintética también puede causar irritación en la piel y problemas respiratorios en algunas personas. ⚠️

📉 Ftalatos:
Los ftalatos son sustancias químicas que a menudo se encuentran en las fragancias para ayudar a que el aroma dure más tiempo. Estos compuestos se consideran disruptores hormonales porque interfieren con la producción de testosterona y han sido vinculados a problemas de salud reproductiva. Dado que suelen estar ocultos bajo el término “fragancia”, es difícil evitarlos sin optar por productos sin fragancia o naturales. ❌

🦠 Triclosán:
El triclosán es un compuesto antibacteriano que puede encontrarse en algunos desodorantes para reducir el crecimiento bacteriano. Sin embargo, el triclosán también ha demostrado afectar el sistema endocrino, en particular las hormonas tiroideas, que son cruciales para el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo. Existen preocupaciones de que el triclosán también puede contribuir a la resistencia bacteriana. ⚠️

🚫 Aluminio:
El aluminio es uno de los ingredientes principales en los antitranspirantes, ya que bloquea las glándulas sudoríparas para reducir el sudor. Sin embargo, el aluminio puede imitar el estrógeno en el cuerpo, y un exceso de estrógeno se ha asociado con problemas hormonales y condiciones sensibles a las hormonas. 🌱

🧪 Parabenos:
Los parabenos son conservantes comunes que ayudan a prevenir el crecimiento bacteriano en productos de cuidado personal. Sin embargo, se consideran disruptores endocrinos, ya que imitan el estrógeno y pueden interferir con la producción de hormonas. Los parabenos también pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo, lo que genera preocupación sobre su impacto a largo plazo. ⏳

Comenta la palabra desodorante y te envío el link de mi favorito!

11/09/2024

With so much conflicting information, it’s easy to get confused about what is really true.

What other health myths or questions would you like to clear up?
Con tanta información conflictiva, es fácil confundirse sobre lo que es realmente verdad.

¿Qué otros mitos o dudas de salud te gustaría aclarar?

10/09/2024

Follow me on Instagram, where I share lots of valuable information about functional medicine and nutrition 🍎

Sígueme in Instagram, donde comparto mucha información sobre medicina funcional y nutrición 💛

22/06/2022

Easy, healthy and delicious lunch made in less than 20 minutes.
Wild caught salmon with coconut aminos, salt, pepper, garlic and lemon.
Asparagus with salt and pepper
Salad with arugula, cherry tomatoes, kalamata olives, red onion and avocado.
Dressing: olive oil, lemon, salt and pepper

Almuerzo fácil, saludable y super rico hecho en menos de 20 minutos.
Salmón salvaje con aminos de coco, sal, pimienta, ajo y limón.
Espárragos con sal y pimienta
La ensalada tenía tomates cherry, aceitunas kalamata, cebolla morada y aguacate.
Aderezo: aceite de oliva, limón, sal y pimienta.

05/09/2021

Empieza tu día con frutas y vegetales y verás la diferencia en tu digestión.

Te comparto mi smoothie de hoy.
✨Blueberries
✨Espinacas
✨Agua de coco
✨Maca
✨Semillas de h**p
✨Colágeno
✨Silica

English👇🏻

Start your day with fruits and vegetables and you will see the difference in your digestion.

Today my smoothie was :
✨Blueberries
✨Spinach
✨Coconut water
✨Maca powder
✨Hemp seeds
✨Collagen
✨Silica

22/04/2021

🍃Gracias Pachamama🍃
Gracias por darme la oportunidad de sentirte, olerte y tocarte.
Gracias por permitirme conectarme conmigo misma a travez de ti.
Gracias por darme libertad y permitirme respirar.
Gracias por sanarme y alimentarme.
Gracias por tu belleza y tu encanto.
Gracias por darme tanto.

09/04/2021

Sea cual sea tu tipo de alimentación lo que si es seguro es que entre más variedad de vegetales comas mejor.

Cómelos crudos, salteados, en ensaladas, jugos o como te gusten pero trata de comerlos en cada comida.

Mi almuerzo de hoy fue con arroz rojo, es la primera vez que lo cocino y como. Quería probarlo, tiene casi la misma consistencia que el arroz integral pero tiene un leve sabor a nuez. Mi favorito sigue siendo el arroz basmati por mucho 😋.

ALMUERZO
✨Arroz rojo y hongos shiitake con jengibre, ajo, cebolla, coconut aminos, paprika y sal.
✨1 Zanahoria cruda rallada con vinagre de manzana, aceite de sésamo, gomasio y sal. (Receta inspirada en )
✨Aguacate
✨Chucrut (repollo fermentado)
✨Aceitunas kamalata
✨Un poco de cilantro

08/04/2021

Mi batido de hoy estuvo 👌🏼deli!
Me encanta agregar superalimentos a mis batidos e ir rotándolos dependiendo de lo que siento necesita mi cuerpo ese día.
Ingredientes para que te inspires en tus batidos:
🍃Mango congelado
🍃Agua de coco
🍃1 o 2 dátiles
🍃4-5 hojas de Kale
🍃Semillas de cáñamo/ h**p
🍃Semillas de chia
🍃Moringa
🍃Chlorella
🍃MCT oil

Este batido es super completo, además de todas las vitaminas y minerales que nos aporta les voy a contar un poco de algunos de sus ingredientes. Las semillas de chia aportan grasas y omegas, las semillas de h**p aportan una proteína completa, el MCT oil es un combustible para tu cerebro y tu cuerpo. La moringa es una excelente fuente de hierro y la chlorella ayuda a desintoxicarnos de metales pesados.
La naturaleza es perfecta, aprovechemos todo lo que nos regala.
👇🏼Coméntame si tienes alguna duda y si te animas a prepararlo.

10/02/2021

Almuerzo para hoy:
🌱Arroz basmati con gomasio (semillas de sésamo, algas y sal marina)
🌱Lentejas
🌱Aguacate con sal y limón
🌱 Ensalada con hojas verdes, pimentón, cebolla morada, aceitunas negras, tomate.
🌱Aderezo: tahini, limón, sal, ajo en polvo, poquito maple syrup y agua.
Deli!!
Elige alimentos vivos que no solo te llenen, si no que te nutran.

01/10/2020

Jugo verde de hoy:
Apio-Celery
Pepino-Cucumber
Limón-Lemon
Jengibre-Ginger
Col Rizada-Kale
Nectarina- Nectarine
Todo al extractor de jugos ✨

Lo mejor que puedes hacer para iniciar un cambio en tu vida es agregar mas vegetales a tu día a día y los jugos crudos son una forma fácil y deliciosa de lograrlo.

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