11/10/2020
¡Hola!
Les compartimos algunos "mitos saludables" y por qué no son reales:
1.- LO IDEAL ES ACELERAR EL METABOLISMO
¿Por qué queremos acelerar nuestro metabolismo?
Se dice que para comer de todo sin engordar y/o enflacar. No creemos que estás respuestas sean válidas, ya que no tienen nada que ver con a nutrición o con el estar saludable.
La idea no es comer de todo, la idea es CONTROLAR la ansiedad de comer de todo, es un tema más profundo que el simple hecho de auto control y privación, o de no engordar.. ya que el NO ENGORDAR no te asegura estar saludable.
2.- LAS MEDICINAS "CURAN"
Las medicinas son maravillosas como apoyo de la curación… es decir, CUANDO SON NECESARIAS, pueden ser el mejor aliado para que realmente el cuerpo se pueda curar. Nos referimos a que cuando uno tiene una cortada, la medicina no cicatriza la herida… cicatriza el cuerpo solito… pero cuando hay una infección, claro que un antibiótico ayuda a que el proceso de curación y cicatrización se lleve a cabo.. pero una vez más, es apoyo, no es la cura.
3.- AL CONSUMIR EDULCORANTES Y ALIMENTOS "LIGHT" O SIN CALORÍAS PUEDES COMER LA CANTIDADES QUE QUIERAS
No es así. Pero hacerte pensar eso es lo que se pretende con la campaña de mercadotecnia, por que así, mientras más consumes, más venden… Si quieres más info de light, te compartimos una liga con más información:
➡ http://www.habitos.mx/recetas-2/edulcorantes-quimicos-sin-calorias-saludables-o-no/
4.- LA DIGESTIÓN NO TIENE NADA QUE VER CON EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
¿Sabías que entre el 60% y el 80% del sistema inmunológico del cuerpo se encuentra ubicado en los intestinos (flora intestinal)? Tristemente con los hábitos malos que predominan estas bacterias no se encuentras en nuestros intestinos en la cantidad y/o forma adecuada. Esta alteración de la flora intestinal da paso a muchas enfermedades ya que al estar descompensada (disbiosis) se puede perder gran cantidad de tu sistema inmunológico.. y así ser presa de cualquier enfermedad.
5.- LAS EMOCIONES NEGATIVAS NO TIENEN NADA QUE VER CON ALMACENAR GRASA
Cuando te estresas, tu sistemas de alarma se activan, aún cuando no estés consciente de esto, o cuando creas que no es así.. tu organismo piensa que estás delante de un peligro y está todo activado para que tu comiences con la «lucha o huída» y esto promueve que se almacene grasa como estado de emergencia por si la llegas a utilizar. Además, no duermes bien, no descansas y esto te hace requerir al día siguiente de más cafeína y alimentos con azúcar que compensen esto, así aporta a almacenar grasa que, aunado a un desajuste en tus hormonas por el estrés (cortisol, insulina etc) pues hay una sinfonía que promueve que almacenes grasa.. (entre muchas cosas más que genera vivir bajo estrés constante)
Trata de relajarte, te recomendamos ampliamente meditar y te compartimos nuestro curso gratuito para aprender:
➡ https://habitos.clickfunnels.com/optin1600886625603
6.- TUS GENES DEFINEN TU SALUD FUTURA.
Te compartimos un video donde el doctor Dean Ornish lo explica mejor, pero en resumen, tus hábitos definen esto, es decir, si eres propenso a la diabetes por información genética, pues claramente debes de ser más estricto en tus hábitos para que tus genes no se activen y desarrolles diabetes, entonces depende más de tus hábitos que de tu información genética…Igual, una persona que no tiene esta predisposición, pero que sus hábitos apuntan a tener problemas con el azúcar, seguro tendrá la misma probabilidad que la primera persona
➡ https://www.youtube.com/watch?v=DRJCDz-lBUs
7.- MIENTRAS MÁS VECES COMAS EN EL DÍA, ¡MEJOR!
Esto no permite que tu digestión tenga un respiro, y entonces consume energía y además no das paso a que termine de digerir lo anterior cuando ya está nuevamente en marcha. Esto detiene otros procesos (sobre todo de noche) como el de depuración y regeneración que el organismo hace cuando tiene tiempo «libre» pero si bien esta idea de que no tengas ataques de hambre comiendo cada 3 horas, pues no es compatible con el punto 4 que te menciono referente a la digestión. Come menos veces pero come bien.. y verás que no es la cantidad si no la calidad la que determina tu salud.
8.- SI ERES "ANTOJADO" ESTÁS CONDENADO A SER PRESA DE TUS ANTOJOS SIN PODER CAMBIAR TUS HÁBITOS
Lo que en verdad sucede es que estar en un ciclo de azúcar ES ADICTIVO. Te proponemos iniciar con los hábitos de la mañana para disminuir los antojos por los alimentos NO saludables ➡️ http://www.habitos.mx/buenos-habitos/habitos-de-la-manana-2/
¡A cuidarnos! 😊
