10/19/2022
🆘 HÔI MIỆNG NÊN ĂN GÌ ??
Hôi miệng nên ăn gì để đẩy lùi mùi khó chịu, lấy lại sự tự tin là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Đây là một số gợi ý cho bạn:
1. Bị hôi miệng nên ăn gì? Sữa chua
Sữa chua nguyên chất không đường là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, vừa có thể làm đẹp vừa giúp giảm hàm lượng Hydrogen Sulphide, một trong những nguyên nhân gây hôi miệng. Hơn nữa, trong sữa chua còn chứa nhiều vi sinh vật có lợi, tốt cho tiêu hoá, từ đó giúp ức chế vi khuẩn gây hôi miệng phát triển. Cũng vì thế, sữa chua được coi là thực phẩm đầu tiên trong danh sách những thực phẩm giúp đẩy lùi mùi hôi miệng.
Hôi miệng nên ăn gì? Nên ăn sữa chua để đẩy lùi tình trạng
Hôi miệng nên ăn gì? Nên ăn sữa chua để đẩy lùi tình trạng
2. Dâu tây
Dâu tây là một trong những thực phẩm giàu vitamin có lợi và giúp chăm sóc sức khỏe răng miệng rất tốt. Dâu tây thậm chí còn được coi như một loại kem đánh răng tự nhiên. Bạn chỉ cần cắn ngập quả dâu tây rồi để yên trong miệng trong thời gian 5 phút hoặc dùng vài lát dâu tây chà trên răng, tình trạng hôi miệng của bạn sẽ được đẩy lùi. Ngoài ra, việc này còn có thể giúp bạn loại bỏ nhẹ nhàng các vết ố trên răng do cà phê hay thực phẩm gây ra.
3. Mía
Ăn gì chữa hôi miệng, câu trả lời là mía. Sau các bữa ăn, bạn có thể ăn mía để giúp hàm răng luôn trắng sạch bởi khi nhau, xơ mía chà đi chà lại lên răng sẽ giúp bạn loại bỏ mảng bám gây mùi hôi miệng. Tuy nhiên, mía cũng chứa nhiều đường do đó sau khi ăn bạn nên uống nước lọc hay trà để làm sạch răng miệng đồng thời loại bỏ đường trong miệng dễ gây sâu răng.
Mía giúp đẩy lùi hôi miệng
Mía giúp đẩy lùi hôi miệng
4. Nước trà xanh
Trà xanh cũng là thức uống có thể giúp loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả. Sau mỗi bữa ăn, bạn có thể uống một ly trà xanh để mang lại cảm giác sạch sẽ cho khoang miệng. Bởi trà xanh chứa Polyphenol, là thành phần có tác dụng chống Oxy hóa giúp ngăn ngừa mảng bám gây hại trên răng. Việc uống trà xanh cũng giúp giảm tình trạng nướu răng, viêm lợi và ngăn ngừa vi khuẩn gây mùi hôi miệng phát triển.
Một số loại trà còn chứa Fluoride, là thành phần giúp bảo vệ men răng, diệt khuẩn và ngừa sâu răng. Nước trà được coi là thức uống lý tưởng giúp đẩy lùi hôi miệng và các vấn đề răng miệng.
5. Cam, quýt
Bị hôi miệng nên ăn gì, câu trả lời là cam quýt. Đây là hai loại quả giàu vitamin C rất tốt cho sức đề kháng. Hơn nữa, cam, quýt còn có thể giúp tăng tiết dịch vị, ngăn ngừa vi khuẩn gây hại sinh sôi trong khoang miệng từ đó giúp khử mùi hôi miệng hiệu quả hơn.
Cam quýt có thể đẩy lùi mùi hôi miệng
Cam quýt có thể đẩy lùi mùi hôi miệng
Bạn có thể ăn cam, quýt trực tiếp hay chế biến thành nước sinh tố để uống hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể loại bỏ mùi hôi trong miệng bằng cách dùng vỏ cam, vỏ quýt để sắc lấy nước súc miệng nhằm loại bỏ mùi hôi miệng.
6. Lá bạc hà
Để loại bỏ mùi hôi miệng, bạn có thể sử dụng lá bạc hà. Đây là loại gia vị giàu tinh dầu thơm có thể giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng và giúp bạn có hơi thở thơm mát, dễ chịu hơn. Bạn có thể lấy vài lá bạc hà tươi nhai trong miệng để loại bỏ mùi hôi miệng.
7. Táo, cần tây và một số thực phẩm giòn
Các thực phẩm như táo, cần tây, hay có độ giòn có thể tăng cường ma sát với răng khi nhai. Việc này giúp loại bỏ mảng bám và tăng cường hoạt động của tuyến nước bọt từ đó giúp khoang miệng của bạn sạch sẽ, loại bỏ mùi hôi khó chịu.
8. Gừng
Gừng được xem như vị thuốc quý có thể đẩy lùi nhiều bệnh lý trong đó có các chứng dạ dày. Với trường hợp bị hôi miệng do trào ngược dạ dày, thực quản, gừng có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng này hiệu quả. Ngoài ra, gừng cũng giúp bạn đẩy lùi hơi thở nặng mùi bằng cách cắt vài lát gừng, pha với trà hoặc hãm với nước nóng.
9. Hạt thì là
Loại hạt này có tác dụng rất tốt trong việc trung hoà mùi hôi khó chịu của miệng. Hạt thì là cũng đồng thời giúp tăng tiết nước bọt, từ đó hạn chế vi khuẩn có hại phát triển. Dầu từ hạt thì là cũng có tính kháng khuẩn, giúp bạn ngăn ngừa vi hại khuẩn trong khoang miệng.
