Psicologa Ana Rodriguez

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Respira.Siente.Transforma
Maestra en psicoterapia clínica
Espacio de aprendizaje sobre el sí mismo por medio de la atención psicológica, talleres de desarrollo humano y bienestar personal

Reconstruir la autoestima es tarea de todos los días 💜🧡
12/02/2025

Reconstruir la autoestima es tarea de todos los días 💜🧡

11/30/2025

Pedir ayuda no es señal de debilidad.
Es un acto de valentía. 💜

La violencia no solo duele en el corazón… también se siente en el cuerpo.En ese n**o en la garganta que nunca se va, en ...
11/28/2025

La violencia no solo duele en el corazón… también se siente en el cuerpo.

En ese n**o en la garganta que nunca se va, en el pecho que aprieta, en el estómago que tiembla, en el cansancio que no se explica.

El cuerpo recuerda lo que tratamos de olvidar. El cuerpo grita lo que a veces callamos por miedo.

Si algo dentro de ti duele sin razón aparente, quizá sí hay una razón: la violencia deja heridas invisibles.

Tú mereces vivir en paz.
Mereces descanso.
Mereces sentirte segura.

Y aunque hoy te cueste creerlo…
no estás sola. Siempre hay un lugar para empezar a sanar. 💛




11/27/2025

¿Sabías que la violencia no empieza con golpes? El violentómetro muestra cómo las agresiones van aumentando poco a poco. Identificar las primeras señales puede salvar tu vida.

🧡Dejemos de normalizar lo que duele.

Comparte y aprende más sobre el tema, sintonizando RadioNet 1490am en los siguientes horarios:

sábado 29 de noviembre 6am
Domingo 30 de noviembre 7am
Lunes 1 de Diciembre 9pm



“Ni una más. Vivir sin miedo es un derecho.”Hoy, 25 de noviembre, honramos la fuerza de todas las mujeres que han vivido...
11/25/2025

“Ni una más. Vivir sin miedo es un derecho.”

Hoy, 25 de noviembre, honramos la fuerza de todas las mujeres que han vivido violencia…
y de todas las que han alzado la voz para romper el ciclo.

Vivir sin miedo no es un privilegio.
Es un derecho humano.

Ninguna mujer debería sentir culpa por sobrevivir,
vergüenza por hablar,
o soledad por pedir ayuda.

✨ A las que hoy están sanando:
Estoy aquí, tu historia importa.
Tu vida vale.
Y no estás sola. 💜🧡

👉Comparte este mensaje para crear conciencia.

11/24/2025

El control también es violencia, aunque venga disfrazado de amor.
Si te piden que cambies cómo vistes, qué publicas o con quién te juntas “por tu bien”, no es cuidado… es control.

El amor no limita: acompaña, respeta y te deja ser tú.
Si algo te hace dudar, escucha esa voz interna. No estás sola. 💛✨

Este 25N viste de naranja y únete a la lucha para eliminar la violencia contra la mujer. 🧡

11/14/2025

Mito: “Si te cela, es porque te ama.”

Realidad: Los celos no son amor, son control, inseguridad y miedo a perder poder sobre el otro.

Amar no es poseer.
Amar es confiar, acompañar y respetar la libertad del otro. 💜

💬 Si alguna vez confundiste celos con amor, no te culpes —nos educaron así.

Hoy puedes aprender a amar distinto.

✨ Comparte este reel para ayudar a cambiar la forma en que entendemos el amor.

Señales de alerta en una relación de pareja.El amor no duele, no controla, no te aísla. 💔 A veces normalizamos actitudes...
11/13/2025

Señales de alerta en una relación de pareja.

El amor no duele, no controla, no te aísla. 💔 A veces normalizamos actitudes que en realidad son señales de alerta.

1️⃣ Te hace sentir culpable por todo.
2️⃣ Controla con quién hablas o cómo te vistes.
3️⃣ Minimiza tus logros o emociones.
4️⃣ Te aísla de tus amistades o familia.
5️⃣ Usa el silencio o los celos como castigo.

✨ Si algo de esto te resulta familiar, no estás sola.

Reconocerlo no es debilidad, es valentía.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿Qué otra señal crees que pasa desapercibida?

No toda la violencia deja marcas visiblesA veces la violencia no se ve, pero se siente.Está en las palabras que hieren, ...
11/06/2025

No toda la violencia deja marcas visibles

A veces la violencia no se ve, pero se siente.

Está en las palabras que hieren, en el control disfrazado de amor, en el miedo constante o en la culpa que no entiendes de dónde viene.

💔 La violencia no siempre deja moretones. También puede ser psicológica, económica, sexual o simbólica.

Reconocerla es el primer paso para romper el silencio.

🌿 Mereces relaciones donde te sientas libre, segura y en paz.

👉 Guarda este post para compartirlo con quien necesite leerlo.

11/05/2025

Martes reflexivos 🤔

🍁EL OTOÑO

Tiempo de soltar, de confiar y de quedar desn**os ante el universo como lo hacen nuestros grandes Abuelos maestros los árboles 🌳. Escucha las hojas otoñales que al caer susurran: ¡Sueltate! ¡Entrégate! ¡Abandonate! Y ¡Confía!.

"LAS HOJAS NO CAEN, SE SUELTAN"

"Siempre me ha parecido espectacular la caída de una hoja.
Ahora, sin embargo, me doy cuenta que ninguna hoja “se cae” sino que llegado el escenario del otoño inicia la danza maravillosa del soltarse.

Cada hoja que se suelta es una invitación a nuestra predisposición al desprendimiento. Las hojas no caen, se desprenden en un gesto supremo de generosidad y profundo de sabiduría:
la hoja que no se aferra a la rama y se lanza al vacío del aire sabe del latido profundo de una vida que está siempre en movimiento y en actitud de renovación.

La hoja que se suelta comprende y acepta que el espacio vacío dejado por ella es la matriz generosa que albergará el brote de una nueva hoja.

La coreografía de las hojas soltándose y abandonándose a la sinfonía del viento traza un indecible canto de libertad y supone una interpelación constante y contundente para todos y cada uno de los árboles humanos que somos nosotros.Cada hoja al aire que me está susurrando al oído del alma: ¡suéltate!, ¡entrégate!, ¡abandónate! y ¡confía!.

Cada hoja que se desata queda unida invisible y sutilmente a la brisa de su propia entrega y libertad. Con este gesto la hoja realiza su más impresionante movimiento de creatividad ya que con él está gestando el irrumpir de una próxima primavera.

Reconozco y confieso públicamente, ante este público de hojas moviéndose al compás del aire de la mañana, que soy un árbol al que le cuesta soltar muchas de sus hojas.
Tengo miedo ante la incertidumbre del nuevo brote.¡Me siento tan cómodo y seguro con estas hojas predecibles, con estos hábitos perennes, con estas conductas fijadas, con estos pensamientos arraigados,con este entorno ya conocido…

Quiero lanzarme a este abismo otoñal que me sumerge en un auténtico espacio de fe, confianza, esplendidez y donación.
Sé que cuando soy yo quien se suelta, desde su propia consciencia y libertad, el desprenderse de la rama es mucho menos doloroso y más hermoso.

Sólo las hojas que se resisten, que niegan lo obvio, tendrán que ser arrancadas por un viento mucho más agresivo e impetuoso y caerán al suelo por el peso de su propio dolor".

José María Toro

Romper con los mitos también sanaA veces lo que más duele no es lo que sentimos, sino lo que nos decimos sobre sentir. A...
10/22/2025

Romper con los mitos también sana

A veces lo que más duele no es lo que sentimos, sino lo que nos decimos sobre sentir.

Algunos otros mitos son:

Mito #6 "Los medicamentos cambiarán quien soy"

Mito #7 "Las personas con un trastorno mental son violentas, agresivas o inestables"

Mito #8 "Si tiene algun trastorno es por consumo de alcohol y otras dr**as"

Mito #9 "Los niños y adolescentes no tienen trastornos mentales"

Mito #10 "Las personas que tienen un trastorno mental nunca se recuperan"

Pero cuidar tu salud mental no es un signo de debilidad, es una forma profunda de amor propio.
Pedir ayuda, hablar de lo que te pasa o tomarte un descanso no te hace menos fuerte —te hace más humana, más consciente y más libre.

💬 Hoy te invito a cuestionar esas ideas que nos alejan del bienestar.
Porque la verdadera fortaleza está en reconocer que no tenemos que poder con todo.

🕊️ Romper el silencio también es sanar.

El pasado 10 de octubre por el día de la salud mental, fui invitada a compartir el tema "mitos en la salud mental" a un ...
10/20/2025

El pasado 10 de octubre por el día de la salud mental, fui invitada a compartir el tema "mitos en la salud mental" a un grupo de mujeres comprometidas con su bienestar.

Lo que mas disfruto de este tipo de platicas es escuchar como la percepción de la psicoterapia va cambiando y se va considerando como parte integral del cuidado de nuestra salud en general.

Especial agradecimiento a la directora del CAVIM por la invitación y por permitirme vivir está bonita experiencia 🙏

Deseas una plática para tu equipo? Escríbeme para más detalles

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