Life Coach Natalia Yargomskaya Лайф-коуч Наталья Яргомская

08/17/2025

ПОРТАЛ СКОРО ОТКРОЕТСЯ

Я вот все зову-зову на программу «Дневник желаний», а потом думаю, что желания, конечно, сбываются.

И нет в этом у меня никаких сомнений.
Именно хорошие.

Но это потом.

А сначала происходит осознавание того, как так происходит, что они пока не сбылись. Где и как мы останавливаемся.

И часто это незнание, какой сделать первый шаг.
Или желание срочно сделать первый шаг, не собрав нужной информации.
Или желание проскочить весь процесс делания и попасть сразу в удовольствие от результата, и словно в погоне за рыбкой отказаться от удочки.
Или страх, что реализация желания приведет к каким-то нежелательным последствиям.

Я думаю, что у каждой из нас есть свой особый профиль желаний, и что наши желания ждут нашего внимания к ним, потому что в них содержится энергия жизни, нашей жизни.
И когда мы себя останавливаем или не видим и не слышим, мы эти желания не проживаем.

И себя проживем тоже усеченно.

Причин, по которым мы не живем может быть несколько и разных.

Программа «Дневник желаний 2025». - это в метафорическом смысле портал, который открывается для вас, чтобы вы могли разобраться с причинами, по которым вы себя останавливаете от более полной реализации и дать жизни течь через вас более свободно.

В этом году будет как обычно живая арт-программа и программа онлайн.

Места пока есть. Приглашаю их постепенно занимать.
Моя забота здесь, чтобы ваше участие в программе стало вашим лучшим вложением в себя.

Приходите! Ссылка на живую программу в комментарии. Про онлайн пишите в лс.

Лайф-коуч Наталья Яргомская

08/13/2025

МАГИЯ МАНИПУЛЯЦИЙ - список “must have”

Манипуляция, конечно, работает удивительно и часто без промаха.
Мы запутываемся в ней и можем сидеть в неудобной позе годами, спуская ресурсы на ее поддержание.

Вообще, сегодня запланировала время на то, чтобы писать книгу, но не могу удержаться от небольшого поста вам на темы, о которых сейчас пишу.

Итак, что не так с фразой: если я буду воспринимать себя слишком серьезно, людям со мной будет скучно, и они не будут со мной тусить?

Более-менее все.

Вы поймете, что это манипуляция, только если этой манипуляции нет в вашей внутренней системе. Если вам такого не говорили взрослые, например, когда подсмеивались над вами и сбивали ваши внутренние настройки (которые сигнализировали, что это не ок), уверяя, что вы просто не догоняете, как тут все устроено.

А если говорили, то вообще можете не уловить, что не так.

А что, собственно, не так?

Серьезное отношение к себе не имеет ничего общего с тем, скучно человеку со мной или нет, будет человек со мной тусить или нет.

Мы вообще в очень незначительной степени можем контролировать отношение других людей к нам.
Людям либо подходит, либо нет.
И это довольно быстро становится понятно.

А вот когда мы, следуя за манипуляциями, пробуем натягивать сову на глобус и становиться теми, кем мы не являемся, это быстро делает ситуацию довольно запутанной.

Тут самое время объявить тему следующей Мастерской “Секреты общения”
Поговорим о манипуляциях, как их распознавать, как на них отвечать. Это навык, который, уверяю пригодится каждой из нас”.

19 августа, во вторник, в Ирвайне,
24 августа, в воскресенье, онлайн, zoom

Приходите! Пишите в личку или здесь в комментах о желании участвовать.

Ну, и не поддавайтесь на манипуляции! Зрите в суть.

Лайф-коуч Наталья Яргомская

08/11/2025

ПРОЙТИ КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

«На последней странице мы умираем, и неважно, раскрыли мы замысел или нет. Перевал в середине пути побуждает нас ­прийти к осознанности, взять на себя ответственность за оставшиеся страницы и рискнуть познать жизнь во всей ее полноте».
Джеймс Холлис

Приходите на программу «Дневник желаний 2026», чтобы рискнуть и познать свою жизнь чуть больше, чем вы уже себе разрешили.

Ссылка на программу в комментарии

Лайф-коуч Наталья Яргомская

08/06/2025

08/04/2025

Люблю дерево и мечтаю что-нибудь поделать с ним. Да даже выжигание.
И не делаю.

Эти два брусочка путешествуют по моему офису уже месяц. И расстаться не могу и придумать, что бы с ними сделать тоже.
Выбросить жаль.

Так и возим хороводы.
Двинуться из этого места можно в совершенно разные стороны- от эффективности, через умение отпускать, к сделай же себе уже хорошо.
#но я побуду с ними в этой неопределённости нашей дальнейшей совместности.

В таком понятном. Уютном. Где решение в том, что решения пока нет…

Лайф-коуч Наталья Яргомская

08/03/2025

art fun

07/30/2025

ПОТРЕБНОСТЬ В ПОДДЕРЖКЕ

Как часто я думаю о ней, вспоминая о своих первых годах в иммиграции.
Оглядываясь назад, понимаю, что в новой стране, на другом языке, с маленькими детьми ее нужно было много. С грустью понимаю, что сильно больше, чем я просила тогда и сильно больше, чем осознавала.
Это, конечно, повлияло на траекторию моего движения здесь, в новой стране.
Но и создало напряжение, которое в итоге привело к осознаванию.

В работе с клиентами часто оказывается, что потребность в поддержке у клиента велика, и она либо не замечается, либо нет навыка ее удовлетворять, например, стоит запрет на просьбы о помощи.

Иногда страх оказаться перед неизвестностью - я знаю, что мне нужно, но я не знаю, где взять - толкает нас к тому, чтобы не просить и не искать помощи.

Часто эта трудность пережить первую растерянность мешает навести фокус на окружающий мир и увидеть, что поддержки много, самой разной. Иногда она близко и очевидна, иногда приходится поискать то, что нужно.

В современном мире изобилия ресурсов действительно огромное количество.
Иногда важно это увидеть и отпустить старую привычку ограничивать себя, жить в дефиците и справляться со всем самой/самому.

Моя задача в создании этого пространства производить такой ресурс поддержки.

Приглашаю вас в разные форматы исследовать свою потребность в поддержке.

Мастерская “Секреты общения” - как говорить о своих потребностях, чтобы быть услышанной(ым) - 19 августа Ирвайн, 23 августа онлайн.

Программа “Дневник общения 2026” - глубокий процесс исследования себя через арт-терапию, меняющий привычные паттерны отказа себе в необходимом и желанном.

Ссылка на программу “Дневник желаний 2026” в следующем комментарии (который помещу в закрепы).

Лайф-коуч Наталья Яргомская

07/30/2025

Играем! Играем! Играем!

Игра - это целый мир, в котором легко решает огромное количество задач развития.
Но это не главное преимущество игры.
Главное - это сам навык играть, который является фундаментом, помогающим во взрослой жизни справиться с любыми трудностями и насладиться любыми победами.

Лайф-коуч Наталья Яргомская

07/28/2025

ЛАЙФХАК по достижению цели

Сегодня хочу поделиться в тему реализации потребностей и желаний своим наблюдением за тем, как можно сочетать творчество, игривое настроение и достижение вполне серьезных задач и целей.
Дам небольшую технику и приглашаю поделиться своими мыслями по этому поводу.

Беру сферу здоровья в качестве примера, но вы можете взять что-то свое, а, возможно, и про здоровье вам откликнется.

Я работаю с нутрициологом, пью витамины и добавки для приведения своего организма в баланс, из которого он выпал в силу разных причин.
На выстраивание дисциплины ушло какое-то время. Теперь я - дисциплинированная. Выполняю все рекомендации и не выпендриваюсь. Пришла к этому не сразу, но с практикой постепенно выстроила свои рутины, в том числе и благодаря Дневнику желаний, в котором посвятила этому вопросу не одну страницу.

Сегодня двинулась еще дальше.
Сделала для себя коучинговую технику smart (specific, measurable, achievble, relevant and time bound - детальная, измеримая, достижимая, согласованная, определенная по срокам) по текущим задачам по здоровью.
(Продолжение в комментарии) 👇

07/26/2025

«В хороших отношениях ты будешь услышан».
мама в телеграме (очень рекомендую)

Потребность быть услышанной/услышанным - является очень важной и часто недооценивается.

У каждой/каждого из нас есть опыт, когда мы не были услышаны. Иногда это опыт протяженный, в течение которого важные навыки общения были недоступны.

Кого-то не слышали долго и упорно.
Кого-то просили помолчать.
Кому-то создавали видимость того, что ее/его слышат, чтобы потом все равно настаивать на своем и навязывать свое мнение.

У каждого из нас есть два направления, куда копать в таком случае: наружу - во внешнюю среду и внутрь, на внутреннюю систему восприятия.

1. Искать и находить внимательную, вовлеченную и доброжелательную среду для общения. Такие среды есть, честное слово!
Наша Мастерская «Секреты общения» - одна из них. Следующая встреча в Ирвайн во вторник, 19 августа. Онлайн 24 августа, в воскресенье.

2. Пересматривать свою внутреннюю систему безопасности, где записано, что быть систематически не услышанным - это ок. Это не ок и важно поменять это в настройках. С этим можно ко мне в личную терапию. Места есть. 15-минутная сессиия-диагностика - бесплатно.

Приходите!
Перемены не так страшны и невозможны, какими кажутся.
А забота о себе всегда воздается сторицей.

Лайф-коуч Наталья Яргомская