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Mywholisticway Hi, I am Maryleo! a Holistic Coach (INHC) passionate about helping others to reach their goals of a healthy lifestyle that can be sustained.

Living my Keto Life , enjoying my low carb life, feeling amazing

Hay hábitos y luego hay ingredientes y alimentos que nos hacen la estrategia más fácil.He puesto varias cositas para ayu...
11/26/2025

Hay hábitos y luego hay ingredientes y alimentos que nos hacen la estrategia más fácil.

He puesto varias cositas para ayudarnos estas semanas a transitar ansiedad, antojos, motivación, energía y el desorden de las fiestas para llegar ilesas a ENERO. Si se puede.

Puedes dejarme una señal la que quieras desde un emoji a un comentario y listo.
Te llega esta ayuda gratis para Navidad

Con cariño
Maryleo💚
mywholisticway

Hay hábitos y luego hay ingredientes y alimentos que nos hacen la estrategia más fácil 🔥He puesto varias cositas para ay...
11/26/2025

Hay hábitos y luego hay ingredientes y alimentos que nos hacen la estrategia más fácil 🔥

He puesto varias cositas para ayudarnos estas semanas a transitar ansiedad , antojos, motivación, energía y el desorden de las fiestas para llegar ilesas a ENERO. Si se puede.

Puedes dejarme una señal la que quieras desde un emoji a un comentario y listo. Te llega esta ayuda gratis para Navidad 🥰

Con cariño
Maryleo 💚

Esta receta te va acompañar el resto de tu vida 🔥porque no es necesario eliminar, restringir y sufrir cuando tu estilo d...
11/23/2025

Esta receta te va acompañar el resto de tu vida 🔥porque no es necesario eliminar, restringir y sufrir cuando tu estilo de alimentación está bien diseñado .

Preparación:
Precalentar el horno: a 175°C (350°F).

• Engrasa un molde para panettone o improvisa
un molde ideal para panetone como te muestro.
Preparar los ingredientes secos:
En un bowl, mezcla la harina de almendra, harina de coco, eritritol, polvo para hornear, goma xantana y canela. Reserva.

Preparar los ingredientes húmedos:
En otro bowl, bate los huevos con la crema para batir, la mantequilla derretida, el extracto de vainilla y la ralladura de naranja.

Combinar la masa:
Agrega los ingredientes secos a los húmedos poco a poco, mezclando hasta obtener una masa homogénea.

Agregar los rellenos: Incorpora las chispas de chocolate, nueces y arándanos (si usas).

Mezcla suavemente para que se distribuyan uniformemente.

Hornear:
Vierte la mezcla en el molde y hornea por 25-35 minutos, o hasta que al insertar un palillo salga limpio.

• Deja enfriar completamente antes de desmoldar para evitar que se abra o resquebraje.
Antes de servir espolvorea con edulcorante eritritol en su versión pulverizada y ralladura de naranja para decorar.

Nota para los edulcorantes: la receta y sus cantidades ha sido diseñada para usar las siguientes opciones: alulosa o eritritol o fruto del monje (monk fruit)

¿Trick or treats?💀 Se nos olvida que lo rápido puede ser enemigo de los sostenible.Peor aún el desespero por el atajo pu...
10/27/2025

¿Trick or treats?💀
Se nos olvida que lo rápido puede ser enemigo de los sostenible.

Peor aún el desespero por el atajo puede llevarnos a la enfermedad .

El inevitable desbalance hormonal que sufrimos al entrar en Peri y posterior a la menopausia nos deja desprotegidas en varias áreas de la salud femenina .

Saberlo es importante para que nuestras decisiones y hábitos aporten salud en lugar de acrecentar su pérdida.

A los 40 y más escoge la vía que te ayude a perder peso ganando composición corporal es decir protegiendo huesos y músculos.

La rapidez no es la vía , los extremos tampoco ☠️

Proteger tus huesos también es un objetivo de tu plan de nutrición así sea para perder peso con ello aseguras proteger tu energía , tu fuerza y bienestar hoy y mañana .

Además después de los 40+ y más la flacura extrema nos queda muy mal 🥴y nos envejece

¿Qué opinas tú ? Siempre te leo en comentarios

🧡

Tanto ruido aturde …Volvamos a lo básico pero lo que nunca hiciste porque tanto ruido te distrajo 🥹Lo OÍMOS todo Escucha...
10/23/2025

Tanto ruido aturde …
Volvamos a lo básico pero lo que nunca hiciste porque tanto ruido te distrajo 🥹

Lo OÍMOS todo
Escuchamos poco

Lo vemos todo
Observamos nada

Y así se nos fue la vida y la salud 🥴
Lo que no se personaliza no ve resultados sostenibles en el tiempo.

Queremos escuchar la experiencia de otras
Queremos vernos como nos imponen la tendencias …

Allí está el error principal . Suelta esos audífonos y empieza por escucharte a tu de verdad

Con 💚
Maryleo

Asesorías 1:1 (Envía un mensaje)
Guía Gratis para reconectar 🔥comenta GUIA

Día MUNDIAl de la MENOPAUSIASi solo leer, escuchar esta palabra te genera angustia , inconformidad , miedo , reto entonc...
10/18/2025

Día MUNDIAl de la MENOPAUSIA
Si solo leer, escuchar esta palabra te genera angustia , inconformidad , miedo , reto entonces comenta:GUIA

Es el momento de dar un primer paso
🔥y tomar acción en la forma como te nutres para apoyar los cambios de tu cuerpo .

💚

Tu problema está adentro y en los 40+ se nota afuera: sobrepeso, piel, descanso , acné, humor , libido. Tu salud digesti...
10/16/2025

Tu problema está adentro y en los 40+ se nota afuera: sobrepeso, piel, descanso , acné, humor , libido.

Tu salud digestiva es clave en esta etapa y la inclusión de fermentos es clave en la terapia nutricional y hábitos .

Envíame un DM con la palabra KEFIR y te comparto las claves y rutina ideal para iniciar con probioticos como Kéfir.

Si esto es para ti…Si estás lista para dar el paso final olvidarte de una dieta y conquistar un estilo de vida.Está dise...
09/30/2025

Si esto es para ti…

Si estás lista para dar el paso final olvidarte de una dieta y conquistar un estilo de vida.

Está diseñado para mujeres de 40 y más 🔥

👌Inconformes con su peso y composición corporal
👌Sin un plan de acción
👌Con síntomas que no mejoran a pesar de los medicamentos
👌Que no han logrado una fórmula sostenible
👌Que saltan de dieta en dieta y siguen frustradas
👌Que solo vienen a IG buscando recetas que no hacen y no resuelven
👌Que necesitan una guía experta que las sostenga y las apoye
👌Un tiempo finito para ver resultados y seguir adelante

¿Estás lista? Yo si , Te he dejado varias formas de contactarme . Enlace directo en mi BIO o envíame un mensaje directo .

Listas 🔥que comience tu transformación ,

+

09/17/2025

¿Seleccionas bien tus
“Crujientes” alimentos o ingredientes con textura y sabor que retan a tu 🧠 y emociones ❤️

Elegir bien es determinante para que tus objetivos no se afecten y no sacrifiques salud, bienestar nutricional y emocional.

La Peri y menopausia NOS RETA 🔥

Por eso las estrategias y los hábitos en conjunto con objetivos personalizados son tu clave al éxito.



Hace 13 horas

09/17/2025

¿Seleccionas bien tus “crujientes”?

Alimentos o ingredientes con textura y sabor que retan / animan / reconfortan / tranquilizan a tu 🧠y emociones.

Elegir bien es determinante para que tus objetivos no se afecten y no sacrifiques salud, bienestar nutricional y emocional.

La Peri y menopausia NOS RETA 🔥🧠❤️
Por eso las estrategias y los hábitos en conjunto con objetivos personalizados son tu clave para el éxito de no solo estar “delgada” sino saludable o perder peso disfrutando el recorrido.

Aquí se habla de alimentación para 40+
¿Necesitas ayuda para lograrla? Contáctame ✨

¿Tu verano y el resto del año NO esta PRETTY? 🥴Revisa y desliza mi publicación par que definas tu nivel de “PRETTY” baby...
09/03/2025

¿Tu verano y el resto del año NO esta PRETTY? 🥴

Revisa y desliza mi publicación par que definas tu nivel de “PRETTY” baby ✨

No es ser Skinny, no es ser poco realista es saber avanzar en edad 🔥y salud con el peso saludable👌

Te espero ,
hormonal

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